喝茶水的溫度多少可以燃燒脂肪

『壹』 喝茶葉能不能減肥

每天都喝茶很好，但要把握好時間。一是不能在吃過飯就喝。吃過飯就喝會沖淡胃液，對消化不利;二是不能在睡前喝。睡前喝茶亂埋會影響休息，難以入睡;三是要把握好季節。夏天最好喝綠茶，冬天最好喝花茶。
喝適量得茶可以減肥。
喝茶是中國緩模人的文化，傳統的茶有普洱、鐵觀音、菊花等等幾十個品種，茶味清新淡雅，是我們招呼朋友、談天說地的必備飲品。而喝茶還可以幫助我們清理腸胃，因此，喝茶也被認為有一定的減肥作用。
喝茶真的可以減肥嗎？喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。但是喝茶也有講究，也別犯了這些錯誤：
一、不要空腹喝茶早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會給人體帶來嚴重的傷害。因為在茶葉中含有一種叫咖啡鹼的成分，如果再空腹時期大量飲用的話，茶水會直接進入脘腹，導致腸道吸收過多的咖啡鹼。這樣的結果便是致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進症狀，出現心慌、尿頻等不良反應。
二、不要過量飲用一般而言，健康成年人的飲茶建議標準是：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。如今，許多受肥胖困擾的人士往往會選擇飲茶作為減肥養生的一種方式，然而有些朋友會陷入「減肥茶」喝得越多減肥效果越好的誤區，因此每天大量飲用「減肥茶」，從而超出正常標準的范圍。如不趕緊糾正這種「酗茶」行為，或許在你成功減肥之前，茶就對你的身體健康強加上了諸多副作用。
三、嘩哪螞要喝熱茶建議用70℃-80℃的熱水泡茶，待水溫降到60℃左右再飲用，如果沒喝完的茶溫度繼續降到20-30℃，此時茶水中將有更多的草酸鹽溢出，形成小結石阻塞輸尿管，增加腎結石的風險。此外，如對茶水反復沖泡，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質等將會氧化變性，有害微生物也會增多。
四、要根據自身情況喝茶喝茶養生一定要根據季節、人的年齡與身體狀況來具體看待，俗話說得好——「熱喝綠茶、寒喝紅茶；老喝淡茶、壯喝濃茶」，如不對號入座，隨意選用不適於自身的茶飲用，長久下去，不僅起不到養生放鬆的目的，還將對我們的內臟、關節以及生殖器官等部位產生不同程度的負面影響。

『貳』 喝茶最佳溫度應是多少

人們喝茶本為保健，但喝太燙的茶會增加食道癌等癌症的發病率。一項伊朗的研究表明，當茶水水溫介於65℃～69℃時，食道癌發生風險會翻倍，一旦茶水的水溫超過70℃，食道癌發生率會增加8倍。建議喝茶時，茶水溫度介於50℃～60℃，不要超過70℃。
茶葉沖泡數次數與茶葉質量、品飲者飲茶習慣都有關系，但從營養吸收上來說，袋泡茶最好只沖泡1次，散裝茶則別超過3次。
如果我的回答有幫到你，希望可以採納，謝謝！

『叄』 喝茶時，人口感最好的溫度是多少就是茶水在多少度時，人的口感最佳

80度的水泡茶是最好的
茶葉用量：太多會很苦，很難喝，如果不知道自己多少合適，盡量少，以後慢慢調整。

水溫：泡茶用的水要用要大火急沸,不要文火慢煮。綠茶不能用100度的沸水泡，容易傷茶葉，一般可以先倒1/5左右的水，晃一下杯子，再放茶葉，再到水。紅茶、花茶及中低檔綠茶則要求用100°C沸水。，茶葉又較粗老，更要求用沸滾的水沖泡。

沖泡次數：茶葉沖泡以三次為宜。據測試,沖泡第一次時,可溶性物質能浸出50%~55% ; 第二次能浸出30%左右; 第三次能浸出10%左右;第四次則所剩無幾。

喝茶時刻：喝茶一定要喝熱茶，冷茶對身體有害。李時珍《本草綱目·茶》引陳藏器曰：「飲之宜熱，冷則聚痰。」

『肆』 喝茶可以燃燒脂肪么

可以的 ，給你推薦或老櫻幾種適合的減肥茶
1.烏龍茶：
可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前含吵、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓製成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。
2.荷葉茶：
古代減肥秘葯。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用衫叢荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。
首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。
第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
3.吉姆奈瑪茶：
有效抑製糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫「糖殺死」，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
4.杜仲茶：
可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

