榴槤一次吃多少合適

『壹』 榴槤一次可以吃多少

榴槤一次吃的話不到100克是最合適的。

榴槤不超過100g。榴槤是高熱量的食物，並且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴槤100g即可。100g榴槤能量佔比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。

人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用榴槤，攝入過多的植物性糖分，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

『貳』 榴槤一天吃多少合適

榴槤一次的食用量不要超過兩瓣，同一天也不要多次食用。

挑選榴槤小訣竅：

1、看柄，新鮮的榴槤都有一支比較完好的柄，如果關節的地方已經脫落(只剩一節)那麼就是過熟；如果兩節之間的關節還很完好，說明太生，太生的榴槤吃起來象生地瓜;只有關節剛剛要脫落的才是剛好可以當天吃的。

2、看果體，數一數它突出的瓣，越多越好，越圓越好。

3、挑選好吃的金枕頭榴連， 首先留意果形，外表一定要長形的，尾部的外型是長尖形，如此則皮薄肉豐滿，籽也會比較小。 色澤最好是淡黃綠色或金黃色。

『叄』 一天吃多少榴槤為好

每天最多食用榴槤100g即可。榴槤在高營養的同時也會給身體帶來負擔， 所以不要吃的過多 ，起碼胃不舒服就不要吃了。

榴槤燥熱，豐富的營養會加重胃的負擔造成上火，不適合有咽干、舌燥的熱病體質及糖尿病、高血壓患者。泰國衛生部曾發表公告,勸公眾一天不要食用超過兩瓣榴槤。專家建議,吃榴槤時再吃點山竹來壓壓這位皇後的火氣,保護你的身體不受損害。

(3)榴槤一次吃多少合適擴展閱讀

榴槤的食用禁忌：

1、咽干、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎食。

2、糖尿病、心臟病和高膽固醇血症患者不應食用。

3、榴槤不可與酒一起食用：因為酒與榴槤皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。

4、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴槤會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。

5、中醫認為：榴槤性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的症狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。

6、榴槤含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。

7、榴槤含有較高鉀質，故腎病及心臟病人，宜少食。

8、榴槤一次不宜多吃，若聞到已熟的榴槤帶有酒精味，則表示已變質不能吃。

9、老年人應特別注意，榴槤果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。

『肆』 榴槤一天可以吃多少塊

一天不要食用超過兩瓣榴槤，100克左右。

如果一次吃太多，營養過於豐富，腸胃負擔重，無法將糖分等營養物質完全吸收，可能會引起口唇生瘡等上火症狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃。

榴槤含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、葉酸等營養成分。成熟的榴槤總的碳水化合物約為40%，其中糖佔2/3，熱量較高，蛋白質含量為2.7%。

如果吃了榴槤再吃上幾枚山竹，則正好可以寒熱均衡，保護身體不受損害。此外，在吃完榴槤後多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。

(4)榴槤一次吃多少合適擴展閱讀

吃不完榴槤的保存

如果一個榴槤吃不完，就要把榴槤妥善保存。保存榴槤時，要去除外殼，將果肉放到保鮮盒內，放置於冰箱冷藏。最理想的冷藏溫度為12攝氏度左右，同時，最好能在3-5天內將其吃完。

