體重計算公式體重多少為合適

❶ 身體的標准體重怎麼算

身體的標准體重怎麼算

身體的標准體重怎麼算？我們每個人的身高和體重都是不太一樣的，我們對於身高體重有著一個標準的計算方法。接下來就由我帶大家了解身體的標准體重怎麼算的相關內容。

身體的標准體重怎麼算1

世衛計算方法

男性：（身高cm-80)×70﹪=標准體重。

女性：（身高cm-70)×60﹪=標准體重。

標准體重正負10﹪為正常體重。

標准體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕。

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

超重計算公式超重%=【（實際體重-理想體重)/（理想體重)】×100%。

0-12歲標准體重計算公式

前半年體重（KG)=出生體重+月齡×0.7。

後半年體重（KG)=出生體重+6×0.7+（月齡-6)×0.5。

2~12歲兒童體重（KG)=（年齡)×2+12=年齡×2+8。

體重的評價指標如下

標准體重的60%以下，嚴重營養不良。

標准體重的60~80%，中度營養不良。

標准體重的80~90%，輕度營養不良。

標准體重的90~110%，正常范圍。

大於標准體重的120%，肥胖。

簡單計算方法

1、計算方法一

體質指數=體重（公斤)÷身高（米)的平方kg/m^2。

算式寫法：BMI=體重/（身高)^2。

正常體重：體重指數=18.5-25（中國體質標准：正常范圍18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0)。

超重：體重指數=25-30。

輕度肥胖：體重指數>30。

中度肥胖：體重指數>35。

重度肥胖：體重指數>40。

2、計算方法二

標准體重=身高（m)×身高（m)×標准系數（女性20，男性22)。

標准體重正負10﹪為正常體重。

標准體重正負10﹪~20﹪為體重偏重或偏輕。

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

3、計算方法三

標准體重（kg)=身高（cm)-105。

如何減肥

1、形成遞減法飲食規則

對於一些食量大的人而言，節省減肥是相當痛苦的，所以為了更好的起到健康減肥的作用，在飲食上可採取遞減法進行，基於主食一日三餐可逐漸減少50-100克，既能滿足身體所需養分，同時還可避免攝取澱粉過多造成的肥胖。

2、每天吃餐流食

一日三餐需保證有一餐以流食替代能有效減肥。但是，為了保障營養均衡，流食一定要多樣化，以保證為身體提供所需的蛋白質以及各類營養素。

堅持每天吃頓流食，在1個月內最起碼瘦2公斤左右，但是也因人而異哦！

3、飯後需消食

進食之後，食物在腸胃中起碼需1小時左右時間進行消化分解，而在飯後若立馬躺著或坐下，便會影響正常食物消化的速度，另外胃部受到壓迫還易產生不適，同時脂肪也易在腹部形成堆積，造成肥胖產生。

因此，用餐後散步、按摩腹部進行消食很有必要。

4、少吃口肉

對於無肉不歡的人來說，每頓飯見不到葷腥十分嘴饞，但是，在肉類食物中含有大量的脂肪，並且在1克的脂肪中約含有9千卡路里，所以少吃口肉便能避免多餘脂肪的攝取。

5、多喝水

正常人體每日需攝取2升左右的水，但是一個良好的喝水習慣不僅是營造充盈水液環境的好方法，同時對於減肥也能起到輔助作用。

其中，在就餐之前喝一杯水，大約200毫升便可，能起到增強人體飽腹感的作用，避免後續進食過多，對於減肥是很有幫助的。

6、少吃高熱量食物

經常吃一些高熱量的食物，進入體內超過機體的消耗，便會使得脂肪在體內產生堆積，人體自然會逐漸增胖。

另外，在高熱量食物中或多或少還含有化學制劑，易對正常的內分泌產生紊亂，這也是促進肥胖的重要誘因，所以還是少吃為妙。

7、多吃蔬菜和雜糧

蔬菜、雜糧食物中含有豐富的礦物質、維生素等營養素，能維持身體所需。同時蔬菜和雜糧不容易吃多，並且食用過後，人體內的血糖會緩慢上升，胰島素的需求量變小，從而能抑制脂肪的形成，對於瘦身很有幫助。

身體的標准體重怎麼算2

正常人的標准體重是多少呢

我們都知道過度肥胖或者過於纖瘦對身體健康都是不利的，過度肥胖和過於消瘦的人群都要注意讓自己的體重保持在標准范圍內，一個人的標准體重可以通過公式計算出BIM指數來界定，如果計算所得的BIM指數處於正常范圍內就說明體重沒有超標。

那麼，這個BIM指數是怎麼計算出來的呢？它是通過體重除以身高的平方得出來的，一般BIM指數在18~24之間就說明體重是處於正常范圍內的；如果大於24就屬於輕度肥胖；大於28就屬於中度肥胖；大於32就屬於重度肥胖，體重處於肥胖的標准指標內，就要採取一些措施來減肥。

