女士洗澡水溫多少合適

❶ 女孩子洗澡適合多少溫度下水

人體最佳溫度為37℃,皮膚最佳溫度為33℃;夏季游泳兆緩水溫應為25℃～30℃攜念;晨練最佳氣溫為1l℃～20℃;飯菜適宜溫度為45℃～60℃;飲水的水溫50℃～60℃為宜;洗澡水溫宜為40℃左右……族隱模

❷ 女性洗澡的注意事項

女性洗澡的注意事項

1、臨睡前不宜洗澡

很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鍾，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

2、醒後沐浴為了促醒

在睡眠質量的標准中，國際通用的一個指標是「次晨感覺」，如果感覺精神很好，即使睡眠時間短，也被認為睡眠質量良好。晨起後，一個水溫稍微低一點的沐浴可以讓我們振作精神，提高夜間睡眠的滿意度。

3、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

另外，因為洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應，引起心臟病或腦中風的發作。

如果飲酒後沒過多久就洗頭，很可能引起顱內血管功能異常，出現頭暈、眼發黑和嘔吐等症狀。特別是患有心腦血管病的老人，平時不要用過涼的水洗頭，喝酒後則更要注意。

4、飽餐後不宜洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。人在飢餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的.熱量消耗，所以，飢餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等症狀。

洗澡最好在飯後一兩個小時以後，可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這樣能達到互補的效果，不易生病。

5、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

另外，即使沒有高燒，疾病在急性發展期最好也不洗澡。患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒症、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。

腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時產生的熱刺激，會使患者體內血流加速，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發生血管破裂。

癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時，由於大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質平衡被打亂，易造成暫時性機能紊亂，誘發癲癇。

6、勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

在浴池中浸浴五六分鍾，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。

洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中葯，具有通經活絡的作用。

還有中葯中的海浮石晌帶，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由於它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。

7、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡行春時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

很多人習慣用熱水泡腳、泡溫泉。專家提醒，有心臟病、低血壓的人，泡腳、泡溫泉溫度不宜太高，否則可能發生不適甚至有暈厥等危險。

專家表示，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增宴帶蘆加他們發病的危險。

女性洗澡的注意事項

1、每周洗幾次澡

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。

2、洗澡水溫多少最合適

澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。

3、洗澡時間多長最合適

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。

4、用皂要合適

在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含鹼多，像洗衣皂；軟皂，含鹼量在25%以下，像各種香皂；過脂皂，不含鹼；葯皂。這4種肥皂功效各不同，適應的對象也不同。硬皂適用於油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強；而軟皂、過脂皂適用於乾燥型皮膚及嬰兒；不同類型的葯皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由於皮膚含水量偏低，經常搔癢，宜用含有石炭酸的葯皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的葯皂；硼酸皂則適用於嬰兒，因其皮膚薄嫩。

產後女性多久能洗澡

01、為了不讓感冒，產後應該在兩周內不可以洗澡，到了第三周可將生薑切成片片，加上水一起煮沸來洗澡，但是洗澡時間不能洗太久了，要保證20度的室內溫度，還要保證34度～36度的水溫才行，大概洗澡時間為10分鍾內完成，然後立即擦乾，及時穿上衣服，以防感冒了，等到滿了月過後就可以回到平常洗澡的方式、時間來了。

02、產後洗澡必須注意以下幾點：產後洗澡必須淋浴，不能坐浴。

03、洗完過後趕緊把身上的水擦乾，穿上防寒的衣服在出浴室，防止感冒或吹風。

04、洗完頭發立即吹乾，千萬不要是濕頭發就睡覺，在頭發沒有乾的情況下，不要扎辮子，不然容易被寒氣侵入體內。

05、對於洗發液，必須要用刺激性小的那些才行，至於在洗的時候可以用指腹輕輕的按摩頭皮。

06、洗澡的時候必須要控制好室內溫度，寧可熱就不要冷，沐浴室要密不透風，可以提前將暖氣開起，等到室溫到了20度左右再進去洗，水溫必須要保持在37度左右，時間越快越好。

07、最重要的就是時時刻刻要注意保暖，千萬不可接觸冷水，以免引起腹痛那些症狀。

坐月子的女性是否能洗澡

為使產婦的身體盡快復原，千百年來民間一直流傳著很多傳統習俗。然而，這些傳統習俗在現代醫學飛速發展的今天是否有科學道理?

