鐵皮石斛用量多少合適

1. 石斛泡水喝每天幾個 石斛泡水喝每天食用的量

1、鐵皮石斛泡水一天10-15g最合適，如果食用鐵皮石斛是為了治病，可以酌情增加鐵皮石斛的用量。

2、建議大家可以每天早晚空腹直接咀嚼食，在日常大家也可以將鐵皮石斛泡水飲用，每天晚上吃完晚飯之後，將適量的鐵皮石斛放入杯內，加入適量的熱水，飲用鐵皮石斛水也可以達到一個很好的吸收效果。

2. 石斛一天吃多少克合適 一天吃石斛適合的量

1、一般干石斛一次用量5-15克，鮮石斛一次用量15-30克，具體用量根據陰津虧虛的程度而定，石斛需要久煎有效成分才能完全釋放出來，石斛力量緩和，單用需長期服用才能見效。石斛偏於寒涼和滋膩，故脾胃虛寒以及濕氣重者慎用。

2、石斛和枸杞、西洋參一樣，是日常常見的養生佳品，可以入葯、泡茶、燉湯等。但石斛的種類較多，共有10餘種，可以用來入葯的有金釵石斛、鐵皮石斛、美花石斛、馬鞭石斛、束花石斛，其中鐵皮石斛的功效最佳。

3. 鐵皮石斛一天吃多少最好 鐵皮石斛粉一天吃多少

1、一般建議每次吃3克左右，一天吃2次就可以了，建議服用量不宜超過20克，最好在用餐前半小時或者餐後一小時食用。

2、鐵皮石斛具有滋陰清熱、生津益胃、潤肺止咳，明目強身等功效。還具有抗腫瘤、抗衰老、增強機體免疫力、擴張血管及抗血小板減少、治療眼睛白內障等作用。

4. 干石斛每天用量多少

石斛有新鮮石斛和干石斛，有些人會吃干石斛，那麼干石斛每天用量多少合適呢？

如果是新鮮的鐵皮石斛，一般是1:10的用量配純凈水榨汁喝，例如4-5根新鮮鐵皮石斛，約20克，用200毫升水榨汁。如果是乾的產品，例如鐵皮楓斗，可以用來煲湯或者煮茶，一般每次煮茶只需要5粒左右就可以了，可以反復煮，最後把鐵皮楓斗吃掉即可。

為了保存方便，在製作干石斛的時候我們會通過反復烘烤，輕搓等去除掉石斛內的大部分水分，這就導致干石斛泡水很難泡開。如果第一次用干石斛泡水需要的時間是很長的，最好是泡兩小時以上，等石斛泡開了，營養成分溶解到水中再食用，以後可以反復沖泡，就不必等這么長時間。可以第一遍煎煮，後面再用開水泡。石斛最耐久煎，應劈開先煎，得真味」，干石斛最適合的是煮水當茶喝，而不是用開水泡喝，因為簡單用開水泡的話，石斛中的營養成分並不容易析出。

5. 鐵皮石斛一天吃幾次，多少量

一般情況下，鐵皮石斛的使用量一定要根據每個人不同的身體體質情況來決定，身體狀況的不同也決定了每天食用量的不用。如果是健康人群以及亞健康人群，每天的服用量控制在10g-20g左右就可以了；如果服用的是干品，那麼量應該控制在3g-5g之間，千萬不要超量。

6. 石斛的吃法和用量是怎麼樣的

鮮吃：用新鮮的鐵皮石斛莖桿，洗凈後直接放入口中咀嚼。可以滋陰、健胃開脾。

泡茶：取鐵皮石斛莖或是根洗凈，用沸水沖泡即可飲用，可緩解口乾鼻乾眼乾，也可配百合麥冬等泡水喝，生津止渴，對肺胃津傷效果好。

鐵皮石斛的用量不宜過大，每次用量不宜超過15克，雖然滋陰生津，但有滋膩的特性，量大時會礙胃，影響消化功能。此外脾胃虛寒者和陽虛濕盛者不宜服用。

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注意事項：

選擇秋後採摘的石斛，質量最好，其次鐵皮石斛、細莖石斛、小葉石斛等為保存方便，會將之修剪、洗凈後用微火加熱後將之彎曲，加工成耳環狀，稱為耳環石斛、楓斗。

通常挑選干品石斛以色金黃或暗黃綠色、莖粗壯而飽滿、質堅實略韌、易折斷、嚼時黏性足甚至如脂膏口感為優質石斛，嚼時渣越少越為上品。其他如小環草等類型的絲藤狀石斛則以外觀金黃色，嚼之味道甘平為佳品。

7. 鐵皮石斛一次吃多少

每次食用鐵皮石斛的量不宜超過12g，平時可以將鐵皮石斛和瘦肉一起煲粥喝，也可以將鐵皮石斛榨成汁喝，有的地區還會將鐵皮石斛泡酒喝。鐵皮石斛屬於珍稀中葯材，適量的食用有滋清生津的功效，它的全草還能作為葯材入葯。

