冬天淋浴溫度多少最合適

① 冬天洗澡水溫多少合適冬天洗澡熱水器多少度合適

冬天洗澡是一件讓人非常痛苦的事情，不僅天氣寒冷，冬季洗澡保暖工作沒有做好，還容易生病。不少人困惑，冬天洗澡熱水器多少度合適？關於，冬天洗澡水溫多少合適？冬天洗澡熱水器多少度合適？我來為您一一解答！

冬天洗澡水溫多少合適
冬天洗澡是有很多講究的，首先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而且，冬天洗澡要從腳開始洗，因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。

冬天洗澡多長時間合適
在寒冷的冬天洗澡，不論是沐浴還是盆浴，最好別超過10分鍾，洗澡水溫度只要比體溫略高一點就行，以37℃-42℃吵頃為宜。一來可以避免著涼，二來可以減少皮膚在溫度較低空氣中暴露的時間，減少皮膚起皺的機會。冬季洗熱水澡，此時剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。如果熱水忽然淋到本來就有點寒顫顫的身體上，整個肌膚會因受激烈的熱刺激而影響心臟的正常工作，如心跳劇增等，有的可能因此而引發意外。所以，冬天洗澡時，尤其是老年人，最好是先濕濕腳，讓腳部先適應水溫後，再慢慢沖洗全身。

冬天洗澡熱水器多少度
電熱水器燒到多少升掘陸度洗澡比較適宜呢？不能憑想像而定，更不宜先燒到很高的溫度、然後再兌入冷水調溫。即熱式熱水器的水溫最高控制在55度，而這正是結水垢的臨界溫度。洗澡時都低於這個溫度（一般在40至45度），所以很難結水垢。即使是在水硬度較高的北方地區，長期（例如10年）使用也只有略微結垢。使用不當，經常把水溫控制在55度以上，熱水器的熱效率會明顯下降，浪費能源（費電又費錢）。

3個時刻千萬別洗熱水澡 1.性愛前不要洗：
會抑制性中樞神經的興奮度，降低性生活的快感。使心、腦等重要臟器的供血供氧量就會減少。還有，皮膚對溫度的感覺比較敏感，過涼或者過熱都會使皮膚的靈敏度下降，降低性愛中的快感。最後，熱水浸浴會影響精子數量和質量，不利於優生優育。
2.臨睡不要洗：
「睡前洗熱水澡」中的「睡前」和「熱水」都是錯誤的概念，違背了人體的生理規律。洗散滾澡用熱水，人體溫度迅速升高，會抑制大腦褪黑激素的分泌，減緩大腦釋放褪黑激素的時間。褪黑激素的主要作用是誘導自然睡眠，通過調節人的自然睡眠而克服睡眠障礙。
3.運動後不要馬上洗：
運動後立即洗澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時，運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等症狀，嚴重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。

② 冬天洗澡水的溫度在多少比較合適

洗澡能夠消除疲勞、改善睡眠，有益於身體健康，尤其是在冬天洗澡，可以促進身體血液循環，有的人覺得冬天洗澡太冷了。下面是我分享的冬天最合適的洗澡水溫，一起來看看吧。

冬天最合適的洗澡水溫

冬季洗澡，不比夏季，冬天氣溫比較低，應在氣溫為40℃，的環境下洗澡，如澡堂、沐浴內，在洗之前，應先適應水溫!

在冬季，洗澡也應注意一些問題，不能像夏季一樣，水龍頭一開，就從頭開始淋浴，而是應該從腳開始洗。因為冬季皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又往往比夏天高，突然而來的熱水會令心臟負荷不了。另外，許多人因為怕冷，常將水溫調高，但太熱的水會令皮膚水分流失，令皮膚變得乾燥甚至引起微血管爆裂。

溫馨提示：冬季洗澡最好先濕濕腳，讓腳部先適應水溫，再慢慢往身體上潑水，開始洗澡。冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，所以，在冬天，洗澡水的溫度比人體體溫略高一點就夠了。另外，在寒冷天氣里洗澡，最好別超過15分鍾，以免著涼。

