陽光在多少度曬最合適

⑴ 曬太陽的最佳時間是什麼時候

年齡不同，曬法.時段不同
那麼，曬太陽究竟有哪些講究呢?洪昭光指出，不同年齡段的人，對日光的承受能力、所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同，因此時間、方法也各不相同。
嬰幼兒:清晨或傍晚，每天1次，每次15-30分鍾左右。何志新認為，嬰兒皮膚嬌嫩，容易被灼傷，所以要選陽光不強時，並找個遠離直射的地方。在日本，孩子剛滿月時，家長就會抱著他們每天在戶外散步20-30分鍾。春秋季為上午9-11點;夏季為上午9點前;冬季為正午前後。日光浴後，家長會給嬰兒擦汗水，喝水。
少兒時期:避開正午12點至下午4點的陽光。這是身體成長發育的關鍵時期，尤其是骨骼發育更需大量維生素D來輔助身體吸收鈣。缺乏維生素D會導致兒童生長緩慢。因此，要盡可能多地讓孩子在陽光下玩耍。
中青年人:上午6-10點和下午4-6點，每天曬1-2小時左右。這個年齡段的人新陳代謝能力較強，鈣質流失較快，需補充較多的維生素D。所以在有條件的情況下，應盡量多曬曬太陽。
老年人:早上10點前和下午4點後，每天兩次，每次20-30分鍾。這兩個時間段陽光中的紫外線A光束增多，是儲備體內維生素D的大好時間。而老年人接受適量陽光，有助於防治骨質疏鬆和抑鬱症。但如果被過強紫外線照射，也可能誘發皮炎、白內障、老年斑等疾病。此外，患白內障的老人最好戴副防護鏡，以防紫外線直接射入眼睛。何志新同時提醒，曬太陽也要有「度」，一旦引起皮膚發紅、脫皮或起紅疹等，則應暫停。

⑵ 每天嗮太陽多少時間好

1 每天曬太陽多長時間最好
30分鍾—1小時左右最好。

太陽中的紫外線不僅可以給予人溫暖，還可以促進體內鈣、磷等營養元素的吸收，起到增強體質，強健骨骼的作用，但不宜曬太久或直接將皮膚暴露在較強的紫外線暴曬，否則肌膚會因為紫外線的照射而出現刺痛或灼熱感，導致曬黑或曬傷的現象。

2 什麼時候曬太陽最好
上午6——9點和下午4——7時。

一般來說，在夏天的話，太陽出來的時間比較早，下落的比較晚通常在上午的6—7點以及下午的6—7左右，是最適宜曬太陽的時候，而冬天太陽出來的晚，下落的比較早，時間就要稍微調整一下，在上午8—9點，以及下午4—5點曬太陽最好，這些時間段的日曬不會太強烈，又讓人感覺到溫暖，還能促進身體的營養吸收，是最佳曬太陽的時機。

3 曬太陽的最佳部位
身體的任何部位都曬一下太陽最佳。

以身體部位來說，並沒有最佳的曬太陽的部位，只能說做到每個部位都盡可能的曬下太陽都對身體有益處，尤其是背部、雙腿、頭頂這三個部位，需要更多的鈣、磷營養物質，以強化身體骨骼，調節肺腑功能，提高自身免疫力。

4 後背曬太陽能去寒氣嗎
有一定的作用。

從中醫的角度上來說，人體背部為陽，是聚陽驅寒的位置，如果熱敷、拔罐、按摩等刺激此位置的話，可起到很好的補陽作用，加上人體督脈、足太陽膀胱經也分布在後背，故太陽熱的刺激能加快此處血液循環，有助於經絡暢通，寒氣驅除，尤其是冬日背向陽關照射，保暖驅寒更明顯。

⑶ 嬰兒曬太陽多少度合適

眾所周知，曬太陽能促進寶寶體內鈣的吸收。但是曬太陽也是有學問的，不能盲目地曬太陽，一不留神還可能會曬傷寶寶嬌嫩的肌膚。那麼嬰兒曬太陽的最佳時間是什麼時候呢？曬多久合適呢？嬰兒曬太陽有哪些注意事項呢？

嬰兒什麼時間曬太陽最好

有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6~9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝.

