人一生吃多少糧食合適

1. 人一輩子可以吃多少東西

人一輩子可以吃很多東西，只要你有胃口，只要你吃得下，只要你想吃。

據統計局的不靠譜數據，一個人一生中，要往肚子里塞進：大約25200斤糧食！8500斤肉！10000斤蔬菜水果！2000多斤各類雜品,100多斤調味品！統統塞進胃裡後，怕噎著，還得至少灌進去50000斤液體。

能吃是福

能吃是福，能吃多少就吃多少吧，別等到吃不下了才後悔很多東西沒有吃。大家經常會調侃能吃的人，其實很多時候就是羨慕。因為能吃的人通常也很會吃，身體又好，這真的是一種福氣。

人一輩子可以吃多少東西？沒個固定答案，畢竟每個人吃的東西不一樣。點點滴滴的累計，一生吃下的東西也很驚人了吧，如上面的統計結果一樣。

2. 一生要吃多少食物求答案

有人做過計算，人一生吃進去的食物大約為60噸,但每個人吃法是不一樣的。有些人每天吃的多一些，有些人每天吃的少一些；有些人吃的雜一些，有些人吃的單一一些；有些人喜歡吃天然的食物，有些人喜歡吃加工程度高的食物……前不久，在北京酷樂仕悠唐廣場，青年營養師健康論壇上王旭峰提出：「屬於我們每個人的60噸食
■每餐進食要適量
有人開玩笑說，一個人一生能吃下去的食物，它是個定數，就是60噸。如果你每頓都吃的很飽，每天都比別人吃的多，那就意味著你會比別人早吃完這60噸食物，當然吃完的越早，生命就結束的越早。如果你每天能控制一下食量，吃個七八分飽，那麼，你就會比普通人多吃幾年甚至幾十年……這看起來有些調侃之意，但細細回味，也有些道理。
中國民間素有「少吃香，多吃傷」、「飢不暴食，渴不狂飲」、「食多傷胃，酒多傷身」、「好飯莫飽，飯後莫跑」、「飲食貴有節，鍛煉貴有常」、「要想身體好，吃飯莫太飽」、「暴飲暴食易生病，定時定量保安寧」的諺語。
■長期過度進食，對身體危害嚴重
長期過度進食易導致肥胖長期過量飲食，特別是過多進食大魚大肉等高熱量食物，就會使攝入的能量過剩，日積月累，便導致肥胖。而肥胖已被認為是大多數代謝性疾病的溫床。例如當身體每多增加500克多餘脂肪時，脂肪便開始在血管中沉積。
長期過度進食易加重冠心病當我們攝入過多食物時，其中的高脂肪食物特別難消化，這就大大加重心臟負擔，使腹部脹氣，隔肌位置升高，從而限制心臟的正常收縮和舒張；甚至誘發心絞痛、心肌梗塞，進而危及生命。
長期過度進食者易患腦血管病種類繁多的腦血管疾病，大多與飽食導致的高血脂、高血壓和動脈粥樣硬化有關。當今，腦血管病已成為危害人類健康和生命最嚴重的三大疾病之一。
長期過度進食易加速衰老有關學者還證實，吃得太飽會讓人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質急劇增加，而這種物質又被證實是促使腦動脈硬化的元兇，腦動脈硬化則與老年痴呆密切相關。
長期過度進食還可能增加患癌症的風險許多歐美的科研機構通過研究發現，機體免疫功能衰退是各種癌症的促發因素，而長期飽食就有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能。
■膳食構成要多樣
這60噸的食物，我們希望在構成上，種類越多越好，吃的越雜越好。假設某家庭每天吃的蔬菜基本就是老四樣：青椒、土豆、白菜、黃瓜，天天如此，月月如此，如果有一天我們檢測出來黃瓜中有「四聚氰胺」，那麼這個家庭面臨的風險會很大。
而另一家庭，吃的蔬菜不僅種類更多，還經常變化，今天吃青椒、土豆、黃瓜、白菜，明天吃蒜苗、油菜、西蘭花、西紅柿，後天西葫蘆、豆角、蘑菇、茭白等，這樣下來，即便某種蔬菜中檢出了有害物，但這個家庭受到的危害要比上一個家庭小許多。
所以，食物多樣化、膳食多變化，會把可能存在的風險大大地稀釋掉。這個道理好比理財領域的一句名言：不要把雞蛋全都放在一個籃子里。
■飲食多樣，營養才能均衡
要保證人體的健康，必須充足地攝入各種營養素，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維和水，缺少了哪個都不行。我們可以用「木桶理論」來形容人體健康，木桶由代表各種營養素的木板做成，木桶當中盛的水越多，代表人體越健康。任何一種營養素的缺乏，任何一塊木板的短缺，都會造成健康的流失。只有每種營養素都適量補充，避免「短板」的出現，才能保證機體的健康，而這就離不開飲食的多樣化。
