高爾夫球桿重量多少合適

㈠ 高爾夫球桿有多重

目前的鐵桿身重量從一百二十多克到最輕量的八十餘克都有，讓部分揮桿速度較慢卻又偏好鐵桿身手感的球友，也有合適的鐵桿身可選擇，如NS Pro950GH、850GH、TrueTemper TX-90、Rifle AirLite等，都是較輕量的鐵桿身。至於碳纖維桿身就更多樣了，拜科技日新月扒胡異之賜，碳纖維桿身從重量與手感都媲美鐵桿身的款式，到重僅40來克的超輕量桿身，都一應俱全，符合各種程度球友的需求。如GraphiteDesign Gat 105、MCC/Apache MFS 115、Fujikura Speeder 952等，都是重達九十、甚至一百克以談此核上的重量級碳纖維桿身含掘；而Fujikura Speeder 351、Grafalloy ProLaunch 45、Aldila NV 55等，都是重僅四、五十克、甚至三十餘克的輕量碳纖維桿身。

㈡ 高爾夫球桿桿身怎麼選

1、桿身硬度
桿身硬度的選擇首要原則就是——選你可以控制的最軟的球桿，以產生最大化的距離。舉例說明，如果你的揮桿速度剛好處於R和S的交界處，那麼最好選擇R桿身。當然，如果你追求絕對的控制而對距離無所謂，那麼可以取上限，選擇S。揮桿節奏的快慢也影響桿身的表現，如果你的揮桿節奏較快，那麼要選擇相對硬一些的桿身。如果你的揮桿節奏較慢的話，那麼還需要選擇更軟一些的。
2、扭矩
桿身扭矩可以簡單的理解為桿身的抗扭能力。隨著球桿尺寸的加大，觸球瞬間，桿頭施加給桿身的扭力也越來越大。因此，廠家也開始選擇扭矩較小的產品。但是，原廠桿身的扭矩和穩定性依然無法與獨立品牌桿身相提並論。在選擇的時候，優先選擇扭矩較小的產品。扭矩越小，當偏離甜區擊球時，桿身的扭轉也就越少，球歪的也就沒那麼多，反之亦然。
3、重量
常見的木桿（ Taylormade Tour Burner Irons）桿身重量大致在5x、6x、7x、8x克這個區間。理論上來說，越輕的桿身，可以讓揮速越快，所以現在很多日系球桿（cleveland wedges）的桿身都在50克左右，而大部分的女士桿也都在這個范圍，甚至更輕。雖然輕桿身可以讓使用者擁有更快的揮速，但也會導致揮桿不穩定。
4、桿身折點
桿身折點（callaway x22 tour irons）大致分為低、中、高三種。折點是指球桿受力時彎曲度最大的點。高折點產生低彈道，低折點產生高彈道。折點會對彈道產生一定的影響，在選擇桿身時要根據自己的起飛彈道做出選擇，或聽取專業人士的意見。
5、球桿長度
最後一點是球桿的長度。對於身高在170-180之間的人士，一般情況下適合的發球木桿長度在43寸至44.5寸之間。市售的球桿一般長度都是45英寸起，這個長度對於大多數球友而言太長了。過長的長度會導致揮桿穩定性差，擊球質量也會受到影響，進而影響球的方向和距離。

㈢ 怎麼挑選高爾夫球桿

1.重視與球員配合度的基本設計：

（1）球桿的重量：要想提高桿頭速度，獲得最大的飛行距離，球員必須根據自身體力和揮桿姿勢選擇與之合適的重量的球桿。現在都已經輕量化的木桿的標准重量在300g左右，有些中空品牌的木桿重量已經達到了270g。因此球員要利用科學的方法來測定選擇與自身合適的球桿的重量。

（2）平衡：以從握把開始14英寸（35.5c米）的位置為支點，禪飢握把側和桿頭側的重量比就是平衡度。一般而言，強力打擊型適合平衡度較重的球桿，全能型適合平衡度較輕的球桿。另外，由於球桿的重量減輕，平衡度也會變輕，而平衡度過輕時會對桿頭造成影響，降低球的飛行距離。普利司通的輕量球桿會在桿頭側增加重量，不僅避免了以上情況的發生，而且增加了球的飛行距離。

（3）重心位置：桿頭的重量的中心被稱為重心，重心到擊球面的垂直點被稱為甜蜜點（擊球面上的重心）。低重心時能獲得高彈道的球，深重心時瞬間慣性較大，增大了甜蜜點的范圍，重心能夠決定球的彈道，對球桿的使用有很大的影響。普利司通開發出了移動甜蜜點的位置，使之與打點相吻合的球桿，大賀培返大提高了球的飛行距離。

