兩歲寶寶晚上睡多少小時合適

『壹』 2歲睡眠時間標准

2歲寶寶每天睡覺的時間是在12個小時左右，包括午睡和晚睡。無論是什麼時候睡，都應該要保證時間固定，讓寶寶能夠養成有規律的作息習慣。不過因為個體差異的影響不同寶寶的睡眠時間不一樣，可能會有2~3個小時的偏差，只要各方面正常就沒問題。

睡眠對人的身體健康影響是比較大的，保證充足的睡眠非常重要，尤其是寶寶，充足的睡眠有利於寶寶的身體發育和全面的成長，如果說睡眠不佳就有可能會影響到身高和智力。不同年齡階段的寶寶睡眠時間有著一定的差異，那麼2歲寶寶每天睡多長時間？
一、2歲寶寶每天睡多長時間
2歲寶寶每天睡覺的時間應該是12個小時左右，這個時間也包括午睡。不管午睡還是晚上睡覺，都盡量保證時間固定，這樣可以讓寶寶養成比較有規律的作息習慣，對於其成長和發育都有好處。不過由於受到個體差異的影響，不同寶寶的睡眠時間是不一樣的，可能會有2~3個小時的偏差，只要睡眠時間不要太短或者太長，而且孩子的精神和食慾良好，各方面表現正常就沒問題。
二、2歲寶寶每天睡的過少怎麼辦
1.白天多帶寶寶到戶外活動
如果說兩歲的寶寶睡眠時間比較少，或者說晚上總是睡得很晚，建議家長白天多帶寶寶到戶外去做一些適當的活動，下午4點以後就不要再讓寶寶睡覺，要多陪她玩，這樣到了晚上就能夠早點睡，同時也可以保證充足的睡眠時間。
2.創造良好的睡眠環境
如果說家裡邊比較吵鬧，或者說睡覺的時候穿蓋的太多、蚊蟲多等都會干擾到兩歲寶寶的正常睡眠，從而使他們的睡眠時間減少，所以想要延長兩歲寶寶的睡眠時間，一定要給他們創造良好的睡眠環境，確保寶寶睡得舒服。
3.睡前不要過於興奮
有些家長上了一天班沒有見到孩子，晚上的時候就會一直陪孩子玩，這本來不是什麼壞事，但如果說玩的太盡興，孩子的精神和大腦就會處於比較興奮的狀態，這樣的話就不容易入眠，而且睡著之後也容易做夢，導致孩子睡覺不安穩。因此家長要確保寶寶睡覺前不能過於興奮，盡量不要看電視或者是做娛樂活動。

『貳』 2歲多寶寶睡眠時間標准

2歲多寶寶睡眠時間標准

2歲多寶寶睡眠時間標准，寶寶在出生後，每天的睡覺時間都很多,而隨著寶寶慢慢長大,睡覺時長就會有所改變，那麼你知道2歲多寶寶睡眠時間標準是多少嗎，下面就一起來看看吧。

2歲多寶寶睡眠時間標准1

2歲的寶寶一般睡眠的時間一天之內是11-13個小時。夜間睡眠一般是9.5-10.5個小時，平均白天可以有2-3個小時的睡眠時間。

正常的睡眠時間和規律是反映兒童的身心健康水平的重要指標。

如果孩子出現睡眠時間過長或者是過短，都要進行高度的重視。有一些孩子在身體的不適的情況下會引發睡眠出現一些改變。

但每個孩子的睡眠也會存在個體差異。比如有些孩子本身就是睡眠時間會比較長，有的孩子可能睡眠時間會相對比較短。

但是如果在平常的基礎上突然出現睡眠時間延長，或者是突然出現睡眠時間減短，都要高度重視。

如果有些孩子因為一些疾病的影響，比如維生素D缺乏以後引起的佝僂病，可以引發孩子出現夜間睡眠不安，或者一些其他的疾病都可能影響孩子的正常睡眠。還有一些孩子，如一些神經系統的疾病可能引發孩子出現嗜睡的情況，建議到醫院及時就診進行鑒別診斷之後進行處理。