鐵皮石斛一次吃的量

鐵皮石斛適宜在涼爽、濕潤的環境中生長，不耐寒，多生長在海拔1600米的山地和岩石上，鐵皮石斛會在每年3～6月開花，它的花朵呈淡黃色，具有一定的觀賞價值。鐵皮石斛對溫度的要求較高，適宜生長溫度在15～28度。

8. 干制鐵皮石斛泡水喝，一次使用多少量

干制鐵皮石斛泡水喝，能品出特有的草木清香，甘甜清涼的滋味令喉頭清爽、身心舒暢，長期飲用對健康極其有益。最常見的還是使用鐵皮石斛干品中的鐵皮楓斗進行煮、泡飲。

需要注意的是，鐵皮石斛的用量不宜過大，每次用量不宜超過15克，因為它雖然滋陰生津，但有滋膩的特性，量大時會礙胃，影響消化功能。此外，脾胃虛寒者和陽虛濕盛者不宜服用。

另外，新鮮鐵皮石斛最大程度保留了其自然之精華。現代醫學證明：鮮食可以清熱、養陰、生津，可攝入大量石斛多糖和石斛鹼，清除體內垃圾和毒素、凈化血液、再生細胞、加速傷口復原、抑制細胞的變異、促進人體新陳代謝。

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長期服用鐵皮石斛葯效會更明顯。長期吃鐵皮石斛的功效：

1、護肝利膽：鐵皮石斛有較好的利膽作用。歷代醫家都認為「鐵皮石斛」具有滋養肝陰的作用。

2、強筋降脂：人進入中年以後，陰津開始衰弱，筋骨功能逐漸減退，鐵皮石斛能夠滋養陰液、潤滑關節，從而達到強筋健骨、流利關節、增強抗風濕的效果。現代葯理研究還表明：鐵皮石斛能提高應激能力，具有良好的抗疲勞、耐缺氧作用；可促進循環、擴張血管、降低血膽固醇和甘油三脂。

3、降低血糖：鐵皮石斛功能養陰清熱潤燥，自古以來就是治療糖尿病的專用葯。臨床研究表明，鐵皮石斛不僅可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平，使血糖恢復正常。

9. 鐵皮石斛的吃法及用量 鐵皮石斛的吃法及用量是什麼

1、鐵皮石斛每天食用量應在10克以內(三個楓斗)，如果是鮮品的話，鐵皮石斛每天的食用量不能超過30克(兩根鮮條)，尤其是濕寒體質的人更是要注意，能不吃就不吃，一周最多隻能吃三次，不能過量食用，不然可能會出現相反的效果。

2、直接食用

新鮮的時候是可以直接食用的，最好的食用方法就是把新鮮的食物用清水洗凈以後，直接放在嘴中慢慢嚼碎，這樣最有利於人體對食物中營養成分的吸收，而且能品嘗到它甘甜清爽的誘人滋味，嚼食以後產生的殘渣可以直接吞咽。

3、煎湯

石斛平時當保健食材，食用時還可以直接煎湯喝，最好的做法是取20克食物，直接放在鍋中，加適量清水煎制以後服用，煎好以後服用石斛時可以把裡面的食物一起吃下去。另外石斛這種食材平時還可以直接用來泡水喝，如果能堅持飲用，對維持人體健康也有很大的好處。

4、煮粥

新鮮的石斛平時還能用來煮粥喝，在製作時可以把新鮮的石斛切成碎塊，再把新鮮的牛肉剁碎以後加料酒的食用鹽腌制一下，然後把大米洗凈以後入鍋，加入石斛和清水一起煮製成粥，在粥快要煮好的時候再把牛肉粒放進去一起煮，煮熟以後取出直接食用就可以。

5、燉湯

用石斛燉湯也是它的常見吃法，在燉湯時可以把它新鮮的老鴨搭配在一起，需要准備老鴨一隻，石斛二十克，蟲草二十條，瘦肉五十克，把老鴨處理干凈以後剁成塊狀放到湯鍋中，加入准備好的石斛和蟲草，隨後放入瘦肉再加入蔥姜料酒和適量的清水，用火燒開以後再用中小火慢慢燉制兩小時就可以。

6、石斛的使用禁忌和注意事項是相對較少的。人們在使用時，應該謹記這些注意事項，避免不必要的葯物損失或是造成身體損害。在使用時，也要確保鐵皮石斛質量，使用正宗的鐵皮石斛。

10. 鐵皮石斛每天吃多少合適

鐵皮石斛屬於一種葯食兩用的中草葯，正常體質的人食用鐵皮石斛，每天可以一根，大約10到20克，但是一般不能短時間內高頻率的食用石斛，這樣往往適得其反，正常的吃法是每周3天就行。