2.在理想的彈道上獲得遠距離飛行的桿頭機能：

（1）桿面材料：木桿桿頭使用了高強度材料。桿面構造是中間部分較厚，周圍部分較薄，可以提高球的初速，提高球的飛行距離。

（2）高的彈道：業余選手為了實現最大的飛行距離，具有高的打出角度，少的旋轉量對高彈道比較有利，試驗中的理想狀態是，打出角度為15度，旋轉量時2500回轉（分）。決定彈道的要素是：1OFT角，重心位置，球桿的重量，長度等。

（3）慣性力矩：因為受到外力的影響而造成了物體的移動時被稱為慣性力矩。移動較困難時說明慣性力矩較大，要提高桿頭的慣性力矩，就要考慮桿頭的大型化，周邊重量分配，深重心構造等問題。這些都是設計球桿時不可缺少的要素。

3.提高球桿的總體機能時桿身的作用：

（1）重量和長度：球桿的輕量化以及桿頭速度的提升和桿身的輕量化和長尺化有很大的關系。為了最大限度的發揮桿頭的作用，在輕揮桿的狀態下也能獲得遠的飛行距離，普利司通對桿身的重量，長度進行了徹底的分析。採用了能感知到桿頭效果的先重心桿身。

（2）折反點和彈道：一般情況下折反點靠近握把處時彈道較低，折反點靠近桿頭時彈道較高，普利司通改進了這種情況，開發出的球桿具有優良的打感，桿身全體都擁有完好的扭力，彈性以及控制性能。並且在一根桿身上融合了兩種折反點的優點，與桿頭完美的配合，發揮出了球桿的最大機能。

（3）扭力和口徑：在擊球前後要將桿頭速度提升到最大，並且在飛行時擁有準確的方向性，桿身的扭力是一個很大的因素。選擇的桿身的扭力要適合桿頭的速度。作為大型桿頭的缺點，扭力過大會造成桿面過度打開。為了改善右曲球，可以選擇桿頭側口徑較大的桿身。

㈣ 高爾夫球桿怎麼選 如何挑選合適的高爾夫球桿

1、根據桿身材質來選擇球桿：就目前市面上來說，碳素桿身和鋼桿身是兩大主流，雖然歷史上敗歲有木製，鐵制，鋁制，石墨，碳纖維，鈦金屬等變遷。一般來說，碳素桿身適合缺乏力量或者無法將球打高打遠的球手（通常是高差點者或初學者）。鋼桿身則適合桿頭速度較快且尋求更佳操控性與穩定度的球手。

2、根據球桿重量、長度來選擇：球桿的長度察譽睜一般取決於球手的身高和桿身的長度。桿身越長，准備時你的手就會距離球越遠。應該在自己能夠比較輕松地揮動的范圍內，盡量去選擇比較長一些、重一些的球桿。

3、根據揮桿重量來選擇：揮桿重量(Swing-weight,SW)與球桿的總虛凱重量完全不同,它是指你對球桿重量的感覺。我們經常能夠從球桿上看到 C9 或 D0 等字樣，就是揮桿重量，它是用來表示桿頭的作用狀況的。按照揮桿時的重量感覺從輕到重分為 ABCDE 五個階段，在這五個階段上，以每 1/20 盎司(約 1.42 克)為重量單位再劃分為 0~9 個等級。一般來說：從 C4-C9 為普通的女性和力氣較弱的男性，D0~D3 為普通的男性，D4~D8 為一般的職業(或力氣很大)選手使用。

4、根據桿身的重量來選擇：選擇時的主要依據是揮桿節奏和桿頭速度，想必很多較高水平的球友會有體會：使用適合自己揮桿節奏以及速度的桿身，球的飛行距離會增加。一般來說，揮桿速度快的選手更喜歡用重一些的桿身，因為較重的桿身擊出去球的彈道更加穩定。

㈤ 一號木揮重多少合適

一號木高爾夫球揮重都是在D4-D5左右。

木桿其實也是合金材料，因為早期用柿子木等高彈性、高硬度木料製作的，所以現在還叫它木桿。木桿特點是比較長，桿頭很大。木桿適合擊遠距離球。

運動是利用不同的高爾夫球桿（club）將高爾夫球打進球洞（hole）的一項運動項目改斗羨。高爾夫球運動是一項具有特殊魅力的運動，讓人們在優美的自然環境中鍛煉身體、陶冶情操、修身養性、交流技巧，被譽為「時尚優雅的運動」。