家長平時可以給2歲的寶寶提供各種各樣與兒童生活相關的豐富多彩的物體，以及一些易發芽的植物和可以親近的動物，讓孩子觀察變化。

2歲多寶寶睡眠時間標准2

2歲寶寶一定要養成好的作息，有好的睡眠習慣對於寶寶很重要。2歲寶寶睡眠時間表，從時間來看，寶寶在這個時候，睡覺的時間一般在十三個小時左右，長一些的可能會達到十四個小時左右。不同的寶寶睡眠上會有差異存在，這是很正常的。

2歲寶寶睡眠時間表有一定的差異，這個差異主要是寶寶睡眠的時間有區別。有的寶寶睡一次的時間，會比較長。有的寶寶一次睡覺的時間很短，這都是很正常的。這個時候的寶寶，家長一定要注意引導和培養寶寶養成有規律的睡眠習慣。

寶寶已經2歲了，對於白天和夜晚的區別已經有了一定的意識。隨著寶寶喜歡玩耍，對睡眠的興趣開始降低，所以寶寶睡眠的時間開始變短。當然有很多的寶寶睡眠的時間，還是比較長的。這些差異主要是寶寶本身存在差異造成的。

2歲多寶寶睡眠時間標准3

核心提示: 睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整身體的健康狀況，幫助身體消除疲勞促進生長發育。但是在每一個年齡階段對睡眠的時間要求也是不一樣的。在嬰兒時期睡眠的時間比較長，隨著寶寶慢慢長大，戶外活動的增加寶寶的睡眠時間也在減少，寶寶長到兩歲以後睡眠時間也規律起來。

現在的孩子由於課外活動多，生活作息很不規律，再加上父母工作回家的很晚，這些都會導致孩子入睡時間比較晚，睡眠時間比較短，這些都會直接影響孩子的生長發育，孩子睡眠質量的好與壞直接影響到孩子的'健康成長，尤其是兩歲的孩子睡眠質量更加重要。

兩歲寶寶的睡眠時間是根據孩子的運動量不同有所區別的。如果孩子今天運動量非常大，就會睡得很早然後數睡的時間比較長。如果今天孩子運到量比較少，可能就會睡得時間比較晚。兩歲的寶寶精力充沛，可以睡十個小時，那麼。不好動的孩子可以睡上12個小時。也就是說兩歲，這個時期的寶寶睡眠時間應該在11到15個小時之間。兩歲寶寶屬於生長發育的高峰期，所以規律健康的睡眠對寶寶來說非常重要，家長朋友一定要幫助寶寶養成良好的睡眠習慣。

寶寶睡眠質量差，就應該從生活中抓起，首先不要給孩子在睡覺之前看電視或者做一些娛樂活動，因為這樣做會讓寶寶的神經非常興奮，導致寶寶入睡比較困難。小孩子在三歲以前每天最好都要午睡，午睡一般是一到三個小時，這樣才能保證寶寶擁有充足的睡眠。日常還要避免孩子在黃昏時睡覺，這樣會讓他們晚上更加難以入睡。家長也要盡量和孩子在同一時間點睡覺，這樣都會養成一種睡眠規律。同時在寶寶睡覺的時候一定要給他創造一個安靜舒適的睡覺環境，這樣可以讓寶寶睡得更香。

擁有一個良好的睡眠質量對於人體來說是非常重要的，因為健康的睡眠質量保證了我們白天精力充沛，因此擁有一個良好的睡眠質量是非常重要的。而且對於兒童來說，睡眠顯得格外重要，因為睡眠的質量直接影響到寶寶的身體健康。所以父母在日常生活中也要陪著孩子一起養成良好的睡眠習慣，找出影響孩子睡眠質量的原因改善孩子睡眠質量

