穿鞋留多少合適

① 運動鞋穿上前後空隙多大才是適合自己的大小的。

運動鞋穿上前後空隙1CM比較合適。

穿著運動鞋都是需要奔跑，比賽需要速度，這樣的一個場合舒適度很重要，能夠選擇合適的尺碼下盡量往合適選。

鞋子都是半碼半碼向上累加，比如25和25半的鞋子相差3.33毫米。運動鞋的大小，寧可選大一點不要小，選購運動鞋時，穿著和你運動時相同的襪子試鞋，腳趾前端預留空間，可避免腳受擦傷而紅腫，調節足部濕氣，使腳乾爽。最好雙腳試穿，因為大部分人兩只腳的大小是不一樣的。

如果鞋號標注的是鞋內長，可以參考圖示；

選擇運動鞋，試穿為佳。

拓展資料：

理想的尺碼

十個腳趾可以在鞋裡自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內部空間；鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋；前腳要有一定的活動餘地，如果用腳尖頂住鞋頭時腳後跟與鞋後幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼剛好合適。

腳後跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳後跟，走路的時候不能滑來滑去；自己從上往下看腳弓部與鞋子的中央弧度是否吻合，確認腳圍的松緊是否合適。

② 穿運動鞋空出多大縫隙合適

腳尖處留出1~1.5cm的空間，防止鞋子太緊磨腳。

不要只按尺碼試穿鞋子，例如，如果經常穿37號，應該試試36號和38號，另外，下午和晚上櫻芹改的腳會比早上大，所以不建議早上買鞋；此外，應該多走路。站立和坐姿時腳的伸展狀態不同，所以走路時更能充分觀察鞋子是否合腳。

太窄的鞋會限制腳趾的運動，容易起水泡；太大或太小的鞋會影響走路姿勢，如果選擇在網上買鞋，最好先在實體店試穿，避免花錢買不合腳的鞋。

(2)穿鞋留多少合適擴展閱讀：

運動鞋該更換的情況

1、鞋撐肥了，就會失去對雙腳的支撐保護，容易不跟腳或崴腳。

2、這只鞋凹凸不平，有些鞋看起來很新，但是腳的形狀是首山壓在裡面的，或者即使脊判墊上鞋墊，腳也會被割破，這很容易影響運動鞋對全身各個關節的緩沖效果。

3、鞋底磨損了，運動時，腳的重心主要集中在前腳，所以運動鞋的腳趾會微微抬起，使腳跟容易離開地面，保護足弓。但如果鞋子穿久了，腳趾就會變平，失去原來的弧度，如果穿這種鞋，腳的協調性和靈活性會降低，容易摔倒。

③ 鞋子要買多大的才合適

不管是歐碼，英碼，美碼，還是日本碼，都只是一個數字而已，不要在一個數字上弔死，想當然的覺得我就該穿這個數字，或者因為一個數字而不敢去嘗試小半碼的鞋子（說不定這個長度更合腳）。尤其是日碼用的這個厘米數，很有迷惑性，比如日碼的27CM，它就是一個數字，表示這個鞋大概適合27CM腳長的人穿著。但這並不意味著腳長略大於27CM的人就不能穿了，說不定他穿著反而更合腳。畢竟尺碼不是只由腳長決定的，還有前掌腳圍，腳背維度等等，不能把一個三維的概念用一個二維的單一變數來簡單定義。

再者，有些人會把日碼和內長搞混淆，覺得鞋碼27CM的意思就是內長有27CM，實際上這就大錯特錯了。。。試想，內長27CM的話，那27CM的腳還能塞進去嗎。。。

而且，不同牌子在鞋碼這個數字上的差異可以是很大的，可能這個牌子穿UK8合腳，那個牌子要穿US10才能合腳。。。所以，關注點應該在於鞋到底合不合腳，而不是過度關注這個數字。

此外，腳長腳寬也是一個數字，自己測量的誤差有時候會很大，所以一定要實穿才行。

④ 運動鞋穿上前後空隙多大才是適合自己的大小的。

腳尖與鞋尖距離至少要留有5mm～10mm的空隙。

選擇運動鞋攜頌鞋碼一定要合腳，偏大偏小都不可取。偏大的話，腳在鞋子里容易左右移動，走路時會辯核鄭左右偏，如果路況不好，或者爬坡的話更容易扭到腳，而且鞋子也容易變形。偏小的話，夾腳，腳趾最容易受傷，會被擠得很痛，時間長了還會產生畸形。太瘦的話還會對腳背造成擠壓，使血液循環不暢通，造成疲勞和疼痛。

⑤ 一般穿上鞋子後，鞋子裡面有多少空隙，對腳才是最好的

合適鞋的大小應該是最長的腳趾尖和鞋尖內側邊緣間有1厘米的間隙，也就是腳趾與鞋尖應留有一橫指的距離。

合腳的鞋，應該包括兩個方面：

一、大小合適。

是指鞋既不能太大，也不能太小。鞋太大，腳在裡面得不到充分的固定，來回摩擦容易造成損傷;鞋太小，會對腳的各個部位造成擠壓，從而產生物理傷害。比較合適鞋的大小應該是最長的腳趾尖和鞋尖內側邊緣間有1厘米的間隙，也就是腳趾與鞋尖應留有一橫指的距離。

二、結構合適。

大小合適結構合適是指鞋的各個組成部分設計和選材合理。比如鞋面，應該選擇透氣性好的材料，否則容易捂腳、臭腳。鞋底，應該選擇有彈性的材料。鞋的設計應重視對足弓的支撐。

(5)穿鞋留多少合適擴展閱讀：

兒童選鞋原則蠢銷：

1、尺碼：鞋必須是適腳的。要量出孩子的腳長，鞋內前方預留的空間要合理，而且不能穿太肥或太瘦的鞋，一定要很好包住腳，整體長度稍大1厘米左右為宜。

2、款式：學步鞋要選擇幫面較高、鞋臉比較深的鞋。這樣鞋比較包腳，鞋不容易掉下來。鞋淺、低幫鞋看似比較容易穿上，但寶寶的腳後跟窄小，不易掛住鞋，不夠安全。

3、材質：鞋面使用皮革、超纖等透氣性好的材料均可，要保持鞋內乾燥、舒適，避免穿不透氣的合成材料製成的鞋。盡量不要選擇太軟的布鞋，太軟的材質無法穩定腳在鞋子里的位置。

4、鞋底/鞋墊：鞋底和鞋墊不能太軟，要讓腳掌有抓地的感覺，這樣才有利於鍛煉腳部肌肉，刺激腳底神經發育。鞋墊的材質方面，棉布的、絨麵皮革的都行，能保持腳掌舒適即可。

5、鞋跟：孩子正處於生長發育期，穿上有鞋跟的鞋會使上身前傾，臀部凸出，全身啟禪重量負荷不在全足，而前腳掌及腳趾也受擠壓容易變形，不利於腳部的正常生長發育。如有足跟不著地或長短腿的孩子，可以在足墊的足跟部分適當補高。