小蝦皮一天吃多少合適

A. 一歲寶寶一次可以吃多少蝦皮

病情分析： 寶寶一歲吃蝦皮的量不要過多 指導意見： 建議一歲的寶寶可以吃25g左右的蝦皮，一次性不要過量的食用。

B. 成人一天吃多少克蝦皮最好

你好，由於蝦皮太咸，可以做飯時放湯裡面一捏蝦皮即可，不是非得一次吃很多，每天少量食用即可。

C. 蝦皮一天吃多少

10g左右
豐富的鈣含量讓蝦皮成為缺鈣者補鈣的較佳途徑。對於孕婦來說，妊娠期需要的造血原料較多，蝦皮是經濟實惠的營養佳品;兒童期機體的各個組織都在生長發育，特別是骨骼的增長，需要大量的鈣質，這些鈣質完全來自食物，營養學家曾做過測算，嬰幼兒只要每天吃上10克蝦皮，就不至於得佝僂病;中老年人容易發生鈣、磷代謝紊亂，骨質疏鬆，牙齒松動，神經反應遲鈍，精神倦怠，機體疲憊等，適當進補含鈣、磷成分高的蝦皮，即可彌補這些礦物質的不足。醫學家最新研究發現，鈣有控制高血壓、降低血液中的膽固醇、抑制癌細胞增殖等功效。老年人常食蝦皮，既可預防因缺鈣所致的骨質疏鬆症，又可控制高血壓、降低膽固醇。
蝦皮是一種價廉物美、食用方便、有益健康的好食品，四季都有供應，吃法多種多樣，製作簡捷快速。它還是食品中的百搭」，無論什麼菜餚都可配它。如吃飯時，取一把蝦皮洗一下，加點精鹽、香油、蔥花、紫菜，用開水一沖，就成了一碗色香味俱佳的鮮湯。家常菜中的蝦皮燒豆腐、蝦皮炒大蔥、蝦皮燒冬瓜、蝦皮蘿卜湯、蝦皮粉絲湯、蝦皮燒茄子、蝦皮蛋湯、蝦皮拌菠菜等等，均不失為美味佳餚。用蝦皮包餛飩、餃子，不但味道好，營養價值更高。就連小吃，如咸豆漿、豆腐腦等食時放一些蝦皮，味道也更好。日本人對蝦皮特別青睞，每餐必有的醬湯中總是少不了要放些蝦皮，即使做工講究的壽司也要用蝦皮作配料。

D. 骨質疏鬆之補鈣誤區一：蝦皮補鈣

蝦皮是我們日常中極為常見的一種食材，主要是由毛蝦加工製成。蝦皮營養價值豐富，其中鐵、鈣、磷的含量很豐富，每100克蝦皮含鈣含量為991毫克，真可謂是食物中的「含鈣冠軍」了，在蝦皮中，而每 100克 牛奶鈣含量才 大約為100-120毫克，是牛奶的 的9倍之多。磷的含量為582毫克，而且具有豐富的蛋白質含量，每100克蝦皮含39.3克蛋白質。

也因為極高的含鈣量，也就成為了日常作為補鈣的食物，各種補鈣產品或宣傳均介紹作為補鈣食物。那麼蝦皮人體鈣的最佳來源是否正確呢？答案當然是否定的.主要是以下幾點：

1、蝦皮中的鈣含量雖然很高，但是卻難以吸收，或者說吸收率很低，根本達不到補鈣的目的。

蝦皮一般是比較堅硬，有韌性的，這就是因為他的高鐵、高鈣、磷的高蛋白，以及纖維含量很豐富，致使堅硬蝦皮在鋒利的牙齒下也很難將嚼爛，沒有完全嚼爛的蝦皮進入胃腸道以後，影響了鈣的析出，胃酸只能溶解出一小部分，大部分鈣會隨糞便排泄出來。那就有人也想出其他辦法，將蝦皮粉碎以後食用，這樣雖然可以增加吸收了，但是這種辦法也只能增加吸收一小小部分，增加量微乎其微。

其次，鈣的吸收，需要維生素D，才能促進吸收，沒有維生素D，吸收率也極低，而蝦皮中只有鈣，它不含有維生素D，不能幫助鈣吸收，所以鈣的利用率得不到充分保證。

2、蝦皮每日食用量少，限制了每日鈣的補充量:

日常中我們炒菜或者做湯才用到蝦皮，一般一天也就是吃10-20克左右的蝦皮。因為蝦皮比較乾燥，重量輕，10-20克蝦皮泡發後就會是一大碗，如果是100克的蝦皮體積非常大，一般人一天也難以吃下這么多的蝦皮。10-20g蝦皮，能補充的鈣含量除去丟失不被吸收的，也就是20mg左右鈣，遠遠達不到補鈣的水平，蝦皮吃的少了，獲取到的鈣也就微乎其微。

3、蝦皮不僅鈣含量高，而且鹽分含量也很高，高鹽會促進鈣的流失

蝦皮基本上 由 毛蝦 加工製成的熟蝦 ，蝦皮中的鈉含量非常高，每100克蝦皮中鈉的含量高達5057毫克，比鈣的含量高得多，相當於12克多的鹽，中國營養學會推薦每人每天鹽的攝入量為6克，如果每天再從蝦皮中攝取過多的鹽，長期下去，容易得高血壓，冠心病等一些疾病。而且攝入的食鹽過多，機體在腎臟排泄中， 人體內的鈣是通過與鈉相伴從尿中排出的。因此，如果吃鹽多，尿鈉就排出多，同時尿鈣排出量也會增加，身體內的鈣丟失也隨之增多， 進而還會引起鈣的流失，這樣反倒是加速了缺鈣。

4.蝦皮屬於弱鹼食物，鹼性環境也不利於鈣的吸收

鈣在弱酸環境下吸收最好。如果大量吃蝦皮，可能會在腸道內形成弱鹼性環境，常吃的話反而會不利於鈣的吸收。

溫馨提示：很多蝦皮產品乾燥程度不夠，特別是不新鮮之後，亞硝胺類致癌物的含量很可能超標。建議買來蝦皮後先認真清洗，去掉一部分鹽和致癌物，然後徹底焙乾，再分裝放在冰箱保存。

E. 小寶寶補鈣一天吃多少蝦皮

你好，寶寶補鈣單純吃蝦皮是不行的，每天也不宜吃多，20克左右為宜，另外需要喂服點魚肝油或者龍牡壯骨顆粒，注意適當曬曬太陽，對預防缺鈣是有好處的

F. 每天吃多少蝦皮最佳

蝦皮也不是很好的，補鈣食品，因為蝦皮中的鈣主要是以結形式存在於改革中人體對其吸收率，其實很低，靠七蝦皮來補鈣不僅辦公倍也會導致鈉的攝入量過高，反而增加了高血壓的風險。因此下陂中的大部分鈣會被流失排出體外。所以盡量少吃蝦皮。

G. 一天吃多少克蝦皮

30一50克，足夠鈣了

H. 問題:蝦皮可以補鈣，那麼一天吃多少

100G的蝦皮是991MG的鈣，那要看你的小孩有多大應該吃多少了。.就算能補鈣也不能常吃，因為海產類的食品濕氣重，多吃很容易有濕診的。記得了。

I. 蝦皮每天一個人的攝入量是多少

蝦皮營養豐富,鈣含量高達991毫克/100克(成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克),素有「鈣的倉庫」之稱,蝦皮還具有開胃、化痰等功效。但需注意的是,正是因為蝦皮含鈣高,因此不能在晚上吃,以免引發尿道結石。