日常怎樣做才能健康減肥？

多喝水

人們常說「減肥要多喝熱水」是有一定道理的，因為水的溫度對於減肥效果還是有些影響的，我們都知道，喝不燙嘴的熱水是有一定的減肥效果的，溫水主要的功效是排出體內的毒素和垃圾，而冷水會使脂肪變硬，不利於減肥效果，而且秋冬季節冷水喝多了也是會鬧肚子的，所以不建議大家喝太多的冷水，尤其是未經處理的冷水容易殘留一些細菌，對我們的健康更是不利的。

調整飲食結構

大多數想要減肥的人都認為應該控制飲食，一些極端的減肥人群甚至認為減肥就是拒絕吃任何東西，事實上過度節食這樣的方式是非常不可取的，首先過度節食會導致我們身體的新陳代謝下降，而我們想要有效地減肥就必須提高新陳代謝；其次，過度節食確實可以讓我們減輕一些體重，但可能是我們身體水分的減少造成的假象，本質上我們的脂肪並沒有什麼變化，那這樣的減肥效果是微乎其微的。最後，過度節食這樣的減肥方式是很難堅持的，「人是鐵飯是鋼」，我們的食慾長時間地受到了抑制，特別容易在某個節點暴飲暴食，甚至變得比減肥之前還要胖，那就真的得不償失了。因此，我們應該徹底摒棄過度節食這種不健康的減肥方式，而是應該合理地調整飲食結構，在保證三餐營養的基礎上適當地減少一些熱量的攝取，並且要嚴格控制零食和高油高脂食物的攝入。

堅持運動

我們都知道想要減肥必須要「管住嘴，邁開腿」，合理地調整飲食結構和堅持運動必須雙管齊下才能達到減肥的效果。堅持運動不僅能提高新陳代謝，增強減肥的效果，而且能改善我們的心態，讓我們的身心都保持一種良好的狀態，顯得更加年輕。運動減肥的方式有很多，比如快走、跑步、跳健美操以及現在比較流行的減肥效果非常顯著的普拉提運動等，這些都是可以嘗試的運動減肥方式，不管是哪一種運動方式，找到適合自己的運動方式並且堅持下去才是最關鍵的`。很多人下了班以後累得只想躺著歇歇或者是一想到要運動就有畏難情緒，久而久之，運動減肥的計劃也就被擱置了，我們可以在運動減肥初期給自己設置一個合理的目標，然後每天逐步增加運動量，比如跑步，第一天可以先試著跑兩三公里，第二天可以增加到四五公里，讓身體有個慢慢適應的過程，如果第一天一下子跑十公里，那麼後期是很難堅持的，這樣的運動減肥方式大家不妨試試。

一般來說，標准體重能夠衡量我們身體是否處於健康的狀態，每個人的由於身高體重的差異，標准體重值也是不同的。不需要過分追求骨感，過分消瘦的身材是毫無美感可言的，而且容易營養不良導致身體出現一系列問題，當然，過分肥胖也是不可取的，肥胖的人群就要注意及時調整飲食結構，配合運動讓自己的體重保持在正常范圍內，這樣身體各方面才會健康。

身體的標准體重怎麼算3

三個月寶寶標准體重是多少

1、三個月的寶寶發育標准——體重

3個月的男嬰體重可達6.03千克，女嬰可達5.48千克，每天增長25~30克。

2、三個月的寶寶發育標准——身高

男嬰此時約60.30厘米，女嬰約58.99厘米。由於體重增長比身高增長速度快，所以孩子比較胖。

3、三個月的寶寶發育標准——頭圍

男嬰頭圍平均39.84厘米，女嬰頭圍平均38.67厘米。

4、三個月的寶寶發育標准——胸圍

男嬰胸圍平均40.10厘米，女嬰胸圍平均38.76厘米。

5、三個月的寶寶發育標准——坐高

男嬰坐高平均40.00厘米，女嬰坐高平均39.05厘米。

6、三個月的寶寶發育標准——動作

孩子仰卧時，大人稍拉他的手，他的頭可以自己稍用力，不完全後仰了。他的雙手從握拳姿勢逐漸松開。如果給他小玩具，他可無意識地抓握片刻，要給他餵奶時，他會立即做出吸吮動作。此時，他會用小腳踢東西。母乳喂養的寶寶在乳汁充足的情況下無需增加其他食物，而混合喂養和人工喂養的寶寶應該每隔3-4小時餵奶1次，每次月150ml，每天6次，全天總奶量不能超過1000ml。混合喂養和人工喂養的寶寶，應該適量添加蔬菜汁和鮮榨果汁，以補充牛奶加工過程中損失的維生素C。一般每日2次，在餵奶間隙喂入。

❷ 怎麼算體重標准體重

怎麼算體重標准體重

怎麼算體重標准體重。完美的身材比例是可遇不可求的，這種比例絕大部分取自於先天的基因遺傳，後天鍛煉總是有不完美的的沒則如地方，比例好才是美，以下分享怎麼算體重標准體重。

