短跑身高多少合適

『壹』 短跑的身高最好是多少

一般來說一米6到一米7之間為好,但不排除特殊情況!

『貳』 多高個試合做短跑運動員

一、短跑運動員
身體形態：
外觀：中等或中等以上身高，肌肉發達且成束形，皮下脂肪較少，下肢較長，大腿比小腿稍短，踝圍細，跟腱長且扁平，清晰，腳趾齊且較短，腳趾關節堅固，小腿肌肉成球形或梭形。
1、身高：無實質性影響，隨距離延長增加。
男子：100—200M：175CM上下5CM 400M ：180CM上下5CM
女子：100—200M：165CM上下5CM 400M ：170CM上下5CM
2、比較大小腿長度[大腿長/（小腿長+足高）*100]≤100%，最好≤95%
大腿短：支撐階段重心遷移速度快，折疊前擺快而省力
小腿長：在角速度相同的情況下，扒地快，能縮短支撐時間
3、比踝圍（踝圍/跟腱長*100）與比跟腱長[跟腱長/（小腿+足跟）*100]
要求：前者≤100%，最好≤95%，後者≥50%，最好≥55%

『叄』 在短跑項目中，身高是否制約運動員的成績

身高並非是制約運動員成績的主要因素，「亞洲飛人」蘇炳添，他的身高並沒有一米八，但他卻追平亞洲紀錄，因此這么一個活生生的例子，不正說明身高並非制約運動員的因素嗎。

在田徑界的短跑項目中，理想化的優秀短跑運動員身高一般是1.80- 1.85米。 而「矮個」短跑運動員先天存在腿短的劣勢而導致步幅受限的缺憾，從而失去了步長優勢，成績難以提高，但個人認為這是一種傳統觀念。誰說腿長一定跑的快，不是有句話叫做：腿短頻率快，腿長邁的開嘛！

世界名將身高情況

2015年世界田徑錦標賽在北京舉行，當時博爾特以9秒79獲得冠軍，蘇炳添雖然半決賽跑了9.99進了決賽，但最終體力不支排名決賽第八。當時，博爾特跑完100米一共用了42步，而蘇炳添用了48步。很顯然，身高不如博爾特的蘇炳添在步幅上落後於對手，只能在步頻上增加——蘇炳添每跑一步平均都會比對方少0.25米。

而相對於後天步幅的訓練來說，步頻往往帶有很強烈的先天性。先天和後天的關系，不得不提人種差別。人種的差別也是不可避免的，這也就是牙買加人為什麼出現如此多的短跑冠軍的原因了。

因此，身高並不是主要的因素，還有其他各方面的因素。

『肆』 身高在多少才適合練短跑

《田徑教學訓練大綱》提出以下身高標准：男子100米、200米運動員為175±5厘米，男子400米運動員為180±5厘米；女子100米、200米運動員為165±5厘米，女子400米運動員為170±5厘米，並對各階段選材應達到的身高提出了相應要求。對有特殊才能的矮個子運動員也不可忽視。

短跑運動員的選材

決定短跑競技水平的速度能力、反應時、最高動作頻率及無氧耐力等因素，在很大程度上是由遺傳決定的，後天較難培養與改變，訓練僅使這些天賦能力得到充分發揮。因此，短跑運動員選材更重視先天因素。

技術方面，提出以下3項指標：

1、支撐時間，優秀短跑選手快跑時蹬離支點特別快（約0.08～0.09秒），騰空階段較長，這是一個具有預測性的生物力學特徵。

2、步頻指數（100米跑平均每秒步數×身高） 研究表明，步頻在生長發育期不因年齡增長而變化，步頻指數隨身高的增長而變大，優秀短跑選手這一指數較高（≥7.4～8.1）

3、步幅指數（100米平均步幅÷身高） 生長發育期，步幅是隨年齡的增大而增加的。由於速度=步頻×步幅，故隨著年齡增長，速度提高主要是步幅增長的結果。研究表明，步幅增長一般與身高成等比關系，其指數往往是一個常量。優秀短跑選手這一指數較高（≥1.07～1.24）

『伍』 短跑的身高應該在多高

短跑人身高男子最好應該在1.80米，女子1.70米 不過也要根據自身的骨骼和肌肉來看，沒有絕對

『陸』 短跑身高問題和體重

以前都認為身高矮點的運動員在短跑的時候速度更快。步頻更快，所以在1.70到1.85之間最合適。但是博爾特的出現才知道其實高的運動員步頻也可以很快，而且高的運動員他們的步幅更大了，所以能跑得更快。所以身高現在是沒有限制了。體重和身高成標准比例就行了

『柒』 短跑速度和身高有沒有關系

有關，而且關系不小。

其實對於短跑運動員來說，太高、太矮都不算特別好，180cm左右的身高是比較合適的。以這個標准來看，中國飛人蘇炳添偏矮，飛人博爾特又有點偏高。

不過180cm只是一個統計結果，說明這個身高標準的人比較適合短跑，但並不是不在這個區間內就創造不了好成績。蘇炳添和博爾特就是很好的反例。

那麼，為何180cm身高比較有利於短跑呢?

