游泳每天游多少合適
1. 游泳，蛙泳每天游多少距離比較合適，時間多長
如果是經常或每天游，建議最合適的時間應為40~60分鍾效好。
40分鍾的游泳運動量既能達到一定的鍛煉效果，也不會使人過於疲憊。游泳時，儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質。在最初的20分鍾里，身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能；再過20分鍾，身體就會分解脂肪來提供能量。因此，對於以減肥為目的人來說，40分鍾就可以起到減肥的作用，體力好的60分鍾也合適。
游泳注意事項：
游泳的注意事項有很多，游泳前的拉伸和准備熱身活動，要對肌肉關節有充分的拉伸，防止下水後由於水溫過低導致腿部抽筋的狀態，沒有做好充分的熱身活動可能不適應水溫就會導致肌肉過度興奮導致抽搐要注意。游泳前要進食，但是不能吃得太飽，游泳對人體的熱量消耗是比較大的，空腹游泳的話，會造成低血糖可能會導致的暈厥。
在進食後期要充分活動，下水後水溫不要太涼，最好是接近和人體的溫度差不多，在游泳的過程中，運動量要控制在能掌控的范圍內。運動過大對鍛煉也不是很好的結果。
2. 游泳每天游多少米合適
專業培訓游泳運動員：每天1000米合適。
業余游泳運動員：每天200米或500米合適。
3. 每天游泳多長時間最好
夏 天是大眾游泳的季節，很多人即使不會游有也要去游泳池泡上一泡，那麼游泳鍛煉一周幾次合適呢？
游泳 鍛煉身體
1 游泳鍛煉一周幾次合適
普通人隨時都可以游，鍛煉身體一周至少三次，系統訓練一周6次以上。
普通人隨時可以游
如果是為了緩解日常生活壓力，可以選擇低強度頻繁的游泳即可。
但要注意防止游泳過度導致身體出現不適症狀，一切以身體適應的強度為准即可。
鍛煉身體一周至少三次
如果是為了鍛煉身體，並且只參與了游泳一項項目，建議每周訓練三次以上，在配合陸上訓練項目，例如：舉重，騎自行車，慢跑等。可以達到很好的鍛煉效果。
另外，訓練的時間長度以及強度應該有所變化。幾天短時訓練，幾天長時訓練，有時輕松一些，有時再加一點具有挑戰性的高強度項目，能夠使你的身體變得更加強壯。
系統訓練一周6次以上
如果目標是成為一名優秀的游泳健將，那麼應該在專業的游泳教練指導下，一周訓練4-6次以上，再加上陸上訓練項目加強自身力量，有望成為一名合格的游泳運動員。
游泳鍛煉
2 剛學游泳一周幾次合適
如果是剛開始學習游泳，建議一周3次即可，慢慢的增加游泳次數，最後可以每天都保持游泳也行。每次游泳的時間長短要根據你的身體條件和游泳的耗能情況，如果你夠年輕，那麼，只要能爬上岸，就可以一直游下去。
游泳鍛煉
3 每次游泳多久最好
對於初學者來說，每次游泳15-20分鍾即可；如果是正常鍛煉身體，一般來說每次游泳40分鍾左右即可；如果是進行游泳訓練，最長也不要超過兩個小時。
如果游泳時間過長，常見在水裡浸泡，不僅對皮膚的傷害打，還可能讓關節受到冷刺激，身體抵抗力下降，反而不利於劍聖。
4 一天游泳的最佳時間
15:00-21:00
一天當中人體最為活躍的時期是15:00-21:00，在此期間進行運動效果最好。
但如果在晚飯前游泳，會消耗大量的體力，人體會感到飢餓，吃的食物相對增多，容易出現發胖的現象。
所以，建議晚飯1個小時後開始游泳，這樣一來，既有充足的體力，又能夠幫助消耗體內熱量，起到減少脂肪的作用。
4. 每天游泳游多長時間為宜
摘要 您好，游泳一般在半小時到二小時左右是最為合適的，雖然游泳也能鍛煉身體，但游的時間不宜過長，否則會影響身體健康的。平時要避免受涼，尤其是經期不宜下水游泳。
5. 游泳鍛煉，每天游多少米合適
專業培訓游泳運動員:每天1000米合適。 業余游泳運動員:每天200米或500米合適。
游泳是一項非常好的瘦身運動，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛煉。
游泳可以提高骨質這一點已經被專業的項目研究得以論證，因此想要骨骼更加健康，那不妨選選游泳這項運動。
游泳的過程需要運動人員在水裡不斷的伸展、蜷縮、轉身等等，可見需要身體各個部位的不斷配合才可以達到游動的效果，首先腳蹬水才可以向前推進，而為了保持身體的平衡性還需要胳膊上的配合，因此經常做辦公室的上班族不妨多試試，可以增加身體柔韌性。
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在下水之前一定要做好准備工作，做好熱身運動，否則突然性進行劇烈運動，很容易使得肌肉受傷，也容易出現一些其他的反應，因此可以做做高抬腿以及蹲下起立的運動。
在游泳之後一定要休息一段時間再進食，否則很容易增加腸胃的負擔，長期以往還會導致胃腸道疾病出現。
6. 游泳鍛煉，每天游多少米合適
摘要 游泳運動貴在堅持，堅持每天1000米能夠起到消耗體脂、減輕體重、減輕膝關節炎症水腫、保持健康體型、增加心肺功能、改善身體代謝等作用
7. 75歲每天游泳游多少米合適
老年人游泳的好處很多，對於剛學游泳的老年人有一定的要求，在游泳鍛煉前要進行全面的身體檢查，體檢合格才能參加運動。
對於剛學游泳的老年人，安全是最重要的。為了保證安全，最好有人陪伴或者參加游泳練習。如果老年人喜愛這項運動，最好有家人的陪伴，還要做好防護措施。
游泳時運動量不宜過大，速度不宜過快。在20~45分鍾內最適合的距離，老人游500m~600m。如果是75歲以上的老人，應該在300m~400m。
游泳過程不易太長，每次不要超過500m。游泳速度要緩慢，呼吸要均勻。如果在室內的游泳館一定要注意，因為室內與室外的溫差較大，應該注意防止頭暈以及休克，不要著急下水，身體有汗的時候，應該擦乾身體後再下水游泳。
下水前要做好准備運動，避免出現抽筋等現象。游泳之前要做熱身運動，這樣可以防止有用的時候發生抽筋等情況。
8. 游泳：每天多少米才合適
專業培訓游泳運動員：每天1000米合適。業余游泳運動員，第天200米或500米 合適。
發燒友愛好者，第天支持30分鍾至一個鍾頭的時間安排游泳練習為妥。