孕婦一個月胖多少斤比較合適
❶ 孕婦每個月體重增長標准
孕婦每個月體重增長標准
孕婦每個月體重增長標准，懷孕不是一件容易的事情。很多女生都是第一次懷孕有很多不了解的，懷孕早期胎兒尚不穩定，所以要多觀察孕婦的情況，下面是孕婦每個月體重增長標准。
孕婦每個月體重增長標准1
1、孕婦標准體重及其構成
專家推薦孕婦孕期體重增加不應超過12公斤。如果孕婦體重低於標准體重超過10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過標准體重20%的，應增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重佔3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。
2、為什麼懷孕各期體重增長不同
從懷孕的進程上來說，孕早期胎兒生長發育比較緩慢，孕婦的機體還處於生理調整過程，這時對膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急於增加營養。到了孕中期以後，孕婦早孕反應停止，食慾大增，胎兒生長發育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，還有脂肪的儲存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。
3、懷孕各期的標准體重增長。
懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2千克
懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5千克
懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5千克，前後共增加12千克左右為宜。
前後共增加12千克左右為宜。
如果整個孕期增加20千克以上或體重超過80千克，都是危險的信號。肥胖的婦女最好減肥後再懷孕，不宜於懷孕期間減重，但仍應注意每日攝取的總熱量。
體重過輕的婦女，懷孕期間應多增加些體重，但應請教醫師、營養師做適當的增重計劃。懷孕初期體重增加很多者，應適當控制體重的增加。
孕婦控制體重，使其符合正常妊娠的生理規律，有利母子健康，有利於優生。
孕婦每個月體重增長標准2
1、懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2公斤。
2、懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5公斤。
3、懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5公斤，前後共增加12公斤左右為宜。
孕期盡量控制體重，整個孕期一般體重增加10-15公斤是正常的，孕早期因為孕吐反應，寶媽們因人而異體重可能不但不升高還有可能下降是不用擔心的，只要盡量吃自己喜歡的就可以。孕中期就相對比較穩定，一個月增加3斤左右就可以。孕晚期基本上增長速度較快，一周一斤左右。
如果整個孕期增加20公斤以上或者體重超過80公斤，都是危險的信號。這樣不僅那些愛美的孕媽感到苦惱，更重要的是不利於胎兒的正常發育。
孕初期不需要很刻意地去增加熱量，不過應該開始補充一些營養碘、維生素D、維生素E、維生素B6等營養素，以促進寶寶發育。也可以選擇走路這樣簡單一些的運動方式。
准媽媽該怎麼吃才能控制孕期體重的增長呢
1、膳食結構合理平衡
首先，准媽媽要注意做到膳食結構合理平衡，一日三餐吃飯有節，要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果。
2、少吃或不吃高脂肪高糖類食物
盡量少吃或不吃高脂肪高糖類食物，並杜絕酒類飲料，以免熱量過剩而造成肥胖。
3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品
