吃多少克巧克力合適

㈠ 每天建議吃多少巧克力

每天一塊黑巧克力-一小塊-使醫生遠離。研究表明，黑巧克力可以大大減少導致心血管疾病的炎症。

每天只有10克黑巧克力可以幫助降低患心臟病的風險。黑巧克力對心臟有益，因此，如果您的醫生很快告訴您吃純巧克力作為降低血壓和改善血脂的心臟保護策略，請不要感到驚訝。澳大利亞維多利亞州的一組研究人員提供了黑巧克力有益於自然健康心臟的新證據。科學家研究了黑巧克力作為代謝綜合征患者心血管疾病的預防策略，其結果為黑巧克力對心臟健康的益處提供了越來越多的證據。

㈡ 每天巧克力吃多少合適

巧克力屬於高糖食品，不能多吃，成年人每天食用不超過100克。兒童和青少年可在每天的兩餐之間可以吃5~25克。

㈢ 巧克力一次吃多少合適

其實真正的巧克力是對人很有好處的，尤其心腦等
由於其可可含量不同襪桐，所以不應該一蓋而論吃多少。
以國產德芙純黑巧克力為例
其可可含量很低，只有20%，如果經常食用的話，建議每姿好哪天不超跡碼過20克，而可可含量高些的進口巧克力，可以適當多吃，而再高的再適當少吃。

㈣ 巧克力一天、每天吃多少合適，巧克力吃多少算適量

很多人在心情不好的時候粗辯都喜歡吃甜食，因為甜食能給人帶來幸福感，能緩解人們抑鬱的心情。巧克力氏液就是很多人都喜歡吃的甜食之一，大家在吃的時候也會適量吃，那麼巧克力一天、每天吃多少合適，巧克力吃多少算適量呢，我們一起來看看吧。

成年人每天可以攝入15-30g巧克力，小孩子每天可以攝入10-15g巧克力。吃巧克力中含有大量的糖分和熱量，每天吃的過多可能會引起肥胖和高血糖的問題，從而給身體增加負擔。巧克力中含有咖啡因，咖啡因在身體內需要6-7個小時才能被代謝完全，如果吃得過多會導致咖啡因在體內積累，影響正常的消化系統。我下面介紹一下吃巧克力的好處：

1、能夠預防 感冒 。巧克力的氣味比較香甜，這個氣味能夠降低患感冒的幾率，對於在冬天時可以適量吃一些巧克力，減少感冒的次數。

2、可以預防心腦血管疾病。巧克力中含有黃酮素殲凳物，這個元素進入身體後能夠防治血管變硬，還能增加心肌活力，每天適當吃一些能預防心腦血管疾病。

適當吃一些巧克力對身體有一定的改善作用，但過量吃會給身體造成負擔，所以大家在吃的時候應該適用。

㈤ 吃巧克力一天吃多少

問題一：每天吃多少巧克力合適？ 一、正常的人每天適合吃15克到30克，不包括有糖尿病和肥胖的人。
二、巧克力分為白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。
三、黑巧克力適合每天食用，黑巧克力對人體健康有好處，黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止心臟病發備斗生，還可以軟化血管。
四、黑巧克力好也不要多吃，如果一個人一天功經攝入了足夠的脂肪等能量，運動量又不夠的話，多吃巧克力反而會對身體造成負擔。

問題二：一天吃多少巧克力合適？ 專家的建議是一天2 3次，每次50克左右。但是，有一點需要強調：正因為巧克力的熱量很高，只有適量食用並配合運動才能達到促進健康的目的。

問題三：一天吃多少巧克力合適？ 前段時間看了本醫學的書 說每天適當吃些巧克力能延年益壽 但是巧克力含有大量的熱量 吃多了容易發胖 並且為了健康還應多運動 聽聽音樂 看看書 效果比那些什麼腦白金啊 什麼排毒養顏啊 什麼生命維他啊 好多了 最近國外醫學家研究發現 吃維生素不僅不能增長壽命 反兒會減壽 只有維生素C還沒有證實 不過還沒有證據說明維生素C有長壽的功能 建議人們想吸收維生素還是從日常飲食與水果中吸收 一天盯陵吃少於50克，而且是黑巧克力

問題四：一天吃多少巧克力合適？ 牛奶巧克力不是每天最好吃多少,而是最好不要吃.牛奶巧克力吃再少也會發胖
黑巧克力(最好>=70%)每天理論上50g,個人認為20g為好,一般性100g一板的吃五分之一每天