傳統習俗：月子里不能洗澡，否則日後經常全身疼痛。因為產婦在分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果在月子里洗澡，就會使風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日後出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。

產婦應該在月子里洗澡。但為什麼千百年來民間流傳著月子里不能洗澡的習俗呢?這是因為，以往生活條件較差，不能為產婦提供良好的浴室及取暖設施。而分娩時為使胎頭順利娩出，在激素的作用下骨盆關節都打開了，身體的各個關節也會變得較為鬆弛，所以，產婦在月子里身體很虛弱，不慎著涼確實非常容易感冒，並由於體虛而不易痊癒。

現在的生活條件與以往不可同日而語，能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施，使她們不再容易受涼感冒。因此，千百年流傳下來的這種習俗應該被破除，因為它並不利於產婦康復。產後會大量排汗，污染皮膚下身產生的惡露及溢出的乳汁，也都會使皮膚變得很臟多種液體混合在一起會散出很難聞的氣味，使產婦渾身不舒服，精神狀態不好皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血症。

研究表明，產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情還可促進會陰傷口的血液循環，加快癒合使皮膚清潔干凈，避免皮膚和會陰傷口發生感染加深產婦睡眠、增加食慾，使氣色好轉。因此，月子里及時洗澡對產婦健康十分有益。如果會陰部沒有傷口，只要疲勞一恢復就可開始洗沐浴。

月子里洗澡有益於產婦健康。調查顯示，產後洗澡對子宮收縮及惡露顏色、數量、氣味、出血量均無不良影響。不過需要注意以下幾點：

1、如果產婦會陰部無傷口及切口，夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。

2、產後洗澡講究「冬防寒、夏防暑、春秋防風」。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃--37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

3、最好淋浴(可在家人幫助下)，不適宜盆浴，以免臟水進入陰道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可採取擦浴。

4、每次洗澡的時間不宜過長，一般5--10分鍾即可。

5、冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦站立不穩。

6、洗後盡快將身體上的水擦去，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。

7、如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口癒合再洗淋浴，可先做擦浴。

❸ 在夏季洗澡，水溫多少度最合適洗澡洗多長時間最健康

在夏季洗澡，水溫32度最合適。首先，我們說的是洗澡時間，如果算上你在洗澡時洗衣服、完成護膚程序等的時間，那就不止15分鍾了。大多數時候，男性認為水溫適合女性洗冷水，這是因為在中青年人群中，女性的體溫平均比男性高0.2℃。這聽起來好像女性更熱，更需要涼水，但事實恰恰相反，因為她們身體的溫度感受器習慣於較高的溫度，對較低的溫度更敏感，因此應該用較暖的水洗澡。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

❹ 洗澡溫度一般多少度合適

溫度在40攝氏度左右，以略感到有點燙為宜。

1、熱水澡：溫度在40攝氏度左右，以略感到有點燙為宜

熱水澡能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效，還能更好的消除疲勞。夏天運動後大汗淋漓的狀態下，最好洗個熱水澡。

2、溫水澡：溫度在35攝氏度左右，水溫感覺稍熱為宜

溫水澡的水溫比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡。能起到鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

有研究發現，經常泡溫水澡，可以使食慾增加，臉色變得更加紅潤。不過經期女性可千萬別泡澡。

3、冷水澡：溫度在20攝氏度左右

堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，改善血液循環和血液質量，防止血栓形成的作用。

洗澡注意事項：

1、運動後不要馬上洗熱水澡

運動後立即洗澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時，運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等症狀，嚴重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。

2、不要洗完澡立刻睡覺

雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡後不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素「褪黑素」分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸於平復之後再安心入睡。