少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐後甜點；吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食；睡前三個小時不再進食。
孕婦每個月體重增長標准3
孕期孕婦的體重增長是需要格外注意的，如果體重的增長在正常范圍之外是需要格外引起注意的，需要及時咨詢醫生。孕期體重的增加並非一朝一夕之事，每個月份孕婦的體重都會增加，增加的情況也各有不同。體重增長的標准在每個月份都是不同的，在懷孕的每個階段里都應該注意自身體重的變化情況。
假若體重增長的不足，很可能是自身攝入的營養不足等多種情況引起，就很可能會引起胎兒的身體生長受到限制，會出現早產等多種不良後果的可能性大大增加；假若體重增長的過多，很可能會使得孕婦的身體受累更多，引起高血壓、糖尿病的概率就大大增加，也同時造成生產的難度加大。
有一句話很多准媽媽都是知道的，懷孕的頭三個月是最要緊的，而體重在頭三個月里每個月一般增長0.5公斤左右，而之後的每個月體重一般增長兩公斤左右最為正常，每個周的體重也以不要超過0.5公斤為宜。在懷孕7-8月的時候，體重的增長速度就會逐漸減慢放緩。
孕晚期飲食注意事項
孕晚期，准媽媽進入最後的.沖刺階段，營養的貯存對准媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。結合孕晚期的營養特點，應該在孕中期飲食的基礎上，進行相應的調整。
1、飲食要求多樣化：孕後期，准媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充，可採取少食多餐的飲食方式，每日可增至5餐以上。千萬不要大量進補，以免過度肥胖、巨大兒的發生（准媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。
2、補充足量的鈣質和鐵質，以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預防准媽媽貧血，可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、蛋類、魚類等。
3、增加植物性蛋白質的攝入量，如豆類及豆製品。
4、減少含糖量高的食物對的攝入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。
5、多吃營養價值高、體積小的食物，如動物性食品；少吃營養價值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。
❷ 孕婦每月體重增長標准表
孕婦每月體重增長標准表
孕婦每月體重增長標准表，孕媽在懷孕的期間是要非常注意好自己的身體狀況的，因為有好的身體寶寶在媽媽的肚子里也會健康的成長，以下是關於孕婦每月體重增長標准表。
孕婦每月體重增長標准表1
孕婦每個月體重增長標准，是根據時期和體重指數（BMI值）來要求的。一般來說，在孕婦妊娠早期建議體重增長4-5斤左右；孕20周以後，體重增長建議每周體重增長300克左右。對於體重指數不同的人群，對體重增長的要求是不一致的。
寶寶多少個月出生算是足月？多少周生寶寶最好？
寶寶37周後出生算是足月，在39周出生的寶寶時最好的。孕37周後寶寶就已經足月，足月後孕婦什麼時候分娩都是可以的，但是最好在39周左右分娩。尤其前一次做了剖宮產，此次又選擇剖宮產，一般情況下是建議在39周分娩，不能超過42周分娩。
孕期女性由於營養需求增加，往往會出現食慾較孕前增加的現象。對於一些健康意識較差的孕婦，會出現進食過多且運動缺乏的'現象，容易導致體重過大。
因此在懷孕期間，應當與專業的營養師進行溝通，結合自身情況，制定合理的孕期營養食譜。在保證母體及胎兒營養需求的情況下，盡量使體重保持在正常范圍，有利於順利分娩。分娩的時間最好選擇在胎兒足月後，給予胎兒充分的宮內發育時間，一般足月兒的免疫力及發育狀況，都較早產兒完善許多。