要知道世上沒有任何一種或一類食物的營養成分，能夠完全符合人體對營養的全部需求。挑食、偏食都可能造成「補充單一」，而補充單一的後果就是營養失衡，造成一些營養過剩，另一些營養缺乏。
■飲食多樣，營養素互補，可提高吸收利用率
食物的多樣化還可以使營養價值起到互補作用。而通過各種食物的互相搭配，各種食物中的蛋白質互相取長補短，就可以更加接近人體需要，提高吸收利用率，增加其營養價值，即蛋白質的互補作用。在實際生活中我們也常將多種食物混合食用，這不僅可以調整口感，還十分符合營養科學的原則。
例如：玉米、麵粉、小米、大米中的蛋白質缺乏賴氨酸，但蛋氨酸相對較高，而大豆中的蛋白質恰恰相反。大豆、玉米、小米單獨食用時，其蛋白質的生物價分別為64、60、57，但當三者按52%：23%：25%的比例混合食用時，其蛋白質生物價可提高到73，與豬肉中的蛋白質相當（豬肉蛋白生物價74）。可見，多樣化的飲食大大提高了蛋白質的利用率。
■飲食多樣，有助於發揮營養素的協同作用
飲食多樣還有利於發揮營養素的協同作用。很多營養素在離開它們的協同夥伴之後，會降低其功效甚至無法發揮其作用。例如，維生素B6即吡哆醇，只有在體內轉變為吡哆醇-5-磷酸之後才能發揮作用，而完成這個轉變需要一種酶，而這種酶的活性依賴於鋅和錳，如果你缺乏鋅和錳，那麼服用維生素B6可能毫無效果；孕婦補鈣時只吃含鈣食品，則補鈣效果並不佳，如果又吃了富含維生素Ｄ的食品，則有利於鈣的吸收，其補鈣作用可成倍的增強；VE、VC、VA三種維生素如果共同補充，VA就能得到VE的保護，VA可以防止VC氧化，VC還能強化VE的效果，VE也可提高VA的作用，因此三種抗氧化維生素一起補充，可以相互保護提高功效。
營養學認為，平衡膳食的第一原則就要求食物要盡量多樣化。飲食多樣化包括兩個層次，一個是食物種類的多樣化，就是要盡量吃糧食、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果、油脂類等各類食物；另一個是每一種食物的構成上也要多樣化，比如有些人吃肉，總是喜歡吃豬肉，而另外一些人吃肉類食物，是今天吃豬肉、明天吃牛肉、後天吃羊肉、大後天吃雞肉……顯然後者更利於身體健康。所以，我們在日常生活里，應該做個「雜食動物」，這樣更利於健康與長壽。
■多選天然的、新鮮的食物
天然食物中往往富含許多生物活性物質。許多科學家在研究世界上的長壽現象時發現，各地長壽人群中，有的愛吃玉米紅薯、有的愛吃西蘭花、有的愛吃大蒜、有的愛吃西紅柿……其共同點就是，他們都很青睞天然食品，並長期食用。在天然食物中除了能找到蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和膳食纖維外，還能找到多酚、多糖、皂甙、黃酮、花青素等生物活性物質，這些物質都具有特殊的生理功能，對清除自由基、預防慢性疾病有很好的作用。以西紅柿中的番茄紅素為例，番茄紅素是成熟番茄的主要色素，是自然界已知的600多種類胡蘿卜素中的一種。番茄紅素具有非常出色的生物活性，可以清除自由基、阻斷亞硝胺形成、抑制細胞增殖、誘導細胞分化、增加免疫力、減少DNA損傷，以及對細胞間隙連接通訊的影響等多種生理功能，起到防癌抗癌、預防心血管疾病，提高免疫功能和延緩衰老等作用。
而新鮮的食物，往往生長微生物，發生腐敗變質的幾率會低一些，產生各種有害物質的含量也會低一些。舉例而言，穀物和花生等食品，如果不注意控制儲存條件，容易發霉，在黴菌中有一種非常可怕，即黃麴黴，這種黴菌所產生的毒素毒性是「閃電毒葯」氰化鉀的10倍，是砒霜的68倍，攝入量大時會導致死亡，低劑量長期攝入則會誘發肝癌。
不新鮮的水果蔬菜，其中的維生素C含量會逐漸降低，而食物被微生物分解的幾率會越來越大，其中亞硝酸鹽的含量卻會逐漸增加。而肉類食品如果不注意衛生，會繁殖大量微生物，把蛋白質分解為氨基酸，並且繼續降解生成胺類物質，而當亞硝酸鹽和胺類物質在身體里相遇之後，就會產生有強烈致癌作用的亞硝胺。因此，選擇食物要多選擇天然的，新鮮的。■文/王旭峰（中國營養學會會員、營養與食品衛生學碩士）

