tst成人益生菌每天吃多少合適

1. 益生菌每天吃多少合適益生菌的推薦量

益生菌的服用情況因人而異，

一般正常的成年人可以每天服用1瓶約100毫升的活性乳酸菌飲品就足以滿足人體的需要。

但是需要注意的是，胃酸過多、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫生。

益生菌長期吃有副作用嗎

益生菌雖然對身體健康有著一定的維護的作用，但是還是不建議長期服用的，而且每一次在食用益生菌的時候一定要遵從醫囑進行食用，這樣才不會對身體健康造成什麼不利的影響，益生菌其實屬於一種細菌物質，和一些普通的食材是不相同的，所以食用益生菌的時候不要將其當成一種普通的食材去食用，這樣會對身體健康造成一些不利的影響。

益生菌過量有什麼副作用

益生菌作為一種細菌類物質，長期的服用的話會導致自身身體內的平衡狀態出現損壞，導致身體中的含有的一些細菌出現大幅度增加的情況，益生菌在生活中一般都是可以起到很好的保護腸胃，調節人體內的腸胃活動，如果過量的食用益生菌的話就會容易導致身體內的內菌群出現生態平衡的情況發生。

2. 成人益生菌一天吃幾次

一天一次。正常成年人補充益生菌只需要100ml左右的益生菌活性乳酸菌飲品。當我們補充成人益生菌產品時早晚飯後各補充一次，保持益生菌在體內的活性是剛好的。成人我們可以選Life-space，小袋粉狀益生菌，穩定性比較高，能比較大程度的保持益生菌的活性，只有活著到達腸道的益生菌才能對我們起到積極的作用。

3. 益生菌一天要吃多少

益生菌是對宿主有益的活性微生物，對人體的腸道，生殖系統有很大的好處，所以被廣泛應用於生命健康領域。益生菌的副作用幾乎是沒有的，它能夠清除有害菌產生的毒素，預防一些疾病的產生，那麼成人益生菌一天吃幾次?
成人益生菌一天吃幾次
人體對益生菌有一定的需求量，只要滿足人體的這個需求量就可以了，所以益生菌的飲用量盡管沒有限定，但在滿足人體需求量之下可以不用再服用，因為服用過多人體不會多吸收，等於浪費了。按照規定，人體每天只需要喝一瓶100ml(以每瓶100億個活性乳酸菌計算)活性乳酸菌飲品便足夠。
益生菌是一種對倡導健康有益的物質，具有多種不同的菌群，適合不同的人使用，所以在選擇益生菌的時候要注意結合自己的實際情況來決定。其實一般益生菌用於不同的人群，服用的劑量和次數也是不同的。對於腸道健康的人來說，一般建議早上空腹的時候服用一次益生菌就可以了，對於已經出現了便秘的人來說，還需要在晚上睡覺之前服用一次益生菌。
益生菌一般需要根據病情決定吃幾次，常規下益生菌，一般一天吃三次。如果大便正常或沒有腹瀉，可以一天吃兩次。如果腹瀉比較嚴重或伴有大便異常改變，可以一天吃三次。葯物治療的同時，還需要避免生冷、辛辣刺激、油膩的食物，飲食也非常關鍵。口服益生菌的時候，抗生素需要注意，因為抗生素和益生菌產生沖突作用，所以一定要關鍵注意。平時注意腹部保暖，避免腹部受涼。如果持續腹瀉，需要化驗便常規看看，口服益生菌有無治療作用。
益生菌的注意事項
益生菌的菌種不同，所以服用的時候有著不同的要求，總體而言：
1.使用溫度不超過三十七℃的溫開水沖服益生菌是最好的，溫度過高會導致益生菌受到破壞，失去了本身應有的價值，所以人們在使用益生菌的時候要格外注意這方面的問題。
2.很多家長都在給自己的孩子喂益生菌，需要避免過量服用益生菌的情況，喝多了反而不利於兒童腸道的健康。
3.益生菌只可以起到保健和調理的作用，所以在出現腸道疾病的時候，比如拉肚子很嚴重的情況，還是需要選擇對症的方法進行處理，益生菌不可以替代葯物。
希望大家可以按照正確的方法來使用益生菌，益生菌一般在使用過程裡面沒有副作用和不良反應的出現，所以可以作為一個長期的保健產品來進行使用。但是需要注意的是，益生菌只能起到調理腸道的健康作用，不能起到治療腸道疾病的效果，所以本產品不可以替代葯品。