相關如下

高爾夫球起源於15世紀的蘇格蘭，早期的高爾夫球多在銷讓王公貴族中進行。隨著高爾夫球具的普及發展，高爾夫運動開始向中層階級流行。至20世紀，高爾夫球的比賽規則與制度的建立，國際性的高爾夫賽事得以廣泛開展。

19世紀20年代，高爾夫運動傳入亞洲，高爾夫球傳入中國則是在1896年，其標志是中國核拍上海高爾夫球俱樂部的成立。2015年，第21屆沃爾沃中國公開賽在上海落幕，吳阿順獲得冠軍，這是中國內地球手第一次獲得歐巡賽月份最佳球手的獎項。

㈥ 如何挑選適合自己的高爾夫球桿

如何挑選適合自己的高爾夫球桿

打高爾夫在生活中日益得到人們的推崇，對這種紳士運動，人們會極力的進行，特別是年輕人，更喜歡這種運動。約上幾個朋友，打上幾局高爾夫想來也不錯。不論是電視上看到的職業球員，還是自己作為初窺門徑的新人，想要打好高爾夫，高爾夫球桿的選擇無疑顯得非常重要，一個適合自己的球桿能幫助自己提高擊球的准確性。那麼，該如何進行選擇適合自己的球桿呢?

1.外表樣式

高爾夫球桿，看似都一樣，都能夠進行打球，其實很不一樣，有的人身材很高，要是使用比自己矮十幾公分的人使用的球桿，無疑是不方便的'，這樣的人，就需要使用較長的球桿。

2.球桿的顏色

甚至說高爾夫球桿的顏色，對於一個人都有影響，有人喜歡純色的球桿，這樣的人要是握著布滿花紋的球桿，可能會缺少動力。

3.材質選擇

常見的高爾夫球桿往往是不銹鋼、碳纖維製作而成的，旁升這樣的材質能增加球桿硬度，可以根據自己的力量、揮桿時的速度，來選擇不一樣的球桿。要是你揮桿速度快的話，還可以選擇硬度更高的球桿;要是揮桿速度慢、力量小，則可以選擇材質不是特別堅硬的運圓老球桿。

4.球桿重量

在人們的觀念中，高爾夫球桿越短，往往越重，以其中的短桿來說，為了追求更加的精準，會顯得非常沉重;而其中的一號桿，往往是用來擊打較遠的目標，會顯得很長，重量也很輕。

當然，這樣的選擇更多屬於大家觀念中認可的，其實，也要根據個人的身高、臂力來討論。一般來說，輕一點的球桿會擊打的更遠，但是，當你身高太高、臂力太大，用質量輕的球桿，往往會造成擊球不穩定，無法保證擊球准確率，甚至會造成擦邊球的發生。這個時候，你就需要選擇長度較長、重量較重的球桿了。

當然，要是你個子不高，臂力又很小，想要保證擊球的准確性，在合理的范圍內，可以選擇稍微短一點，質量較輕的球桿。

5.桿面大一點好

想要保證擊球的准確率，桿面的面積成了不容忽視的情況，作為初學者，可以選擇桿面較大的球桿，這樣能在打球時不易出錯。例如，大號桿頭的金屬木桿就是不錯的選擇，新人可以試一下。

這就是關腔局於生活中作為新人如何選擇高爾夫球桿的描述，關於選擇高爾夫的相關事項希望大家多加重視，選擇適合自己的球桿，才是重要的事情。

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㈦ 如何挑選適合自己的高爾夫球桿

如何挑選適合自己的高爾夫球桿1

1、外表樣式

高爾夫球桿，看似都一樣，都能夠進行打球，其實很不一樣，有的人身材很高，要是使用比自己矮十幾公分的人使用的球桿，無疑是不方便的，這樣的人，就需要使用較長的球桿。

2、球桿的顏色

甚至說高爾夫球桿的顏色，對於一個人都有影響，有人喜歡純色的球桿，這樣的人要是握著布滿花紋的球桿，可能會缺少動力。

3、材質選擇

常見的高爾夫球桿往往是不銹鋼、碳纖維製作而成的，這樣的材質能增加球桿硬度，可以根據自己的力量、揮桿時的速度，來選擇不一樣的球桿。要是你揮桿速度快的話，還可以選擇硬度更高的球桿；要是揮桿速度慢、力量小，則可以選擇材質不是特別堅硬的球桿。

