一頓飯多少熱量合適

A. 一頓飯多少熱量

一頓飯有多少熱量，這要看你吃的是什麼食物了，一般情況下如果你是吃的高油高鹽或者是麵食之類的食物，那麼這些熱量是超級高的。
但是一般情況下正常吃飯的話，一頓飯的熱量大概在500。

B. 一頓飯能攝入多少熱量

一頓飯的熱量不一定是500大卡的，也得看吃什麼，你確定每頓飯500大卡？500大卡很少的，10片薯片就有100大卡了，只要10片哦。一個餃子也有35-40大卡呢。你晚上多吃點熱量高的東西，這樣會胖。麵食很胖人的，想增肥，多吃麵食，像我這樣減肥的人，吃餃子都不敢吃皮，真的，一點都不誇張。

C. 平時我們吃的一頓飯有多少卡的熱量

注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的尤其是年輕的女性，請自己算算看。

游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。

自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

D. 人一頓飯需要多少熱量

一個正常人一天攝取總熱量應為2000大卡，運動的人可以適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9大卡；每克碳水化合物含熱量4大卡；每克蛋白質含熱量4大卡）。

脂肪低於65克585大卡低於30%，碳水化合物300克1200大卡 60%，蛋白質47克188大卡9.4%，其他27大卡2.6%。

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食物中的熱量分為3種：蛋白質的熱量是增強肌肉的基礎營養素，主要源於肉類、乳製品和蛋，每克含有4大卡的熱量。

碳水化合物的熱量是人體在正常情況下的主要能量來源，含於米飯、麵粉、面條、麵包、麥片、蔬菜和水果中，每克的熱量也是4大卡。

E. 一般人一頓飯要多少卡路里

你好
加上米飯，蔬菜水果也就是另外配一些蔬菜和蛋白質類副食，約100千卡；
總共約600千卡左右。

F. 一頓飯一般是多少千卡

600大卡到1000大卡左右。一頓飯的熱量主要還是依據所吃的種類不同來確定，如果吃的主要以蔬菜水果為主，熱量可能就會比較低。吃的肉製品比較多，熱量就會比較高。

整體來說一頓飯的熱量大概在600大卡到1000大卡左右。正常人600大卡的熱量就足夠中午身體新陳代謝所需要的熱量了。

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100卡路里代換：

零食類

100卡路里大概等於一勺冰淇淋、1／4個巧克力牛角麵包、半個巧克力奶油蛋糕、6個半棉花糖、一小塊夾心餅干、23克的薯片、一根巧克力棒、7顆水果硬糖、8個杏脯和1勺葡萄乾等。

飲品類

100卡路里大概等於大半杯可樂、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鮮榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

水果類

100卡路里大概等於一小串葡萄＋一個蘋果、一根香蕉、30個左右的桑葚、4個桃子、一盤草莓等。

G. 如果想要減肥，一頓飯差不多吃多少卡路里

一天吃3頓飯，把熱量控制在400到600卡路里之間，使身體保持穩定的血糖水平。

研究人員發現，如果你想盡可能多地減輕體重，就要選好吃早餐、午餐和晚餐的最佳時間。吃早餐的最佳時間是上午7點後不久，最好在7點11分。午餐要在中午12點30分到1點間，最好是12點38分。晚上7點後吃晚餐對飲食具有不良影響，所以最佳時間在晚上6點到6點30分間，而6點14分最理想。

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注意

跳過進食只能使你更餓，更有可能令你在接下來的進食中吃得過飽，致使血糖激增。你要做的是，一天吃3頓飯，把熱量控制在400到600卡路里之間，使身體保持穩定的血糖水平。最重要的是不要跳過進食，不要太晚吃晚餐。不管你什麼時候攝入熱量，它們都會燃燒。

但如果你較晚吃晚餐，你在上床睡覺前就不太容易消耗掉那部分熱量。你沒有燃燒的熱量在一天即將結束而你較少活動時更有可能以脂肪的形式儲存起來。在睡覺前吃東西會增加血糖和胰島素水平，使你難以入睡。你的最後一頓飯應該是一天中最清淡的，最好在睡前至少3小時享用。

H. 一頓飯多少卡路里

每頓吃的不同攝入的卡路里也不同，一頓飯米飯一般200左右卡路里，肉類一般幾百卡路里，菜一般100卡路里，所以一頓飯一般在700左右卡路里。

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J. 我的一頓飯多少熱量

小碗飯配一盤包心菜
請問你的碗的直徑有多大。如果在十厘米左右的話
估計每碗飯三兩能量為200Kcal，包菜為半斤油5克，能量為90kcal，每餐在300kcal