3. 人的一生中要吃多少糧食

據食品學家粗略統計，一個正常人以存活80歲計，在其一生中要吃進：水65噸、碳水化合物17.5噸、蛋白質2.5噸、脂肪1.3噸，一個人的飲食總量將超過自身體重的1400多倍

4. 人的一生需要吃多少食物

如果人的一生能活75至80歲的話，女人一生可吃掉25噸食物，喝掉3.7萬升液體。男人一生可吃掉22噸食物，喝掉3.3萬升液體。

5. 人的一生要吃多少食物

食物

在一生之中，一個人大約消耗50噸食物，1．1萬加侖的飲料．住在城裡，他一生約走7000英里；如果在鄉間，幾乎要走2．8萬英里．女人一生可吃掉25噸食物，喝掉3．7萬升液體．男人一生中可吃掉22噸食物，喝掉3．3萬升液體．女人一生吃得比男人多一些，是因為女人的平均壽命比男人要長．女人哭的次數是男人的5倍．結果女人的平均壽命比男人長7歲．

人一生要吃掉的食物，其重量是人自身的700多倍．這些食物足足可以裝一節標準的火車貨運車箱．都知道人人體是個小火爐，一生中釋放出來的能量可以把400噸的冷水燒到沸騰．成人的身體里大約有650塊肌肉，步行時有400塊肌肉得到鍛煉．約有60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘米，最短的僅有1毫米左右．大塊肌肉有2000克重．小塊的肌肉僅有幾克．一般人的肌肉占體重的35％～45％．肌肉內毛細血管的總長度可繞地球兩圈半．

