夏天睡竹席蓋單被開多少空調合適

① 夏天晚上睡覺時空調開多少度合適很多人其實都做錯了！

夏天晚上睡覺很多人都會開一晚上空調，而睡覺前進行空調溫度設定其實裡面很有講究，設定不合適很容易影響我們的身體健康，並且還會讓電費快速上漲。那麼，夏天晚上睡覺時空調開多少度合適？

夏天的氣溫真的是非常之高，即便到了晚上，溫度依舊有三十多度，讓的確讓人很難入睡的，很多朋友們為了晚上睡得安穩把 空調 溫度設定的很低，這樣雖然涼快了，但是很影響我們的身體健康。那麼，夏天晚上睡覺空調設定多少度才合適呢？

一、夏天晚上睡覺時空調開多少度合適？

其實一般來說當我們家中的空調開到26度睡覺的時候會發現睡了一會兒之後就覺得有些冷了，並且還會感到頭有些昏昏沉沉的，這就說明其實你的空調溫度開錯了。

一般來說我們建議在睡覺的時候可以將空調的溫度調在28度，這樣我們在睡覺的時候也會睡的更香，並且不會因為溫度太低而感冒。

在空調溫度在28度的時候一般我們也只要一個薄薄的空調被蓋住肚子就可以了，尤其是一些女性和孩子一定要注意不要在溫度過低的房間中睡覺，這樣寒氣也很容易進入身體。

如果家中的空調有睡眠模式的話，也可以將睡眠模式打開，睡眠模式會根據時間來調整空調的溫度，並且這時候的壓縮機工作噪音也是的，不僅如此睡眠模式也可以幫我們省下很多的電費哦！

白天空調最舒適的溫度就是在24度到26度之間，可以根據個人體質來調節，但要是到了晚上，的溫度還是在26度，因為26度是人體的睡眠溫度，要是體質怕冷的朋友可以在身上蓋一層薄毯防止著涼，要是怕熱的朋友可以直接不蓋。

二、8個預防“空調病”的小妙招

1、避免冷風直吹

脖子疼痛原因就是冷風的吹拂，而空調冷風的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調動空調吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉個彎。

2、按按脖子

空調房裡待久了，不少人會出現流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的症狀。此時不妨試試按揉後脖頸的風池穴（頸部後頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處）。按揉風池穴時，將兩手拇指指腹按於風池穴，其餘四指附於頭部兩側，由輕至重按揉1，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症。

3、注意脖子保暖

開空調的時候，請准備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。

4、多喝水

從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。如果室內很乾燥，可經常用吸滿水的墩布拖地保濕，這樣可使房間內保持適當的濕度。

5、空調定期清洗

家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。消毒後，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發對健康不利。在空調使用期間，應經常清洗過濾網（用清水直接沖洗即可），每周一次。

6、飲一杯熱茶

吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。

7、開窗換氣

在空調頻繁開放的季節，應該經常開窗換氣，兩換一次。據防疫部門測定，開窗10，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。

8、皮膚的清潔衛生

預防空調病應經常保持皮膚的清潔衛生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

看完了今天我為各位朋友們帶來的空調使用小妙招，大家夏季使用空調就可以設定利於身體健康的溫度了。一般你在夏天晚上睡覺時空調的模式和溫度都是如何設定的呢？大家可一起在下方進行留言討論吧！

② 夏天晚上睡覺空調開多少度合適

夏天晚上睡覺熱，尤其到了酷暑的時候，不開空調都沒法睡覺了。但是，人們擔心吹空調把人吹病了。那麼，夏天晚上睡覺空調開多少度合適?下面我整理了關於空調多少度最適合睡覺的相關內容，一起來看看空調最適合睡覺的溫度吧!
夏天晚上睡覺空調開多少度合適
一般來說，建議溫度開在26-28度這個溫度區間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環保省電的。如果不是特別熱的情況下，夏天晚上睡覺開空調時可以把溫度開到26-28之間。總之，不能低於25度。如果你怕感冒的話還可以把空調開高點，再開一個小風扇吹。原則上在調整室內溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內就可以了。

因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，冷氣會從呼吸道進入人體，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、"空調病"等更多疾病。

再者，夜間使用空調時房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。在夜晚使用空調時，不宜把溫度調制過低，盡量保持空調的流通，可以把門窗略微打開進行換氣，這樣能夠大大減少由於空調所導致的疾病，保持有一個健康的體魄。尤其是家中有老人或者小孩子的話，千萬不要為了自己貪圖涼快而把空調開的比較大，因為老人和小孩子體內溫度調整能力更加差，很容易受空調的影響導致感冒或身體不舒服。
夏天需按時間段調整空調溫度
一般室外溫度每個時間段都會不同，中午和下午的時候會比較熱，早上和晚上會稍微涼快點，在家開空調的話，中午和下午可以開低點，早上和晚上可以適當調高1-2度。
夏天晚上睡覺開空調的注意事項
1、穿襪蓋被子較好

