推桿多少米合適

1. 如何掌握高爾夫球的推桿技巧

如何掌握高爾夫球的推桿技巧

說到推桿，它的形狀多種多樣。有短桿身、中長桿身和長桿身，有傳統桿頭的、也有桿頭比較大的，現在比較流行大一些的桿頭，因為它的重量可以讓推桿更穩定。現在還有在推桿的桿面上嵌片的，這樣可以讓球更好的滾動，觸感也更好。我個人比較喜歡桿身長一些，桿頭大一點的。其實這都是個人偏好，沒有什麼對錯之分，關鍵是你能推得穩定、推得好。

推桿的方式也是多種多樣的。大家可以在電視或雜志上看到有很多不同的方式，這個也沒有對錯之分，主要是個人的喜好。如果你是初學者，我建議你先練習最傳統最常見的推桿方式。其實推桿的方式每個人有可能都不一樣，主要適合自己就好。

握桿的方式也有很多種。最常見的「推桿」握桿方式和「揮桿」握桿方式是完全不一樣的。

「揮桿」是用手指握桿，胳膊和桿身形成一定角度，有利於揮桿過程中手和手腕做出正確的動作;而「推桿」的握桿目的.是要減少手和手腕的動作，使推桿更加穩定，所以推桿的時候要用手掌握桿，這樣左前臂和桿身基本上就形成一條直線，胳膊肘是彎曲的，手和手腕基本上沒有動作，只是手臂和肩的動作，能夠更好的控制推桿。同樣握桿的方式也沒有對錯之分，主要是自己能夠控制住。

在推桿的時候，球位於眼睛的正下方，准確的說是球在左眼的正下方，這樣可以更好的看清推桿線。而且我個人建議站位可以稍微寬一些，這樣有利於保持下半身地穩定。我們在電視上見到有些人的推桿動作看上去不是很雅觀，但是只要能夠控制好推桿，也可以嘗試。而且肩要與目標線平行，推桿時只是肩和手臂的動作，手腕不動，頭不動，腿、胯也不動，送桿與上桿盡量保持一致，可能送桿比上桿稍微大一些，但主要是節奏一定要控制好。為什麼這么說呢?其實推桿能夠推好，只要做到兩點就足夠了，即方向和距離。

在這兩點中，我認為距離相對重要。如果你推的距離不合適，方向沒有任何意義，比如說，大概12英尺的距離，如果距離不夠，即使方向沒有問題，一樣進不了洞。如果距離太大，即使方向沒有問題，球也會直接跳過洞，下一桿也有可能進不了洞。這樣是不行的，首先距離一定要合適。如果我推桿的時候，推桿線可能看的不是很准，有點偏差，但是距離合適，第二推很輕松就進洞了，至少不會有三推四推的情況吧。

還有一點，推桿線和推桿的節奏是相關的，比如說，我瞄準同一個方向，假定這是在真正的果嶺上，左高右底的情況，如果我推桿出去球滾動的速度很快，不會有太大的拐彎，如果推出去後球滾動很慢，是不是就會有拐的彎比較大呢?所以要讓球進洞，節奏和方向要配合上。而且有的人喜歡推快一些，有的人喜歡推慢一些，每個人選擇的推桿線也是完全不一樣的。在我小的時候，我和弟弟一起打球，他的打得很好，雖然他不是職業球員，但差點是2。我們看的線往往不一樣，有的時候我覺得是左邊3英寸，他可能會認為是左邊6英寸，但最後我們都能推進洞。

在中國，我發現一個現象就是在球上了果嶺後球童都會把球擦乾凈，然後再幫你擺好線，我知道他們是出於好意幫你，但是推桿的是你而不是他，他怎麼能知道你用多大的節奏推桿呢?所以在我下場打球時，最開始都會和球童說，你只要幫我拿好球包就可以了，其他的由我自己來做。在高爾夫規則中也規定了要自己瞄準、自己推桿，所以我建議大家以後都要自己去瞄線。只要推桿時你能控制好距離，方向就很容易看出來的。所以在練習的時候，不一定非要推進洞，你可以選擇推果嶺邊，或者自己插一些Tee作為自己的目標，這樣練習你會發現在不同的距離上，到底應該「抓左」或「抓右」多少。