大家都知道，短跑有兩個關鍵數據，那就是步頻和步幅。個頭矮的運動員，往往步頻有優勢。個頭高的選手，在步幅上又有天然的優勢。然而不管步頻和步幅哪個是短板，都不會成為頂尖短跑運動員。

這就存在一個邊際效應，即步頻和步幅的完美區間，大部分重疊在180cm左右的運動員身上。在這個身高，步頻不算最快，但依然比較快。步幅不算最有優勢，但基本不輸給其他人。所以大部分優秀短跑運動員，都在這個身高。

但如果，特別矮的運動員在步頻上有特別大的優勢，那麼他一樣能成為優秀短跑運動員，比如172cm的蘇炳添。特別高的運動員，如果能在步幅優勢下保持不錯的步頻，也可以創造奇跡，比如190cm以上的博爾特。

還有一點要說，個子比較矮的運動員，在短距離方面更有優勢，比如室內60米，蘇炳添的優勢就比博爾特大多了。因為這個距離，步幅的優勢體現不出來，更多還是步頻。同樣，100米-200米這個區間，步幅的優勢就更明顯，所以博爾特巔峰期可以通吃這兩個項目。

比60米，博爾特一定不如蘇炳添。比200米，蘇炳添比不過博爾特。比100米，則變數就大了，不過肯定還是巔峰期的博爾特更厲害。

打一個不恰當的比喻。蘇炳添就像一個低轉速大扭矩的汽車發動機，在起步上優勢巨大，可以甩開對手，但後程動力儲備不足，到了高轉速就無法持續加速了。博爾特這個身高，就像高轉速大扭矩發動機，起步沒啥太大優勢，可是當他的速度跑起來了，達到某個點後，他還可以持續加速、加速、加速。

短跑訓練方法

越來越多的人喜歡上短跑這項運動，那麼有什麼短跑訓練方法呢?

方法

短跑訓練方法一：後蹬跑

動作要領

1、上半身正直或稍前傾，兩臂自然擺動。

2、擺動腿積極向前上方擺出，由干軀干扭轉，側髖帶動大腿充分前送。

3、在擺腿的同時，另一條腿要積極的往下壓，足前掌要著地，然後膝、踝關節緩沖，迅速轉入後蹬。

4、後蹬時擺腿送髖動作在先，膝踝蹬伸在後，騰空階段重心向前性好，騰空時要放鬆，兩腿交替頻率要快。

短跑訓練方法二：小步跑

動作要領

1、上體正直肩放鬆，兩臂前後自然擺動。

2、髖、膝、踝關節放鬆，邁步時膝向前擺出，髖稍有轉動。

3、當擺腿的膝向前擺動的同時，另一腿的大腿積極下壓，足前掌扒地式著地，著地時膝關節伸直，足跟提起，踝關節有彈性。

3短跑訓練方法三：韌性練習

韌性練習可以增強肌肉韌帶的伸展能力和關節的靈活性，防止跑步過程中受傷。做一些肩背部拉伸、壓腿、仰卧起坐、俯卧撐等即可。

『捌』 身高191練短跑行嗎

這個身高確實不適合練短跑。因為短跑要求一米七五左右，最合適。

『玖』 適合女生短跑的身高多高

一般是1米65～1米80之間。當然不排除特殊情況，如果爆發力和速度耐力非常出色，1米60左右的身高也是可以的。

『拾』 個子小適合長跑還是短跑

答案應該是短跑，因為個子小步伐較快。個子高呢步伐較大適宜跑長跑，長跑需求的是步伐大，就算你高肺活量，人家一步頂你兩步怎麼跑。短跑就是步伐較快人家高個的步伐比較慢，而且這不是長時間的，而是這三十多秒的時間，就算輸也不會，也不會輸很多，哪像長跑，一輸輸一大截，沒法比，還有矮個子的爆發力較強，你看劉翔才1.75左右跑那麼快，為什麼不叫他去跑長跑呢？你吧就跑短跑！比較快！