『叄』 兩歲左右的孩子，每天睡多久才算正常呢

初學走路的孩子在兩歲到三歲之間，每晚需要11到12個小時的睡眠，每天下午需要一個半小時到兩個小時的午睡。大多數這個年齡的孩子在晚上7點到9點之間睡覺，早上6點半到8點之間起床。也許你的孩子的睡眠模式最終和你的相似，但他會比你在快速眼動睡眠和更深的非快速眼動睡眠階段花更多的時間。結果呢？因為他會從一個睡眠階段過渡到另一個睡眠階段，所以他會比你更經常醒來。這就是為什麼他學習如何讓自己平靜下來入睡是如此重要。

『肆』 2歲幼兒睡眠時間標准

2歲幼兒睡眠時間標准

2歲幼兒睡眠時間標准，睡眠對於人的生存是十分重要的，不是每個幼兒的睡眠時間都是相同的，而且不同的年齡層，所需的睡眠時間都是不同的，以下分享2歲幼兒睡眠時間標准

2歲幼兒睡眠時間標准1

兩歲的寶寶除了在晚上要睡覺以外，在白天的時候還需要睡1~2個小時午覺，才能夠保證寶寶的睡眠時間。甚至有的兩歲半寶寶每天下午和下午都要睡一覺，每天只要達到12個小時左右就可以，正確的睡眠對於寶寶的發育也非常的重要。

兩歲的寶寶在白天到了睡覺的時間就會出現非常的不乖，甚至是無理取鬧的情況，肯定是因為寶寶瞌睡了，這個情況一定要及時的將寶寶哄睡。在晚上10:00之前，盡量讓寶寶進入到睡眠的狀態，也可以培養寶寶很好的睡眠習慣。

其實寶寶的睡眠時間並沒有一個具體的標准，因為每個寶寶對身體都不一樣，有的寶寶睡眠時間本來就長。父母最好是每天要給寶寶養成非常好的睡眠習慣，這樣寶寶就能夠在每天固定的時間睡覺，以免寶寶在晚上的時候睡覺太晚，養成不好的習慣。

兩歲寶寶睡眠時間標准，指的是兩歲寶寶睡覺的時間到底是多少。一般來說兩歲寶寶睡眠時間標准大致在十二到十三小時之類，這個時間主要指的是每一天。與剛剛出生相比，兩歲寶寶睡眠的時間是變少的，這是一種正常的時間變化。

兩歲寶寶睡眠時間在十二個小時到十三個小時就夠了，不建議兩歲寶寶睡眠的時間太長，這個太長指的是超過16個小時。兩歲寶寶睡眠時間也不能太短，這個太短指的是每天睡覺的時間沒有九個小時，寶寶睡眠時間太長或者太短，對寶寶是不好的。

兩歲寶寶睡眠的時間，家長要注意觀察寶寶白天的情況，尤其是寶寶的食慾，心情，還有精力。只要寶寶的這些都是正常的，身高和體重發育也很正常，就算是睡眠時間沒有其他小朋友長，也是很正常的，不需要擔心。