水份：

人體肌肉約占體重的45％．而其中3／4是水份．一個體重24公斤的小孩，其中有16公斤是水份．

骨骼：

成年人骨的精確數目因人而異，平均有206塊不同形狀和大小的骨．人體骨骼的受重強度就像花崗岩一樣，火柴盒般大小的骨頭能夠受重九噸，要比混凝土的強度在三倍．

腦：

每一秒鍾內，人的腦部會發生大約10萬種不同的化學反應，形成思想，感情及行動．一生中大腦所消耗的能量如果轉換成電能，可以持續點亮一隻20瓦的燈泡．

血液：

一個健全的人，約有5公斤的血液，每三分鍾流遍全身，同時依靠從肺部吸入的氧氣，持續不斷的更新自己．

精子：

當一個精子與一個卵子結合時，由於各種染色體的可能組合，一對夫婦生出不同類型的子女的機會，可達70多億種．

舌頭

舌頭上的每一個小乳頭，都含有250顆味蕾，而每一顆味味蕾只能嘗辨一種味道．甜，酸，咸，苦分別由不同味蕾來辨別．

皮膚：

人的全身皮膚重量相當於體重的20％．成年人皮膚總面積平均為17平方米，每平方厘米皮膚平均由200萬個細胞組成．1平方厘米的皮膚中有100根汗腺，12根皮脂腺，4米神經纖維，150多根神經末梢和1米長的血管．

眼睛：

眼睛蒙黑一分鍾，它尋光的敏感程度就增加到10倍；蒙黑20分鍾增加到6000倍；蒙黑40分鍾增加到25000倍．人的眼睛能在夜間看見20公里以外的燭光．人的眼睛可以辨別超過800萬種深淺不同的色調．

皺紋：

額上長出一條皺紋，那至少要皺眉20萬次．

身高：

你的身體到三十歲以後，便開始逐漸縮短，不過縮短得很少，每天僅縮短十萬分之七英寸．可是積少成多，再過二十年，你可能已縮短了半英寸．將兩周歲的幼兒的身高加上一倍，差不多相當於成年以後的身高．

心臟：

心臟只佔人體體重的0．5％，但功能卻很大，能以每秒8米的速度噴出血流，一分鍾

使血液流動500米，一小時約三十公里，一晝夜700公里，一年25萬公里．60年血液流經的距離1．5億公里，等於繞地球赤道375圈．

化學元素：

人體中，含有多種化學元素．一個人體內含的碳可製作9000支鉛筆，含的磷可制2000支火柴頭，含的脂肪可制8塊普通肥皂，含的鐵可制1枚鐵釘．

6. 人一生究竟要吃多少糧食

據食品學家粗略統計，一個正常人以存活80歲計，在其一生中要吃進：水65噸、碳水化合物17.5噸、蛋白質2.5噸、脂肪1.3噸，一個人的飲食總量將超過自身體重的1400多倍 .

7. 人一生大約要吃下去多少食物

我們中國人的情況的話
可以拿最常吃的米來做測量單位。
比如一頓飯約為一碗米，我們就當它300克白米（其實可能沒那麼多，我把菜也算裡面了）
正常人可能一天就有900克的攝入。我們就算他2斤，1公斤糧食（一天可能還不止這點）
然後一個月30天就變成30公斤。一年就是420公斤

我們回過頭來計算年齡的
1歲-3歲時，我們的飯量可能只有以上分量的1/3可能還不到
我們就當這3年裡只吃了420公斤白米=
=
4歲開始我們成長了，吃白飯了…
因此可能一年我們要吃掉200公斤到300公斤不等的食物，按性別和零食喜好區分會有所不同
那這里就按250公斤一年來計算（無奈——）

直到15歲開始，我們發育階段可能就和正常人的飯量差不多了
至70歲左右我們吃不了那麼多白飯了，因此我們在這區分一下
實際我們一年420公斤白米的時間只有55年左右。

由上所訴，人一生所吃掉的食物可能為以下公式
420公斤+15*250公斤+55*420公斤+70歲以後吃掉的食物分量

可以得出，人70歲前吃掉食物大約可以吃掉27000多公斤的食物
人的一生能活75至80歲的話，女人一生可吃掉25噸食物，喝掉3.7萬升液體。男人一生可吃掉22噸食物，喝掉3.3萬升液體。女人一生吃得比男人要多些，是因為女人的平均壽命比男人要長

數據來源於網路，按照大概來計算的。。