孕婦鈣片一天多少合適

Ⅰ 孕婦每天補鈣多少毫克

一般孕早期需要800毫克/天，懷孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能補充300-400毫克，所以孕婦普遍存在鈣不足的現象。 補鈣的方法可以通過喝牛奶或者豆漿來補充，一般孕婦奶粉就含有充足的鈣質。每1毫升牛奶可以補1毫克鈣，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那麼就可以補500毫克鈣，這在懷孕早期就足夠了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食物中的鈣，也就夠了。

Ⅱ 孕婦每天需要多少鈣

孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣,其中絕大部分是在懷孕後3個月內積聚的.這3個月內每天需要補鈣1.2克.牛奶中鈣的含量豐富,1公斤牛奶中含鈣1.2克.發達國家中人30％以牛奶為主食,孕婦基本不缺鈣.我國婦女如每天能吃250一500克牛奶,攝入的鈣量是不足的,但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存,很容易從骨髓中動員出來,同時孕婦對鈣的吸收是增強的,因此,一般懷第一胎的孕婦並不缺鈣,新生兒也不會缺鈣.在孕晚期,有些孕婦出現下肢抽筋,補充鈣可使症狀消失,

Ⅲ 孕婦吃鈣片怎麼吃一天吃幾次

孕婦補鈣的最佳時期在孕中期4 ~ 6個月，飯後或睡前服用鈣片，一天一次就可以，如缺鈣嚴重，可吃兩次。孕婦服用鈣片是保證孕期健康的重要組成部分。孕婦在選擇鈣片時，要注意選擇鈣片的安全性，溶解度，以及性價比，口感等等，另外還要考慮到身體的吸收率。另外還要注意吃鈣片要注意的方法。
如果孕婦的腸胃功能不是很好，在選擇鈣片時最好不要選擇碳酸鈣，因為碳酸鈣在酸性環境中不易吸收。建議胃腸功能較差的孕婦盡量選擇乳酸鈣、有機鈣，雖然這種鈣可能含有少量的鈣，但對於胃腸功能較差的人，其吸收率會更高。
另外經常便秘的孕婦在補鈣時，不要選擇無機鈣，因為無機鈣不容易被吸收，會導致大量的沉澱，直接會加重便秘的問題。建議孕婦便秘時要盡量選擇氨基酸含量較高的鈣片，因為這類鈣片更有利於胃腸吸收。

Ⅳ 孕婦鈣片一天吃多少

孕早期鈣量每天800毫克，孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，-般能夠滿足身體的每天鈣的需求。孕中期鈣量每天1000毫克，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到標准。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。孕晚期鈣量每天1200毫克，每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃- -些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。

Ⅳ 孕婦每天要補充多少鈣

建議孕婦在16周以後就要補鈣片，每天的補鈣量要大於600毫克，那麼你買的鈣片可以看一下蓋子上的劑量，那麼如果小於600毫克是不太適合的。因為我們中國人吃的五穀雜糧，是低鈣飲食，所以補鈣量要達到600毫克。那麼，歐美國家，他們生產的鈣片一般都在200毫克左右，主要是他們都吃的牛奶麵包以及牛肉，是高鈣飲食，因此，他們的人群中缺鈣的人會比較低。那麼建議除了補鈣片，還要多吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶，豆製品，海產品，肉類，蛋類等，另外還可以去多曬曬太陽也能促進鈣的補充。

Ⅵ 孕婦鈣片一天吃幾粒

孕媽在懷孕時期的時候是要注重身體里的營養的，很多剛懷孕的女性還不懂得怎麼補充營養，還有一些身體虛弱的女性，剛懷上孩子的時候是對寶寶不好的，為了讓寶寶在肚子里生長得更好，孕媽自身就要好好補充營養了，很多孕媽會選擇吃鈣片來補充營養，那麼孕婦鈣片一天吃幾粒呢?

孕婦鈣片一天吃幾粒

孕婦補鈣的最佳時期在孕中期4 ~ 6個月，飯後或睡前服用鈣片，一天一次就可以，如缺鈣嚴重，可吃兩次。孕婦服用鈣片是保證孕期健康的重要組成部分。孕婦在選擇鈣片時，要注意選擇鈣片的安全性，溶解度，以及性價比，口感等等，另外還要考慮到身體的吸收率。另外還要注意吃鈣片要注意的方法。

如果孕婦的腸胃功能不是很好，在選擇鈣片時最好不要選擇碳酸鈣，因為碳酸鈣在酸性環境中不易吸收。建議胃腸功能較差的孕婦盡量選擇乳酸鈣、有機鈣，雖然這種鈣可能含有少量的鈣，但對於胃腸功能較差的人，其吸收率會更高。

孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。

另外經常便秘的孕婦在補鈣時，不要選擇無機鈣，因為無機鈣不容易被吸收，會導致大量的沉澱，直接會加重便秘的問題。建議孕婦便秘時要盡量選擇氨基酸含量較高的鈣片，因為這類鈣片更有利於胃腸吸收。

胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。

孕婦每天需要多少含鈣量，需要根據孕婦的懷孕時間長短來進行衡量。孕早期每天需要800毫克的含鈣量，可通過飲食方法來補充鈣。孕中期每天需要1000毫克的鈣量，可每天吃500毫克左右的鈣片，然後再適當吃含鈣豐富的食品。孕晚期的鈣量達到了1200毫升左右，除了補充500毫克的鈣片之外，可每日喝500毫升的奶粉或者是牛奶來補充體內所需鈣，也可適當的曬太陽，這樣也可以促進人體對鈣的吸收。孕期要注意自己的飲食營養，要多吃含鈣和含鐵豐富的食品。

孕補鈣要注意什麼

1、少量多次補鈣效果好 這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。

2、選擇最佳的補鈣時間 鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。

3、骨頭湯不是最好補鈣方式 用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。

4、補鈣同時適量補充維生素D 維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。

5、補鈣並非越多越好 孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。

Ⅶ 孕婦每天要補充多少鈣

孕婦補鈣這一觀念已經深入人心了，為了保證自身和胎兒的需要，很多孕婦都積極的補鈣。但是孕婦每天需要多少劑量的鈣，是不是越多越好呢?恐怕很多孕媽媽並不是很了解，下面就為您介紹。
懷孕的婦女，除需滿足自身需要外，還要供應胎兒和嬰兒所需，故鈣的需要量應增加。中國營養學會推薦，妊娠頭3個月與未懷孕時一樣，需要量為800毫克。隨著胎兒的發育，懷孕中期(4-6個月)為1000毫克，孕後期(7-9個月)為1500毫克，乳母期為1500毫克。
然而，婦女在懷孕6個月時常會感到小腿抽筋，很多人認為這是體內缺鈣造成的，故此，有的孕婦就會大量服用鈣片。但是，如果服用鈣片過多，不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導致難產，甚至會使胎盤過早老化引起胎兒發育不良，另外，龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管，如果再加上高尿鈣，增加了形成尿路結石的危險性。再者，鈣攝入量過高不利於其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，尤其是鐵，容易引起貧血。高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，當每日鈣攝入量接近2000毫克時，鋅的吸收率則由24%降至3%，當血中鈣與鎂之比大於5時，就會出現鎂缺乏，同樣影響胎兒的發育。
孕婦每天需要多少鈣，相信您已經有所了解。此外，提醒大家孕婦補鈣要適度適量，補鈣過多也會對胎兒造成不良的影響。願每個媽媽孕期健康愉快。