掌握正確動作技巧

1. 觸球瞬間兩手腕的角度 —— 左手腕平，右手腕向後曲腕，桿身向目標方向傾斜。

桿身向目標方向傾斜，桿面角減小;桿面底邊沿線與目標線垂直。

2. 預備姿勢時，雙手正確握住球桿。左手腕向後稍微彎曲。

3. 預備姿勢時，如果左手腕平，右手腕向後曲腕 ，左手拇指握在握柄中線—— 弱勢握桿動作，觸球時桿面就會打開。

4. 正確的握桿力度——「牢穩」，不緊不松。用左手後三個手指和右手中間兩個手指握住球桿。手腕應能夠自由作出曲腕動作。預備動作時，前臂不應用力，否則會限制揮桿過程當中曲腕動作的自主靈活性。

5. 上揮桿「啟動」動作由腹部(身體核心)轉動開始。起桿過程中保持好上身的「三角性狀」，桿身揮至齊腰與地面平行位置之前都不可做有意識的曲右臂或者翹手腕的動作。

6. 桿身齊腰與地面平行時，右手腕向後曲腕。左手腕平或者稍微曲腕。右臂在身體前方向後揮桿，此動作很關鍵，這樣可以保證桿身平面的正確性。

7. 揮桿至頂點時，避免右臂過度曲肘，導致揮桿幅度減少，揮桿半徑消失注意重點是揮出「寬度」，右上臂與地面平行，右肘保持在身體前側，並非身體後方。

8. 「過度轉換」。左膝「啟動」方向的轉換，下半身開始轉向，身體重心由「右」轉到「左」。雙臂在頂點繼續往目標方向揮動球桿的同時，下半身由膝蓋開始向目標方向轉動——短暫的瞬間。

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2. 高爾夫推桿是多少距離

室外的迷你高爾夫沒有具體的標准，都是以實際場地的最大運用來弄的，一般搭配是人工果嶺一個（果嶺搞兩層球洞一般5個，間距最大依據場地來定可以搞活動球洞，根據需要使用），高爾夫擊打籠1個（這個一般是別墅或樓頂迷你高爾夫）；如果是房地產搭配的迷你高爾夫，也是根據實際場地大小來定了，一般都是搞個簡易練習場（5-9個打位），再搞個果嶺（建議人工果嶺，維護方便）；實在是有場地就可搞個小9洞了，面積至少要個小幾十畝地，呵呵呵！！沒幾個捨得滴！你的問題不應該是球洞之間的距離？應該是發球台和果嶺之間的距離，至少來個120碼，不然也不好打呀！可以用幾個果嶺共用一個球道的形式來弄，省場地！

3. 室內高爾夫練習場尺寸 是練習場，就是練推桿的地方

如果說單獨說練習推桿的話，做個室內果嶺區域，放幾個洞杯，這個就有規定了。看你計劃做多大的。
如果說室內高爾夫模擬器那種，不僅可以練推桿，還可以揮桿，還可以打球場，支持6個人同時比賽。這樣的包間，一般要在3米高、4米寬、8米長比較合適。

4. 檯球如何打推桿

打推桿的時候，假想瞄準目標在目標球正後方大約一個半到兩個球的位置，擊打目標球的中部偏上，使母球裝機目標球後仍有少量動能，出桿的時候要有打拉桿時的貫穿性，但是要控制好力度，使球能到達需要的位置。推桿的打法可以小范圍調整球位，如果白球需要停位超過半米以上，建議用小高桿，方法與打高桿一樣，瞄準點在母球的略上部位。

5. 推1米需要多長的電動推桿

1米。
電動推桿又名直線驅動器，主要是由電機推桿和控制裝置等機構組成的一種新型直線執行機構，可以認為是旋轉電機在結構方面的一種延伸。電動推桿是一種將電動機的旋轉運動轉變為推桿的直線往復運動的電力驅動裝置。可用於各種簡單或復雜的工藝流程中做為執行機械使用，以實現遠距離控制、集中控制或自動控制。