3、泡澡時間不要過長

泡澡時間過長不利健康，因為泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話，20分鍾就可以了。

❺ 夏天洗澡的水溫適合多少

夏季天氣炎熱，身體特別容易出汗，很多人會每天早晚沖涼。夏天洗澡水溫多少合適?夏季洗澡水裡加什麼好?下面是由我分享的，希望對你有用。

水溫在35~40攝氏度最合適。

夏天能否洗冷水澡要看不同情況，依據體質而定。對於適合洗冷水澡，且已經習慣冷水沖涼的人，洗冷水澡沒有什麼大不了的，還有一些益處。可是，某些不適合冷水沖涼的人，身體弱一點還是洗熱水澡吧,不要勉強。像女性一般是不建議洗冷水澡的，以及一些不適合洗冷水澡的情況下，如大汗淋漓時，建議不要用冷水沖涼，以免疾病找上門。

而夏天洗澡的水溫一般建議控制在35~40攝氏度最合適。因為這個溫度的水接近體溫，夏天每天需要洗澡，這樣水溫對肌膚的 *** 較少，而且稍高於體溫的溫水具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。

夏天洗澡水裡加什麼比較好
1、風油精

夏天洗澡水裡滴數滴風油精，攪拌均勻之後直接用來常規洗澡即可。其中含有的薄荷腦、樟腦等成分能夠有效幫助清涼、止痛、止癢，洗澡之後身體涼爽，防止長痱子。

2、菊花汁

知亮鍵夏天洗澡水加點菊花能夠幫助清熱解暑，明目醒腦，特別適合腦力勞動者使用。

方法：將適量的菊花煎汁，去渣取汁然後加入到洗澡水中，攪拌均勻之後晾15分鍾再按照常規的方法進行洗澡即可。

3、十滴水

夏天洗澡水中滴點十滴水能夠幫助治療痱子，十滴水本身具有祛暑效果，洗澡後身體倍感涼爽，消除已經長出來的痱子。

方法：在洗澡水中加入2~3小瓶的十滴水，攪拌均勻之後放置15分鍾之後再進行洗澡。

4、人丹

夏天洗澡水裡加點人丹有很好的清暑開竅效果，沐浴後面板沁涼，神清氣爽，有效消暑醒神。

方法：在洗澡水中加入人丹30粒。不過，如果是小孩子使用人丹要減半，然後充分進行攪拌溶化後再洗澡。

5、白醋

夏天洗澡水加點白醋，攪拌均勻後進行泡澡或洗澡。白醋有很好的抑菌消炎作用，洗澡後身體舒適，具有很好的止癢效果。

6、大蒜水

夏天洗澡水裡加點大蒜水，大蒜的消炎抗菌作用能夠幫助有效防止蚊蟲叮咬以及多種面板疾病。

方法：將大蒜去皮之後煮湯，取大蒜水加入適量洗澡水中混合均勻之後洗澡。
洗澡常見的六大誤區
1、為干凈洗澡時使勁搓

面板的屏障保護層由面板表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分，使勁搓就會使這層保護膜破壞。

如果洗澡後，用手指搓面板，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。

2、洗澡時用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入面板。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等。

建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗後盡量用保溼乳液塗全身。

3、起床空腹就洗澡

早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。

4、剛飽餐後就洗澡

剛飽餐後不宜洗澡，因為剛吃完飯有大量血液在胃部聚集，如果這時洗澡，會導致全身血管擴張，使面板和肌肉血流增加，進而對消化有影響。除此以外，喝酒後也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦搭巧中風。因此，建議洗澡最好在飯後1-2個小時。

5、以為洗得久就越干凈

洗澡時間要控制好，莫以為洗得越久越好。洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動後，洗澡5分鍾，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。

但是，洗10分鍾，乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鍾，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動鍵洞者而言，洗澡15分鍾，體內的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會消耗體力，出現疲勞感。

6、才洗完澡就睡覺

睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使身體體溫升高，推進而遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果必須在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷5分鍾額頭，讓體溫回到正常水平，從而能盡快入睡。所以，建議最好在睡前2小時沐浴。

❻ 男女洗澡水溫

在我們日常生活中，洗澡的水溫對身體也是至關重要的，所以最適合人體洗澡的水溫在40度左右。如果水溫在洗澡的時候調的過於太高，特別是在冬天，好多人都會喜歡把水溫調高一些，這樣在洗澡的時候感覺身體會特別的舒服。殊不知如果在水溫調得過高之後型猜扒，很容易在皮膚受到熱水的刺激下消耗我們的皮脂使皮膚上的水分容易蒸發，皮膚容易出現乾燥的情況。