冬天洗澡太冷了怎麼辦

1、泡腳能使體溫迅速增長至全身發熱，額頭冒汗，可以增強體溫，每次洗澡前，都先燒一盆熱水泡腳，直到感覺身上有些發熱後，再脫衣服去洗澡，這時候就不怕冷了。如果是淋浴的話，可以在洗澡的時候，在腳下放個洗腳盆，在盆里加些溫水，然後站著盆子里，一邊泡腳，一邊洗澡，腳底熱了，身上也就不怕冷了!但盆底必須要貼地的那種，不然站上去，盆底就壓空了。

2、冬天洗澡最簡單的不冷的辦法就是泡在大大的浴缸裡面，如果熱水是流動的話，像泡在溫泉一樣，但是這種浴缸並不是每一家都會有，所以可能實現起來不大現實。

3、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少，也可防止熱氣散發，保持溫度。使用浴簾把空間隔小，可以防止熱氣散發出去，這樣熱水出來的熱氣會積累在這里，就會很暖了。

4、在洗澡之前稍微動動身子，讓身子暖起來也是有一定效果的。在進入浴室開始洗澡時活動一下關節，放鬆身心，深吸氣，做做有氧運動，促進血液循環。

5、浴霸是一種發熱的燈，我們可以在浴室裡面裝上它，洗澡的時候開著，這樣雖然可能水不大熱，但是如果使用這種燈的話就可以有一定溫度的補充，不會覺得很冷。

6、洗澡之前喝口熱茶，感覺全身熱哄哄的，洗澡的時候就不怕冷了。

7、在浴室放一個臨時取暖設備，關上門等室溫上升了在進入，在淋浴時可以靠近取暖設備取暖不離開。

8、開啟最熱的熱水先開一會兒，空氣就會有很多水蒸氣，這時的水蒸氣是很熱的，而且很舒服，待水蒸氣充滿了浴室就可以進入了。

9、洗浴設備在不使用時，在空氣中是很冷的，抹在身上也一樣的冰涼，先用熱水浸泡，或者潤濕，再塗抹。

10、家庭中使用的電熱水器一般可以設定溫度，冬季可將溫度設置到70℃左右，這樣能保證洗澡時有充足的熱水。?

11、有窗戶的浴室如果密封性不好，會有漏風的問題，降低室內溫度。可提前用膠帶將窗戶封死。洗澡時把門關嚴實，可防止水蒸氣散發出去。但如果使用燃氣熱水器，一定不要這么做。

12、洗澡前，打開浴霸，或先用花灑在浴室牆壁噴兩三分鍾熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調低，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上，減少熱量散失。

13、洗完澡先別關水，讓水沖著後背，此時先擦乾頭發及其他部位，最後關閉熱水，擦乾後背，再穿上衣服就不冷了。

14、沖涼時不妨用花灑做按摩用花灑的水柱在人體最易凍的部位如背、膊頭及腳部停留約30秒作按摩，能令身體的血液循環加速，血氣亦運行得好，身體自然會暖。

15、用棉質大毛巾或浴袍沖完涼後，最好盡快用棉質大毛巾吸干身體的水分，毛巾的尺寸當然愈大愈好。或者先穿浴袍，讓身體加上一層保暖網，然後才穿上衣服，毛巾或浴袍的質地最好以棉質為佳，因為吸濕和保暖度都較高。

16、改變習慣，若夏天時慣常在浴室內光脫脫洗臉或塗潤膚膏的人，最好改變下程序，如無必要都系先穿回衣服才做，又或者可以在夜間抹身，到翌日早上才沖涼，因為早上有陽光照射會比較暖，沖涼機會減低。

冬天洗澡的注意事項

冬季洗澡不宜過勤 每周2-3次

因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。她們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們，洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

在這樣的季節，每周洗澡2-3次是比較合適的。

冬季洗澡水溫不宜過高

冬天洗澡水溫過高不利於女人養生保健，因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。東方虹整形提醒特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。愛美網我建議：水溫24℃到29℃為宜。

