女生身高158體重多少合適

❶ 1米58的女孩標准體重是多少

1米58的女生，標准體重是49.7kg。
女櫻祥生標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，所以女生身高158cm的體重是：體重=(158-100)x0.9(kg)-2.5(kg)=49.7kg。
標准體重是反映和衡伏頌脊量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表缺滲示。

❷ 158女生標准體重是多少

標準的體重應該為45-60kg

標准體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標志之一，過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。一般簡單估算標准體重是身高-110=標准體重，例如身高1.58m，則標准體重應該是158-110=48kg。凡是超標准體重10%者較偏重，如果超標准體重20%者屬於肥胖，低於10%者偏瘦，低於20%者為消瘦。

世界衛生組織是用體質指數來計算標准體重的，體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2，標准體重的體重指數是是18-22。小於18為消瘦，24-28為超重，大於28為肥胖。如果身高為1.58m，按照這個體重指數的計算公式來計算，標準的體重應該為45-60kg。

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世衛計算方法

男性：（身高cm-80）×70%=標准體重

女性：（身高cm-70）×60%=標准體重

標准體重正負10%為正常體重

標准體重正負10%~20%為體重過重或過輕

標准體重正負20%以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

不同年齡演算法

標准體重法

輕度肥胖：超過標准體重20%-30%

中度肥胖：超過標准體重30%-50%

重度肥胖：超過標准體重50%以上

BMI法

體重指數 BMI = 體重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2

❸ 158cm女生完美體重是什麼

158CM女生的標准體重應該是52．2kg。

計算方法

①成年：（身高(cm)-100）×0.9=標准體重(kg)

②男性：身高(cm)-105=標准體重(kg)

女性：身高(cm)-100=標准體重(kg)

體重指數=體重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m2

正常體重 ： 18＜體重指數≤25

超重 ： ＜25體重指數≤30

輕度肥胖 ： 30＜體重指數≤35

中度肥胖 ： 35＜體重指數≤40

重度肥胖 ：體重指數＞40

體重控制方法：

體重控制方案可使用4種療法：飲食和營養咨詢，行為治療，葯物和外科手術。 飲食是極少採用傳統的飲食療法；代之以強調改變長期習慣。大多數方案教會顧客怎樣才是安全的，明智的，漸變的吃的方式。

改變包括增加復合碳水化物的攝入量(水果，蔬菜，麵包，谷類製品，義大利面製品)，並降低脂肪和簡單碳水化物的攝入量。每天提供400~800kcal極低能量的飲食已不太流行，因為顯而易見病人可快速地恢復他們的體重。

以上內容參考：網路-體重

❹ 身高158cm，以女性標准體重是多少

身高158cm女性標准體重是58公斤，116斤。根據世衛計算體重方法：女性：(身絕慶鎮高cm－70)×60﹪=標准體重，根據公式將自己的身高寫進公式（158-70）*0.60=116，這樣就得到自己標准體重了。

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世衛計算體重方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

不同年齡演算法

標准體重法

標准體重（千克） = 年齡 x 8 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

輕度肥胖：超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標准體重 30% - 50 %

重度肥胖：超過標准體並粗重 50% 以上。

參考資差蘆料來源：網路—身高體重標准

❺ 女身高158cm標准體重是多少

標准體重應該是55公斤。
標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。
關於你所說的標准體重的問題，有一種方法是身高減去105得出的數字就是標准體重了，單位是公斤。另外你還可以按照體重指數BMI指數來判斷，國內的體重指數正常值是18.5-23.9，也就是說您的體重絕漏姿指數在前面所說的范圍以內的話，也屬於正常的體重了，就是這個情況了。
BMI指數（英搜櫻文為BodyMassIndex，簡稱BMI），是用並絕體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