榴槤買多了，除了放冰箱，還可以冰在冰箱冷凍層。等要吃的時候呢，可以拿出來，解凍後吃，和新鮮的味道一樣。

『伍』 榴槤一次吃多少合適 吃榴槤後不能吃什麼

吃多少，這沒一定的，少吃點即可。
榴槤一旦打開，就必須在短時間內吃掉。否則氣味一旦消失，口感也就沒了。榴槤不可多吃，吃多了會上火。
榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。
1.榴槤與牛奶
食用適慢會覺得不適。過多會致咖啡因中毒血壓飆升，引發心臟病猝死。
有些朋友喜歡喝牛奶，如果不小心和榴槤一起吃下去了，一有不適馬上去醫院洗胃。
2.榴槤與酒
酒與榴槤借屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，回導致血管阻塞，嚴重的會爆血管，中風情況的出現，所以宜小心食用。
3.榴槤與可樂
可樂是含咖啡因的碳酸飲料和榴槤一起食用會引發心臟病猝死。小心為上哦！
4.榴槤與茄子
茄子和榴槤一起食用會很上火的，如果食用了，建議食用一些山竹降降火。
5.榴槤與螃蟹
螃蟹是極寒之物，而榴槤是屬於熱性食物，二者同食會導致腸胃嚴重不適，引起腹瀉，腸胃絞痛。
6.榴槤與牛肉，羊肉，狗肉
牛肉，羊肉，狗肉等以及海鮮皆屬於燥熱之物，同榴槤一起吃會上火發炎或者由於上火而導致其他的疾病或者誘發以前的疾病。
二、吃榴槤的禁忌:
1、咽干、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎食。
2、糖尿病、心臟病和高膽固醇血症患者不應食用。
3、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴槤會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
4、榴槤性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的症狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
5、榴槤含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。
6、榴槤含有較高鉀質，故腎病及心臟病人，宜少食。
7、榴槤一次不宜多吃，若聞到已熟的榴槤帶有酒精味，則表示已變質不能吃。
8、老年人應特別注意，榴槤果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。
如不慎吃榴槤過量，以致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，應立即吃幾個山竹化解，因為山竹屬至寒之物，可克制榴槤之熱。
只有水果王後才能降服水果之王。也可用榴槤皮+鹽水煎服。

『陸』 榴槤一次吃多少比較合適

榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。
但是，榴槤含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食，正常人一天不要吃超過300克。

『柒』 榴槤一次吃多少為好

一天不要食用超過兩瓣榴槤。

榴槤吃多了易上火，其實是有一定科學依據的。榴槤營養豐富，但熱量也很高，糖分含量尤其高。泰國衛生部則勸告公眾，一天不要食用超過兩瓣榴槤。如果一次吃太多，營養過於豐富，腸胃負擔重，無法將糖分等營養物質完全吸收，可能會引起口唇生瘡等上火症狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃，另外，榴槤鉀含量較高，腎病患者應少吃。

廣州市第一人民醫院營養師梁倩芳也提醒，正在控制體重的人最好不要吃榴槤。另外，榴槤通常是切開賣，在購買時一定要挑選新鮮的榴槤，當嗅聞有一股酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買食用。

(7)榴槤一次吃多少合適擴展閱讀：

「與一般水果相比，榴槤的營養的確比較豐富，尤其是脂肪含量高些。」清華大學第一附屬醫院營養科主任王玉梅介紹，榴槤含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、葉酸等營養成分。成熟的榴槤總的碳水化合物約為40%，其中糖佔2/3，熱量較高，蛋白質含量為2.7%。因為榴槤里的脂肪有股特殊的味道，因此吃起來比較綿軟香甜、有冰淇淋的口感。

『捌』 榴槤一次吃多少合適

榴槤一次吃多少沒一定，但不能超過100克。榴槤雖然有非常高的營養價值，但是不能多吃，吃多很可能會加重胃腸道的負擔，阻礙胃腸道的蠕動，影響營養成分的消化和吸收。而且，榴槤還會引起上火的現象，吃多容易引起口乾舌燥、虛火旺盛、呼吸困難等現象。同時，還會增加過多的熱量和脂肪，引起肥胖問題的加重。
榴槤吃多了會上火。榴槤在中醫來看是屬於典型的熱性水果，其性熱而滯，一次食用過多的榴槤便會導致體內的火氣過於旺盛，內火上炎出現上火，進而出現口舌乾燥、便秘、口腔潰瘍、咽喉腫痛等症狀。因此，平時就容易上火，經常出現上述症狀，而且舌質紅、舌苔黃的人最好少吃榴槤

『玖』 榴槤一天吃多少比較好

最好一天內食用不超過100克。
榴槤的營養價值很高，在民間有「一隻榴槤三隻雞」的說法。
一隻榴槤果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素。在「榴槤之鄉」泰國，經常用榴槤給病後患者、產後的婦女補養身子。榴槤果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，而果核和內瓤常被用來燉雞湯，可補氣、祛胃寒，也可做婦女滋補湯。
榴槤雖好，但也不是人人適宜。榴槤含熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，肥胖的人，高血壓、糖尿病患者不宜多吃；它亦含較高的鉀，腎病患者應少吃；榴槤雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，便秘和痔瘡患者不宜食用；而且不能與酒同食