左旋肉鹼每次吃多少毫克合適

『壹』 左旋肉鹼的用法用量

你好:左旋肉鹼用法用量 每次血透後推薦起始劑量是10～20mg/kg ，溶於5～10ml注射用水中，2～3分鍾1次靜脈推注，血漿左卡尼汀波谷濃度低於正常(40～50μmol/L)立即開始治療，在治療第3或4周調整劑量(如在血透後5mg/kg)。 建議用量： L-左旋肉鹼的推薦劑量將根據不同的健康情況來調整。下列各項目錄為最常用劑量： 改善肥胖的新陳代謝水平和肌肉能力： 每天兩次，每次500-1,000毫克 針對心臟病的問題： 每天三次，每次600-1,200毫克， 或每天兩次，每次750毫克 注意事項： 如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月後就停用一個星期； 如果你大量服用它 (一個 成人每天5 克)，你可能會腹瀉。

『貳』 左旋肉鹼怎樣服用才是正確的方法

服用左旋肉鹼注意事項：1,需慎用左旋肉鹼人群
嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用.L-左旋肉鹼不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用.
如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力,一般推薦你每使用一個月後就停用一個星期;
如果大量服用它
(一個成人每天5
克,艾滋病人除外),可能會腹瀉.
2,用左旋肉鹼減肥少節食
據專家介紹,作為營養強化劑本身並無副作用,但是如果採取節食方式減肥,長期服用可能會對身體造成危害,因為人體每天需要全面,均衡,適量的飲食,礦水化合物,蛋白質,脂肪一樣都不能少,光吃維生素很可能造成營養不良.
3,左旋肉鹼影響睡眠
左旋肉鹼和咖啡一樣抗疲勞,因此,服用左旋肉鹼會影響睡眠質量,因此在休息前盡量不要服用左旋肉鹼為宜.
4,左旋肉鹼需補水
左旋肉鹼會導致排汗增多,注意補水.及時補水,排除毒素.

『叄』 左旋肉鹼的安全用量是多少呢

安全的服用范圍是4G/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。

左旋肉鹼(L-carnitine)，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源，對人體無毒副作用。

不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。

左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養保健品。

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左旋肉鹼的發現源起：

左旋肉鹼的研究始於20世紀初期。

1905年，俄國人Gulewitsch和Krimberg從肉類提取物中發現了L－肉鹼，自此以後，各國科學家進行了深入的研究。

早期的研究發現，L－肉鹼是一種類維生素營養素，並將其命名為維生素Bt。而事實上，鹼的化學結構類似於膽鹼，與氨基酸相近。

另外，由於一些動物可由自身合成來滿足肉鹼的需要，因此認為肉鹼不是維生素，但習慣上仍將其稱為維生素BT。

美國科學院的食品與營養委員會廣泛審查了有關左旋肉鹼的研究，在1989年做出結論「左旋肉鹼不是一種必須的營養成分」，也就不需要「推薦攝入量」。

1985年在芝加哥召開的國際營養學術會議上，將左旋肉鹼指定為「多功能營養品」。

『肆』 左旋肉鹼什麼時候吃最好。每天用量是多少

每日補充左旋肉鹼0.5－1克（每天用量少於250毫克時效果不明顯），分次在早、午餐前或運動前30分鍾服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物飲食（不超過總熱量的50％），可獲得理想的減肥效果。若想通過左旋肉鹼增加耐力，則應在賽前數周就開始連續服用。不要在晚間服用左旋肉鹼，以避免晚上精力太旺盛，影響睡眠。
需要注意的是：①本品不能代替葯物的治療作用。
②食用本品同時，注意加強體育鍛煉。

『伍』 左旋肉鹼的正確服用方法是什麼

左旋肉鹼是人體內脂肪代謝的媒介物質，可以協助脂肪酸進入線粒體。不同產品劑量不同，具體服用量也不同，像湯臣倍健左旋肉鹼，每100g含有左旋肉鹼 22.0g、茶多酚 2.11g和總黃酮 16.8mg，每日2次，每次2片即可。大約1小時起效，作用時間大約6到8小時。因為服用左旋肉鹼需要增肌減脂，想達到更好的瘦身效果，所以一般的服用方法是在運動前1小時服用。

『陸』 左旋肉鹼一天吃幾次

第一、左旋肉鹼飯前飯後半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉鹼能量過剩，影響睡眠質量。第二、左旋肉鹼的服用量，目前認為安全范圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。
第三、左旋肉鹼發揮作用是在服用後的1小時到6個小時，需要特別注意的是左旋肉鹼服用一個小時以後，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進行有效運動，左旋肉鹼效果是不明顯的。第四、左旋肉鹼會影響睡眠質量，不宜在睡前服用，服用左旋肉鹼要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運動之前1小時服用是最好的。」

『柒』 左旋肉鹼的服用方法

左旋肉鹼一般都是在運動前吃效果會比較好，可以運動前1.2個小時吃上兩粒，運動前吃左旋肉鹼能夠把脂肪轉化成能量，加速脂肪的燃燒速度，從而起到一個減肥的效果，不過在吃左旋肉鹼後需要大量喝水，給身體補充充足的水分，對於身體排毒也有不錯的作用！要是想選擇左旋肉鹼搭配減肥工作的話，可以吃些湯臣倍健左旋肉鹼也是不錯的

『捌』 左旋肉鹼到底吃幾粒好呢（了解的人來看看）

左旋肉鹼安全的服用范圍是4g/天，一天服用三次，也就是說每次服用盡量不要超過一克。

服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。睡前不要服用左旋肉鹼，否則會因興奮影響到睡眠。一般飯後服用。

左旋肉鹼不是減肥葯，一般是飯前服用，一天3次。它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。要想用左旋肉鹼減肥，必須配合適當的運動，控制飲食。

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左旋肉鹼 (L-carnitine)，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉鹼的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。

左旋肉鹼的主要生理功能是促進 脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。

禁食、素食、劇烈運動、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強化肉鹼的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉鹼。膳食中賴氨酸、維生素及鐵含量低也導致肉鹼的缺乏。

許多病人如心臟病、高血脂症、腎病、肝硬化、營養不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經性疾病等，其肉鹼水平普遍低下。左旋肉鹼的補充主要依靠外源性補充，而且補充肉鹼的重要性不亞於補充維生素和礦物元素。

『玖』 想要減肥的話，左旋肉鹼吃多少

左旋肉鹼最多隻能吃四克，因為左旋肉鹼能起到一個抑制食慾的作用，能夠幫助到我們減肥，但是一定要控制好量。