2歲幼兒睡眠時間標准2

兒童需要的睡眠量取決於個人和某些因素，包括兒童的年齡。以下是一些一般准則：

1-4周歲：每天15 - 16小時

新生兒通常每天睡 15到18個小時，但只能在短短的兩到四個小時內睡覺。早產兒可能睡得更久，而絞痛的嬰兒可能會更短。

由於新生兒還沒有內部生物鍾或晝夜節律，他們的睡眠模式與日光和夜間周期無關。事實上，他們往往根本沒有太多的模式。

1-4個月：每天14-15個小時

到6周齡時，寶寶開始安定下來，你可能會注意到更多的正常睡眠模式出現。最長的睡眠時間為四到六個小時，現在往往會在晚上更頻繁地發生。晝夜混亂結束。

4-12個月：每天14-15個小時

雖然長達15個小時是理想的，但大多數11個月大的嬰兒只能睡12個小時。建立健康的睡眠習慣是這一時期的主要目標，因為您的寶寶現在更加社交，他的睡眠模式更像成人。

嬰兒通常有三個小睡，在大約6個月大時就會下降到兩個小時，此時（或更早）他們身體能夠整夜睡覺。隨著生物節律的成熟，建立定期小睡通常發生在這個時間框架的後半部分。中午休息通常在上午9點開始，持續約一小時。午後午睡從中午到下午2點開始，持續一兩個小時。下午晚些時候午睡可以從下午3點到下午5點開始，通常長度不一。

1-3歲：每天12 - 14小時

當您的孩子從第一年開始走向18-21個月時，他可能會失去早晨和傍晚的午睡，每天只睡一次。雖然幼兒每天需要長達14小時的`睡眠時間，但通常只能達到10分鍾。

大多數21至36個月大的兒童仍然需要每天午睡一次，可能長達一到三個半小時。他們通常在晚上7點到9點之間上床睡覺，並在早上6點到早上8點之間醒來

3-6歲：每天10-12小時

這個年齡段的孩子通常在晚上7點到9點之間上床睡覺，並在早上6點到早上8點醒來，就像他們年輕時一樣。在3歲時，大多數孩子仍在打盹，而在5歲時，大部分孩子都沒有打盹。小睡逐漸變短。3歲以後通常不會出現新的睡眠問題。

7-12歲：每天10-11小時

在這些年齡段，隨著社交，學校和家庭活動，睡眠時間逐漸變得越來越晚，大多數12歲的孩子在晚上9點左右睡覺。從7：30到晚上10點，睡眠時間仍然很多。 ，以及總睡眠時間，從9到12小時，雖然平均只有約9小時。

12-18歲：每天8 - 9小時

對於青少年來說，睡眠需求對於健康和幸福至關重要。事實證明，許多青少年實際上可能需要比往年更多的睡眠。然而，對於許多青少年來說，社會壓力不利於獲得適當的睡眠數量和質量。

2歲幼兒睡眠時間標准3

寶寶幾點睡算晚睡？

別以為睡得晚是因為寶寶不困，恰恰相反，小寶寶有時是越困越難入睡。

因為小寶寶還不會自主入睡，需要大人及時抓住瞌睡的信號，迅速果斷地哄睡。

一旦錯過了寶寶的犯困信號，就得等到下一個「困點」。所以才說，很晚不睡的寶寶，並不是不困，而是大人錯過了哄睡的「困點」。

別看娃鬧騰得high，其實，娃往往容易因此過於睏倦，使下一輪哄睡難度增加。

這樣錯過哄睡時機，往往導致寶寶睡覺時已經是極度疲憊的狀態，哭鬧、打挺、煩躁統統襲來；所以麻麻們有沒有發現，睡得越晚、寶寶睡眠質量越差，更是頻繁夜醒，甚至早上也會過早醒來，作息變得極不規律。

