黑豆每天吃多少粒合適

⑴ 白水煮黑豆，一天吃多少比較合適

黑豆是植物中營養最豐富的保健佳品。每次吃50粒左右就可起到補腎保健的作用了。
望採納！！

⑵ 炒熟的黑豆每天食用多少才合適

炒熟的黑豆每天吃15—20粒就可以了，建議每天不要超過100克。

黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。