4、球桿重量

在人們的觀念中，高爾夫球桿越短，往往越重，以其中的短桿來說，為了追求更加的精準，會顯得非常沉重；而其中的一號桿，往往是用來擊打較遠的目標，會顯得很長，重量也很輕。

當然，這樣的選擇更多屬於大家觀念中認可的，其實，也要根據個人的身高、臂力來討論。一般來說，輕一點的球桿會擊打的更遠，但是，當你身高太高、臂力太大，用質量輕的球桿，往往會造成擊球不穩定，無法保證擊球准確率，甚至會造成擦邊球的發生。這個時候，你就需要選擇長度較長、重量較重的球桿了。

當然，要是你個子不高，臂力又很小，想要保證擊球的准確性，在合理的范圍內，可以選擇稍微短一點，質量較輕的球桿。

5、桿面大一點好

想要保證擊球的准確率，桿面的面積成了不容忽視的情況，作為初學者，可以選擇桿面較大的球桿，這樣能在打球時不易出錯。例如，大號桿頭的金屬木桿就是不錯的選擇，新人可以試一下。

這就是關於生活中作為新人如何選擇高爾夫球桿的描述，關於選擇高爾夫的相關事項希望大家多加重視，選擇適合自己的球桿，才是重要的事情。

如何挑選適合自己的高爾夫球桿2

一、發球木

桿頭

1、桿頭尺寸

發球木的桿頭越來越大，目前的限制是460CC。今年，絕大多數的球桿都已經接近或達到了這個限制。桿頭越大，容錯值也隨之上升，但伴隨而來的是更大的扭矩導致桿面不易回正等等問題。為此，廠商使用了扭矩更小的桿身來修正這個問題，也大量使用了由獨立桿身名廠代工的桿身作為標准裝備。目前可選的桿頭尺寸並不多，只有少數廠商如Miura，Tom Wishon高端或訂制廠商才會生產尺寸較小的，其餘的基本都做到了當前規則允許的最大值。在視覺可以接受的情況下，選擇略大一些的桿頭沒有壞處，不過記得要考慮一下桿身扭矩，有條件的話最好更換為獨立品牌桿身，可以更加穩定。

2、桿面角度

發球木常見的桿面角度從8.5到12度(HT)，2009年的Tom Wishon目錄中出現了15.5度的超高彈道發球木。發球木不同的桿面角度主要是為了配合使用者的揮桿特點及彈道特徵。為了選擇到適當的一號木桿面角度，球友需要了解自己的揮桿特點。在揮桿擊球時，桿頭前進路線與目標線之間形成的角度稱之為攻角。有由下向上的正攻角，有平打的0攻角，有由上自下的負攻角。具體的判斷方式為，如果你的一號木揮桿擊中甜區時所打出的角度低於球桿標識的角度，那麼你的揮桿一定為負攻角，反之亦然。

為了產生適當的彈道，負攻角的球友要選擇桿面角度較大的球桿，而正攻角的球友可以根據自己的需求來選擇不同的桿面角度來優化自己的開球距離。

很多球友可能不知道自己揮桿會產生什麼樣的攻角。在這里我們將選擇稍微簡化一些。如果開球距離有一半以上超過260碼，選擇9度左右的桿面比較合適，否則選擇10度左右的桿面是比較合適的。

3、桿面高度

常見的發球木桿面設計有兩種，淺桿面和深桿面。現在的發球木為了保證高MOI值，一般都會將桿頭做的比較扁平，桿面相對較淺。對於大多數球友而言，發球木偏離甜區主要向球桿的桿趾和桿跟兩個方向，所以淺平的桿面比較合適。如果你的一號木經常打地，或者打到球桿的桿冠(球桿上沿)，最好選擇一款桿面比較高(深桿面)的產品。

桿身

對於原廠球桿，桿身的選擇很單一，但獨立桿身廠商的產品五花八門，很容易讓你看花眼。有一點是可以肯定的，無論原廠所用的桿身使用了哪個品牌的OEM桿身，這個品牌的相同零售型號一定要比原廠使用的性能要好。這是業界「公開的秘密「，無需多言，說到底還是一個成本問題。如果有條件，一定要把原廠的桿身換成適合你的獨立品牌桿身，你會得到更高的穩定性，更遠的距離和更加優化的起飛彈道。桿身性能主要為彎折點，重量和扭矩。高折點產生低彈道，低折點產生高彈道。重量越高，相對穩定性越高，但影響揮桿速度。扭矩越低，球桿越穩定，尤其是在非甜區擊球的時候。選擇桿身時還要注意選擇適當的桿身硬度。