怎麼算體重標准體重1

標准體重計算公式：

男性=(身高cm－80)×70％；

女性=(身高cm－70)×60％；

BMI指數計算公式： BMI = 體重 ÷ 身高2；

所謂的標題體重，就是指在人體在健康狀態下合理范圍內的體重與身高比，而這個標准體重指數也是國際醫療組織、體檢機構來衡量人體胖瘦與健康的標准之一。

一胖百病來，身體太瘦或者太胖都是不正常的，太瘦就會出現營養不良，太胖就會出現「三高」，過胖和過瘦還會降低的身體的美感。

標准體重計算公式又稱為BMI計算公式，一個健康人的正常BMI值范圍應該是在：18.5～24之間，而標准體重只是一個相對的概念，並沒有一個固定的數值，可以說BMI是一種相當簡陋的健康評估方式，因為它沒有考慮到身體的外觀盯蠢或機能表現等，雖然它對於宏觀人口研究是個不錯的工具，但對於個體而言並不適合。

由於標准體重枯啟（BMI）指數不會考慮男女性別、年齡因素，但是BMI只要超過24就是過重，超過28就是肥胖，然而正常情況下超過35歲的成年人體重應該比青少年重，這屬於正常現象。

標准體重計算公式算出的答案只是一個參考標准，如果想要更准確的了解自己的身體肥胖程度，那麼還要藉助「體脂率計算器」來完成，因為這個計算器是整合了性別、年齡、身高、體重等綜合數據算出來的結果，所以更加的科學精準。

不管我們的BMI值或者體重怎麼樣，我們都應該保持良好的生活以及飲食習慣，畢竟病從口入，多運動才是健康長壽的核心要素。

怎麼算體重標准體重2

判斷人體肥胖有三個維度：

1、人體BMI指數：體重(kg)/身高(m)的平方。按中國標准來對照，BMI指數在18.5~23.9之間為正常體重、24.0~27.9之間為超重、大於28.0的則為肥胖。

2、腰圍：男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於85cm，都屬於腹型肥胖。

3、人體體脂肪率：它反映人體內脂肪含量的多少，當男性體脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

看清上面這三個標准，我們不僅可從外形上判斷是否肥胖，也可以通過一定的檢查判斷人體內臟脂肪是否超量。在醫院的體重管理門診，通過「人體成分分析」檢查，還可以幫助你分析人體的脂肪佔比、肌肉含量甚至是內臟器官的脂肪含量，讓減肥更有針對性。

(2)體重計算公式體重多少為合適擴展閱讀：

「糖」吃得太多 不長胖才怪

導致肥胖的根本原因在於營養攝入失衡，即攝入了過多的碳水化合物及能量過剩。

碳水化合物是人體所需的主要營養素之一，每天給我們的身體源源不斷的能量。碳水化合物也可以理解為「糖」，它廣泛地存在於我們的食物中。

正常人體通過糖分獲得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）攝入過多，超過你自身的日常所需，碳水化合物會變成大量的葡萄糖，肝細胞便會將過剩的葡萄糖轉變為脂肪儲存於體內，從而導致了肥胖。

因此，飲食的`基本原則是「低碳水化合物，適量蛋白質和脂肪」，主要目的是「減脂肪」。減少攝入碳水化合物來阻斷葡萄糖對人體過多的能量供給，從而動用你自身的脂肪，通過燃燒脂肪供給能量實現減肥的目的。

怎麼算體重標准體重3

男女通用：

臉部的黃金比例

美是一種很主觀的看法,但是愛美的你還是希望能躍身完美比例的美女,一般女性要整形的時候,可能會拿明星等知名人物的照片前往,甚至指定「我就是要這種大眼睛」,但是每個人的比率不同,適合別人的眼睛並未真的適合你、

從客觀的標准上來認定,整容醫師通常有一套臉部的黃金比例可供參考,這套比例標準是從希臘羅馬美學及數學家畢達格拉斯理論中所衍生出的黃金比例計算方式,而由於每個國家的情況不同,又衍生出各種比例標准,但僅是有些微的差距,我們統整出一些普遍的比例,你可以自己拿把尺量量看:

額頭長度= 從發際線算至眉峰約為5至6公分

整個臉:

下臉部比中臉部稍長,中臉部又比上臉部稍長所呈現的比例才最好看、

雖然符合了這些黃金比例,但是拼湊在一起還不一定是最好看的,因為還要考慮到適不適合自己,或是與臉形相不相稱,更重要的是整體的搭配與個人的喜好問題,只要自己覺得最美,就是最完美的比例,所以在施行手術之前,一定要與醫師充分溝通,才能塑造出最完美的自己、

在人體軀干與身高的比例上,肚臍是理想的黃金分割點、換言之,若此比值愈接近0、618,愈給與人一種美的感覺、很可惜,一般人的軀干(由腳至肚臍的長度)與身高比都低於此數值,大約只0、518至0、60左右(腳長的人會有較高的比值)、所以有很多人要穿高跟鞋。

胸部比例

C至D罩杯對東方女性而言，是理想的豐滿胸形

胸部是圓錐狀，乳尖則在圓錐正中央，但因地心引力的關系，使胸部會呈現水滴形，完美的胸部是上三分之一較消瘦、下三分之二呈現飽滿的水滴狀，而乳尖則在上臂正中間點的平行線上