冬季洗澡宜選用中性浴液

冬節洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。沐裕後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。每天必須多飲水，還可以在房內放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內的濕度，如有需要，可每隔數小時給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。

不宜長時間洗澡

很多女性喜歡在泡澡的時候看書、聽音樂或者閉眼休息，泡澡時間過長，導致皮膚發皺，這是個很不好的習慣。因為洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。我建議：盆浴20分鍾，淋浴3至5分鍾即可。

不宜空腹洗澡 小心虛脫

洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源於血液中的葡萄糖。飢餓時，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。我建議不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯飲料。

不宜飯後洗澡 易心絞痛

有些女性為了節省時間，在飯後立即洗澡，這樣是很危險的事。一方面每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。我建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

冬天洗澡別緊閉門窗

用燃氣熱水器洗澡，緊閉門窗導致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃氣熱水器洗澡本身就存在很大的風險，如安裝不當、維護不好，都會帶來危險，特別是在洗澡時極易發生一氧化碳中毒。冬天洗澡，門窗密閉比較好，人很容易因缺氧中毒。洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。

勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。

酒後不宜洗澡

③ 冬天洗澡水溫多少合適

1、冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高5℃即可。

2、冬天洗澡水溫高的話，蒸發量大，會令皮膚內的水分流失，讓洗澡後皮膚變得乾燥，引起皮膚瘙癢，過熱的水甚至會引起微血管爆裂。過高的水溫也會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。

3、建議洗澡時先用手試試，如果手覺得燙，那麼對於身體其他部位來說也燙。而且冬天洗澡要從腳開始洗，因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。

冬季洗澡注意事項：洗澡前喝杯熱開水，提前補充一下水分。盡量不要「搓泥」，其實多數的「泥」都是你的角質層，都給搓沒了，誰還來保護你的皮膚？乾性皮膚者，洗完澡可以抹些凡士林，起到一定的滋潤的作用。

④ 秋冬季節，用多少度水溫洗澡最適宜為什麼

秋冬季節的天氣是比較涼爽的，很多人在洗澡的過程中也比較糾結水溫，一般正常情況下水溫控制在40度左右會更加合適一些，因為這個溫度接觸了皮膚之後不會太燙，正常人的溫度是36攝氏度，水溫控制在身體溫度的5度左右就可以了，這樣能夠有效的減少皮膚在低溫環境當中的暴露時間，也可以避免皮膚起皺。如果水溫過低的話，就會很容易在洗澡的過程中出現著涼感冒的情況，水溫過高也是會容易導致與室內缺氧的。

在秋冬季節很多人都會出現皮膚問題，這跟洗澡太少和洗澡太勤也是有直接關系的，天氣寒冷的情況下，有些人是不喜歡去洗澡的，如果相隔時間過久，皮膚就會很容易出現發癢的情況。而有一部分人群在家的洗澡也變得非常頻繁，洗澡次數過多也會降低皮脂保護功能，對皮脂腺也會造成一定的傷害。

⑤ 冬季洗澡水溫多少合適 冬季洗澡水溫調到幾度比較好

【導讀】：冬天氣溫很低，很多人都覺得洗澡水溫越高越舒服，其實這是一個錯誤的觀念，那麼冬季洗澡水溫多少合適？冬季洗澡水溫調到幾度比較好？下面就和愛秀美我一起來看看吧！

冬季洗澡水溫多少合適

盡管冬天沖洗熱水澡很舒服，但是水的溫度最好控制在40℃左右，高於個人體溫5到6度，感覺溫暖適中即可。過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那麼對於身體其他部位來說也燙。

冬季洗澡別超10分鍾

在寒冷的冬天洗澡，不論是沐浴還是盆浴，最好別超過10分鍾，洗澡水溫度只要比體溫略高一點就行，以37℃-42℃為宜。一來可以避免著涼，二來可以減少皮膚在溫度較低空氣中暴露的時間，減少皮膚起皺的機會。