睡覺時開空調最好穿上絲襪、蓋上被子，防止受涼。特別是老年人在午休或者晚間睡覺使用空調時，要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調被，防止肺部受涼。

2、空調不要直吹

③ 夏天睡眠，空調最好開多少度

我總是開到25度.蓋空調被。不過我家是頂樓，一天都在西曬...這也要看你居住環境的情況來定的..自己感覺舒服就好，

所謂合適的溫度是要因人而異，因室外溫度的。
一般認為最舒適的溫度是28攝氏度。
可以根據自己的習慣，在這個溫度的基礎上稍作調試，感覺不會熱，不小心沒蓋好又不會冷為最好。
同時有一個誤區需要指出，人們常說把空調調到26攝氏度好，其實那是對於環保有益，因為空調若製冷低於26攝氏度會使空調的功率降低，比較費電。

④ 夏天睡覺空調開多少度合適

空調開一整夜是不要緊的,最關鍵的還是要看空調開多少度。晚上睡覺開空調的時候需要注意溫度，以免會受涼。以下是我分享給大家夏天睡覺空調開多少度合適，一起來看看吧!

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夏天晚上開空調睡覺的 注意事項

1、夜間用空調要穿襪

睡覺時開空調最好穿上絲襪，防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調時，也要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調被，防止肺部受涼。

2、空調擺放有講究

空調的出風口如果直吹客廳中的沙發或睡床，撲面而來的冷氣會讓身體受寒，最好將空調安裝於床的上方，避免冷氣對人直吹。

3、空調溫度要適宜

空調的溫度和室外溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。一般情況下，人體最適宜的空調溫度在24℃至27℃。

4、空調房間內不要吸煙

在空調房間里吸煙，室內空氣因為一直得不到室外空氣的更新，香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累、時間一長有害 健康 。

5、定期給空調“洗澡”

空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵蟎可引起過敏性 皮膚病 或誘發 哮喘 病。人體長時間呆在這樣的空調房間內，就會感到 頭暈 、惡心，甚至誘發 呼吸 道 疾病 。

6、定期開窗通風

使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環境下，使用一段時間後最好關上空調，給室內通通風，能避免通風不暢的呼吸道感染。

7、大汗淋漓不宜吹

從室外進入室內時，最好先用毛巾擦乾汗水，再開空調。大汗淋漓時直接吹冷風，毛孔收縮會使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起 感冒 。

8、勿對著空調的出風口

在吹空調時，一定不要對著空調的出風口。因為空調的出風口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。

9、常備一件外衣

特別是在辦公室辦公的白領，常備一件外衣是必須的。因為每個人對於溫度的適應能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

夏天睡覺空調溫度

溫度開在26-28度這個期間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開空調時可以把溫度開到26-28之間。

因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發 腹瀉 、 月經不調 、"空調病"等更多疾病。

夜間使用空調時房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微 生物 容易滋生繁衍，空氣質量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。專家說，由於空調房空氣不流通，缺少新鮮空氣刺激，人的呼吸道會失去正常的防禦功能，它可以把隱藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不讓這些細菌向下蔓延，使人患 咽炎 、慢性 氣管炎 等，甚至可以可以導致過敏。

所以在夜晚使用空調時，不宜把溫度調制過低，盡量保持空調的流通，可以把門窗略微打開進行換氣，這樣能夠大大減少由於空調所導致的疾病，保持有一個健康的體魄。如果空調擁有睡眠功能，那麼可以調制在睡眠功能上，輕松享受一個健康的睡眠。

夏季怎樣調整空調溫度

1、度數不要調的過低

很多人一開始覺得熱，就想立刻把空調開到最低，希望能立刻涼快起來，這是很不好的，因為這樣過度太快的話，身體可能會適應不了，容易出現頭疼、冷汗、疲憊等不良症狀。

2、與室外溫度相差不要太大

在調整室內溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內就可以了，相差過大，出去時會感覺特別熱，回來時又會感覺特別冷。

3、調整溫度時要照顧老人和小孩

如果家中有老人或者小孩子的話，就不要為了自己貪圖涼快而把空調開的比較大，因為老人和小孩子體內溫度調整能力比較差，很容易受空調的影響導致感冒或身體不舒服。

4、按時間段調整空調溫度

一般室外溫度每個時間段都會不同，中午和下午的時候會比較熱，早上和晚上會稍微涼快點，在家開空調的話，中午和下午可以開低點，早上和晚上可以適當調高1-2度。

5、晚上睡覺溫度不能低於25度

很多人晚上睡覺都習慣開著空調睡，因為這樣就可以涼快的進入夢鄉，但是要謹記，溫度不能調的過低，這樣很容易會著涼，可以設置定時，或者打開窗口靠 自然 風入睡。 <<<