而胸部黃金比例，則是鎖骨間的凹洞到乳尖的距離為19到21公分，乳尖間為18至22公分，而乳尖至乳房下緣距離為7至8公分。

身高與體重比例

體重指數 = 體重（公斤、 除 身高（米、的平方kg/m2

正常體重 ： 體重指數= 18 - 25

超重 ： 體重指數= 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數> 30

中度肥胖 ： 體重指數> 35

重度肥胖 ： 體重指數 > 40

完美身材比例

用一個捲尺，測量你的腰圍，然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38/46等於0、82。

理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0、67～0、80之間。夢露、黛安娜、奧黛麗．赫本、黛咪．摩爾和辛迪．克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0、7的完美腰臀比例；如果是男性，這一比例大約在0、85～0、95之間。

腰臀比例和過度肥胖

雖然如此，整體肥胖者的健康風險遠比身體局部肥胖的人要大得多，另外一個重要的測量方法是BMI(Body Mass Index：一種測量身體內脂肪率的指數，是以身高和體重作為計算基礎)，計算公式是：體重(公斤)/身高(米)的平方。

如果BMI值在18、5～25之間，意味著健康風險值處於最低，身體狀況很健康。

如果BMI值在25～30之間，意味著健康問題正隨著你體重的增加而增加，患糖尿病、心臟類疾病、膽固醇過高和高血壓的風險正在逐漸加大。

如果BMI值在30以上，那麼此時的你，已經是健康高危人群之一了！

但是也有例外，對那些競技體育的運動員和健身者來說，高BMI值並不一定意味著健康狀況的惡化，相反的，他們的BMI值之所以高，是因為他們增加的是肌肉的重量，並不是脂肪。另外，孕婦和哺乳期的女性也應除外。正在發育的小孩和老年人也不適用BMI值的測算方法。

頭頂到肚臍：肚臍到腳底 如果是0、618 我們稱肚臍為黃金分割點

這樣的人看上去腿就非常修長 一般人是達不到的

身體各部分與整體比例參考標准

1、上下身比例：以臍為界

上身（包括頭、：下身 = 5：8（0、625、

2、頸圍：頸中部最細處。

頸圍 = 小腿圍

3、上臂圍：肩、肘關節中部。

上臂圍 = 1/2 大腿圍

4、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處。

胸圍 = 1/2 身高

5、腰圍：在正常情況下，腰的最細部位。

腰圍 = 胸圍 －20cm

6、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。

髖圍 = 胸圍 ＋4cm

7、大腿圍：大腿最上部位臀折線下。

大腿圍 = 腰圍-10cm

8、小腿圍：小腿最豐滿處為。

小腿圍 = 大腿圍 －20cm

9、足頸圍：在足頸的最細部位。

足頸圍 = 小腿圍 － 10cm

❸ 標准體重的計算公式是什麼

體重標準的計算公式是「標准體重=身高-105」。

對於標准體重的計算，我們有測算體重的公式，一般情況下我們是以身高減去105，得出的數字就是體重的公斤數值。比如說如果你的身高是160cm，那麼用160減去105，等於55，那麼你的標准體重就是55公斤。當然這個數值是允許上下浮動10%的。

其實計算標准體重的公式有很多，對於成年男性和成年女性，有一些公式更加細化，如成年女性的理想體重，用身高減去100，然後再乘以0.85，而成年男性的理想體重就是身高減去105。但是現實情況是，大部分男性會比標准體重偏高一點。

不過就算是達一標准體重，並不一定讓人看上去是標准身材：

因為有一些人肌肉比較緊，就算是超過標准體重的10%也會顯得瘦。還有一些人因為肌肉比較鬆弛，就算是達到標准體重也會給人偏胖的感覺，這是因為人體的體脂沒有達到正常的范圍。

我們不能完全以標准體重去衡量是否為標准身材，在標准體重的數值上下浮動10%，是完全可以的。標准體重並不一定是完美的身材，標准體重也不一定身體更加健康。我們只有通過健康的飲食和鍛煉，提高身體的免疫力和肌肉的力量，才能擁有更加健康的身體。

❹ 怎樣計算正常體重

問題一：標准體重怎麼計算 較普遍採用的計算方法有兩種毀耐：
一種是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標准體重(kg)
另一種是：
男性:身高(cm)-105=標准體重(kg)
女性:身高(cm)-100=標准體重(kg)
以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
這一計算方法，似乎弊陵比較適合南北地區中國人。
兒童標准體重的計算，簡便的方法是：
1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標准體重(kg)
7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標准體重(kg)
1歲以上：8+年齡×2=標准體重(kg)
1.用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重（公斤）。低於或高於標准體重10%都屬於正常現象
2.體重指數=體重（公斤）/體高（米）的平方。正常范圍為18.5-22
兩個公式算的結果差不多,因為都設有一個范圍,只要在范圍內就算正常。所有生物的數量現象都是無絕對值的,如血紅蛋白值、血糖值、體重、高矮等等

