一天吃多少榴槤合適

㈠ 一天吃多少榴槤最合適

榴槤的營養價值很高，在民間有「一隻榴槤三隻雞」的說法。
一隻榴槤果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有脂肪、維生素c以及鈣、鐵、磷等多種微量元素。在「榴槤之鄉」泰國，經常用榴槤給病後患者、產後的婦女補養身子。榴槤果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，而果核和內瓤常被用來燉雞湯，可補氣、祛胃寒，也可做婦女滋補湯。
榴槤雖好，但也不是人人適宜。榴槤含熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，肥胖的人，高血壓、糖尿病患者不宜多吃；它亦含較高的鉀，腎病患者應少吃；榴槤雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，便秘和痔瘡患者不宜食用；而且不能與酒同食，最好一天內食用不超過100克。

㈡ 榴槤一天吃多少合適

榴槤一次的食用量不要超過兩瓣，同一天也不要多次食用。

挑選榴槤小訣竅：

1、看柄，新鮮的榴槤都有一支比較完好的柄，如果關節的地方已經脫落(只剩一節)那麼就是過熟；如果兩節之間的關節還很完好，說明太生，太生的榴槤吃起來象生地瓜;只有關節剛剛要脫落的才是剛好可以當天吃的。

2、看果體，數一數它突出的瓣，越多越好，越圓越好。

3、挑選好吃的金枕頭榴連， 首先留意果形，外表一定要長形的，尾部的外型是長尖形，如此則皮薄肉豐滿，籽也會比較小。 色澤最好是淡黃綠色或金黃色。

㈢ 榴槤一次可以吃多少

俗話說「一個榴槤等於三隻老母雞」，說明營養豐富吃太多了消化不了。就成了反作用。我坐月子時一天吃四瓣，早上兩瓣下午兩瓣。平常人的話，一天吃一瓣就好了吧。

㈣ 一天吃多少榴槤為好

每天最多食用榴槤100g即可。榴槤在高營養的同時也會給身體帶來負擔， 所以不要吃的過多 ，起碼胃不舒服就不要吃了。

榴槤燥熱，豐富的營養會加重胃的負擔造成上火，不適合有咽干、舌燥的熱病體質及糖尿病、高血壓患者。泰國衛生部曾發表公告,勸公眾一天不要食用超過兩瓣榴槤。專家建議,吃榴槤時再吃點山竹來壓壓這位皇後的火氣,保護你的身體不受損害。

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榴槤的食用禁忌：

1、咽干、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎食。

2、糖尿病、心臟病和高膽固醇血症患者不應食用。

3、榴槤不可與酒一起食用：因為酒與榴槤皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。

4、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴槤會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。

5、中醫認為：榴槤性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的症狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。

6、榴槤含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。

7、榴槤含有較高鉀質，故腎病及心臟病人，宜少食。

8、榴槤一次不宜多吃，若聞到已熟的榴槤帶有酒精味，則表示已變質不能吃。

9、老年人應特別注意，榴槤果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。

㈤ 榴槤一天可以吃多少塊

一天不要食用超過兩瓣榴槤，100克左右。

如果一次吃太多，營養過於豐富，腸胃負擔重，無法將糖分等營養物質完全吸收，可能會引起口唇生瘡等上火症狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃。

榴槤含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、葉酸等營養成分。成熟的榴槤總的碳水化合物約為40%，其中糖佔2/3，熱量較高，蛋白質含量為2.7%。

如果吃了榴槤再吃上幾枚山竹，則正好可以寒熱均衡，保護身體不受損害。此外，在吃完榴槤後多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。

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吃不完榴槤的保存

如果一個榴槤吃不完，就要把榴槤妥善保存。保存榴槤時，要去除外殼，將果肉放到保鮮盒內，放置於冰箱冷藏。最理想的冷藏溫度為12攝氏度左右，同時，最好能在3-5天內將其吃完。

榴槤買多了，除了放冰箱，還可以冰在冰箱冷凍層。等要吃的時候呢，可以拿出來，解凍後吃，和新鮮的味道一樣。

㈥ 一個人一天最好吃多少榴槤比較好

一個四五斤的沒問題

㈦ 榴槤一次吃多少合適，榴槤什麼時候吃最好

榴槤可以天天吃一點嗎
一隻榴槤三隻雞，太補了，建議大家隔斷時間吃。
榴槤燥熱,豐富的營養會加重胃的負擔造成上火,不適合有咽干、舌燥的熱病體質及糖尿病、高血壓患者。泰國衛生部曾發表公告,勸公眾一天不要食用超過兩瓣榴槤。專家建議,吃榴槤時再吃點山竹來壓壓這位皇後的火氣,保護你的身體不受損害。

㈧ 一天最多可以吃多少榴槤

榴槤網路中說的每天適用量是每天不超過100克。如果你想了解更多的水果的葯效，那麼你可以自己上網瀏覽一下，尤其是中葯。

㈨ 一天吃多少榴槤會比較好

一丶「一隻榴槤三隻雞」。
榴槤燥熱,豐富的營養會加重胃的負擔造成上火,不適合有咽干、舌燥的熱病體質及糖尿病、高血壓患者。泰國衛生部曾發表公告,勸公眾一天不要食用超過兩瓣榴槤。專家建議,吃榴槤時再吃點山竹來壓壓這位皇後的火氣,保護你的身體不受損害。

二丶榴槤食用禁忌：

1.榴槤不可與酒一起食用：因為酒與榴槤皆屬熱燥之物，如患糖尿病患者兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。

2.熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴槤會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。

3.中醫認為：榴槤性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的症狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。

4.榴槤含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。

5.榴槤含有較高鉀質，故腎病及心臟病人，宜少食。

6.榴槤口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。

三： 榴槤的主要營養成分：

榴槤的果肉具有乳酪香氣，味濃甜，有「熱帶果王」之稱。果肉多為黃白色，也有乳白色的，肉質，有粘性，柔軟，多汁，富含脂肪和蛋白質，初食者感惡臭難聞，多食後則覺香甜可口，甚至成癮。
營養成分：果肉含可溶性固形物36%，碳水化合物(糖佔2/3)34.1%，蛋白質2-2.8%，脂肪1.2-3.9%，礦物質中鐵的含量相當高，維生素b含量豐富，維生素e、c、g、a等也較豐富。以100克榴槤重量作計算單位，榴槤含熱量153卡路里，蛋白質2.6克，脂肪3.4克，碳水化合物27.9克，礦物質103.9克，維生素b10.1毫克，維生素b20.13毫克。

㈩ 榴槤一次吃多少合適

榴槤一次吃多少沒一定，但不能超過100克。榴槤雖然有非常高的營養價值，但是不能多吃，吃多很可能會加重胃腸道的負擔，阻礙胃腸道的蠕動，影響營養成分的消化和吸收。而且，榴槤還會引起上火的現象，吃多容易引起口乾舌燥、虛火旺盛、呼吸困難等現象。同時，還會增加過多的熱量和脂肪，引起肥胖問題的加重。
榴槤吃多了會上火。榴槤在中醫來看是屬於典型的熱性水果，其性熱而滯，一次食用過多的榴槤便會導致體內的火氣過於旺盛，內火上炎出現上火，進而出現口舌乾燥、便秘、口腔潰瘍、咽喉腫痛等症狀。因此，平時就容易上火，經常出現上述症狀，而且舌質紅、舌苔黃的人最好少吃榴槤