孕婦每月體重增長標准表2
1、對於對於亞洲人種，整個孕期體重增加合理范圍在12.5公斤的水平，即25斤。包括胎盤、胎兒附屬物和胎兒體重，在妊娠晚期以後平均在12-15斤左右，還有10斤左右長到大人身上。
包括皮下脂肪堆積，包括妊娠期血液動力學，血容量增加40%和水腫的問題，在產後血容量恢復到正常以後，很快便會代謝掉。孕期體重增加應該分為三個階段：即妊娠12周；妊娠中期即13-28周；妊娠晚期即32周，甚至32周到足月或者28周到足月的階段都是晚期；
2、妊娠期間主要是體重增加，血容量增加，胎盤、胎兒和胎兒附屬物增加。12周以前，由於妊娠反應的問題、進食問題，可能胎兒的體重到12周時，只有25-30g，所以胎兒和附屬物增加，對於體重增加變化並不大，這時可能有相當一部分孕婦體重不但沒有增加，反而會有所降低
因為進食差、妊娠反應。到了中期時，28周以前平均體重增加是5公斤，主要是胎兒會增長。28周以後，體重增加應該是在7.5-8公斤的水平，主要是32-36周體重會快速增長。
但對於過度肥胖，體重指數比較大的孕婦，建議孕期體重應控制在8公斤之內。比較瘦的，體重指數比較小的孕婦，可能體重增加在15公斤范圍內。但是總的來講，體重增加最快是在妊娠中晚期以後，早期不但不增加，可能還會有所降低。
每個孕婦懷孕之前的體重是不一樣的，不同體重的孕婦增長標准也是有區別的。根據每個孕婦孕前的體重和身高計算體重指數即BMI，再根據計算出來的數值來判斷整個孕期體重應增加多少。
BMI是指體重公斤數除以身高，體重計量單位為公斤，身高計量單位為米，例如體重60kg，身高1.60m，BMI值就是60/1.60=37.5，BMI值小於19.8，孕期總體重增長12.5-18kg為宜。
BMI值在19.8-26之間，孕期總體重增長7-11kg為宜，BMI值大於30，孕期總體重小於6kg為宜。建議孕媽媽控制飲食，在一定的范圍內體重增加，過度的增加體重可能會造成巨大兒，不利於分娩。
孕婦每月體重增長標准表3
孕婦體重增長的標準是什麼
許多年輕的准媽媽由於沒有經驗,認為體重增長得快,說明寶寶營養均衡,正在成長,是件好事,所以孕婦吃得越多越好,其實這是錯誤的想法,事實上,孕婦體重的增長也是有標準的,我看到很多難產的孕婦都是由於孕期吃的過多而導致體內胎位失調,不管是對成年人還是孩子都安都有很大影響。
專業人士建議,孕婦孕期體重增長不應該超過12公斤(標准體重=身高-105,在此基礎上可以上下浮動10%都屬於正常體重),如果孕婦體重低於標准體重超過10%,孕期孕期體重增長14-15公斤為正常,孕期體重超過標准體重20%者,應增加7-8公斤為正常。而增加的這12公斤中,胎兒的重量約為3公斤,胎盤和羊水大約為2公斤。
就懷孕而言,孕早期胎兒生長比較緩慢,孕婦的身體還處於一個生理調整過程,此時飲食中所需的熱量基本上和孕前一樣,不必急著補充營養。孕中期後,孕婦早孕反應停止,食慾大增,胎兒生長速度加快,母體血量增大,孕婦子宮和乳房增大,脂肪積聚,體重增加加速。孕晚期主要是胎兒和胎盤,羊水增多。
所以孕早期(懷孕3個月內)、中期(懷孕3-6個月)、晚期(懷孕7-9個月)和晚期(懷孕7-9個月)最理想的增重為5公斤,前後為12公斤。孕期增加20公斤或孕婦體重超過80公斤都是危險的信號。
孕婦超重會導致許多危險的並發症,例如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓、過期妊娠、胎兒過大、肩難產等,甚至會生下先天性異常,剖腹產率也會相對升高,手術及麻醉困難,麻醉術後並發症及術後傷口恢復都是問題,尤其是高血壓患者在生產前後心臟衰竭,更可能危及產婦的生命。
傳統上,有些老人認為,准媽媽吃得越多越好,因為她們要吃的是兩個人的份,經過以上的論述,相信應該有一點認識,准媽媽確實要增加營養,但是也不能吃太多,還要進行正常的運動鍛煉,以確保在生產過程中順利進行。
❸ 在整個孕期的孕媽媽，胖多少斤才算是正常的