5.黑茶：
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
望採納

『伍』 烏龍茶用水泡每天什麼時候喝能減肥

一般是飯後1小時後，烏龍茶喝也要根據個人條件，不能完全依賴，只能起輔助作用，減肥還是要健康減肥。
烏龍茶之所以能減肥，完全是因為它自身睜察的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。
1、 泡茶時的水溫：泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利於泡出一壺好茶漏知。
2、 泡茶的時間要控制好：泡1-2分鍾後。泡的時間要適當，太短，色香味出不來。太長，會產生苦澀味。茶泡好後，要在30-60分鍾內喝掉，否則茶里的營養成分會被氧化。
3、 烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝返早消茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。

『陸』 脂肪在多少溫度下燃燒

會燃燒。虧鉛
人體脂肪是可以燃燒的，需要滿足的著火點在260攝氏度左右，在空氣中可以燃燒。
人體內的脂類，分成兩部分，即：脂肪與類脂。脂肪，又稱為真脂、中性脂肪及三酯，是由一分子的甘油和三分子悔空攔的脂肪酸結合而成。脂肪又包括不飽和與飽和兩種，動物碧胡脂肪以含飽和脂肪酸為多，在室溫中呈固態。

『柒』 每天喝茶水好嗎

每天喝茶水沒有什麼不好，喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和葯理作用，但是也要注意一些事情，下面是關於喝茶的一些好處及相關常識，供參考：
一、6大好處：
1、提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「防曬霜」。
3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到「久食令人瘦」，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

二、不同人群如何選茶
1、常用腦喝綠茶。據報道，綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動脈粥樣硬化。綠茶適用於經常接觸有毒害物質、或處於空氣污染嚴重環境中的工作人員，對這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護作用；適用於嗜煙酒者，有利於解煙毒、醒酒；適用於發育旺盛期的青年人；適用於腦力勞動者，可提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利於增強思維能力、判斷能力和記憶能力；適合於陰虛體質的人群；適合於有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時，以較淡味的茶湯為好。
2、常運動飲紅茶。紅茶性溫，適合於身體虛弱的人，也適用於運動人群、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖，既有利於增加能量又能補充營養。孕婦在臨盆前1—2月和產後，以飲用紅茶為宜。
3、想減肥喝青茶。青茶(烏龍茶)具降血脂、防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用於身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用於運動人群；適用於以葷食為主的人群，有助於消化；適合於陽虛體質、脾胃虛寒的人群。
4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶適用於常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利於促進脂肪消化；也適用於減肥人群。在我國部分少數民族、邊陲地區，常習慣於飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經後發酵的緊壓茶類，與其飲食習慣有關。
5、心情差喝花茶。花茶適用於腦力勞動過度的人，有助於解抑鬱、提神；適合於陽虛體質、脾胃虛寒的人群；適用於經期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調經。
6、大便干喝決明子。決明子歸大腸經，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用；習慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鍾，加入蜂蜜20～30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。
7、肝火旺喝菊花。很多人經常出現頭暈口苦、皮膚乾裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等症狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鍾即可，喝到只剩1/3的汁水時再續沸水。
三、不同茶葉沖泡方法
1、綠茶：用80℃~85℃水沖泡，現泡現飲。綠茶屬於不發酵茶，比較常見的有西湖龍井、碧螺春等。這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鍾，最好現泡現飲。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞，茶湯不但會變黃，其中的芳香物質也會揮發散失。沖泡綠茶最好用瓷杯。沖泡時先用1/4水把茶葉潤一潤，過20秒或半分鍾再沖水飲用，泡綠茶一般不蓋蓋子，否則茶湯會發黃。
2、紅茶：先用熱水燙杯，再沸水沖泡。紅茶是全發酵茶，常見的有高檔工夫紅條茶和紅碎茶。與綠茶不同的是，高水溫浸泡能夠促進其中有益成分溶出。因而泡紅茶最好用剛煮沸的水，用水量與綠茶相當，沖泡時間以3~5分鍾為佳，高檔工夫紅條茶可沖泡3~4次，紅碎茶則可沖泡1~2次。紅茶最好用玻璃杯來沖泡，這樣能欣賞到茶葉在水中的翻滾舒展。具體方法可使用中投法，先在杯中倒入大約1/10的熱水燙杯，再投入3~5克茶葉，然後再沿玻璃杯壁倒水進行沖泡。泡紅茶要蓋上蓋子，這樣茶香會更濃郁。
3、烏龍茶：用沸水多次沖泡。烏龍茶是半發酵茶，如鐵觀音、大紅袍等。泡烏龍茶最好用專業的紫砂壺或蓋碗杯，並且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡後加蓋。泡烏龍茶時邊上要有個煮水壺，水開了馬上沖，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤一下，然後再倒入開水沖泡飲用。烏龍茶可沖泡多次，品質好的可沖泡7~8次，每次沖泡的時間由短到長，以2~5分鍾為宜。
4、黑茶：先洗茶，再沸水沖泡。黑茶是後發酵茶，在儲存中仍然可以隨著時間的推移進行自然的陳化，在一定時間內，還有越陳越香的特點。以普洱茶為代表的黑茶，沖泡時也要用100℃的沸水。第一次沖泡黑茶，要用10~20秒鍾快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質，而且使泡出的茶湯更香醇。後續沖泡時間常為2~3分鍾。普洱茶一般用專業的茶具來泡，紫砂壺、蓋碗杯都可以，投放量一般是綠茶的2倍。
最後，需要提醒的是，為了保持茶葉的芳香，泡茶最好選用金屬離子含量低的「軟水」，如純凈水和高品質的礦泉水。