問題五：巧克力一次吃多少合適？ 愛吃巧克力又怕發胖的女士們可以放心了。最新醫學研究表明：巧克力是一種當之無愧的健康食品。首先，它可以降低心腦血管疾病的發生率，原因在於巧克力中類黃酮物質的含量很高，這種物質具有很強的抗氧化性，可以提高人體的免疫功能，有利於抗動脈粥樣硬化，從而減少某些由於年齡增長而導致的疾病。其次，巧克力中脂肪和糖分含量很高，能夠給那些參加運動和體力勞動的人、兒童和青少年、體質虛弱的人迅速補充能量，並有助於運動後的恢復。而且巧克力中的脂肪是從可可豆中提取的可可脂，對血脂沒有明顯影響。另外，巧克力中還含有豐富的礦物質和微量元素如銅、鐵、鎂、錳、鋅等，可以提供人體每日所需礦物質總量的10%。
那麼，一天吃多少巧克力合適呢？專家的建議是一天2--3次，每次50克左右。但是，有一點需要強調：正因為巧克力的熱量很高，只有適量食用並配合運動才能達到促進健康的目的。這是時訊記者近日在巧克力信息中心召開的「巧克力及其能量補充功能研討會」上了解到的。

問題六：巧克力一天仿則磨吃多少量最好啊？ 巧克力含有超過300種已知的化學物質。科學家們上百年來對這些物質進行逐一分析與實驗，並不斷在此過程中發現和證明了巧克力其各種成分對人體惟妙惟肖的葯理作用。 巧克力是防止心臟病的天然衛士 巧克力含有豐富的多源苯酚復合物，這種復合物對脂肪性物質在人體動脈中氧化或積聚起相當大的阻止作用。 心臟病的主要病症冠心病通常是由於脂肪類物質LDL（低濃度脂蛋白）在人體血脈中氧化並形成障礙物而引起心血管阻塞。 巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。 營養學家已證明在水果，蔬菜，紅酒及茶葉等植物性食品中均含有此類天然的抗氧化苯酚復合物。 草莓堪稱水果之中含抗氧化物之最，然而，巧克力的抗氧化物含量比草莓還高出八倍。 50克（一兩）巧克力與150克（三兩）上等紅酒所含抗氧化物基本一致。 實驗證明來自： Andrew Waterhouse, 加利福尼亞大學 葡萄栽培與釀制研究專家 Penny Kris-Etherton, 賓西維利亞大學營養學教授 Carl Keen, 加利福尼亞大學內服葯研究院，營養學院教授 Cesar Fraga, 布宜諾斯艾利斯大學配葯與生物化學學院，物理化學教授 吃巧克力的常識吃黑巧克力還是牛奶巧克力好？ 黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區別是，黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。有些巧克力美食家還定期聚會以專門品嘗各種名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一樣，根據可可豆產地的不同和研製方法的差異，黑巧克力也有很多很出名的品種。 巧克力會讓人發胖嗎？ 只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，並不比一份麥當勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些淡巧克力所含的脂肪要多於純巧克力。事實上淡巧克力主要是減少了含糖量（用甜味物質來替代糖）。從絕對數值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，實際上只有擔心糖尿病的時候才會去專門去食用淡巧克力。 如果我吃了過多的巧克力都有什麼危害？ 這對你的肝臟沒有任何危害，多吃巧克力絕對不會影響到人的肝臟。巧克力吃多了只會出現消化上的問題。就像所有脂肪含量較多（30%以上）的食品一樣，巧克力吃多了也會造成肚子疼（比如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有較多的多元醇（食用過多會引起胃痙攣或腹瀉）。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。 我為什麼喜歡吃巧克力？ 因為巧克力具有抑制憂郁、使人產生欣 *** 的作用，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有豐富的苯乙胺，一種能對人的情緒調節發揮重要作用的物質。很多醫生甚至把巧克力作為抗輕微憂鬱症的天然葯物，因為巧克力含有豐富的鎂元素（每100克巧克力含410微克鎂），而鎂具有安神和抗憂郁的作用。根據最近的一次民意調查顯示，34%的法國女性和38%的加拿大女性承認，她們喜歡通過吃巧克力來提高性快樂的程度。

問題七：一天吃多少巧克力對身體好？ 您好。
專家強調，無論是成人還是兒童和青少年都不宜把黑巧克力當成零食，而應把它當成膳食營養的有益補充，嚴格控制攝入量，才能對身體健康起到正面作用。專家建議成年人每天食用不超過100克，兒童和青少年可在每天的兩餐之間或大量運動之後吃一次黑巧克力，每次5～25克。
要使用可可含量70%以上的黑巧克力。
求採納啊，親！

問題八：巧克力一天吃多少量最好啊？ 不能超過150克，因為人一天蛋白質和糖攝入量不能超過標准，不然會長胖，而且過多食用巧克力，對身體健康發育有影響，幾個有牌子的巧克力德芙、士力架、脆香米等一些巧克力，一般一天吃兩塊就夠了，巧克力適度吃對身體有好處，補充體內能量等，吃蔬菜水果對身體好處，少吃一些高熱量食物多吃一些蔬菜水果是對身體最好的保養了

