腰圍多少合適

A. 腰圍多少比較合適

一尺9到2尺就可以了,過分瘦會顯得人病懨懨的``

還有啊,要健康瘦身,不要盲目減肥~~~

身體最重要,運動+合理飲食吧~~

希望你早日達到目標```

B. 女生腰圍一般多少

女性腰圍小於80cm就在正常范圍內，64 厘米=1.92 尺。

身高和腰圍的比例影響著一個人的健康。英國科學家發現，腰圍是身高的一半最健康。倫敦城市大學卡斯商學院的研究人員通過對20年的醫學數據進行分析後發現，如果腰圍與身高的比例超過了80%，就會讓人們的預期壽命減少高達20年。因此，為保持健康長壽，應當讓這一比例低於50%。

身高164cm的女性，健康的腰圍是身高的一半，即82cm，67cm遠遠小於82cm，所以是在正常健康范圍內的。

腰圍測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。

(2)腰圍多少合適擴展閱讀：

國際糖尿病聯盟在對代謝綜合征的全球統一定義指出，腰圍作為中心型肥胖的診斷標准，美國男>102cm，女>88cm；歐洲男>94cm，女>80cm；日本男>85cm，女>80cm；華人及東南亞男>90cm，女>80cm。

中國肥胖問題工作小組定義了適合中國人群的判定標准，男性腰圍≥85cm、女性腰圍≥80cm為腹型肥胖。

保持合理的體重，關鍵是摒棄不良的飲食習慣和不良嗜好，選擇健康的生活方式。包括：進行適當持久的體育鍛煉，建議成年人每天至少快步行走30分鍾；戒煙並避開有煙的環境，防止吸入二手煙；注意飲食均衡，不挑食也不暴飲暴食。

C. 女人腰圍多少正常范圍

女人腰圍25歲左右，應該是2尺一2尺3寸左右30歲以上的女人就會發胖，腰圍會發胖，大部分會增到2尺3寸左右。

D. 男人正常的腰圍是多少呢

男人18-25歲，正常腰圍702mm，26-35歲正常腰圍734mm，36-60歲正常腰圍782mm。

《中國成年人人體尺寸（GB10000-88）》

(4)腰圍多少合適擴展閱讀：

男性腰圍粗解決方法

1、久坐不動是造成水桶腰的主要原因，建議久坐的男性朋友們經常起來活動活動。

2、腰圍超標的人應盡快改變生活方式，每天鍛煉半小時以上，每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。

3、調整飲食習慣，戒煙限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。

4、保持坐姿，雙腿並攏綳直腳尖，雙手握住雙腿慢慢往上抬高，直到與上身保持垂直狀態，收腹，吸氣，身體微微往後傾斜，幾秒鍾後，呼氣，再慢慢恢復到起始狀態，重復此動作數次。

5、雙腿跪在地上，做深呼吸，盡量讓腰部用力，頭和身體慢慢往後仰，雙手按住腳跟支撐起上身，然後再慢慢抬起身體，使腰背肌肉盡量放鬆，重復此動作數次。

E. 腰圍最好是多少

腰圍其實是根據每個人的身材不同，標准也是不同的。
只要看起來舒服協調就可以了。
其實標准腰圍計算方法：
男性：身高（cm）÷2-11（cm）,
女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%為正常范圍。
腰是身體軀干胸腔底部和骨盆間的部分。
對於一般人來說，更通俗的解釋是系腰帶的部2位。
健康人的腰圍必須比臀圍小，腰圍與臀圍比值越大的人，說明腰部積油越多。

F. 正常成年人腰圍正常值是多少

正常值：男性＜85厘米，女性＜80厘米。

測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。

腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。美國哈佛大學、波士頓醫院等機構科研人員通過對4.46萬名女性的患病記錄、腰圍等分析發現，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小於71厘米的女性，早亡風險高79%。

腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會破壞胰島素系統，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險。不僅如此，世界癌症研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌症的風險就增加8倍。

(6)腰圍多少合適擴展閱讀：

需要提醒的是，即使那些體重達標的人，如果腰上堆積太多脂肪，也同樣有較高的心臟病發作風險。久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。衛計委頒布的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定，男性腰圍85厘米，女性腰圍80厘米即為超標。

專家建議，腰圍超標的人應盡快改變生活方式，每天鍛煉半小時以上，每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。同時，戒煙限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。

G. 腰圍最標準是多少

腰圍其實是根據每個人的身材不同，標准也是不同的。

只要看起來舒服協調就可以了。

其實標准腰圍計算方法：

男性：身高（cm）÷2-11（cm）,

女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%為正常范圍。

H. 腰圍90-92，買褲子腰圍多少合適

褲裝尺碼為：
26代表腰圍為：「1.9尺」 27代表腰圍為：「2.0尺」
28代表腰圍為：「2.1尺」 29代表腰圍為：「2.2尺」
30代表腰圍為：「2.3尺」 31代表腰圍為：「2.4尺」
32代表腰圍為：「2.5尺」 33代表腰圍為：「2.6尺」
34代表腰圍為：「2.7尺」 36代表腰圍為：「2.8尺」
38代表腰圍為：「2.9尺」 40代表腰圍為：「3.0尺」
42代表腰圍為：「3.1尺」 44代表腰圍為：「3.2尺」
50代表腰圍為：「3.4尺」 52代表腰圍為：「3.5尺」
54代表腰圍為：「3.6尺」
3尺=1m=100cm，所以1尺約等於33.3尺碼，所以腰圍90cm左右就是90除以33.3約二尺七，得買34號的。

I. 腰圍適合什麼碼

L代表大號，適合腰圍為73到93厘米的人穿，S代表小號，適合腰圍在67到87厘米的人穿，M代表中號，適合腰圍在70到90厘米的人穿。XL代表加大號，適合腰圍在76到96厘米的人穿。

J. 褲子腰圍比人體腰圍大多少比較好

看看你的需求，夏天喜歡修身的就買72的臀圍84，喜歡寬松的就買74的臀圍86，冬天就買74寬松76的！牛仔褲和運動褲在腰圍一樣的情況臀圍要大，寬松很多！希望採納！