四、10種茶再愛也別喝
1、變質茶
茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出於愛茶節約，捨不得丟棄已霉變的茶。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。優質茶泡好後若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。
2、頭道茶
因為現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農葯、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應盡快到出後再沖入開水，這樣泡出的茶水才是最衛生的茶。
3、焦味茶
炒制過火的茶葉，營養已經喪失，味道也不好了。
4、久泡茶
沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價值；而且由於茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低；同時由於茶湯擱置時間太久，受到周圍環境的污染，茶湯中的微生物(細菌和直菌)數量較多，很不衛生。
5、冷茶
茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是說溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。
6、燙茶
茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過熱時飲用。太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據國外研究顯示，經常飲溫度超過62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。飲茶的溫度宜在56oC以下。
7、串味茶
有的味道是有毒素，如油漆、樟腦味等。
8、濃茶
濃茶中含有大量的咖啡因、茶鹼等，刺激性很強，飲濃茶可導致失眠頭痛耳鳴眼花，對腸胃也不好，有的人飲用後會產生嘔吐感。
9、隔夜茶
特別是變了味的茶，即使還嘗不出來變味，也多半滋生、繁殖了大量的細菌等。因為茶葉含有大量的蛋白質，大部分不溶解於熱水，殘留在葉片中，水溫較高時，茶葉上的蛋白質便會腐爛，放置一晚後，又會有一種酶菌生成，同時在茶中殘留大量的丹寧酸會變成具有刺激性的強烈氧化物，對腸胃造成刺激，引發炎症。所以，隔夜茶不宜飲用。
當然，未變質的隔夜茶在醫療上還是有它的作用的。如：隔夜茶含豐富的酸素，氟素，可以阻止毛細血管出血；如患口腔炎，舌痛，溫疹，牙齦出血，皮膚出血，瘡口膿瘍等可用隔夜茶治；眼睛出現紅絲或常流淚，每天用隔夜茶洗眼多次，可奏奇效；每天早上刷牙前後或吃飯以後，含嗽幾口隔夜茶，不僅可以使口氣清新，還有固齒的作用，等等。
10、老年人不宜飲生茶
所謂生茶是指殺青後不經揉捻而直接烘乾的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠，內含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點的醛醇化合物轉化與揮發不多，香味帶嚴重的生青氣。老年人飲了這種綠茶，對胃粘膜的刺激性很強，飲後易產生胃痛；青年人飲後也會覺得胃部不適，即通常所說的「刮胃」。誤購買了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中，用文火慢慢地炒，烤去生青氣，待產生輕度栗香後即可飲用。

『捌』 喝茶不利於身體健康醫生建議：無論男女，這3種茶盡量少喝

中國是茶的故鄉，是最早發現茶的存在。茶被人類所發現和利用大約有四五千年的 歷史 了，可以說中國是茶的「鼻祖」。

茶分為不同種類，不同特點：綠茶，紅茶，普洱茶，茉莉茶，花茶，碎銀子，不同種類的茶呈現出來的獨特香氣以及獨特口感是大不相同的。

茶水作為承載千年的飲品，對於人體的 健康 存在不少的好處，據研究調查表明發現經常喝茶的人具有多種抗病基因，早中晚各一杯茶，泡茶的時間約在5~6分鍾左右，讓茶葉當中的成分有效溶解在水中。