問題二：怎麼計算自己的標准體重 測試標准體重的公式 體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健纖卜春康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。
一般認為，女性的標准體重是：身高（厘米）－105＝標准體重（公斤）。
例如，一個身高160厘米的女子，她的標准體重應該是：160 （厘米）－105＝55（公斤）。凡是超過標准體重10％者為偏重，超過標准體重20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％者為消瘦。
一般認為，男性的標准體重是：身高（厘米）－100＝ 標准體重（公斤）。
例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－100＝70（公斤）。凡是超過標准體重10％者為偏重，超過20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％者為消瘦
世界衛生組織計算標准體重之方法 :
男性： （身高cm－80）×70％＝標准體重
女性： （身高cm－70）×60％＝標准體重
標准體重正負10％為正常體重
標准體重正負10％~ 20％為體重過重或過輕
標准體重正負20％以上為肥胖或體重不足
另一種新式的標准體重計算：標准體重＝身高(m)×身高(m)×22
超重計算公式
超重%＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%
根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。
依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。
人的最佳體重如何計算？
標准體重計算
BMI 法
體重指數 =體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ：體重指數 > 40
少年兒童標准體重
標准體重法BMI 法
標准體重法
標准體重 =年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）
輕度肥胖 ：超過標准體重20% - 30 %
中度肥胖 ：超過標准體重40% - 50 %
重度肥胖 ：超過標准體重50% 以上
BMI 法
體重指數 =體重（公斤） 除 身高（米）的平方kg/m2
年齡 BMI 值
正常 超重 輕度肥胖 中度肥胖 重度肥胖
低於 6歲 15-18 18-20 20-22 22-25 25-
6- 11 歲 16-`9 19-21 21-23 23-27 27-
男子標准體重公斤
身高 /厘米152 156 160 164 168 172 176 180 184 188
年齡
1950 52 52 54 56 58 61 64 67 70
2151 53 54 55 57 60 62 65 69 72
2352 53 55 56 58 60 63 66 70 73
2552 54 55 57 59 61 63 67 71 74
2752 54 55 57 59 61 64 67 71 74
2953 55 56 57 59 61 64 67 71 74
3153 55 56 58 60 62 65 68 72 75
3354 56 57 58 60 63 65 68 72 75
3554 56 57 59 61 63 66 69 73 76
3755 56 58 59 ......>>

問題三：教您如何計算自己的標准體重 當您攝入的食物和飲料所提供的能量大大超出了肌體新陳代謝和基本生理運動所需的時候，您的體重將會增加以至引起肥胖。據一份權威調查報告顯示，目前中國體重超重者已達22.4%，極重度肥胖者為3.01%。一般的人是從身材美觀的角度去看待肥胖的，但是，肥胖帶給人們的絕對不僅僅是身材美觀方面的問題。現代醫學證明，許多疾病，如Ⅱ型糖尿病、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病以及腦血管意外，病因往往是不良飲食習慣和不良生活方式引起的肥胖。所以，肥胖除了會影響身體美觀，帶來自信問題之外，更大的危害是造成嚴重的身體健康問題，給人的健康帶來嚴重的威脅。極重度肥胖或病態肥胖當肥胖達到一定的程度，發生一個或更多的肥胖相關健康問題或嚴重疾病的危險性顯著持續上升而導致嚴重的生理障礙甚至死亡的時候，我們稱之為極重度肥胖，或是病態肥胖。中國保健科學技術學會肥胖症研究會有關專家指出：肥胖是有科學標準的，標准體重的計算公式是：（身高－100）×0.9＝標准體重（KG）。一般體重超過10％屬正常，超過20％為輕度肥胖，超過30％－50％為中度肥胖，超過50％則為重度肥胖。趕快來看看您的體重是否是標准呢，當您體重偏瘦時您需多加營養，當您成為肥胖群體時您需主要您的健康。不要讓自己成為亞健康群體。

問題四：正常的體重是多少 標准體重怎麼計算 ① 身高>165cm：身高(cm)-100
身高 問題五：怎麼算體重是否正常 國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）
標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標准體重＋-(多少）10％．
超重：大於標准體重10％小於標准體重20％．
輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％．
中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％．
重度肥胖：大於標准體重50％以上
標准體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}
正常女子＝19-24
理想體征計演算法：（身高高度-70）*0.6[單位：千克]
美容體重計演算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現在對黃金身材的最新詮釋。
完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的61.8%，也就是俗稱的黃金分割。
胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米） ×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。
實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。
另一個方法：
一個科學且方便的公式可以幫你了解胸部的大小與身體比例是否恰到好處。先測出胸圍(單位：厘米)，再測出凈身高，然後開始計算。胸圍／身高＝？得出的結果就是自己胸部的大小系數了。根據結果，看看相應的判斷吧。
胸部較小：系數小於0.49
標准指數：0.5至0.53
美觀標准：0.54至0.6
胸圍過大：系數大於0.6
各種身高的理想體重和身材比例表
身高
體重48.2kg49.5kg52.9kg56.3kg59.9kg62.8kg
胸圍80cm82cm84cm86cm89cm91cm
腰圍58cm59cm61cm63cm64cm64cm
臀圍82cm83cm85cm87cm91cm93cm
大腿45cm46cm46cm47cm49cm51cm
小腿31cm31cm32cm33cm34cm34cm
腳踝19cm19cm20cm21cm21cm21cm
以上數字是健康身材比例，重正負差3kg皆為標准。...>>

