孕婦洗澡水溫多少合適

⑴ 洗澡時，多少度的水溫最適合人體

1、最佳水溫

其實無論什麼季節，洗澡的時候水溫在35-37℃是最佳的，因為這個溫度與人體的體溫最為相近，用這種溫度的水洗澡其實是最舒服的，只是可能你以前習慣了用熱水洗澡，才會覺得不適應，覺得冷，事實上，如果你長期用這個水溫洗澡，慢慢你就會發現，這個溫度是最好的。

2、冬季水溫

冬天由於天氣比較冷，大家都喜歡用熱一點的水洗澡，而且洗澡的時間也會相對較長，其實冬天洗澡水溫可以高一點，但是不能超過42℃，最好是在37-42℃為宜，因為溫度過高的話，會使得人體表皮血管擴張，使得心腦血管血量減少。

從而引發缺氧，而且會破壞皮膚保護層，使得細菌更容易滋生，另外毛細血管增大，水分蒸發的快，皮膚更加乾燥。因此冬天洗澡溫度最好是在自己摸著比較溫暖，而不是滾燙的水溫最好，而且洗澡的時間在10分鍾左右為宜，最好不要超過10分鍾。

3、夏季水溫

夏季不同於冬季，天氣比較炎熱，一般人們都相對比較喜歡低溫洗澡，甚至直接用冷水洗澡，大汗淋漓的時候，來一桶冷水，簡直痛快極了，而且還有人認為冷水洗澡對身體抵抗力十分有益，其實不然，洗完冷水澡只是一時痛快。

過後就會燥熱，四肢無力、全身酸痛，甚至引發關節炎和腸胃炎等疾病，而且冷水還會閉塞毛細血管，造成排汗困難，會使人感覺更加難受，因此夏季洗澡最佳水溫在34-37℃為宜，即使洗冷水澡也不能低於10℃。

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泡澡水溫：

• 正確的泡澡方式：水溫要介於39度~40度。這樣的水溫不但能充分發揮泡澡效果(浮力、熱氣、水壓三者達到平衡)，還能讓血液循環更加順暢。

• 正確的泡澡方式：溫水浴。溫水浴能夠延長泡澡時間，透過水壓和浮力互相作用產生的效果，加上一點簡單的伸展動作就能提高血液循環速度。

• 正確的泡澡方式：建議選擇添加保濕成分的泡澡劑。挑選添加保濕成分的泡澡劑，留在身上的保濕成分，不僅能避免泡澡過程中水分蒸發後的肌膚太過乾燥，還能同時照顧到手擦不到的背部肌膚。同時在泡澡時，選擇水、茶類、花草茶等甜度在6%以下的飲品飲用，不會對身體造成負擔，讓泡澡的過程更加愉悅。

• 正確的泡澡方式：入浴後的10分鍾是身體保養的黃金時間。

⑵ 洗澡水溫多少度好

一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。

假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫，不低於35℃即可。

有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話，20分鍾就可以了。

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其他洗澡的注意事項

1、洗完澡就睡覺或會失眠

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。

最好預備足夠多的時間，洗完澡以後休息一兩個小時再睡覺，如果時間不允許，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鍾。

2、早晨空腹洗澡會暈眩

不少人習慣早起在出門前洗個澡，這的確可以讓大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早餐空腹洗澡，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。建議起床後先吃點東西，過半小時再洗澡。

⑶ 洗熱水澡最適宜的溫度是多少

洗澡水溫度需因季制宜，夏天選溫水浴（33℃以上，正常體溫以下），冬天可選熱水浴（接近或略高於正常體溫）。但老人，尤其老年冠心病患者要特別注意，洗澡水溫度最好與體溫相當，最好不超過40℃。

水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。

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運動後不要馬上洗熱水澡

很多人喜歡運動後馬上洗熱水澡去污，其實運動後身體狀況尚未恢復平穩狀態，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗熱水澡和桑拿。

因為運動後立即洗澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時，運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等症狀。

專家介紹，運動完後，最好休息30-45分鍾，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鍾內完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。

⑷ 孕婦洗澡水溫不宜過高嗎

孕婦應堅持經常洗澡保持身體清潔，但洗澡用的水溫不可過高，以免對胎兒發育不利，損害大腦。

倘若孕婦洗澡時水溫過高，就會使母體體溫暫時升高，羊水的溫度也隨之升高。研究表明，孕婦體溫比正常體溫升高1．5℃時，胎兒腦細胞發育就可以停止；孕婦體溫上升3℃，就有殺傷胎兒腦細胞的危險。而胎兒腦細胞受損，會使胎兒全身發育不良。