我最近在網上看到了這樣一條消息，在整個孕期的孕媽媽，胖多少斤才算是正常的？孕婦整個孕期胖20~24斤更為合適，正常的體重增長速度一般是懷孕早期，也就是13周以前一共長2-4斤。接下來的孕期，每周長一斤左右，整個孕期算下來，一共增長20~24斤最為理想。孕期長多少斤其實也是因人而異的，有些人孕期可以增長得多一些，有些人在孕期可能也不是很胖。孕期不胖可能是孩子吸收的比較好，導致孕媽媽沒有出現過度的肥胖。另一個原因可能是孕媽媽的營養不良，這時候就要看醫生，及時補充營養。孕期過胖一般是營養過剩，攝入營養過多。寶寶也不需要那麼多的脂肪，媽媽要控制飲食。
通常不推薦時間過長或運動項目過激烈的運動，推薦相對柔和且有節律的運動。比如散步、緩慢的游泳，孕婦瑜伽或太極拳，太極操等。孕婦若不伴隨其他生殖道感染疾病類皆可進行游泳。在懷孕期間，孕媽媽一定要注意飲食規律，注意補充營養，必要時還要進行一些適當的中低強度運動。
❹ 懷孕期間長多少斤比較合適
懷孕期間，要根據孕婦個人的體制和體重來覺得長多少斤比較合適！但是平均的話，長20-30斤，是最合適的！前三個月就是12周最好不增長，後面幾個月最好每周一斤左右！ 採納哦
❺ 女人孕期長胖多少斤最合適
這個可沒有一個具體的規定的了
像我懷孕期間可是胖了40斤左右呢
我從以前的88斤長到了130斤左右了
總之沒懷孕前跟懷孕後的差別可是非常的大啊
❻ 妊娠體重增長多少正常
妊娠體重增長多少正常
妊娠體重增長多少正常？女人在懷孕的時候是非常辛苦的，不僅會有各種身體反應，比如嘔吐等等，而且懷孕還會長胖，因為孕期要補充營養，所以體重上肯定會有所增加，那妊娠體重增長多少正常？
妊娠體重增長多少正常1
懷孕長胖多少斤跟孕前的體重是有關系的。正常升高體重范圍內的孕婦，孕期增長在22-32斤左右，胎兒的體重保證在六斤左右比較適宜自然分娩。
具體需要可以參考BMI指數，計算的方法就是體重的千克數除以身高的平方。如果BMI指數在18.5-25之間，屬於標準的體重人群，孕期增長控制在22-32斤左右就可以。
如果BMI指數在25-30之間，屬於超重人群，孕期增長的體重要控制在14-22斤。
如果BMI指數=30屬於肥胖人群，孕期增長要更少，一般在10斤-18斤左右。如果孕期體重比較偏瘦，BMI指數<18.5，可以適當的放寬標准，體重增長在25-36斤左右都是允許的。
孕婦在孕期要保持一定的體重增長，但是增長必須控制在合理的范圍以內，如果增長的過高，可能造成孕婦發生高血壓或者糖尿病的概率增加，同時也會引起胎兒體積過大，影響最終的分娩。
如果孕期體重增加的過少也是不合適的，因為有可能影響營養的攝入，影響胎兒的發育。那麼孕期應該體重增加多少呢。
對於每個孕婦來說，孕期體重的增加沒有一個絕對的范圍，整個孕期體重的增加需要根據孕婦本人的體重指數來進行評估，體重指數是指體重除以身高的平方。
那麼體重指數越小，一般提示患者越輕，那麼就要考慮在孕期體重增加的量稍微多一點。如果體重指數低於18.5，那麼在孕期體重總增長應該控制在12.5到18公斤之間。
如果體重指數比較正常，介於18.5到25之間，那麼整個孕期的體重控制應該在11.5到16公斤之間。如果孕前超重，體重指數大於25或者是30以上，那麼在孕期就要適當的控制體重的增加值，一般需要控制在體重增加10公斤左右。
妊娠體重增長多少正常2
孕期體重增長大約在25~35斤左右，孕期體重增長標準是根據懷孕期間的體重指數來進行計算的。孕婦每個月增加的體重應該控制在2斤左右。
一般在懷孕的前3個月，由於妊娠反應可能會導致體重輕微的下降。懷孕期間體重增長過快，存在妊娠性高血壓的可能性，這樣時候對孕婦自身以及胎兒發育都存在一定的影響。
懷孕期間盡量控制澱粉的攝入量，可以多吃些水果、蔬菜、肉類、奶類、蛋類、豆類等清淡、易消化的食物。平時還需要勤活動，不能一直躺在床上。
孕期超重不可忽視：
