體重180斤一天跳繩多少下合適
發布時間: 2023-03-17 13:22:43
Ⅰ 本人體重180斤，晚飯不吃，早餐只吃平時的一半每天跳繩2000個一個月可
以減肥為目的的運動主要多出汗就可以了,出汗越多,效果越好.
你跳完2000個後,如果是一身大汗,那麼堅持一個月,最少可以瘦15斤.
其實我覺得跳繩比較累,不如去跑步,也有同樣的效果.
Ⅱ 我要減肥，我180斤 165cm 一天跳1500下跳繩，大約半小時，可以嗎。我打算過兩天加到2000，多嗎
1500就不少了，不用加，吃的也要少一些，這兩個聯合升禪謹起來，在於堅持，而不在於每個跳多吵基少，有恆心一定會減肥成功。管住嘴，動好腿。襲搜
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