6. 高爾夫球一竿可以打多遠能超過200米嗎

1號開球桿，一般球員可以個200~250碼，甚至更遠，超過200米是一定會的。

7. 怎樣練好推桿（一）

我剛開始學球時，沒有正規教練教過，頂多會打球的人指點兩下，模仿模仿別人的動作，再看看書照著視屏和書本練，純粹是野路子出身，揮桿動作很不規范，後來不斷地糾正，改來改去，吃了不少苦頭，走了不少彎路。 推桿我一直認為比較簡單，沒有多少技術含量，就是握好桿，站好姿，把球推進洞就行了，從來沒有認認真真下過功夫練習。桿數在九字頭時，一場球推桿多一桿少一桿，沒有感覺出推桿的好壞，進入八字頭，甚至破八時，多一桿少一桿就不一樣了，才知道推桿的重要性，才知道自己推桿上的問題很多，才意識到是該好好練練推桿補上這一課了。 去年七八月份，不知怎麼心血來潮，想練推桿了。家裡已經有幾支推桿，還有兩個閑置多年的推桿練習器，我就把兩個練習器墊接起來，長度約四米，可練長推也可以練短推，下班回來隨手練幾下，有時晚上能練三四個小時。幾個月下來，發現我原來推桿的毛病很多，可以歸納如下幾個： 1、渾身發緊僵硬； 2、推球機械不柔和快上快下； 3、下盤不穩送桿時腿、臀跟著動； 4、桿頭運行不再一條直線上； 5、眼睛盯不住球； 6、送桿抬頭； 7、桿頭觸不到甜點； 8、送桿時腦子沒有球路； 9、力道把握不好； 10、注意力不集中。 不數不知道，一數嚇一跳，一兩個毛病或者說問題，已經夠嚴重了，十個可想而知，這么多年在果嶺上的推桿，每一桿都存在至少七種錯誤，太不可思議了。這里要奉勸剛學球的童鞋，一定要找一個正規教練，一開始就嚴格按標准動作練球，不要急於求成，不要急於下場，不然練歪了再糾正就難了。 接下來就是苦苦尋求、琢磨，反反復復練習、體會，一個毛病一個毛病的克服，一個問題一個問題的糾正，終於功夫不負有心人，從開始的推了半天球能數過來推進了幾個球（大部分推不進），到後來的推了半天球能數過來有幾個球沒推進（大部分推進），終於找到推桿的真理了，心裡那個爽啊，痛快啊，比娶媳婦的感覺都好，說的是高爾夫痴迷者才能體會到的哦，不包括偽的。 推桿的門道很多，方法五花八門，學問很深，涉及生理、心理、運動物理、行為習慣等，因個體的不同，推桿沒有一個統一的標准和模式，只有幾個籠統原則，如：下盤穩，轉肩，鍾擺，不發力，不抬頭等，這只是技術動作上非常粗線條的要求，要做到精益求精，接下來還要細線條的雕琢、微調，最後是不斷的強化肌肉和骨骼的記憶，不斷的鞏固生理上日漸衰落帶來的改變，心理素質的鍛煉，臨場經驗的積累也不能少，所謂活到老練到老，才能一直保持高水平的推桿（待續）

8. 高爾夫最遠推桿是多少米進洞

1965年10月7日在美國內華達州奧馬哈的米瑞克爾山球場的第十洞打成一桿進洞，球道長408．5米。成就此桿的是身高只有1．68米的鮑勃-米特拉(Bob Mitera)，一位21歲的美國大學生。順風幫了他的忙；這一桿是一桿打成直線距離最遠的洞的紀錄。

9. 高爾夫初學者一般打多少桿

高爾夫初學者一般打多少桿

高爾夫初學者一般打多少桿，高爾夫球是不少人喜歡的上檔次的運動，而外我們生活中高爾夫，被俗稱為小白球，是一種室外體育運動。高爾夫有許多規則，以下分析高爾夫初學者一般打多少桿。

高爾夫初學者一般打多少桿1

高爾夫這項運動，對於初學者來說，一般能打120桿到160桿之間。不過，因為每個人都存在一定的差異，所以在數量上還是有一定差異的。所以初學者在打高爾夫的時候，一定要將手上的力度給控制好，這樣我們才能打出非常理想的成績。

打高爾夫對人有什麼好處？

1、打高爾夫對人的眼睛有一定的好處，之所以對眼睛有好處，是因為打高爾夫的時候，眼睛不斷地直視遠方。要知道，當眼睛直視前方的時候，這對眼睛是很好的放鬆休息。所以，當你面對電腦很長一段時間之後，可以去打高爾夫進行放鬆一下。

2、可以充分活動我們的頸部、肩部、脊椎。要知道正確的姿勢，是要求整個人的背部處於挺直的狀態，這樣長期堅持會大大改善頸椎和肩部的不適。而且，長時間打高爾夫球可以提高關節的力量和韌帶的柔軟度。

3、長期打高爾夫球可增強身體上的各個部位的肌肉，讓各處肌肉所堆積起來的物質消耗掉。所以說打高爾夫球會對你參加其它體育運動產生積極的影響。

高爾夫初學者一般打多少桿2

通常由Par（標准桿）3，Par4，Par5組合成18洞。

即一場球18洞里，有Par3的洞，標准桿即為3桿。

以此類推，Par4洞，標准桿即為4桿，Par5洞，標准桿為5桿。

如果你每洞都按照標准桿來打完即分數為72桿。

但是高爾夫的魅力就在於，你不可能所有洞都會以標准桿打完。

打個比方，Par4洞，總長為300米，用一號木桿發球開出200米，然後用鐵桿第二擊球直接上果嶺，那麼這個Par4的洞，你一共用了兩桿就上了果嶺，就有Birdie（一會再解釋術語）的機會，如果推桿一桿就進洞了，那麼你就比標准桿4桿少了一桿，那麼計分即為-1。