㈥ 一天吃多少巧克力合適

15克到30克。

㈦ 黑巧克力每天吃多少克合適

黑巧克力是一種純度非常高的巧克力、每天吃50至80克最合適，吃多了容易牙疼。

㈧ 巧克力每天食用多少為宜

巧克力一天的食用量不宜超過30克，正常人每天適合15克到30克，人體代謝巧克力中的咖啡因的時間在7-30個小時，如果食用的較晚咖啡因代謝不掉，會影響睡眠質量。一般說，偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經超重者不建議多吃。糖尿病和肥胖的人慎用。

巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要。

在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食慾，但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。

孕婦不宜吃巧克力，巧克力對孕婦有一定危害。

巧克力的食用時機

關於睡前吃巧克力的答案是好也不好。在臨睡前吃很多巧克力，這並不是一個好主意。因為就像咖啡和濃茶一樣，巧克力也有興奮作用，會使睡眠不好的人更加難以入睡。巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會讓血糖升高，而血糖消耗不了就會轉化成脂肪儲存起來。

吃點巧克力也有它的好處，這是緣於巧克力的性刺激作用。它不但能使人產生性快感，打通各種阻塞，而且它含有可可鹼和咖啡因，這是兩個重要的精神興奮物質。

巧克力能喚起人的身體感官，提高精神興奮點，它不但能像咖啡和濃茶那樣使人精力充沛，而且巧克力會使人更加性感嫵媚。

以上內容參考：網路-巧克力 （以可可豆為主料製作的甜品）

㈨ 黑巧克力一天吃多少合適

黑巧克力是生活中常見的一種巧克力，也會是市場上大部分售賣的也都是黑巧克力，這還是很好的人體能量補充食物，那麼黑巧克力一天吃多少克合適?黑巧克力什麼人不能吃?

黑巧克力一天吃多少克合適 ：

很多人都喜歡吃巧克力，當然也有很多人喜歡吃黑巧克力。黑巧克力硬度較大，微苦，一般指可可固形物含量介於70%到99%之間，或乳質含量少於12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高機體的抗氧化水平，對健康的作用顯著。一般來說，一天食用黑巧克力最好不要超過50克。

盡管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要過量吃，過量吃還是容易發胖。而且，黑巧克力吃多了不僅會發胖，還會引發頭痛、經期紊亂等一系列問題。

黑巧頃搭克力什麼人不能吃：

1、容易胃灼熱的人。

研究發現，有些食物會讓橫在食道和胃之間、負責把關工作的下食道括雀芹拿約肌變得鬆弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一。另有研究指出，巧克力含有至少4種容易引起下食道括約肌鬆弛的物質，包括咖啡因、可可鹼、茶鹼及脂肪。所以長期受胃灼熱困擾的人，還是盡量遠離巧克力。

2、容易頭痛的人。

沉重的工作壓力讓人頭痛欲裂，不過別忽略了，吃下肚的食物也是誘發頭痛的因素之一。巧克力雖然滋味迷人，不過它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以下次頭疼又犯，像巧克力、含酒精飲料、干乳酪、腌熏的豬肉及加了酵母的麵包、蛋糕等，最好能避開。

3、罹患心血管疾病、糖尿病及過胖的人。

高熱量、高油脂、高糖分，和這幾個名詞連在一起的食物，就等於叫人要提高警覺，少吃一些。即使體重正常、沒有慢性疾病的人，吃巧克力也不宜過量，並且在其他飲食上減少油脂及糖分攝取。另外，多吃蔬菜可以減少脂肪吸收及加速脂肪排泄。

好了，關於黑巧克力的介紹就到這里了，小夥伴們你們都了首猛解清楚了吧，知道食用一天不要超過50克比較健康哦。

㈩ 每天建議吃多少克黑巧克力

每天一塊黑巧克力。研究表明，黑巧克力可以大大減少導致心血管疾病的炎症。

每天只有10克黑巧克力可以幫助降低患心臟病的風險。黑巧克力對心臟有益，因此，如果您的醫生很快告訴您吃純巧克力作為降低血壓和改善血脂的心臟保護策略，請不要感到驚訝。澳大利亞維多利亞州的一組研究人員提供了黑巧克力有益於自然健康心臟的新證據。科學家研究了黑巧克力作為代謝綜合征患者心血管疾病的預防策略，其結果為黑巧克力對心臟健康的益處提供了越來越多的證據。

巧克力對健康的一些好處是由於可可本身中存在的抗氧化劑，例如黃酮醇。這些是類黃酮的子類，是在水果和蔬菜中發現的天然植物化學物質（植物化學物質）。富含抗氧化劑的多酚家族有數千種化合物，也稱為植物化學物質，對我們非常有用。