>>>下一頁更多精彩的“夏天晚上睡覺開空調的注意事項”

⑤ 睡覺空調開多少度最合適夏天

晚上睡覺的時候空調的溫度開在26-28度這個區間是比較舒適的。

不過具體的溫度還需要受到空間大小，室外環境溫度，隔熱條件等影響，不同的環境，不同大小的空間對於功率一樣的空調來講，耗費的能量也是不同的，所以不能夠一概而論。

由於在夜間使用空調時房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中污染、病有害微生物容易滋生繁衍。

使用空調的注意事項：

1、度數不要調的過低

很多人一開始覺得熱，就想立刻把空調開到最低，希望能立刻涼快起來，這是很不好的，因為這樣過度太快的話，身體可能會適應不了。

2、與室外溫度相差不要太大

在調整室內溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內就可以了，相差過大，出去時會感覺特別熱，回來時又會感覺特別冷。

3、一般溫度開26-28度為宜

溫度開在26-28度這個期間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開空調時可以把溫度開到26-28之間。

⑥ 空調開到多少度適合蓋被子睡覺

空調開到25度左右，適合蓋空調被子睡覺，溫度高了，不能蓋被子的；而溫度低了，空調被小了，容易受涼的，所以，要根據被子的大小，覺得空調的溫度比較好，這樣就不會因為開空調帶來麻煩的。

⑦ 夏天晚上睡覺空調開多少度合適

夏天晚上睡覺空調開28度最合適。 人是恆溫動物，人體的體表溫度一般在37度左右，而體內溫度在37.5度作用，人在晚上睡覺時也會產能，也會提供熱量，室溫的溫度在28度時最為合適，睡覺最舒適，還可蓋個小毯子，不冷不熱。

夏天炎熱，很多地方最高溫度甚至可達到40度以上，但是夜晚的溫度限度較低，一般在30~35度左右，雖然還是很熱，但是通過風扇、涼席等手段可有效降溫，能達到入眠的效果，而開窗戶保持空氣的流通，及時補氧，能保證睡眠質量。

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使用空調的注意事項

電源電壓不可波動太大（允許±10%的波動），且空調器應專線供電，使用單相三孔插座，另外插頭要插到底。室內機組的外殼要經常清潔處理，一般可用清潔的干布拭擦乾凈或用中性洗滌劑拭擦，絕對不允許用水直接沖洗，如果使用布擦拭時也要在斷電後進行。

室內溫度不可調得太低，否則對人體不利，應適當調節設定溫度。若感到室內溫度過高，可適當降低設定溫度。有效使用定時器，可達到既節能又舒適的效果。空調房間內人員不可過多、過擠、否則冷量顯得不足，溫度難以下降。

房間門窗不可頻繁開關，人員不可頻繁進出，以免冷氣損失；玻璃窗一定要關緊、嚴密，內部要掛雙層白色窗簾以反射一部分透入的光和熱；室內換氣時可以短暫地開窗，開窗時間一般不超過10分鍾；空氣過濾器應定期清洗，否則氣流受阻，造成風量不足，室溫升高；睡眠時要調節溫度，空調器可自動進行睡眠溫度調節。

⑧ 夏天睡覺時，空調開到多少度適合

使用空調時，不宜把溫度太低。國家推薦家用空調夏季設置的溫度為26至27度，設置溫差大（比如設置22度），開長停短，甚至不停機，比較費電；溫差小（比如設置26度），開短停長，比較省電。空調每調高1度，可降低7%至10%的用電負荷。從健康的角度來說，盛夏期間室內與室外最好溫差為4至5度，室內外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出，易造成體內平衡調節系統功能紊亂，不僅不利於人體健康，甚至有可能會引起所謂的「空調病」。
室內空調的最佳溫度應該設定在26—28度,晚間睡覺時空調溫度稍微調高一點27—28度（也可以用睡眠功能）,這樣即有利於健康又可以節約電能。另外，在使用空調時使用電風扇，電扇的吹動力將使室內冷空氣加速循環，冷氣分布均勻，可不需降低設定溫度，而達到較佳的冷氣效果。既有舒適感，也能節電。

⑨ 夏天空調一般開多少度比較適合睡眠

夏天開空調一般要調到28度左右，不要太低了，太低了寶寶容易感冒。