⑸ 孕婦用60度水溫洗澡，對寶寶影響大嗎

洗澡一般45度以上就難以忍受了，水溫過高不管對胎兒有沒有影響，對本身也是不利的。成人洗澡38~40度左右比較舒服，60度小心燙傷或浴室溫度升高造成頭暈。

⑹ 孕婦洗熱水澡對身體好，那熱水的溫度多少合適

懷孕期間，由於激素變化，身體汗腺和皮脂腺分泌物很大，因此懷孕的母親需要洗澡以保持身體健康。然而，在懷孕的特殊時期，需要注意它，包括水溫，時間，頻率等，否則可能對孕婦和嬰兒產生不良影響。孕婦中使用高水溫如何？看看懷孕期間的健康狀況如何！懷孕母親的體溫高於普通人。如果水溫過高，懷孕母親的溫度會上升，羊水的溫度和壓力平衡受損，導致胎兒腦細胞損傷，使胎兒腦的影響不利。如果水溫過低，可能會導致懷孕的母親感冒，並且對孕婦和胎兒也有益。因此，懷孕母體的水溫優選在27-37℃之間。

懷孕後，母親的乳房是身體非常敏感的部分。因此，當您洗個澡時，您不想在自己的浴缸中按下乳房，您應該選擇溫和和非刺激的沐浴露，以免損壞乳房。懷孕期間，有些母親的乳房會有分泌物，所以通常的母親也應該清潔乳房，讓乳頭保持乾燥，讓寶寶誕生後寶寶會給他母乳喂養。上面提到了關於懷孕浴缸的許多事情必須注意它，否則它不僅對自己的浴室不利，而且它也可能傷害腹部的胎兒。

⑺ 孕婦洗澡有哪些注意事項

發展胎兒的觸覺，最好的辦法就是洗熱水澡。但不宜用高溫熱水洗浴。科學家研究證明，孕婦如在39.4℃的熱水中浸浴10分鍾，將對胎兒的生長發育產生極大的損害。

由於外因或孕婦體內發熱引起的體溫升高，會殺死那些正在分裂中的細胞，使胎兒大腦無法充分而健全地發育。其結果是重者會造成胎兒關節永久損傷或肌肉萎縮；輕者也會使胎兒大腦受到某種抑制，從而影響以後的智力。因此，孕婦洗浴時最好不要使用溫度過高的熱水。

同時不宜去公共浴室洗澡。冬季溫度較低，公共浴室里往往門窗緊閉，溫度較高，人員較多，空氣混濁，室內含氧很少。而孕婦由於懷著孩子，不但行動不便，而且需氧量也比他人大。孕婦如果冬季進公共浴室洗澡，往往會因空氣混濁、人員擁擠、氧氣不足，而容易暈倒；胎兒也往往會因缺氧而發生意外。特別是在臨產前的幾個月，更不宜去公共浴室洗澡，因為這時的胎兒月份已大，耗氧量更多，如去公共浴室洗澡，發生意外的可能性將更大。由此可見，為了孕婦和胎兒的安全，懷孕婦女在冬季最好不要去公共浴室洗澡。

洗澡既可使全身清潔，又能促進血液循環，對消除疲勞也有效。如能慢慢地將身體浸入浴盆，將會感到心情悠然舒暢。因此，最理想的是每天都能洗澡。如果辦不到，可沖沖澡或用溫水擦擦身，特別是外陰部，一定要每天洗。

夏季里只沖沖澡就可以了，應該每天都沖，此外，汗污和皮脂、白帶容易污染內衣，所以每天都應換洗內衣。

洗澡不要長時間泡在水裡，水溫不要太熱也不要太涼。因為長時間泡在水裡反而不易消除疲勞，還容易引起頭暈。而水太熱和太涼同樣都有造成流產的危險。在澡堂洗澡時，要掌握好時間，趁水干凈時早點去。如在冬天，特別注意洗澡後別著涼。

頭發要勤洗。但在懷孕晚期，彎腰和蹲姿可要不得，長時間保持這個姿勢，可能誘發早產。

所以洗頭最好請家裡人幫忙。

胎兒能夠清楚地感覺到干凈清潔的媽媽，這樣非常有利於胎兒感覺的發育。

⑻ 孕婦洗澡最適宜的水溫是多少度

大部分書上都寫的是38度到45度之間，我個人的經驗在43、44左右最舒服，38我會覺得有點冷，至於浴霸最好別用，我感覺一個是不安全，再一個離的太近可能有輻射吧!每次洗澡的時間控制在20分鍾以內，時間太長浴室的空氣不太好，對你和胎兒都不是太好。