睡眠質量差，不僅影響娃的精神狀態，長此以往還會影響娃的生長發育和大腦發育。

更別提被晚睡坑慘的老母親了。

建議入睡的時間是不是比大家預期的早很多？

需要注意的是，上表中的「睡眠時長」只是個參考數據，並不是一定要睡到剛剛好。只要寶寶精神好發育好，多一點少一點沒關系的。

晚上睡覺時間點也是一樣，如果寶寶每天的睡眠時長足夠，那稍微早個、晚個半小時啥的也不會有大問題。麻麻們不用太過焦慮哈。

嬰幼兒最佳睡眠時間建議

美國國家睡眠基金會（National Sleep

Foundation，NSF)在大量研究的基礎上，發布了「睡眠指南」，美國兒科學會也公開支持其中的兒童睡眠時間標准。

圖中的時間是指每日24小時內的總睡眠時間（包括午睡、白天小睡和夜間睡眠)，深藍色區域為建議時間，淺藍色為可能合適的時間，橙色為不推薦時間。

0-3個月：14-17小時

4-11個月：12-15小時

1-2歲：11-14小時

3-5歲：10-13小時

6-13歲：9-11小時

14-17歲：8-10小時

『伍』 兩歲小孩一天睡眠時間為多長為正常

嬰幼兒的睡眠時間大體如下（小時）： 初生 20 九個月 14-15 二歲 12.5 七歲 11 兩個月 16-18 十二個月 13-14 三歲 12 七歲以上 9-10 四個月 15-16 十五個月 13 五歲 1 1.5 我們可以看到，嬰幼兒的睡眠遠遠比成人要多。 新生兒除了吃奶或尿布潮濕的時候醒著以外，幾乎都在睡眠。 嬰兒神經系統的發育還不健全，大腦容易疲勞，多睡眠正是嬰兒生長發育的需要。 嬰幼兒的睡眠時間大體如下（小時）： 初生 20 九個月 14-15 二歲 1 2.5 七歲 11 兩個月 16-18 十二個月 13-14 三歲 12 七歲以上 9-10 四個月 15-16 十五個月 13 五歲 1 1.5 怎樣觀察小兒的睡眠? 不同月齡的小兒睡眠時間的長短不一樣，下面介紹一下不同月齡小兒應睡眠時間及如何觀察小兒睡眠。 (1)新生兒：一晝夜要有20小時為睡眠時間，睡眠時要觀察小兒的姿勢是否正確。 (2)2～3個月：每天除吃奶、大小便外均為睡眠時間，約18小時，觀察同上。 (3)4～6個月：白天要睡眠3次，每次約需2小時，共約6小時，觀察同上。 (4)7～12個月：白天睡眠2次，每次也在2小時左右，共約4小時，觀察同上。 (5)13～18個月：白天睡眠2次，每次約 1.5～2小時，共約3～4小時，觀察同上。 (6)19～24個月：白天睡眠一次，約2～ 2.5小時，除觀察睡眠姿勢是否正確外，還要觀察是否閉眼，睡得是否安靜，是否睡夠應睡的時間等。 (7)25～30個月：白天睡眠一次，約2.5小時，除觀察睡眠姿勢正確與否，還需看安靜入睡否及醒後經成人提醒能否安靜躺著，不影響別人，是否睡夠應睡的時間及醒後精神是否飽滿愉快等。 (8)31～36個月：白天睡眠一次，約2小時，除觀察睡眠姿勢是否正確，還要看是否主動躺好，是否安靜入睡，醒後能否靜卧、不哭不鬧等。 (9)4歲以上：白天睡眠一次，約2小時，觀察內容同上，同時成人應經常注意是否有不良習慣，如吃手，吃被子角、蒙頭睡等，對睡眠不安的要仔細進行觀察，找出原因，及時給予治療處理。

『陸』 兩歲寶寶每天睡眠多少小時合適

兩三歲的寶寶一天睡上16個小時以上都是很正常的，也是很有必要的。

『柒』 2歲寶寶的睡眠時間是多少

一般兩歲寶寶飲食正常，精力充沛，其睡眠時間標准，大概在每天10個小時左右。而對於有一些不好動的小寶寶，其睡眠時間能夠達到12個小時，因此綜合考慮，此時期寶寶的睡眠時間標准，應該在11~15個小時之間。

『捌』 兩歲睡眠時間

兩歲的寶寶要保持充充足的睡眠時間，一天至少睡10~14個小時左右，而且中午也要給寶寶睡1~2個小時。

『玖』 兩歲寶寶睡眠時間標準是多少

兩歲的寶寶睡眠的時間標準是多少啊兩歲的寶寶一般情況下睡眠也就是三個小時左右到五個小時它是平滑的省的