1、消炎殺菌： 茶葉當中含有茶多酚成分是一種天然的抗氧化劑，具有 養生 保健之功效，經常喝茶可清除體內有害的物質，起到抗氧化抗衰老的成分，常喝茶的人與同齡人相比，也是年輕許多。

2、提神醒腦： 為什麼古人總說晚上睡覺前不能喝茶呢？這是因為茶葉當中具有咖啡鹼以及茶多酚，晚上睡覺前喝茶，會刺激大腦中樞神經系統，呈現活躍性不利於睡眠。不過對於想提神醒腦的人來講，這是一件最佳的飲品。

3、安神助眠： 喝茶具有安神助眠的作用，茶葉當中的茶氨酸可以讓人起到安神的效果，並且具有疏散心結，放鬆心情的功效，心情煩躁的人可以通過喝茶水來釋放自己的心情畢隱。

4、提高免疫力： 免疫屏障對人體來講是十分重要的，喝茶具有殺菌滅毒的作用，同時茶葉中有豐富的維生素以及膳食纖維能夠被人體所吸收利用，達到很好的抗病功效。

【隔夜茶】

隔夜的茶水不能喝，相信大家對此也有一定的了解，喝不完的茶葉放置隔夜後第2天再喝，通常都會有拉肚子的情況，這正是因為放置一夜的茶水與空氣大量接觸，產生一些細菌病菌。

並且，茶葉與水的結構也發生了變化，長期喝隔夜茶，則會增加體內出現膽結石的概率，放置了一夜的茶，多多少少會發生變質，經常喝會造成腸胃消化不當，出現腹痛腹瀉的症狀。

【濃茶水】

針對於中老年人來講口味，由於年紀的增長逐漸變差，需要依靠濃茶水來提高自己的味覺，但是在此建議濃茶水盡量不要喝，濃茶當中有豐富的咖啡鹼，長期喝則會誘發骨中鈣質流失，久而久之會增加骨骼疾病的風險。

濃茶當中的咖啡因茶鹼成分也比較高，會刺激胃部粘膜，造成胃酸分泌過多，出現胃炎，胃潰瘍，胃部疾病充血水腫，胃食道燒爛的情況。

【燙茶水】

中國人講究：「飯要趁熱吃，水要趁熱喝」，茶水一般都是用熱水浸泡的，但是不能在水熱時飲用太燙的茶水，對人體的口腔，咽喉食道胃刺激較強，長時間喝太燙的水則會引發這些器官的變化。

據科研人員研究調查：喝茶水的溫度盡量保持在52~54 左右，這樣才能有效保護胃部，防止胃部出現病變。

——綠茶

綠茶當中含有咖啡鹼而茶酚葉綠素，氨基酸維生素的營養成分，在一定程度上保存了綠茶的綠色格調，由此得名。

綠茶是純天然無公害無污染的，並且在製作的過程中工藝十分精湛，綠茶的特點是讓人回味無窮，還想再喝一杯綠茶，綠茶對機體具有安神助眠，降血壓的功效。

——紅茶

紅茶當中含有茶黃素，茶紅素，等新鮮成分以及香氣物質，具有香甜味醇的明顯特徵，紅茶又以養胃茶出現在人們的視野中。

紅茶可以幫助機體促消化，促進食慾，達到利尿解毒之功效，並具有強心臟功能，也可以有效的降低逗數姿患者出現心腦血管疾病以及心肌梗塞的發病率。

——花茶

花茶深受中老年人以及老山絕年人群的喜愛，其他獨特的氣味以及明顯的香氣，使得人們垂涎欲滴。

花茶具有清肝，降火清除，體內油脂刮脂的功效，促進食慾有效，潔白牙齒可以達到肝臟病變的預防，也能達到減肥瘦身的效果。

——黑茶

黑茶又名黑，美人屬於一種發酵茶葉，在西方地區比較常見，比如雲南廣東，廣西等地多半以湖南中之地最為有名。

黑茶可以起到降血糖，降血脂的功效，而且黑茶中還含有茶多酚比較復雜，變化較大的混合物。

已經步入春天，離夏天的日子越來越近了，許多女性奮發圖強，利用這個時間段來減肥瘦身，為的是到了夏天能夠穿上美美的裙子，也能更好展現個人魅力，吸引異性的目光。

開始選擇多項的減肥方法，比如節食減肥法，過午不食法運動減肥法，但通常堅持一段時間後會出現抗拒的心理，無法繼續堅持下去。

茶水茶葉當中含有茶葉素，而茶酚以及多種維生素和膳食纖維，適當地喝茶可以起到減肥瘦身的效果，長期堅持喝茶，體重就可以適當減輕，尤其是體內脂肪可下降10%~15%左右。