1、桿身硬度

桿身硬度的選擇首要原則就是——選你可以控制的最軟的球桿，以產生最大化的距離。舉例說明，如果你的揮桿速度剛好處於R和S的交界處，那麼最好選擇R桿身。當然，如果你追求絕對的控制而對距離無所謂，那麼可以取上限，選擇S。揮桿節奏的快慢也影響桿身的.表現，如果你的揮桿節奏較快，那麼要選擇相對硬一些的桿身。如果你的揮桿節奏較慢的話，那麼還需要選擇更軟一些的。國內市場常見的男性桿身硬度選擇為R和S。有美規和日規之分。一般來說，日規的球桿在相同硬度標識的情況下要比美規的軟。如果揮桿節奏較慢，可以選擇日規的R桿身。否則考慮S。如果是美規球桿，揮速在105MPH以下的，選R就可以了。新款TAYLORMADE R7 limited是美規產品，所以針對亞洲還有硬度標識為M的產品，如果揮速一般而且揮桿節奏慢，就應當選擇硬度為M的產品。

2、扭矩

桿身扭矩可以簡單的理解為桿身的抗扭能力。隨著球桿尺寸的加大，觸球瞬間，桿頭施加給桿身的扭力也越來越大。因此，廠家也開始選擇扭矩較小的產品。但是，原廠桿身的扭矩和穩定性依然無法與獨立品牌桿身相提並論。在選擇的時候，優先選擇扭矩較小的產品。扭矩越小，當偏離甜區擊球時，桿身的扭轉也就越少，球歪的也就沒那麼多，反之亦然。

3、重量

常見的木桿桿身重量大致在5x、6x、7x、8x克這個區間。理論上來說，越輕的桿身，可以讓揮速越快，所以現在很多日系球桿的桿身都在50克左右，而大部分的女士桿也都在這個范圍，甚至更輕。雖然輕桿身可以讓使用者擁有更快的揮速，但也會導致揮桿不穩定。一般來說，6x克的發球木桿身是男性選擇桿身重量的下限。低於這個重量，受成本因素的影響，廠家的超輕桿身的性能會有所下降。為了提高穩定性，建議揮桿速度在90-100MPH的男性選擇6X克重的桿身，而超過100MPH的球友宜選擇7X克的產品。不要擔心重桿身會影響你的揮桿速度，10克重量對揮桿速度的影響是微乎其微的。

4、桿身折點

桿身折點大致分為低、中、高三種。折點是指球桿受力時彎曲度最大的點。高折點產生低彈道，低折點產生高彈道。折點會對彈道產生一定的影響，在選擇桿身時要根據自己的起飛彈道做出選擇，或聽取專業人士的意見。

5、球桿長度

最後一點是球桿的長度。對於身高在170-180之間的人士，一般情況下適合的發球木長度在43寸至44.5寸之間。PGA TOUR的球員平均身高是5英尺11英寸(大約180厘米)，而他們使用的發球木大多為44或44.5英寸。市售的球桿一般長度都是45英寸起，這個長度對於大多數球友而言太長了。過長的長度會導致揮桿穩定性差，擊球質量也會受到影響，進而影響球的方向和距離。購買市售球桿後，最好立即將其截斷至合適的長度，也包括球道木。很多球友會認為球桿變短後會對揮桿速度產生影響，這是沒錯的。從物理學的角度來說，揮桿速度會確實變慢，不過只是變慢一點點而已。但變短的球桿可以讓你更容易擊中甜區，更容易控制球桿。所以你得到的往往是更遠的距離。

二、球道木和鐵木桿(小雞腿)

為節省篇幅，我們這里只談談選擇球道木、鐵木桿與發球木的不同點。

1、角度和距離

球道木有號碼，不同的號碼對應不同的桿面角度。一支3號木的角度就是15度，最多15.5度。13度的叫3+(其實應該叫做2號木，廠家怕賣不出去，所以還是叫3號)。選擇球道木的時候，不能像選擇發球木那樣買打的最遠的那一支，而是應該考慮一下如何讓球道木和其他球桿的距離有效的銜接起來。

購買鐵木桿的時候不要盲目追求桿面角度小的，而是應該根據自己包裡面最長的鐵桿距離和角度來決定應該購買什麼角度的鐵木桿。如果你包里最長的鐵桿是5號鐵，距離是175碼。那麼買一支角度為19度，可以打210碼的鐵木桿是沒有用處的。正確的選擇應該是購買一支21甚至24度的可以打到185-190碼的產品。

