健身肩膀厚度多少合適

發布時間: 2023-03-07 02:34:08

① 通過鍛煉肩部最多能練寬多少

看你練3角肌的程度，練大塊了自然就看起來寬。一邊練個1.5CM到2CM是能到達的，兩邊加起來4CM的效果就寬很多了，但是練起來很幸苦給你推薦幾個啞鈴動作，多是很有效果的，每天每個動作至少做5組，每組多做到力竭。這樣效果會很好。

② 男性身高170厘米健身後胸,肩膀,手臂的最好圍度是多少

你只是想增胖嗎？雖然我不得不說每個人的體質不一樣，不過你能堅持半年到一年的話至少是兩厘米

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