如果你3桿送到果嶺，如果推桿一桿進洞了，一共打了4桿，即為Par=+0，推桿2桿進洞，打了5桿，就為Bogey=+1。所以在一個Par4的洞，你比標准桿4桿少，那就用-（減號）計分，少幾桿就減幾分（一般普遍能打出的是Birdie（-1），或揮桿距離遠的話也會Eagle（-2））

反之多了就要用+（加號）計分，多幾桿就加幾分。

當然高爾夫球也有罰分。

在18洞都打完之後，看你這場球是+多少或是-多少，就在72的基礎上加或者減，就是最後的成績了

所以，打高爾夫的人一般要知道你的水平就會問「你打多少桿？」（Handicap多少？）

一般初學者都會打出100多桿，即比標准桿72桿至少要多出30桿以上。

而高手們包括職業球員就會比標准桿的桿數打得少，Under72桿，不過一般業餘人士能打到70~80之間就已經算得上是高手了！

高爾夫計分術語：

-4 Condor 或 Triple-Eagle (三鷹) 少標准桿數四桿

-3 Albatross或Double-Eagle (雙鷹) 少標准桿數三桿

-2 Eagle (老鷹) 少標准桿數兩桿

-1 Birdie (小鳥) 少標准桿數一桿

+0 Par (標准桿) 平標准桿數

+1 Bogey (柏忌) 多標准桿數一桿

+2 Double Bogey (雙柏忌) 多標准桿數兩桿

+3 Triple Bogey (三柏忌) 多標准桿數三桿

+4 Quadruple Bogey (四柏忌) 多標准桿數四桿

總結：高爾夫球與其他運動不同，不是為了得分，而是為了減分！減分越多越好！分數越少越好

高爾夫初學者一般打多少桿3

新手打高爾夫技巧

一、閱讀這條推桿路線

在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推桿節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那麼速度就會較之草痕較深的快，就會產生更多轉折點或錯位。

二、在職業球手這一方的錯誤

當推桿路線彎曲時，那麼產生的拐點就會超乎你的想像。有力的推桿更容易將球擊進洞杯，而無力的.推桿就很難取得這樣的效果。

三、在果嶺邊緣推桿

從果嶺邊緣進行推桿，想像這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨桿動作正確，獲得良好的滾動。

四、左手低於右手

舒適和對齊相當重要，但是肩部對正並瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產生滾動。讓你的左手低於右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時肩部對准目標。你必須適應腹式推桿以提高擊球命中率。

五、雙手交叉握桿

在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預想的推桿路線。

六、將小球放在雙眼之間

大多數球手在推桿時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候採取站姿，瞄球，然後從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在桿頭上

七、獲得良好的揮桿節奏

形成一致的推桿路線相當重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮桿獲得良好的推桿節奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然後開始推桿，緩慢後揮，然後送桿。

八、短距離推桿練習

在練習果嶺上，連續進行一系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進行長距離推桿很難推進，這會破壞你的注意力。

九、練習距離

要提高推桿距離，節奏要比推桿路線重要。聚精會神將球推進一個假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。

十、找到推桿甜蜜點

舉起一支推桿，在桿面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——桿頭將呈鍾擺擺動，而非扭轉。在桿頭上標注出甜蜜點，然後你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推桿甜蜜點擊球將會產生向上的自旋和滾動。

打高爾夫訣竅

1、握桿要輕柔

推桿是最具個性的一根球桿，握桿的方式上也一樣。但是有一個要點是必須輕柔握桿，雙掌、手腕、雙臂和肩膀等處都必須放鬆。

如果緊張，將影響推桿的節奏。雙眼保持在球的上方，可以做一個測試，正常站位之後，從雙眼處下落一個高爾夫球，球的落點就是球的位置。

2、上桿和下桿的速度要一樣

每個人的脾氣都不一樣，這種脾氣會影響一個人的說話、走路等各種各樣的行為。

在推桿上，每個人的上桿和下桿也可能不同，這一點不用太在意。但是不管距離多遠，上下桿的速度要一樣，這樣才能保證讓球勻速地滾動起來。一方面，保證推桿的方向，另一方面也更有利於距離控制。

3、推桿的關鍵是自信心

自信心是推桿的關鍵。面臨一次推桿的時候，要有推入的自信。要專注在整個推桿過程中，對於結果不要想太多。