血豆腐一天吃多少合適

『壹』 常吃血豆腐對身體有害嗎

豆腐雖好不宜過多吃
豆腐是人們公認的保健佳品，在防病保健上的功效也世大家公認的，適量地食用豆腐確實對人體健康大有好處。但是，食豆腐並非多多益善，過量也會危害健康。

製作豆腐的大豆，含橡塌有一種叫皂角甘的物質，它能預防動脈粥樣硬化，但又能促進人體內碘的排泄。長期過量食豆腐很容易引起碘的缺乏虧納，發生碘缺乏病。

豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多，不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現膨脹、腹瀉等不適症狀。

在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白梁空圓質，經過代謝變化，最後大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降。此時，若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，會加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者均應慎食。

豆腐性偏寒，胃寒者，易腹瀉、腹脹之脾虛者，或常有遺精之腎虧者也不宜多食。

最近，美國醫學專家還研究指出，豆製品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸，後者會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘油三脂易於沉積於動脈壁上，促進動脈硬化的形成。

因此，食豆腐也應適量，不宜天天吃，一次食用不要過量。老年人、腎臟病人、缺鐵性貧血病人、痛風病人、動脈硬化患者要控制食量，特別是痛風病人還要少食。

『貳』 血豆腐怎麼做的

血豆腐做法如下：
1、將一塊豬血兩塊豆腐首畝洗凈放盤子里。
2、大蒜五六根，切成段。
3、姜絲少許，如果喜歡吃辣的，可以再加些辣椒。
4、將豬血和豆腐切成塊，這個塊不能太大也不能太小，要適中；然後過悔虧水，過水的目的去掉豬血的腥味和豆腐里的石膏味，這個過程很重要，一般要煮五分鍾左右，就能去掉這些味了。
5、下鍋。先將姜絲放油鍋里炸一下，如果要加辣椒的，可以跟姜絲一起下鍋；然後再把蒜段下鍋，爆炒一會兒，再把過水的豬血豆腐放到鍋里炒上幾分鍾，再放水一起煮，水要稍稍碧芹神溫過豬血和豆腐，整個過程應該需要七八分鍾。
6、最後一步就是在起鍋前放調料，稍微翻炒一下就可以了。

『叄』 血豆腐怎麼吃最有營養

方法/步驟
豬血豆腐青菜湯
把豬血、豆腐、青菜、蝦皮一起，加入調料煲湯即可食用，含有鐵，鈣，困頃磷，是兒童的補鈣食品。

2
豬血蔬菜肉粥
米粉、豬血1塊、芹菜少量、瘦肉1塊，一起下鍋煲粥。這個粥含維生素，有助於消化，通便。豬血營養豐富，含鐵質多，有利於改善貧血。
3
韭菜炒豬血
韭菜，豬血，紅蔥頭，酸菜，胡椒粉，調料一起爆炒，不但味道好吃，而且健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。

4
酸菜炒豬血
豬血，酸菜，蒜2瓣，糖，、白鬍椒粉，雞精，肉湯（或者清水），這腔纖個菜不但開胃，而且補鈣，有助於消化。
5
肉末血豆腐
豬血豆腐、豬肉沫、青蒜一起，加以輔料，鍋入油，蔥，姜，郫縣辣醬爆香，下肉沫翻炒使肉末變白加入輔料，放湯，汪圓陸血豆腐下鍋燒開2-3分鍾，勾芡撒青蒜沫，出鍋。這個菜極具營養價值，可以補血，養血及清除體內垃圾