睡覺時溫度多少最適合長高

『壹』 人體睡眠最適宜溫度是多少 睡眠最佳溫度

睡眠的環境對人們睡眠質量有很大的影響作用。研究表明,寢室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產生影響。一般人睡覺時室內溫度在20℃-23℃最為適宜

『貳』 睡覺合適的溫度

好的睡眠確實需要合適的溫度。
研究表明，62F（16℃）的環境使人睡得更好，71F（24℃）以上溫度容易打斷一夜好眠。而人體溫度會隨著生物鍾而不斷變化，一般在傍晚體溫達到最高，然後開始下降為夜裡做准備，到凌晨4點將至最低。