成人每天攝入多少碘是合適的

『壹』 成人每天需要食用多少碘鹽

根據世界衛生組織推薦，成人每日碘攝入量為150—300微克。我國碘鹽平均含碘量為30毫克/千克，每人每日攝入鹽5—10克時，每日攝碘量約為150—300微克。考慮到滿足人體的生理需要量同時，又不造成身體的不良反應，專家建議，每日碘鹽食用量不應超過6克。

『貳』 正常人每天需要多少碘

健康成年人每天碘的需要量是75微克，比較適宜的供給量應是它的2倍。聯合國兒童基金會、世界衛生組織和國際控制碘缺乏病理事會共同推薦：1歲以內50微克，2-6歲90微克，7-12歲120微克，12歲以上150微克，孕婦和乳母200微克。

『叄』 人體每天攝取多少碘合適

正常情況下，人每日每公斤體重需碘1微克。成人每天攝入標准碘鹽6－8克即可獲得120－150微克碘，完全可滿足大多數成年人的生理需要量。
不要誤認為多加碘就要多吃碘鹽，成人每日鹽的攝入量以不超過6克為宜，要額外補充碘，還可從食物中攝取，因此不妨多吃些海帶、紫菜、蝦皮等含碘量高的食物。
對一些特定對象更是要按標准攝入足量的碘，日攝入量一般孕婦或乳母為200－250微克，嬰幼兒為20－30微克，兒童為50－80微克，青少年為160－200微克。
成人日碘攝取量超過1000微克，則會導致高碘性甲狀腺腫大、甲狀腺功能亢進等病症。患有甲狀腺功能亢進、甲狀腺炎症、碘過敏體質者應避免補碘，可吃非碘鹽。

『肆』 人體每天需要多少碘

正常情況下，人每日每公斤體重需碘1微克。成人每天攝入標准碘鹽6－8克即可獲得120－150微克碘，完全可滿足大多數成年人的生理需要量。不要誤認為多加碘就要多吃碘鹽，成人每日鹽的攝入量以不超過6克為宜，要額外補充碘，還可從食物中攝取，因此不妨多吃些海帶、紫菜、蝦皮等含碘量高的食物。對一些特定對象更是要按標准攝入足量的碘，日攝入量一般孕婦或乳母為200－250微克，嬰幼兒為20－30微克，兒童為50－80微克，青少年為160－200微克。成人日碘攝取量超過1000微克，則會導致高碘性甲狀腺腫大、甲狀腺功能亢進等病症。患有甲狀腺功能亢進、甲狀腺炎症、碘過敏體質者應避免補碘，可吃非碘鹽。

『伍』 正常健康人碘每天攝入量是多少

中國營養學會公布的兒童碘攝入量的安全上限為每日800微克，而該學會在2000年提出每日膳食中碘的推薦攝入量，嬰幼兒為50微克，兒童為90～120微克，成年人為150微克。
而世界衛生組織2001年的最新的每日碘的推薦供給量如下：
0－59個月 學前兒童 90微克/天
6－12歲 學齡兒童 120微克/天
12歲以上 成人 150微克/天
孕婦和哺乳期婦女 200微克/天
國家規定在每克食鹽中添加碘20微克，全民可通過食用加碘鹽這一簡單、安全、有效和經濟的補碘措。鹽是人們生活中的必需品，在食鹽中加碘，可以通過一日三餐補碘，既方便，又能保證人們終身攝入足夠量的碘。
所以通過以上數據，你可以不必太過擔心，每餐有放鹽，不要太淡，或者太咸就行了。

『陸』 人體每天需要多少碘

正常情況下，人每日每公斤體重需碘1微克。成人每天攝入標准碘鹽6－8克即可獲得120－150微克碘，完全可滿足大多數成年人的生理需要量。 不要誤認為多加碘就要多吃碘鹽，成人每日鹽的攝入量以不超過6克為宜，要額外補充碘，還可從食物中攝取，因此不妨多吃些海帶、紫菜、蝦皮等含碘量高的食物。 對一些特定對象更是要按標准攝入足量的碘，日攝入量一般孕婦或乳母為200－250微克，嬰幼兒為20－30微克，兒童為50－80微克，青少年為160－200微克。 成人日碘攝取量超過1000微克，則會導致高碘性甲狀腺腫大、甲狀腺功能亢進等病症。患有甲狀腺功能亢進、甲狀腺炎症、碘過敏體質者應避免補碘，可吃非碘鹽。
希望採納

『柒』 世界衛生組織推薦，人體每天攝入多少毫克的碘適宜

不同國家的人需要的碘酊含量是不同的。
中國居民膳食營養素參考攝入量中規定，成年人每天碘適宜攝入量為150微克，孕婦及乳母每天為200微克，可耐受最高攝入量為每天1000微克，孕婦及乳母同成年人。碘來源主要有海藻、海產品和生長在富含碘土壤中的蔬菜。

『捌』 每一個成年人每天攝入的碘是多少才算正常

成年人每天攝入150微克的碘量算是正常。

國際防治碘缺乏病權威組織推薦的碘攝入劑量是：12歲以上的人150微克/天，6歲至12歲兒童120微克/天，孕婦、哺乳期婦女200微克/天等，以保證碘營養狀態始終處於安全范圍。

從權威標准上來看：成年人屬於12歲以上的人群，所以適合的攝入量是每天150微克。

一般來說，成年人只要正常飲食是不會缺碘的，不像孕婦為了胎兒發育，需要多一點的碘。

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以下是關於碘的正確攝入方法：

1、要適量攝入碘。人體攝入碘量過多或者過少都會導致疾病，碘與甲狀腺疾病的關系是一個典型的「U」字規律，即碘缺乏和碘過量都會增加甲狀腺疾病的發病率。

2、易缺碘的人群可以多吃含碘食物。如育齡婦女、孕婦、哺乳期婦女、0—3歲嬰幼兒、學齡前及學齡兒童，他們是最容易受碘缺乏危害影響的高危人群。可以多吃海帶等食物補碘。

3、合理食用碘鹽。碘鹽依然是最方便有效的補碘方法。對於准媽媽而言，食用碘鹽的同時最好每周吃一次海產品。專家介紹，准媽媽在備孕階段或懷孕1－3個月開始適當補碘最佳。除了正常攝入碘鹽，最好每周吃一次海產品，如紫菜、海帶、海魚等。