2、彈道

球道木追求的是高彈道，無論是在TEE台上還是在進攻果嶺的時候，高彈道都會帶來更准確的落點。如果遇到頂風，可以藉助改變揮桿方式輕松打出破風球。現在市場上有些廠家的產品為了滿足球友對距離的盲目追求，將球道木桿的起飛彈道設計的很低，這是不實用的，購買的時候要盡量避開這些產品。

買鐵木桿的時候則更要注意這一點，鐵木桿是對鐵桿的補充，除了有距離上面的要求，還要考慮用途。鐵木桿不但是對鐵桿的補充，也非常適用於困難球位救球，或在球道沙坑使用。鐵木桿是在鐵桿射程以外進攻果嶺的最佳武器，過低的起飛彈道不利於上果嶺停球，所以在選擇的時候應該考慮中高彈道的產品。

3、長度

市售的球道木和鐵木桿對於絕大多數球友而言都太長了，購買後要立刻截短。球道木和鐵木桿對精準度的要求要遠遠高於發球木，穩定、精準是首要目標。

4、桿身

球道木桿身的選擇與木桿類似，能換則換，這里不再贅述。

如何挑選適合自己的高爾夫球桿3

即使是經常打高爾夫的朋友都不能准確的說出高爾夫球桿分類，及這些不同球桿的用處，但事實上，這些看似簡單的球桿能夠決定著我們比賽是否勝利。經常打高爾夫的好處有很多，尤其是老年人來說哦!

高爾夫球桿分類

通常高爾夫一共有二十五根球桿，但是球包中最多隻能裝14支，其中包括了9支鐵桿、4支木桿和一支推桿。下面給大家介紹一下不同球桿的不同用處。

1、木桿

木桿桿身長，桿頭較為輕便方便於球手揮桿。主要用於開球，開球是否成功直接會影響後面的結果。木桿的號碼越小重量越輕桿身越長。

2、鐵桿

鐵桿相對來說比較重，對於各種角度的擊打更為順手，通常鐵桿號碼越小，擊球也越遠。鐵桿能較為准確的保證球的方向。

3、推桿

推桿主要用在果嶺上推球使其進洞。推桿的桿身比較短，通常桿面傾角最大不超過五度。

以上球桿雖然作用不同但也都不可小覷，因為各自不同的作用在球場上缺一不可。

老年人打高爾夫的好處

近年來，高爾夫運動已經普及，成為大眾化的健身運動，成為普通人們用來健身娛樂的體育運動。老人打高爾夫不但能增強體質，還可以用於交友，陶冶性情。

對於老年人來說，高爾夫不是很激烈的運動，體力可以跟上，娛樂的同時還鍛煉的身體。打高爾夫通常在寬闊的草地中進行，空氣好，呼吸新鮮的空氣是很利於保健養生的。

1、可獨自行動

許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個人就行。自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對那些想一個人獨自冷凈一下的人來說是最好的去處。

2、與不良愛好分手

許多高球朋友都有這個體會，打高球後都不願意再去卡拉OK或打麻將等不良愛好。

因為有空就想去練習場打幾籮球，調整一下動作，為打好下一場球作準備。打完球就累了想睡覺，那還有心思去喝酒，卡拉OK或打麻將?

打高爾夫不僅適合老年人，年齡比較大的，它同樣適合各種年齡段的人。很多小朋友也很適合打高爾夫，除了運動場上的自然環境適合小朋友，運動也可以讓孩子們感覺到快樂。而中年人進行打高爾夫可以提高自身的腰背部、臀部的力量，有助於提高生活質量。

長期從事高爾夫球運動，有利於改善和提高人體的健康水平，改善人的身體形態，可以突出發展平衡感、節奏感和協調能力，改善心腦血管系統和呼吸系統的功能，改善神經系統的均衡性，對中老年人來說能夠增加鈣的吸收，預防骨質疏鬆的發生。高爾夫運動在改善人們心理方面也很有幫助，使人們更加熱愛大自然，培養人與人之間的相互尊重、為他人著想的品質，增進人際交往能力，使人的心態更平和，不斷挑戰自我的精神，對意志的培養具有良好的促進作用。

