3米跳板高度多少合適

① 三級跳遠跳板的標准尺寸是多少啊

三級跳遠比賽場地 田賽場地設施之一。由助跑道、起跳板、起跳顯示板、橡皮泥顯示板和落地區組成。起跳板至落地區近端的距離，男子不小於13m，女子不小於11m。

起跳板應為長方形，用木料或其他適宜的堅硬材料製成，長1.21～1.22米，寬20厘米(±2毫米)，厚10厘米，塗成白色。

為了便於運動員完成跨步跳和跳躍，在起跳板和落地區之間至少應有1.22米寬的堅實、勻質的地面。

(1)3米跳板高度多少合適擴展閱讀

比賽

1. 三級跳遠的三跳順序是一次單足跳、一次跨步跳和一次跳躍。

2. 單足跳時應用起跳腿落地，跨步跳時用另一隻腿(擺動腿)落地，然後完成跳躍動作。

運動員在跳躍中擺動腿觸地不應視為試跳失敗。

註：規則第185條1（3）中的規定不適用於單足跳和跨步跳階段的正常著地動作。

② 跳板的規格是多少

起跳板長1.21至1.22米，寬20厘米，用木或其它適宜的材料製成，塗成白色，且應埋入地下，表面與助跑道及落地區表面齊平。起跳板至落地區遠程的距離最少為10米，至落地區近端的距離為1至3米。

③ 木跳板規格尺寸有哪些

木跳板規格：4*20cm、5*20cm、6*20cm、4*25cm、5*25cm、6*25cm、4*30cm，5*30cm，6*30cm等。

木跳板長度：3米、4米，6米等。

木跳板質量標准：無皮、無爛變、無腐朽、節少、公差標准在正負2mm 。

木跳板採用木材料製作，單塊木架板的質量不宜大於30 KG。木跳板的板厚應不小於50mm，板寬為200～250mm，板長為3～6m。為防止使用過程中木跳板端頭損壞，可在距木跳板兩端80mm處用10號鐵絲緊箍兩道，或用厚度0.4-0.6mm鐵皮包箍。

木跳板設置規范

1、使用竹笆（其他材質）木跳板時，單排腳手架的小橫桿一端，應用直角扣件固定在立桿（大橫桿）上，另一端插入牆內，插入長度不應小於180mm。

2、作業層木跳板應該鋪滿、鋪穩。木跳板對接平鋪，接頭處必須設兩根小橫桿，木跳板外伸長度應取130~150mm，兩木跳板的外伸長度之和不應大於300mm。除竹笆木跳板，木跳板可搭接鋪設，鋪設的接頭必須支在小橫桿上，搭接長度應該大於200mm，其伸出小橫桿的長度不應小於100mm。

3、作業層端部木跳板探頭長度應取150mm，其板長兩端均應與支撐桿可靠地固定。

④ 3米跳板的介紹

技跳水項目之一，在一端固定，另一端有彈性的金屬或玻璃鋼跳板上進行。跳板離水面的高度有1米和3米兩種。跳板跳水根據起跳方向和動作結構分向前（面對池向前跳水）、向後（面對板向後跳水）、向內（面對板向內跳水）、反身（面對池反身跳水）和轉體（轉體跳水）5組。各組均有規定動作和自選動作，按兩種動作得分總和評定名次。

⑤ 緊急情況時跳水應選擇多少米

發生緊急情況跳水位置最好選擇高度不超過10米的地方。

跳水運動的過程是從3米至10米左右上跳入水池中，途中通過調整入水的最佳動作，形成好看的水花。跳水考驗的是運動者的身體協調性以及柔韌性等，還能鍛煉你的膽量和意志力。

跳水的注意事項，首先你熟悉水性，不然跳下去就可能溺水身亡了，跳水的時候要盡量身體往前傾，太靠後面跳下去的時候會碰到水池的邊緣牆壁，有心臟病或身體有特殊疾病朋友請勿嘗試跳水。

⑥ 關於跳水，你認為三米跳板和十米跳台有什麼區別

我認為至於三米板和十米台的區別，只有肉眼才能看出本質的區別。一個高一個低，一個無彈性一個有彈性。首先看難度的話，我認為三米跳板難。相比10米跳水，3米跳水難度更大，10米跳台高度，發揮空間很大。而3米板既考慮到了運動員的動作，也考慮到了高度，所以難度會更大。運動員在高度三米板上起跳，在空中完成一系列動作難度很大。距離越短，反應能力越快。需要非常快速地做出標准動作，完美地落入水中。10米台起跳後相對較高，人會有更多的時間完成動作。當動作出錯時，及時糾正動作的可能性相對較大。

我認為跳台跳水起跳穩定，與跳板跳水技術截然不同，一般採用快助跑低跨跳，騰空後迅速攏緊體形，縮短縱軸旋轉的半徑距離。縱軸翻騰力和橫軸轉體力處理是否協調、連貫、適當，是做好既翻騰又轉體的關鍵。我覺得我國的跳水運動的水平特別高，以中國、美國、俄羅斯、德國處於領先地位。

⑦ 起跳板尺寸

中學生跳遠起跳板規格：

1、助跑道的長度至少應為40米，寬度為1、22至1、25米。

2、起跳板長1、21至1、22米，寬20厘米，用木或其它適宜的材料製成，塗成白色，且應埋入地下，表面與助跑道及落地區表面齊平，起跳板至落地區遠程的距離最少為10米，至落地區近端的距離為1至3米。