傳統觀念造成了孕婦熱能攝入增多，而隨著生活方式的改變，大家出去戶外活動的機會明顯減少，消耗減少，從而造成了體重增加。北京朝陽醫院婦產科主任醫師張震宇強調，孕期超重可能引起妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎兒發育遲緩等母子健康問題，嚴重的.還可能導致母子死亡。
專家表示，孕期不要暴飲暴食，適當運動。不能懷孕後就在家躺著坐著，運動量一定要保證，走少了還不行，以半小時為宜。
體重增加應緩慢且穩定
孕期體重增加並非是勻速的，對於正常體重者，在妊娠的前3個月中，體重增加1～2kg較為合適。孕早期由於妊娠反應，食慾可能受到影響，但是此期保證營養對於胎兒發育非常重要。
丹麥研究發現，早期營養不良，胎兒出生後晚年發生糖尿病、高血壓等疾病的幾率更大。
因此若是早孕反應較重影響進食，宜採取少吃多餐、吐了再吃的辦法，並多吃一些對孩子腦部發育有裨益的食品。蛋白質、無機鹽、維生素和糖等均是胎兒大腦發育不可缺少的必需成分，因此孕婦食物應多樣化，不應忌口過多。
不少孕婦過了妊娠反應階段後，食慾好轉就開始大量進食，以彌補前期的不足，這也是錯誤的。胎兒生長發育有自己的規律，過剩的營養只會被母體吸收，造成肥胖。最佳的體重增加方式是緩慢而又穩定地增加。
正常體型者在懷孕中晚期，每周體重增加控制在0.5kg左右為宜。
體重增加過緩說明胎兒生長落後
體重增加過於緩慢或停滯不生長，可能提示存在著胎兒生長落後，容易分娩低體重兒，這些孩子容易患多種疾病。
而孕期增重過多或過快，對於母親和胎兒來說也不是件好事。增加過多的體重，可能提示存在著妊娠期糖尿病。對於母親來說，體重增加過多，產後容易出現肥胖和糖尿病。胎兒增重過快，也容易分娩出巨大胎兒(出生體重大於4kg)。
巨大兒分娩時不容易通過產道，剖宮產的幾率增大，或分娩過程中容易出現難產、產傷，產後也容易出現新生兒低血糖。因此在孕期並非吃得越多越好，必要的時候可以咨詢營養師來調整孕期的飲食。
妊娠體重增長多少正常3
孕婦在孕期體重的增長是有標準的，這些標准都有相關的規定。因為每個人的肥胖度不同，所以需要根據孕婦們的孕前身體質量指數BMI值來觀察，BMI值利用體重除以身高就可以得到。
根據結果，如果人們的BMI值小於18.2，那麼孕期增加的體重應該小於13千克才正常；如果BMI值處於18.5-25之間，孕期增加的體重應該在8-10千克；而BMI值處於25-30，孕期增加體重應該在5-7千克。
倘若孕婦的BMI值超過30，那麼就需要咨詢醫生了。如果孕期的體重增長不足，會導致胎兒成長過慢，生長受限，會出現低體重兒或者早產兒。
如果孕期體重增加過多的話，也容易造成巨大兒，一方面會增加分娩難度，另一方面也會容易引起妊娠糖尿病和高血壓等等。
體重過多增加的缺陷：
1、長妊娠紋
多數孕婦在孕期都會在腹部或者是大腿長出妊娠紋，而長妊娠紋的主要原因就是孕後體重不斷增加，腹部肌肉的彈力纖維受損、斷裂。如果體重增加過多，長的妊娠紋就會更多，更深，顏色也會更重。對於那些皮膚不太好的孕婦來講，是很難消除的。
2、分娩的時候比較困難
孕婦體重增加過多的話，胎兒也會吸收更多的營養，這樣很有可能形成巨大兒。而在分娩巨大兒的時候會增加難度，甚至出現難產。
孕期體重增加多少正常？由此可以看出女性在懷孕期間體重增加12公斤之內都是正常的，希望女性在發現自己懷孕之後能夠控制一下自己的體重，避免體重過快增長，這樣也會避免出現上文提到的兩個缺陷。
❼ 懷孕每月體重增長標準的多少
孕中期和孕晚期孕婦體重各增加約5-6kg，即每周約增加0.4kg。孕中期孕婦體重增加主要由於母體生理的改變導致，包括血容積增加、子宮、乳房及相關組織液重量的增加和脂肪的貯存。題主孕32周時增重5kg，加上後面的4kg，整個孕期增重約9kg，明顯小於本該增重的12.5kg。但是胎兒正常，寶媽也不用特別擔心，對於懷孕最後兩個月，個人建議每周增重0.5kg左右。
孕前身高170cm，體重48-49公斤，那麼BMI值在16.6-16.9之間，屬於偏瘦體質。現在32周，體重53公斤，才增加了5公斤，增重確實是比較少的。需求也會有所偏差，孕婦可按自己的身高體重計算BMl(身體質量指數)值(計算方法:體重Kg/身高*身高，身高以米為單位)，按BMI值來確定自己孕期增長的體重。