如何挑選適合自己的高爾夫球桿4

高爾夫球桿基礎知識介紹

高爾夫球桿是高爾夫球運動中的基本裝備。由球頭、桿身、握把組成。按球桿的不同用途、球桿被設計成不同的桿頭形狀和桿身長度，這樣高爾夫球桿大致可分為1號發球木桿、球道木桿、鐵桿、挖起桿、推桿，還有一種介於鐵桿和木桿之間的特殊球桿，叫混合桿，又叫鐵木桿。

高爾夫球桿介紹之1號發球木桿

高爾夫的1號發球木，一般在發球區上發球時使用。使用1號發球木桿主要是為了獲得較大的飛行距離，讓球更接近球洞，從而最大程度地減少桿數。

高爾夫球桿介紹之球道木桿

球道木桿是指2號木桿(brassie)、3號木桿(spoon)、4號木桿(baffy)和5號木桿(cleek)。球道木桿是要求既要有距離，又要有準確性的球桿，主要在球道上使用，因此而得名。在草較長的長草區或球道砂坑中，球的位置狀態較好時也可以使用。長鐵桿高爾夫球桿介紹之長鐵桿長鐵桿包括1號鐵桿、2號鐵桿和3號鐵桿。其中1號和2號鐵桿因為桿面傾角太小，難以掌握，所以不常用。

高爾夫球桿介紹之中鐵桿

中鐵桿包括4號鐵桿、5號鐵桿和6號鐵桿。隨著球桿的縮短，站位的寬度也逐漸變窄。中鐵桿擊球較高，球落地後尚能滾動一段距離，所以一般用於攻果嶺。

高爾夫球桿介紹之短鐵桿

短鐵桿包括7號鐵桿、8號鐵桿和9號鐵桿。短鐵桿常在近距離和不易擊球的球位上及深草中使用。使用短鐵桿時對球的飛行方向和距離的標准性要求更高。

高爾夫球桿介紹之特殊短鐵桿

特殊短鐵桿包括劈起桿(也稱挖起桿，pitchingwedge)和沙坑用桿(sandwedge)。也有時分別將其標為10號鐵桿和11號鐵桿。

高爾夫球桿介紹之推桿

推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿。推桿與鐵桿在規格上有所不同：一般來說，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過5度。

高爾夫球桿介紹之鐵木桿

無論是Hybrid(混合物),還是Utility(多功能的)，說的都是一回事——球桿非木非鐵。中文習慣將這類球桿統稱為鐵木桿，但鐵木桿的外型卻有截然相反的兩種，更像鐵桿的一般叫做開球鐵，而更像木桿的叫做萬能木。

高爾夫球有多大

以其直徑計，等於果嶺球洞108毫米直徑的39.5%，可見要將球推進球洞是多麼困難。在上世紀80年代之前，世界上關於球的大小輕重的認識是有差異的。其中尤以英美之爭為突出。英國人一直喜歡用小一點的直徑為1.62英寸的球，他們嘲笑美國人用1.68英寸直徑的球是怕球小了打不著。美國人則說英國人用小球是怕球大了打不進洞。最後美國人佔了上風，原因是因為現代球桿的進步，大球更適合些，同時，高爾夫球的生產商美國佔了大部份，實力說了話。

我們現在很幸福了，各種品牌，各種軟硬度的球任君挑選。打球的人，往往有自己鍾愛的球。但恕我說一句，90桿以上水平的人，打什麼球都是一樣的。當然，石頭槌、木頭槌、羽毛制球、哈斯克爾球除外。

如何挑選適合自己的高爾夫球桿5

高爾夫是一項非常健康的運動，除了能娛樂身心之外還有養生的效果。有人說打高爾夫球治百病，這話有些誇張，但長期堅持打球後，身體從內到外確實發生了很多有益的變化。下面，就讓我們一起來看看高爾夫如何從頭到腳、由內至外地改善你的身體。

1、眼睛

堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟

堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

4、血液

有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打高爾夫球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

如何挑選適合自己的高爾夫球桿6

(5)9號木

在球道上，9號木比長鐵桿更容易打。9號木在擊球出長草方面也很有效果。

9號木讓人覺得怪異的地方在於9字。對於許多男士來說，這聽上去太弱了。好吧，我可不是。

(4)G桿

談到G桿，我的意思是48度到50度的挖起桿。這根球桿可以填補P桿(經常為45度)和強S桿(經常為54度)的空缺。

在桑姆-史立德(Sam Snead)、本-侯根、阿諾-帕爾默以及尼克勞斯的時代，並不存在G桿。當代的高爾夫，卻要求一個弱於P桿的得分球桿。不過52度的G桿，對於許多球員來說桿面傾角太大了。