問題六：人體標准體重怎麼算啊? 國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）
標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標准體重＋-(多少）10％．
超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％．
輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％．
中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％．
重度肥胖：大於標准體重50％以上
標准體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}
正常女子＝19-24
理想體征計演算法：（身高高度-70）*0.6[單位：千克]
美容體重計演算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現在對黃金身材的最新詮釋。
完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的61.8%，也就是俗稱的黃金分割。
胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米） ×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。
實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。
另一個方法：
一個科學且方便的公式可以幫你了解胸部的大小與身體比例是否恰到好處。先測出胸圍(單位：厘米)，再測出凈身高，然後開始計算。胸圍／身高＝？得出的結果就是自己胸部的大小系數了。根據結果，看看相應的判斷吧。
胸部較小：系數小於0.49
標准指數：0.5至0.53
美觀標准：0.54至0.6
胸圍過大：系數大於0.6
各種身高的理想體重和身材比例表
身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm
體重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg
胸圍 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm
腰圍 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm
臀圍 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm
大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm
小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm
腳踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm
以上數字是健康身雞比例，重正負差3kg皆為標准。...>>

問題七：一個人的標准體重怎麼計算 人的標准體重計算公式
標准體重（kg）：
①身高>165cm：身高(cm)-100
身高 問題八：女生正常體重計算公式是？？ 體重跟身材完全是兩回事~！體重輕的，看起來不一定身材好~！ 多鍛煉吧，沒有途徑~~~

問題九：人的標准體重計算公式是什麼? 我查了一下朋友的生物書，找到了人的標准體重計算公式
標准體重（kg）：
①身高>165cm：身高(cm)-100
身高>

❺ 體重標准計算公式

體重標准計算公式

體重標准計算公式，健身的人經常都會計算自己體重標准，看看自己的體重是否在標准值，但是仍有不少人不知道怎麼計算自己的體重標準的，下面我整理了體重標准計算公式。

體重標准計算公式1

一、世衛計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

二、不同年齡演算法

標准體重法

標准體重（千克） = 年齡 x 8 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

輕度肥胖：超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標准體重 30% - 50 %

重度肥胖：超過標准體重 50% 以上

BMI 法

體重指數 BMI = 體重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2

年齡 BMI 值

年齡 正常超重輕度肥胖 中度肥胖重度肥胖

低於 6歲 15-18 18-

6- 11 歲 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

三、簡單計算方法

1、計算方法一：

體質指數=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2

正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標准:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ：體重指數 > 40

2、計算方法二：

標准體重=身高(m)×身高(m)×標准系數（女性20，男性22）

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

3、計算方法三：

標准體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

4、布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110

5、適合亞洲人標准體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

6、專門針對以南北地區劃分的中國人的公式:

北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

體重標准計算公式2

男性標准體重計算公式= (身高cm-100)x0.9(kg)

女性標准體重計算公式= (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標准體重＋-(多少）10％

超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％

輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％

中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％

重度肥胖：大於標准體重50％以上

體重標准計算公式3

標准體重等於身高減去110，例如身高是160cm，標准體重就應該160減去110等於50kg。

凡超過標准體重的10%者即為偏重，超過了標准體重20%者即為肥胖，低於了10%即為偏瘦，低於20%則為消瘦。另外，還有一個計算方法就是用體重指數來計算，這是世衛組織標準的使用計算公式。

體重指數等於體重除以身高的平方，標准體重的體重指數即為18-24，可以用身高來通過這個公式計算出自己的標准體重。允許的計算誤差是在上下10%左右。以身高160的`女性為例，其標准體重應該是54千克。

標准體重介紹如下：

如果體重在48.6到59.4千克之間，都算是正常的。主要是以我國的長江為界進行的劃分，綜合考慮到區域因素對於體重的影響。長江以南的女性標准體重=(身高-150)×0.6+48;長江以北的女性標准體重=(身高-150)×0.6+50。

在這樣的計算公式之下，體重超過了標准體重的30%就已經算是中度肥胖了。同樣以160的女性為例，長江以南標准體重是54千克，達到70.2千克算是中度肥胖。

❻ 標准體重的演算法

一、計算方法一

體質指數=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2

正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標准:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ：體重指數 > 40

二、計算方法二

標准體重=身高(m)×身高(m)×標准系數（女性20，男性22）

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

三、計算方法三

標准體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

四、計算方法四布洛卡公式

身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110

五、計算方法五適合亞洲人標准體重的計算公式

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

六、計算方法六專門針對以南北地區劃分的中國人的公式

北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50。

南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

(6)體重計算公式體重多少為合適擴展閱讀：

青少年體重管理三大誤區：

一、垃圾食品完全不能吃

很多肥胖的人不僅僅是因為吃了垃圾食品造成的，主要的原因是把它當成了一種習慣，長期食用、吃的量過多或是吃的時間不對造成的。

二、擔心孩子吃不飽

「以學校的營養食堂為例，現在很多學校都有營養午餐。有些家長總怕孩子吃不好，吃不回來，就一味的告訴孩子在學校一定要多吃。」其實孩子如果在中午學校的午餐正常吃的情況下，下午放學到晚餐之間只需要吃個水果或墊兩塊餅干就夠了，不需要額外的零食加餐。