❽ 孕期每個月體重增長標准
孕期每個月體重增長標准
孕期每個月體重增長標准，女人在懷孕的時候是非常辛苦的，懷孕還會長胖，因為孕期要補充營養，所以體重上肯定會有所增加，但是又要控制不能太胖，下面來看看孕期每個月體重增長標准。
孕期每個月體重增長標准1
首先根據孕前的體重和身高計算:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),然後根據計算出來的值查看下面所在的區間,就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了.
孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜;
孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜;
孕前BMI在26。1—29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤為宜;
孕前BMI>30，孕期總增重大於6公斤就正常。
懷孕期間體重的增加量針對每個人以及他們的自身情況都會有所不同，例如你懷孕之前的體重以及基因問題。
懷孕期間，大多數女性體重的增加量在10到20公斤之間。這個重量包括了寶寶、胎盤、血液中多餘的液體、包圍著寶寶的羊水、孕婦發育的乳房，以及一些額外的用來保護寶寶的脂肪儲存的重量。
避免孕期體重的'過量增長，保持健康均衡的飲食習慣是一直在推薦的方法。「一天只吃兩餐」這種老的建議已經過時了，現在我們知道，嬰兒會從母體吸取他們需要的所有營養，因此孕婦的營養攝入量不能太少，否則母體無法為寶寶提供足夠的養分。
只要遵循良好的通用飲食指南，寶寶就會平安無事，孕婦的體重也不會過分增長。
體重不正常怎麼辦
如果超重了要怎麼解決
只要注意關注懷孕期間體重不要增長過多，適量增長就可以了。如果超重了，也不要過分擔心，一定要避免節食，因為節食會對未出生的寶寶健康產生傷害。懷孕期間注意運動，保持活躍(如散步、游泳等)，這將有助於管理體重，避免體重過量增長，且能夠幫助身體儲存能量。
如果體重過輕怎麼辦
有些人無論嘗試什麼樣的辦法，懷孕期間體重都難以增加，如果存在這樣的情況的話，試著增加卡路里的攝入量。建議存在這種情況的孕婦早晚多吃一些，並且白天時不時的吃一些堅果和乾果，當做零食，補充卡路里。
減少常規的鍛煉，適當降低運動強度。另外，如果工作日程太忙碌導致無法按時吃飯，那就嘗試定期休息，利用休息時間來吃飯。
不要過分擔心體重問題
讓孕婦不去擔心自己的體重可能是非常困難的，特別是懷孕之前健康狀況存在問題的孕婦，針對這種情況，最好的建議就是放輕松，讓自己的身體和寶寶來告訴你如何保持健康。
孕期每個月體重增長標准2
一、孕期體重增長標准
1、孕婦標准體重及其構成
專家推薦孕婦孕期體重增加不應超過12公斤。如果孕婦體重低於標准體重超過10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過標准體重20%的，應增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重佔3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。
2、為什麼懷孕各期體重增長不同
從懷孕的進程上來說，孕早期胎兒生長發育比較緩慢，孕婦的機體還處於生理調整過程，這時對膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急於增加營養。
到了孕中期以後，孕婦早孕反應停止，食慾大增，胎兒生長發育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，還有脂肪的儲存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。