洗澡的順序對人體健康也有一定的影響，許多人洗澡過程中都是從頭洗到腳，先進行頭部的清潔，最後再進行腳部的清潔。自從以來，人們洗澡都是遵循著「從頭到腳」的循序來進行的，即先洗頭，再洗臉，然後才到軀干，最後才四肢。洗澡時第一步就是洗頭發，其實這種順序是錯誤的，如果想要正確洗澡，第一步應該是洗臉。因為在浴室洗澡時，水溫升高，此時周圍會產生熱氣。

如果此時先洗頭發，面部皮膚在熱氣的影響下毛孔會張開，此時面部的一些污垢就容易進入毛孔，導致人的皮膚狀態變差。因此，人們洗澡過程中，第一步應該先洗臉，通過臉部的清潔將臉部污垢去除。洗完臉之後，再由上到下進行身體清潔，最後才是洗頭卜昌發。
洗澡時要注意什麼？

1、注意控制好水溫
在洗澡的過程中，需要控制好水溫，因為水溫對人體健康的影響比較大。如果頻繁用冷水洗澡，可能會對血管造成刺激，從而導致身體負擔加重，甚至會引發某些疾病。經常用溫度太高的水洗澡，會降低皮膚的抵抗力，而且皮膚表面的油脂被過分清除，還會導致人的皮膚變得乾燥粗糙。因此，需要合理控制好水溫。

2、注意洗澡的時間
在洗澡的時候，需要注意時長，一般不宜長時間洗澡。很多人喜歡在浴室中長時間泡澡，可能會導致身體血液循環持續加快，這樣對心臟會造成影響。因此，每次洗澡的時間應該控制在10分鍾到15分鍾即可，切勿長時間泡熱水澡。
3、注意局部的清潔
在洗澡的過程中需要注意正確的方法，局部的一些清潔工作需要做到位。因為人的皮膚容易隱藏污垢，特別是腋下部位，腳底等部位，都需要注重這些部位的清潔，將污兆簡垢去除，這樣才可以達到清潔身體的目的。

❼ 女生洗澡水溫一般多少度

36度是最適合女生洗澡的溫度。
高於這個溫度的洗澡水會給皮膚帶來熱量，讓你感覺到水發熱。低於這個溫度的洗澡水會給族逗皮膚帶走熱量，讓你感覺到涼。但是36度左右的水租蠢溫並不是最舒適的洗澡水溫度，因為水更加容易從皮膚上面奪取熱量，所以洗澡水的溫度應該稍微高一點冬天則最好43度剛好有點燙，卻不會燙的難弊穗陪受反而燙的很舒服。

❽ 女人洗澡的正確方法與注意事項

女人洗澡的正確方法與注意事項 篇1

一、女性洗澡的禁忌

1、不宜洗冷水澡

女人因自身的生理原因，特別是在經期、哺乳期、懷孕期，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛，而且許多細菌也容易進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重時對女性以後懷孕、生理都有一定的影響。但可以長期堅持用冷水洗臉，能促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

2、不宜洗完就睡

最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鍾，使體溫回落到正常水平，盡快入睡。

3、不宜月經期盆浴

月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面；宮頸黏液被經血沖出，宮頸口微微開放；陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。這些均會破壞生殖道局部的保護性屏障作用，再加上月經期抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中的細菌更可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。專家建議，女性在月經期宜採用淋浴或擦浴。

二、怎樣洗澡最健康

1、每周洗幾次澡

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。

2、洗澡水溫多少最合適

澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。

3、洗澡時間多長最合適

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。

女人洗澡的正確方法與注意事項 篇2

醫生：按正確順序洗澡確有必要

那網上流傳的這個洗澡順序是否正確? 「洗澡直接導致死亡的幾率雖小，但錯誤的洗澡方法確實可能會引發危險，尤其是在洗澡溫差大的冬季。醫生表示，按照先洗身體後洗頭的正確順序洗澡確有必要。醫生表示，人的血管非常薄弱，遇上高溫就會「熱脹，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血。「所以要先洗身體再洗頭。醫生表示，清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應後，再沖軀干，最後洗頭。「這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環。