處於成長期的孩子對於營養肥胖等問題還沒有健全的認識，這就需要家長的正確引導。很多家長，還把重點放在只要孩子不生病上，而忽略了消瘦和肥胖對孩子長期甚至成年後健康的巨大影響。

三、不重視減少屏幕時間

就是吃得多，動得少，就很容易產生肥胖。要想保持好體重不僅要管住嘴還得「邁開腿」。現在學生的學業壓力大，很多青少年一坐就是幾個小時，戶外活動量減少大大影響了身體健康。要盡量減少靜坐時間，每天保持至少半個小時左右的戶外活動時間，可以散步、慢跑、跳繩、打羽毛球等。

❼ 體重怎樣算標准體重

體重怎樣算標准體重

體重怎樣算標准體重，眾所周知，肥胖影響健康，但現在吃得好了，肥胖的人卻越來越多了。那麼，你知道體重怎樣算標准體重嗎，下面讓我們一起來看一下吧，希望對你有幫助。

體重怎樣算標准體重1

體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。

可以參考BMI指數，看自己的體重是否超標，因為每個人的骨骼大小存在差異，單純的標准體重不一定適合自己，要找到適合自己最佳體重。

如何計算標准體重？

標准體重是衡量一個人健康狀況的重要標准之一，我們可以通過計算BMI(體重指數)來得知，計算方法為：用自己的體重(單位為千克)除以身高(米)的平方，得出來的數值在18.5-24之間，就是標準的體重。在此范圍有上下10%的波動也算正常，但若超出，就是超重了。

體重跟身高也有關系，我們還可以用一個相對簡單的演算法來計算，用自己的身高減去105，得出的就是標准體重。舉個例子，身高165,165-105=60，標准體重就是120斤。

除了用公式計算，我們還可以通過測量的方法來判斷，測量一下腰圍，一般來說，男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，就屬於肥胖了。

大家不妨計算下，你的體重的超標了嗎？別把肥胖不當回事，如若超重，應盡快將體重控制在合理范圍內。而減肥沒有什麼捷徑可走，管住嘴、邁開腿，只要堅持下去，可能你想胖都難！

管住嘴能減少熱量的攝入，在飲食上，建議大家遵循這些原則：

一日三餐按時吃，哪一頓都不要省略，依靠長期節食的方法可能會瘦，但很容易反彈，還不利於健康。每餐吃的總量減少即可，盡量只吃6-7分飽，少葷多素，吃飯速度放慢。

關於食物，要減少主食的攝入，米飯、饅頭、面條等主食升糖都比較快，建議大家經常用糙米、燕麥、藜麥、玉米等雜糧代替。多吃綠葉蔬菜，能增強飽腹感，肉類也要吃，少吃紅肉多吃白肉即可。

烹調方式盡量多蒸、煮，少煎、炸、烤，清淡少油。

兩餐之間有餓意時，不要吃零食，可以吃一個蘋果，或喝杯水，既能增強飽腹感，也不會攝入過多的熱量，而且吃正餐時還有利於控制總攝入量。

邁開腿能加快熱量的消耗，保持吃動平衡，體重自然會悄悄降。建議大家每天抽半小時左右時間來鍛煉，波比跳、跑步、游泳等運動燃脂效果都不錯，但貴在堅持，也要避開一些運動誤區。

運動前要熱身，以便讓身體適應你的節奏，運動後要拉伸，防止肌肉被拉伸，運動強度不是越高越好，要根據自己的實際身體狀況選擇適合自己的方式，別以他人為標准。

但大家也要知道，體重過重不好，過輕也不好，過於瘦的人，普遍存在營養攝入不均的問題，骨質也更容易出現疏鬆的情況，對於女性而言可能還會影響到正常的生育力，如果你沒有達到標准體重，或許也需要進行調整，適當的「增肥」。

總的來說，體重過重過輕都不利於健康，如何判斷自己的體重是否標準的方法，文中已給出，自查下，如果達標了，恭喜你，保持現狀，若超標，建議你盡快將體重控制住，別讓肥胖影響健康。

體重怎樣算標准體重2

對於老年人來說，保持體重正常是十分重要的。因為部分人體重沒有達到標准，出現了過度肥胖，過度瘦弱的情況，都會帶來負面影響，久而久之身體受到明顯的傷害，很可能會導致疾病出現。因此想要延長老年人壽命，維持身體健康，最重要的就是通過正確的方式來控制好體重。

那麼，老年人的正常體重應該是多少呢？

對於老年人來說應該保持體重正常，才能維持身體健康狀態，最大程度輔助延長壽命。而老年人體重多少才正常，需要根據個人身高來決定，身高不同體重也會出現明顯的變化。

因此需要涉及到標准體重計算公式，標准體重計算公式涉及到每個人的身高體重。如果可以將標准體重計算出來的數值控制在18.5到24這一個范圍內，說明體重就正常。因此可以通過標准體重計算公式，結合個人身高推算出體重，這樣才能得出正常的體重在多少比較適合。