民間俗話稱：喝茶可以起到刮油的效果，茶水當中是不添加任何熱量的飲品的，也不添加任何體內代謝不了的成分，喝茶也要注意方法，不能添加任何牛奶糖塊蜂蜜來中和茶葉的味道，這樣不僅不會起到減肥的效果，還會出現物極必反的作用。

喝茶水時茶水的溫度不要過燙也不要過涼，茶水的濃度不宜過高，避免刺激腸胃 健康 引起腸胃疾病的出現。 #夏方 養生 指南#

『玖』 你知道喝茶時的最佳溫度是多少嗎（下）

其實，飲茶最佳的溫度的關鍵不是溫度本身，而是食道和胃粘膜的承受能力。

根據醫學專家解答，食道最外側由粘膜組成，它是一層由上皮組織和結締組織構成的膜狀結構，能分泌粘液，是人體免疫系統的第一道防線。

但是非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的溫度，超過這個溫度，食道的粘膜就會被燙傷，而剛剛沏好的茶水，溫度高達80～90℃。

根據醫學理論，粘膜一旦燙傷，為了及時修補這些損傷，食道粘膜的上皮細胞就要加快增殖。如果經常吃燙的食物，粘膜損傷尚未修復又受到燙傷，可形成淺表潰瘍。反復地燙傷修復，燙傷修復，就會引起粘膜質的變化，進一步發展變成癌瘤。

因此醫學專家給出答案，為消除過燙食物引起的食道癌，吃飯、喝水均應不要太燙，熱湯、熱茶、熱咖啡、熱牛奶最好涼至40℃左右時飲用。

茶有冷熱之分。愛熱茶的人，一般都會這樣替自己辯解：茶只有趁熱喝才能品出茶香。尤其是功夫茶流行之後，喝茶又越來越燙的趨勢。

而中醫對喝茶溫度給出的答案是——溫。溫者，不熱不冷，性情柔和，最適合入口。另外，根據中醫理論，同樣一杯茶，冷熱喝出的 健康 效果大相徑庭。

冷茶入肚，不僅無清熱化痰之功效，且有涼寒聚痰的副作用；熱茶入肚，茶的涼性借體內「火氣」而升散，使人暫時的神清氣爽；而喝溫茶，效果最好，體內「火氣」因茶性而下降，自尿排出，最自然和 健康 。

味蕾的適宜溫度。暫且不論冷熱對食道粘膜的刺激，茶一定要在熱的時候喝才最美味么？這本身就是一個非常值得商榷的問題。大量的實踐經驗告訴我們：熱時飲茶最宜並無實踐經驗支持。

因為從現代醫學的味覺理論中，我們可以得到這樣的信息：味覺與溫度的關系很大，即使是相同濃度的同一物質，也會因溫度不同而產生不同的味覺。而理論上，最能刺激味覺的溫度是在10℃~40℃之間，其中30℃最為敏感。

比如甜味，在50℃以上的茶湯中時，感覺會明顯遲鈍。

適宜時間1分鍾。根據以上的分析，可能沒法對喝茶溫度給出一個標準的數字答案，而且喝茶又因人而異。但有一點應該是非常明確的——茶最好等溫了喝。

如英式下午茶的飲茶方式，是一整杯茶倒在瓷杯里的，難免較燙，所以英國研究報告中的合理方式是盡量在茶水沏好4分鍾後再飲用。

但因地制宜，我們大多是以中式茶道方式泡茶，茶湯從蓋碗中出，經過了公道杯的降溫，再倒入茶杯中，就不必等4分鍾再喝了，倒是人走茶涼。

因此，在室溫下做過了幾次實驗，以不同的沖泡速度泡茶出湯，最後茶湯倒入茶杯後，大概1分鍾左右的時間就能降到適宜飲用的溫度了。

茶友們喜愛茶滋味的同時，也要考慮下食道粘膜的承受。熱茶是不可取的，當然冷茶也不可取，溫茶最宜。