一天吃多少雞蛋合適呢

A. 雞蛋一天吃多少合適

一般相對來說，雞蛋每天吃不超過兩個，對於身體來說，都是能夠吸收好的。

B. 每天吃多少個雞蛋最合適

1、為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。

2、對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適；

3、從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；

4、少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。

5、孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。

(2)一天吃多少雞蛋合適呢擴展閱讀：

特別提示：

中年男子最好別吃太多蛋；如果一星期吃7個或以上的雞蛋，他們的壽命就會縮短。該研究也發現，患有糖尿病的男性更要注意，他們最好是不要吃雞蛋，不早死的危險就會提高。新加坡研究人員發現，沒有糖尿病的男子每周吃不超過6個雞蛋沒有關系。

他們說：「每星期吃最多6個雞蛋，不會增加死亡危險，但吃超過7個雞蛋，會使死亡危險增加23%。」 這兩名研究人員在美國《臨床營養學》雜志發表的報告說：「在男性糖尿病患者中，吃雞蛋就會增加死亡幾率。而且有證據暗示，吃蛋也會增加他們心臟病發作和中風的危險。」

C. 雞蛋一天吃多少為宜 人一天吃幾個雞蛋最合適

1、人一天吃1至2個雞蛋最合適。

2、雞蛋屬於一種高營養食材，不但含有大量蛋白質，還含有磷脂以及卵黃素，此外還包括煙酸以及膽鹼等多種對人體有益的營養成分，除此以外，雞蛋含有的維生素和微量元素鐵以及鈣，還有鉀等營養物質，也是人體正常代謝時必需的重要發生，人們吃雞蛋能夠把這些營養吸收和利用，能讓人們的身體更強壯更健康。

D. 一個人一天吃多少雞蛋合適

如果是成年人的話，一天最多吃兩個雞蛋就合適了，如果是12歲以下小孩子的話，一天一個雞蛋就足夠了。