❻ 女生158的標准體重是多少

女生身高158厘米標准體重是：52.8千克。

世衛計算方法

男性：(身高cm－80)×70_=標准體重

女性：(身高cm－70)×60_=標准體重

標准體重正負10_為正常體重

標准體重正負10_~ 20_為體重過重或過輕

標准體重正負20_以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

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減肥的方法：

1、不同肥胖的人選擇不同的運動

減肥中只控制飲食是不夠的，必須和加強鍛煉同時進行。

肥胖者應規律地進行中等強度的鍛煉和力所能及的體力活動。

重度肥胖者或年齡較大體質弱者，首先考慮快走、慢跑、走跑結合、做體操、打太極拳、上下樓梯等等。中度肥胖者可選擇游泳、打球、爬山等。

運動要循序漸進、持之以恆，不可操之過急，以免增加心臟負擔，發生意外。

2、運動至少保持30分鍾

任何的運動都會消耗熱量沖汪掘，但要對付脂肪的話，每次的運動時間至少要達到30分鍾以上。

這是一個「加強鍛煉效果、能讓身體產生陵亮燃燒脂肪的酶」的一個最低數額，而有氧運動是能加強減肥效果的減肥練習。

3、有氧運動和力量訓練相結合

通過力量訓練來增加肌肉運動的時候，一定會用到肌肉，在健身房的器械鍛煉中，這種感覺最為明顯。

通過力量訓練，肌肉會長得更飽滿，而肌肉組織會比身體的脂肪組織消耗更多的熱量。

所以說，增散核加新陳代謝最有效的方式就是把有氧運動減肥和力量訓練的無氧運動結合起來。

❼ 女孩身高158CM，體重要多少斤才算標准

女生158cm的標准體重范圍大概是95-116斤，標准體重的計算公式為（身高-105）×2，在正負10%的范圍內均為正常，理想的體重為（身高-100）×0.85。如果要維持標准體重，最好的就是要生活規律、合理飲食，並且堅持體育鍛煉，在飲食上不要吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物，避免經常的喝酒和飲料，避免暴飲暴食，要做到清淡飲食。並且要長期堅持體育鍛煉，如慢跑、游泳、打球等等。只有保持標准體重，才能夠預防高血脂、高血壓、高血糖等慢性疾病的發生。

❽ 158cm女生完美體重

身高158cm女性的體重在55公斤為宜。

體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。 可以參考BMI指數，看自己的體重是否超標，因為每個人的骨骼大小存在差異，單純的標准體重不一定適合自己，要找到適合自己最佳體重。

超重計算公式：

超重%=（實際體重－理想體重）/（理想體重）

根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。

依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。

❾ 158CM女生的標准體重應該是多少

158CM女生的標准體重應該是52．8kg。雹旅

1、計算方法

女游肆早性：（身高cm－70）×60％＝標准體重

標准體重正負10％為正常體重，標准體重正負10％～20％為體重過重或過輕，標准體重正負20％以上為肥胖或體重不足。

2、超重計算公式

超重％＝［（實際體重－理想體重）／（理想體重）］×100％

(9)女生身高158體重多少合適擴展閱讀：

一米五八的女性，體重范圍就是在48到58公斤之間，高於58公斤就算是超重，需要減肥，低於48公斤就算輕，不需要減肥。

控制體重，不能太胖，要減肥，以瘦為美，但並不能過瘦，並且要注意不能通過節食的方式減肥。過度的節食減肥對女性的身體損害非常大，會影響到月經，出現紊亂，有推神雀遲的情況。

還會導致體內的雌激素分泌異常，內分泌出現失調，使得女性的皮膚狀態變得異常的差，有斑點、痘痘等不良情況的出現。

❿ 158cm的女生標准體重是多少

若為男性，身高158cm，標准體寬陪重為53.8kg，標准三圍為胸圍81.78cm，腰圍67.61cm，臀圍82.27cm；若為女性，標准體重為51.85kg，三圍標准：胸圍為87.71，腰圍為65.32cm，臀圍標准91.29cm。

身高體重比例：

BMI指數=體重(kg)/[身高(m)]²：亞洲男性平均為21.55，亞洲女性平均為20.77。

若為男性，標准讓巧友體重為21.55×1.58×1.58=53.8kg；若為女性，標准體重為51.85kg。

三圍標准：

身高胸圍指數=(胸圍/身高)×100：亞洲男性平均為51.76，亞洲女性平均為52.35。

身高腰圍指數=(腰圍/身高)×100：亞洲男性平均為42.79，亞洲女性平均為41.34。

身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100：亞洲男性平均為52.07，亞洲女性平均為57.78。

若為男性，胸圍為158×0.5176=81.78cm，腰圍為158×0.4279=67.61cm，臀圍為158×0.5207=82.27cm；若為女性，胸圍=158×0.5235=87.71，腰圍=158×0.4134=65.32cm，臀圍為158×0.5778=91.29cm。

(10)女生身高158體重多少合適擴展閱讀：

由身高求標准體重：

方法一：

標准體重=身高(m)×身高(m)×標准系數（女性20，男性22）

方法二：

標准體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

方法三：

身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110

方法四：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

參坦槐考資料：

網路——標准體重

網路——三圍

網路——身材