冬季洗熱水澡，此時剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。如果熱水忽然淋到本來就有點寒顫顫的身體上，整個肌膚會因受激烈的熱 *** 而影響心臟的正常工作，如心跳劇增等，有的可能因此而引發意外。所以，冬天洗澡時，尤其是老年人，最好是先溼溼腳，讓腳部先適應水溫後，再慢慢沖洗全身。

冬天洗澡水溫度

在洗澡時避免用肥皂等強鹼性的清潔劑，可用少量弱鹼性沐浴露，對於皮膚特別乾燥的人可以直接用清水清洗，以減少缺乎皮膚表面的脂質丟失和水分的蒸發。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品，這樣做有助於將潤膚成分滲入到表皮層，更好的「鎖住」水分。

養生之道網提醒，老年人冬季洗澡要注意洗浴間的通風，避免蒸氣過多導致缺氧。對於患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人在洗浴前伏鏈悉最好能進食一些治療葯物和適量的食物。如果在洗浴時出現頭暈、眼花、惡心、心跳加快等症狀，應馬上到外面躺下休息，喝點熱水或糖水，能很快恢復。老年人洗澡時最好不要反鎖房門，家中有親人陪護為好。

冬季洗澡水溫調到幾度比較好

冬天洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

在寒冷的冬天洗澡，不論是沐浴還是盆浴，最好別超過10分鍾，洗澡水溫度只要比體溫略高一點就行，以37℃-42℃為宜。一來可以避免著涼，二來可以減少皮膚在溫度較低空氣中暴露的時間，減少皮膚起皺的機會。而且很多人現在已習慣每天下班後洗一次澡。但隨著冬天的來臨，空氣乾燥，皮膚瘙癢開始困擾這些「每天洗澡族」。建議冬天不宜勤洗澡。過多洗澡反而會損壞皮膚脂肪組織。

冬季洗熱水澡，此時剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。如果熱水忽然淋到本來就有點寒顫顫的身體上，整個肌膚會因受激烈的熱 *** 而影響心臟的正常工作，如心跳劇增等，有的可能喚凳因此而引發意外。所以，冬天洗澡時，尤其是老年人，最好是先溼溼腳，讓腳部先適應水溫後，再慢慢沖洗全身。熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上牀，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鍾。

冬天洗澡注意事項

1、洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

2、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充全身血液容量。

3、選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導致皮膚更加乾燥。

4、洗澡後全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。

5、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。

6、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。

⑥ 冬天洗澡水溫度一般多少度合適

一般情況，洗澡水溫度需因季制宜，夏天選溫水浴（33℃以上，正常體溫以下），冬天可選熱水浴（接近或略高於正常體溫）。

但老人，尤其老年冠心病患者要特別注意，洗澡水溫度最好與體溫相當，最好不超過40℃。洗澡時，要把水溫調好後再淋到身上。洗澡時間也控制在15分鍾左右，盡量不超半小時，並注意防跌倒。

(6)冬天淋浴溫度多少最合適擴展閱讀；

冬天洗澡注意事項

1、時間不宜過長

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。

2、水溫不宜過高

水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

3、洗澡前記得先熱身

洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。

⑦ 冬天洗澡水溫度一般多少度

通常說來，冬季洗澡適宜的水溫為37℃~42℃。許多人怕冷，洗澡時常將水溫加高幾度，往往會感覺舒服些。但是，使用太熱的水會使皮膚水分流失，令皮膚變得乾燥及引起微血管出血。所以，冬季洗澡水溫比人的體溫略高一點就夠了。洗澡的時間也不宜過久，最好能控制在10~15分鍾以內。沖完涼出來後，適當在全身搽一些潤膚露，以幫助減少水分的蒸發。

冬天洗澡溫度控制的好處：

冬天洗澡水溫度一般在37℃～42℃最佳，比人的體溫高3℃左右，可以促進血液循環、緩解身體的壓力，千萬不要超過42℃，不然會燙傷皮膚，也不要低於35℃，容易引起著涼、感冒等症狀，其實也可以根據自身的需求來決定洗澡水溫度。