(3)大彈起角的60度挖起桿

許多高爾夫球手認為他們應該帶一根60度，小彈起角的挖起桿，這樣在果嶺周圍狹窄的區域可以打高拋球。這樣的一個理論有其局限性。

實際上，彈起角更大的60度挖起桿是一根用途更大的球桿。它可以用在長度很長，很糾結的草中，另外高水平的球手可以使用特別打磨，包括趾部、跟部的凹陷區域打出高拋球。

(2)4號鐵

當代的4號鐵可以同幾十年前的2號鐵相提並論。麥克羅伊以及許多巡迴賽球員的鐵桿都不會強過4號鐵。當然，有時候，麥克羅伊也可以用4號鐵打出240碼。

今天的4號鐵有兩項功能，它在長的三桿洞可能成為有效的武器，與此同時，在上小果嶺的時候，它能擊出相對較高的彈道(相對於長鐵桿來說)。

(1)4號木

雖然絕大多數業余高爾夫球手都認為他們應該拿3號木，可是4號木打起來更容易，對於許多業余球員來說，它飛行的距離與3號木差不多。

4號木的秘密在於它的傾角更大(大2到3度)，另外還有超級薄的鈦金屬表面。新款的設計包括多種桿面厚度選擇，這樣能加大小球的速度。

㈧ 如何挑選適合自己的高爾夫球桿

1、桿身的重量種類非常多，從三十克至九十克的都有，因為它直接關繫到球桿的總重量和揮桿重量，所以挑選使用什麼重量的桿身就禪賀或顯得非常重要。
2、選擇時的主要依據是揮桿節奏和桿頭速度，想必很多較高水平的球友會有體會：使用適合自己揮桿節奏以及速度的桿身，球的飛行距離會增加；一般來說：揮桿速度快的選手更喜歡用重一些的桿身，因為較重的桿身擊出去球的彈道更加穩定。
參考數據：桿頭速度在40米/秒左右的球友，比較適合的重量為50克前後的；桿頭速度在43-45米/秒的球友比較適合的重量為60-65克；46米/秒以上比較適合的為65-70克。
3、軟硬度表示的是桿身的a彈力。它對彈道的穩定性和球的飛行距離有著非常重要的作用，一般來說：桿身越硬彈道越穩定；越軟距離越遠。有五種規格：女士 L(Ladies)；業余A(Amateur)；普通R(Regular)；硬S(Stiff)；超硬X(Extra-Stiff)。選擇什麼硬度的桿身應該根據揮桿的速度決定：75英里/小時(34米/秒)以下：硬度為L；75-85英里/小時(38米/秒)：A或R；85-95英里/小時(43米 /秒)：R或S；95-108英里/小時(48米/秒)：S或X；108英里/小時以上：X或XX；請大家注意：各品牌商的R、S、X的硬度標準是不一樣賀伍的，要充分結合自己的揮桿節奏來進行挑選。
4、桿身的彎曲點是指桿身被彎曲時，彎曲最大的部位。桿身一般分為：高(HP，靠近握把側)、中(MP，相對中間)、低(LP，靠近桿頭側)彎曲點。它主要影響著彈道的高低和桿頭速度，舉一個比較形象的例子：如同我們拍答踢球時腿部各關節(胯部、膝蓋、腳腕)的作用。
5、桿身受力時所產生的轉向變化被數值化後就是扭矩，簡稱為TQ。對於揮桿速度較慢以及力量不足的選手來說，應選擇扭矩在5.0以上的，扭矩較大的桿身在擊球的瞬間，桿面比較容易回轉過來，會有較明顯的「抽球」感覺，使揮桿動作更為流暢一些。對於揮桿速度很快的選手，應選擇扭矩在4.0以下的，因為扭矩過大就意味著桿身的轉動較大，不易控制球的飛行方向。
但如果扭矩太小，會使桿身的舉(觸)動過於敏感，揮桿時給人感覺非常硬，節奏不好掌握，不但距離上會有損失，也會比較容易產生右曲球(因為球的左側旋較少)。
6、此外，碳桿身的製造在材料、工藝上也有多種多樣：如桿身中使用了鈦合金線，還有桿身採用三軸編織方法，其作用原理都是：從下桿到擊球這個過程中，桿身的彎曲能夠更快地恢復原狀，一方面能夠使擊球的感觸更快地傳遞到手上，另一方面能夠增加揮桿速度，使球飛的更遠。