第二、三階段分別是上午9~10時，和下午4~5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內「陽光維生素」-維生素D的大好時間，同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。

冬季一般在中午11-12點左右，春,秋季節一般在10點-11點，夏季一般在9點-10點.曬太陽時間長短應由少到多，可由10分鍾逐漸到30分鍾.曬後注意補水。

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，由十幾分鍾逐漸增加至1~2小時為宜。或每次15~30分鍾，每天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒，就到陰涼處休息一會兒。

太陽紫外線含量也較高，是皮膚的「隱形殺手」，人們很容易疏忽皮膚的防曬工作，因此進行日光浴時要注意保護好寶寶的頭部和眼睛，最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上面，避免強光對眼睛的損害。

嬰兒曬太陽曬多久合適

嬰兒曬太陽的時間根據季節而定，如冬季一般在中午11點～12點左右，春、秋季節一般在10點～11點，夏季一般在9點～10點。曬太陽時間長短應由少到多，可由10分鍾逐漸到30分鍾。帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹陰下或者屋檐下就可以了。夏天可以給孩子戴上帽子或用遮陽傘，曬後注意補水。另外，在小童車上拉上白色的紗網，也是比較好的辦法。大家都知道曬太陽對人體大有好處，可是，說到給新生寶寶做日光浴許多人就可能要質疑了，這里我們就要告訴大家，新生兒曬太陽對於新生兒的身體很重要的。

1、寶寶太小時不能直接到室外曝曬，只能在室內，斜射陽光時打開窗子給寶寶曬太陽，每天曬l～2次即可，一般健康嬰兒2周後即可在室內曬太陽。

2、維生素D進入人的血液後能幫助吸收食物中的鈣和磷，可以預防和治療小兒佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，並可殺除皮膚上的細菌，增進皮膚的抵抗力。可見，新生寶寶曬太陽很重要。室內曬太陽時，不要隔著玻璃窗、紗窗，這樣會減少紫外線的透入。

3、一般出生3～4周的寶寶才能抱到戶外曬太陽，而且開始的時間要短，只曬一部分如腳腿等，然後再慢慢地增加曬太陽的時間和范圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或遮陽帶帽子。

嬰兒曬太陽注意事項

1、曬太陽時，陽光要與皮膚直接接觸。隔著玻璃或穿著衣服曬太陽，紫外線的效果會減少30% 以上。

2、空腹及早餐後1小時內不宜曬太陽。

3、有佝僂病症狀或從未服過魚肝油，鈣片的寶寶，不適宜曬太陽。應在服用維生素D制劑一段時間後，再接受日光照射。

4、曬太陽有時會引起日光性皮炎。寶寶由於皮膚乾燥，花粉刺激等原因，在曬太陽後會出現紅斑、丘疹、局部脫皮等症狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果後曬太陽時，也可以引起光敏性葯疹或日光性皮炎。

5、寶寶曬太陽時，可以戴上小眼鏡保護眼睛或躺著曬時用小傘遮住頭部，保護眼睛。不要長時間曝曬，容易灼傷寶寶的皮膚，產生不良後果。

6、寶寶曬太陽可以從剛開始的5-10分鍾起逐漸增加，每次日光浴盡量不要超過30分鍾。日光浴應每天進行，長期堅持，才能起到良好的健身防病效果。

⑷ 外面氣溫多少度適合曬太陽

咨詢記錄 · 回答於2021-05-05

⑸ 最好的曬太陽時間有哪些曬太陽時都該注意哪些事項呢

曬太陽能防抑鬱，在充足的日照下，可以促進人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素的分泌這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。但秋冬季曬太陽有講究，要學會正確的做法，才會對身體有益，不然反而會起到適得其反的效果。

最後，曬太陽後要及時補水。曬太陽時會損失一部分水分，所以曬完太陽之後應及時補充水分。同時，應該及時洗臉並塗上潤膚露，避免皮膚過於乾燥而出現皮膚問題。此外，曬完太陽不要急著回屋，而應讓眼睛先適應一下光線，以免出現眼睛昏花的現象。

⑹ 多少度的天氣曬衣服最合適

二十度以上的天氣。
通風效果好，並且陽光充足的狀態下適合晾衣服，這樣的狀態下，衣服乾的比較快一些，乾的也比較透，一些衣服只有在太陽晴好時曝曬就好。晴天是最好曬衣服的天氣，風大陽光明媚的天氣最適合曬衣服了。

⑺ 幾點曬太陽最好

早晨八九點鍾。

太陽剛剛升起，陽光是金色的，照在身上可以活血化淤。練習的時候，可以站在環境較好、視野開闊的地方，面朝東方，閉上眼睛，張開雙臂，掌心朝向太陽，手指微微收攏，想像溫暖的陽光灑滿全身。

配合深呼吸，重復這個動作，曬15~20分鍾後，可以搓熱雙手、暖臉部，再散散步，有清心安神、舒緩疲勞的效果。

曬太陽別盲目

首先，秋冬陽光和緩，曬的時候要注意保暖，以防感冒。

其次，體弱的人千萬別暴曬，容易虛脫。高血壓、心臟病患者也要量力而行，想曬太陽最好戴個遮陽帽。白內障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。

還要注意，老年人最好不要獨自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調節情志。

以上內容參考 人民網——曬太陽別盲目 盤點曬太陽的好處【2】