如何控制好體重呢？

1、飲食要健康

老年人在促進身體健康過程中應該保持良好的飲食習慣，這樣才能保證體重達到標准。很多老年人平時不注意飲食健康，胡亂飲食的情況下容易導致體重超標。

因此在促進身體健康過程中，應該保持良好的生活習慣，飲食過程中遠離高熱量食物，選擇一些清淡，富含營養的食物獲取營養物質即可。這樣體重才能維持標准，避免攝入過多熱量或者挑食偏食等行為導致體重發生明顯的變化。

2、睡眠要充足

老年人想要更加健康，關鍵是保持體重的正常，而想要維持體重標准，應該保證充足的睡眠時間。現在很多老年人沒有重視睡眠方面的問題，長時間睡眠不足，睡眠時間過長都會帶來負面影響。

正常人應該保證睡眠時間合理，對於老年人來說每天的睡眠時間控制在六個小時到七個小時最為合適，這樣就有足夠的時間來維持身體正常的運轉。如果睡眠時間不足或者睡眠時間超出正常范圍，都有可能會帶來負面影響，這樣就無法保持體重正常了。

由此可見，老年人需要將體重控制在合理范圍內才能保持身體健康狀態。而在控制體重過程中需要注意個人飲食，同時保證睡眠時間合理，這樣體重達到標准，才能夠促進身體健康。

體重怎樣算標准體重3

那些說女性外貌不重要的人，有多少是出自真心的呢?若非舉世無雙的才女，外貌從古至今都是衡量女性的一個標准。而體重一直以來是衡量女性外貌的關鍵，即便是在唐朝那個以肥為美的國度，楊貴妃的體重也不過就在100左右。

毫無疑問，合理的體重，是完美身材的關鍵，也是能夠為女性的外貌加分，對工作和生活都是有好處的。那麼什麼樣的體重才算是合理呢?今天我就為大家帶來體重的標准計算方式。

簡約版的計算方法

現實生活中，我們常用的體重計算方法，也就是簡約版的。這種方法基本將影響體重的多種因素都考慮了進去，也是比較准確的方法之一。具體計算公式為：女性的標准體重=(身高-70)×0.6。

要注意的是計算身高時是以厘米為單位，而體重是以千克為單位。一般來說，在如此計算方法之下，允許的計算誤差是在上下10%左右。以身高160的女性為例，其標准體重應該是54千克。如果體重在48.6到59.4千克之間，都算是正常的'。

差異版的計算方法

這種差異的計算，主要是以我國的長江為界進行的劃分，綜合考慮到區域因素對於體重的影響。長江以南的女性標准體重=(身高-150)×0.6+48;長江以北的女性標准體重=(身高-150)×0.6+50。

在這樣的計算公式之下，體重超過了標准體重的30%就已經算是中度肥胖了。同樣以160的女性為例，長江以南標准體重是54千克，達到70.2千克算是中度肥胖;長江以北體重56千克，達到72.8千克也算是中度肥胖。

國際版的計算方法

國際版的計算方式，主要是BMI指數來判定標准體重，簡單來說就是體重除以身高的平方，注意這里的身高是以米作為單位。如果指數超過25，就算是超重了。對於160厘米的女性而言，如果體重是70千克，那麼BMI指數大約就是27，也算是超重了。

如果你用了上面的三種方法，進行了計算都發現自己的體重偏胖了，那就應該反思一下了，問題或許出在自己身上。盡管引起體重增加的原因比較多，但歸結起來也不外乎是三大類。

心理層面的因素：說出來你可能不信，但是心理因素確實是會影響到女性的體重。有些女性在情緒出現波動的時候，也就會通過大吃大喝的方式來緩解，運動的次數也會明顯減少。而且心理上的抑鬱以及悲傷等情緒，也會影響到身體的代謝速度，使得脂肪無法及時代謝，肥胖也就是可能的了。總之，如果經常情緒低沉，還是應該積極調整，戶外散散步，和閨蜜聊聊天等都可以改善自己的心理狀態。

習慣方面的因素：肥胖的產生多半是和習慣有關，平時吃得過於油膩，坐得時間又太久，這就難免會讓脂肪悄悄累積。再者不少女性晚上看電視吃的零食特別多，或者是餐後吃過多的甜點、西瓜，也都是會影響到體重的。建議平時保持清淡的飲食，避免脂肪攝入過多;早起運動，促進脂肪代謝。

病理性的因素：生活中也確實會有些疾病帶來肥胖的，中醫上講的濕氣過重，就是比較常見的。常常會引起身體浮腫等表現，使人看起來比較臃腫。而女性的一些內分泌方面的疾病，同樣也會影響到脂肪的代謝，讓女性開始變得肥胖。這就需要積極地調理，接受一些疾病的治療。

其實肥胖也不只是影響到女性的外貌，也會誘發一些疾病，影響到女性的健康。平時對照著上面的公式，把自己的體重控制在合理的范圍內，就是努力要去做到的事情。