3、懷孕各期的標准體重增長
因此最理想的體重增長是在孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤，中期（懷孕3－6個月）以及末期（懷孕7－9個月）各增加5公斤，前後共12公斤。如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信號。
二、准媽媽該怎麼吃才能控制孕期體重的增長呢
1、膳食結構合理平衡
首先，准媽媽要注意做到膳食結構合理平衡，一日三餐吃飯有節，要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果。
2、少吃或不吃高脂肪高糖類食物
盡量少吃或不吃高脂肪高糖類食物，並杜絕酒類飲料，以免熱量過剩而造成肥胖。
3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品
少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐後甜點；吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食；睡前三個小時不再進食。
本文詳細介紹了孕婦不同時期的每個月體重增長的標准值，如果你是一位正在孕育的女性，那麼你最好是認真參考一下本文的內容，這樣的話就可以讓你更加清晰的知道自己的體重到底是不是符合標准，這對控制自己的體重非常重要哦。
孕期每個月體重增長標准3
根據孕前體重的不同，增加的體重量也會有所不同。一般用計算BMI的方法來判斷。BMI的計算公式如下：BMI=體重(千克)/身高(米)2。例如，准媽媽孕前體重為55千克，身高1.6米，BMI指數為50/(1.6*1.6)=21.48。
妊娠前BMI指數在18.5以下屬於偏瘦型。偏瘦型的孕媽在孕期的體重增加目標應該在12～15kg之間，要注意特別關注飲食結構的均衡，防止營養不良，否則孕期體重可能無法順利地增長。
妊娠前BMI指數在23.9以上屬於偏胖型。偏胖型的孕媽在孕期的體重增加目標應該在7～10kg之間，為了不產生妊娠高血壓疾病，必須進行更加嚴格的體重管理。
摒棄「一人吃兩人補」的陳舊觀念，防止妊娠並發症發生。孕媽咪可以根據自已的BMI數值，製作一個孕期體重管理表格，隨時「監控」自己的體重，爭取控制在理想范圍內，這樣對你和胎寶寶都有好處。
妊娠前BMI指數在18.5～23.9之間屬於標准型。標准型的孕媽在孕期的體重增加目標應該在12kg左右，只要平常注意不要讓體重急劇增長，並做一點適度的運動，體重一般都不會有太大問題。
營養不均衡危害大
人們常常說「一人吃、兩人補」，以為吃得多就是對寶寶好，寶寶長得越大越健康，以至於巨大兒（≥ 4 kg）體重創新高的報道屢見報端。
在繼續下面的討論前，我們首先明確三個概念：
營養：包括宏量營養素（能量、蛋白質、必需氨基酸）和微量營養素（尤其是葉酸、維生素 A、B 族維生素、鐵、鋅、碘和 DHA）；
營養不足：體重不足和特定營養素缺乏（主要是微量元素）；
營養過剩：孕婦超重或肥胖和/或孕期體重增加過多。
據 2011 年 9 月至 2012 年 3 月對中國 8 城市孕婦的營養狀況調查顯示，43.2% 的孕婦發生營養過剩，但值得注意的是，還有 22.9% 的孕婦出現營養不足。
營養過剩的孕婦也可能同時存在營養不足，比如在孕期每天大魚大肉但蔬菜水果攝入不足，就可能出現體重超標但微量營養素缺乏的問題。
大量研究表明，早期營養不足或過剩，都可能增加嬰兒日後發生肥胖等代謝性疾病風險。胎兒暴露在母親攝入的不平衡的養分中（高糖、高脂、微量元素缺乏），經歷並適應這種不良環境後，會造成胎兒代謝模式發生永久性改變，增加將來患肥胖和慢性病的風險。
對於母親而言，孕期營養過剩，則可能引起流產、早產、產程延長、妊娠期糖尿病、剖宮產率提高、長期肥胖以及相關慢性疾病，如心臟病、高血壓、2 型糖尿病等。