醫生說，通常突發腦溢血的病人，身上一般都帶有一定的「病因。這種在冬天突發腦溢血的狀況，在冬天寒冷但室內又沒有安裂租裝暖氣的長江流域一帶，發病率相比北方來說相對較高。但為「防範於未然，家中如果有患心腦血管疾病的老人，還是重視一下洗澡的先後順序有利於健康。

至於洗澡的是hi是否應該將洗臉放在最先順序，洗臉放在洗澡順序的第一步是科學的，「人體在洗浴的時候淋了熱水之後，這個時候毛孔就會迅速的進行擴張，先洗臉可以基納將你的臉部進行深層毛孔清潔。她說，先把臉洗干凈，再洗身體和洗頭的過程中，就可以利用水汽和熱氣，測底的將毛孔進行清潔了，所以洗澡先洗臉是正確的選擇。

冬天洗澡有哪些注意事項

冬天雖然很冷，但現在很多人家裡都安裝了熱水器，回到家裡還是能洗上暖暖的熱水澡。特別是白領上班族們公認洗澡、泡澡是消除疲勞、改善睡眠的好方法，有益於身體健康。所以，很多人還是養成了冬天每天洗澡的習慣。但是，冬天裡洗澡都要注意些什麼，你知道嗎?

1.冬季洗澡搏源沒不宜過勤 每周2-3次

因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些「天天洗澡族。她們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們，洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的'保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

在這樣的季節，每周洗澡2-3次是比較合適的。

2.冬季洗澡水溫不宜過高

冬天洗澡水溫過高不利於女人養生保健，因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。東方虹整形提醒特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。

3.冬季洗澡宜選用中性浴液

冬節洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。沐裕後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。每天必須多飲水，還可以在房內放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內的濕度，如有需要，可每隔數小時給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。

4.不宜長時間洗澡

很多女性喜歡在泡澡的時候看書、聽音樂或者閉眼休息，泡澡時間過長，導致皮膚發皺，這是個很不好的習慣。因為洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。建議：盆浴20分鍾，淋浴3至5分鍾即可。

5.不宜空腹洗澡 小心虛脫

我們在洗澡的時候因為水傳熱過快就會導致我們人體消耗掉大量的熱量，而人體的仁亮主要的來源是在血液中的葡萄糖。人在飢餓的時候，身體血液中的葡萄糖的成份就會減低，不能夠滿足身體的正常需求，這個時候就容易發生血糖低以及疲勞、頭暈、心慌甚至是虛脫等等的症狀，所以建議大家最好不要空腹洗澡，或者是在洗澡前至少要喝一杯酸奶。

6.不宜飯後洗澡 易心絞痛

有些女性為了節省時間，在飯後立即洗澡，這樣是很危險的事。一方面每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

7.冬天洗澡別緊閉門窗

用燃氣熱水器洗澡，緊閉門窗導致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃氣熱水器洗澡本身就存在很大的風險，如安裝不當、維護不好，都會帶來危險，特別是在洗澡時極易發生一氧化碳中毒。冬天洗澡，門窗密閉比較好，人很容易因缺氧中毒。洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。

冬天勤洗澡 小心「癢來到

因為老年人的皮脂腺分泌功能減弱，皮膚屏障功能也相應減弱，更容易乾燥。此外，常見皮膚病還有特異性皮炎、魚鱗病等。

「每年到了冬天就渾身癢癢，今年格外厲害，我三天兩頭洗澡還是癢。近日，市民杜女士感覺皮膚特別干，不僅癢得厲害，還常有皮屑脫落。去醫院檢查後才知道，原來得了皮膚瘙癢症。1月13日，記者從高密市人民醫院皮膚科了解到，冬季為老人皮膚病高發期，應及時到醫療機構問診。

❾ 女生48度洗澡水正常嘛

如果是余孝肢冬天，用48度水洗澡還算正常。一般熱水澡慎基水溫在40度左右為宜，但女生大多體寒，畏冷不畏熱豎世，所以用高一些溫度的水洗澡，還是可以承受的。