3、緊靠在起跳板前還應有一塊長1、21至1、22米，寬10厘米的橡皮泥顯示板，上面覆蓋上1毫米的橡皮泥。

跳板注意事項

跳板跳水是競技跳水項目之一，在一端固定，另一端有彈性的金屬或玻璃鋼跳板上進行。跳板離水面的高度有1米和3米兩種。根據參與人數分為單人、雙人兩種，其中雙人跳水只有3米板一種。

跳板跳水根據起跳方向和動作結構分向前（面對池向前跳水）、向後（面對板向後跳水）、向內（面對板向內跳水）、反身（面對池反身跳水）和轉體（轉體跳水）5組。各組均有規定動作和自選動作，按兩種動作得分總和評定名次。

⑧ 3米跳板的常規知識

1、跳水的世界性管理組織:FINA（國際泳聯）
2、重要的國際跳水比賽是世界跳水錦標賽和歐洲跳水錦標賽。
3、裁判人員一般由7名裁判人員的（專門）小組成，一名總裁判和兩名秘書（記錄員）。 總裁判的職責是管理競賽過程和對裁判工作進行檢查監督。
4、跳水的6組正式動作是向前跳水，向後跳水，反身跳水，向內跳水，轉身跳水和臂立跳水。（跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水這6組動作都要進行）
5、參加決賽的運動員跳的動作:
跳板項目：男子跳11個動作（5個規定動作，6個自選動作），女子跳10個動作。
跳台項目：男子跳10個動作，女子跳8個動作。
6、規定動作是一次向前跳水，一次向後跳水，一次反身跳水，一次向內跳水和一次向前跳水轉身半周。這些跳水動作可以是直體，屈體或抱膝。7、在完成動作的過程中運動員可採用幾種姿勢來完成：直體，任意姿勢，屈體或抱膝。
8、運動員入水可以用腳或頭先入水，頭先入水時身體必須保持垂直足趾伸直並攏。雙臂伸過頭並與身體成直線，雙手並攏。
組別姿勢號碼和難度系數
競技跳水動作類型繁多，從現今的國際跳水競賽規則來看，共有87個不同種類的跳水動作。 跳水動作根據運動員起跳前站立的方向和起跳後身體運動的方向，分為以下6個級，
第1組——面對池向前跳水。
第2組——面對板（合）向後跳水。
第3組——面對池反身跳水。
第4組——面對板（台）向內跳水。
第5組——轉體跳水。
第6組——臂立跳水（僅在跳台跳水中採用）。 每組的跳水動作都有自己的號碼數，以表示動作組別和翻騰轉體的周數。例如：
1～4組動作的號碼均採用3位數。第一個數代表動作組別；第二個數代表飛身動作（如果第二位數是「0」，則表示役有飛身動作）第三個數代表翻騰周數（以「1」為半周，「2」為一周，「3」為一周半，以此類推）。例如「201」，表示第二組向後跳水翻轉半周；「305」，表示第三組反身翻騰兩周半；「113」，表示向前飛身翻騰一周半。
第5組轉體動作採用4位數。第一位數表示第5組（特指轉體跳水）；第二位數表示翻騰轉體的方向；第三位數表示翻騰周數；第四位數表示轉體用數，計算方法同前。例如：「5136」動作中，「5」表示第5組轉體跳水，「1」表示用第1組向前跳水的方向完成翻騰轉體，「3」表示翻騰一周半，「6」表示轉體三周。再如「5337」動作是指第5組轉體動作，採用第3組反身跳水方向完成翻騰轉體，翻騰一周半，轉體三周半。第6組臂立動作也採用3位數。第一位數表示第6組（特指臂立跳水）；第二位數表示臂立跳水的方向；第三位數表
示翻騰周數（計算方法同上）。例如「614」動作中「6」表示第6組臂立跳水，「1」表示採用第一組向前跳水方向翻騰，「4」表示翻騰兩周。再如「632」，是指第6組的臂立跳水動作，用反身跳水方向翻騰一周。 動作難度系數是表明運動員完成動作的難易程度。國際跳水競賽規則為每一個跳水動作確定了相應的難度系數，它根據動作組別、競賽項目（跳板、跳台）、器械高度、動作姿勢和翻騰轉體的周數等方面的差異來確定其數值。運動員跳水時，動作簡單，難度系數就低；動作復雜，難度系數就高。例如：3米板1O3乙，難度系數為1．6。10米台307丙，難度系數為3．4。對於同一動作，因器械高度不同，難度系數也有區別。例如同是405丙，1米板的難度系數為3．0，3米板的難度系數為2．7。目前，國際跳水競賽規則難度表上列出的最高難度動作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，難度系數均為3．5。
跳水是在跳水台板上跑跳，完成空中動作，以入水為結束的一項水上運動。跳水運動的項目有跳板跳水和跳台跳水兩項。

⑨ 跳水比賽中 3米板,10米台的要求高度從哪裡開始計算的

運動員在一端固定一端有彈性的跳板上起跳完成跳水動作稱跳板跳水（跳板距水面的高度規定為1米和3米）。運動員在平直堅固的跳台上起跳完成跳水動作稱跳台跳水（跳台距水面的高度規定為10米）。

⑩ 跳台及跳板的尺寸

跳板有1米和3米
跳台有5米，7.5米,10米
就這些啦