人一天米飯吃多少合適

『壹』 一個人一天應該吃多少米飯

一頓飯吃一碗的話一天吃兩碗米飯就可以了如果說分量大的話可以乘以2。

『貳』 一個人一天大概吃多少米

一個人一天大概吃1斤米。如果是生的大米，1斤米烹飪後你可能有2500克左右。

成人每天大約一餐能吃800克的飯。當然一個人一天要吃多少米，這個不能一概而論，因為每個人的體質不同，年齡階段不同，新陳代謝的速率不同，勞動強度不同，工作量或者工作時間不同，甚至飲食習慣不同，都會影響到每天大米的食用量的。

熱量是維持人體正常運作不可或缺的燃料。一般來說，男人一天所需的總熱量介於1800到2200卡路里之間，女人一天所需的總熱量則介於1500至1800卡路里之間。無論如何，一個人每天的熱量總攝取量不應少過1200卡路里。人體必需的營養素是蛋白質，脂類，糖類，維生素，水和無機鹽（礦物質）和膳食纖維（纖維素）等，所以要均衡飲食。

『叄』 每人每天吃大概多少米飯合適

一般來說，只是米飯的話，正常人一天吃300~500克左右的米飯合適，也就是半斤到一斤，蒸熟了能能有四五碗，早晨和晚上要少吃點，不要吃撐，中午可以多吃一點。

具體食用量因人而異。

具體分析如下：米飯是主食之一，主要成分是碳水化合物，可以為人體提供能量，維持身體各項機能的正常運行。

正常人一般一天吃300~500克左右的米飯，通常可以攝取足夠的能量，維持人體每日的正常活動，但是因為每個人的能量需求量不同，而且受到年齡、身高、體重等因素的影響，所以具體食用量需要根據自身每天的能量需求量進行判斷。

日常生活中應該要注意合理搭配，均衡飲食，保證食物種類多樣性，有利於全面補充營養，不一定光吃米飯，也可以吃饅頭，水餃，面條，蔬菜搭配也應該多樣化，這樣才能更健康。

『肆』 每人每天吃多少大米

每人每天的話，大概需要吃兩斤的大米的呀，這個的話，沒有一個具體的數字的，都是估算的呀

『伍』 人一天吃多少大米

女人每天三頓，每頓飯吃3兩，一天吃9兩大米飯。
男人每天三頓，每頓飯吃5兩，一天吃1.5斤大米飯。

『陸』 每天吃多少白米飯合理

正常的話，吃的米飯一般都是五兩左右，如果超出的話有可能也不會回他要具體看每個人的體重和身高，而且是否有消耗過多的卡路里。男的一般體力勞動的話，消耗的也多，所以他吃的飯也要多，具體要看平時要注意合理的飲食要吃有蛋白質的也要吃一些蔬菜水果。

隨著人們經濟條件的好轉，「少吃飯，多吃肉」已逐步成為中國人的飲食習慣。如今，城裡人的飯量很小，大多數男性一天攝入的糧食為五六兩，女性為三四兩，甚至只有二三兩。而且，飯量減少的趨勢還在延續。

補充一點：

『柒』 一個人一天吃幾斤大米

30多粒米大約是1克，1斤大約是16000粒。一個正常的成年人，在正常的情況下一頓飯要吃掉0.5-0.8斤米，就是8000-12800粒米。

每個人一天能吃多少米飯其實是和個人的飯量有很大的關系的，有些人的飯量是比較大的，所以吃米飯也就吃的比較多，但是正常成年人的飯量可能每天大概會吃掉0.8斤左右的米飯，如果飯量大的話可能會多一些，但是如果飯量小的話可能就會低一點。

相關說明

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，並含有豐富的B族維生素等。大米中的碳水化合物主要是澱粉，所含的蛋白質主要是米穀蛋白，其次是米膠蛋白和球蛋白，其蛋白質的生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾穀類作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷類蛋白質中較高的一種。

大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。但在午餐和晚餐時食用大米，較麵食而言更有利於人們減肥。在我國南方地區人們一般食用大米作為主食，而在北方就有很大的不同。

脂肪含量約1.3-1.8%，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般佔全部脂肪的34%，比菜籽油和茶油分別多2-5倍。