米飯吃多少合適

㈠ 每頓飯大概吃多少米飯最好

你這個多少是一個相對的概念，
至少我周圍的例子都是只要吃飽了別餓著就好，尤其是年輕人的身體，自己調節能力是比較強的。再多加運動就更好了。
我們同事一個女的，吃的特別少，很少吃主食，現在172cm。
我哥長身體的時候總是餓，每天吃5頓，晚上還要加餐，現在185cm。
所以說，還是和基因以及鍛煉有關系的。

㈡ 每天吃多少白米飯合理

正常的話，吃的米飯一般都是五兩左右，如果超出的話有可能也不會回他要具體看每個人的體重和身高，而且是否有消耗過多的卡路里。男的一般體力勞動的話，消耗的也多，所以他吃的飯也要多，具體要看平時要注意合理的飲食要吃有蛋白質的也要吃一些蔬菜水果。

隨著人們經濟條件的好轉，「少吃飯，多吃肉」已逐步成為中國人的飲食習慣。如今，城裡人的飯量很小，大多數男性一天攝入的糧食為五六兩，女性為三四兩，甚至只有二三兩。而且，飯量減少的趨勢還在延續。

補充一點：

㈢ 每頓飯吃多少米飯合適

營養學上講，吃飯只吃八分飽，因為我們的反應系統是有延時的，胃裡塞滿的時候，大腦接收到的信息還只有八分飽，如果繼續進食，等大腦發出停止進食的信號的時，這頓飯肯定吃撐了。
所以，飯量的大小不是取決於你的活動量有多大，而是取決於你的胃的大小和你的脾胃功能。如果我們身體不需要那麼多的能量，可是我們又吃進去那麼多的食物，那麼用不了的那部分就會堆積在身體里邊。長期以往身體就會出現了各種多餘的東西，於是，糖尿病、高血脂、高血壓、動脈硬化、脂肪肝、腫瘤、增生、結節就產生了。

㈣ 中午吃多少米飯合適

覺得這個還是要看自己的飯量，而且有很多人飯量是比較大的，但是正常大約也就是一碗米飯或者兩碗米飯。
其實還是要吃飽，因為有很多人吃不飽，可能下午在工作的過程中也是會遇到各種各樣的問題，而且吃不飽很容易造成血糖低，所以在這樣的情況下，我覺得肯定是要保證自己的溫飽問題，而且有的時候還是要注意找到更合適的一個方法。因為如果吃的太飽，對於我們的腸胃也是沒有任何好處的，所以可以吃到七八分飽，我覺得這樣可能會比較好一點。
一天中午吃一碗米飯，我覺得可能會比較合適一點，因為我們不僅僅要吃米飯，可能也是要吃一些菜或者吃一些肉，所以這樣吃的東西也是比較多的，有很多人可能也是會有一些糖，所以我覺得平時還是要控制一下的，如果你平時菜比較少，可以多吃一些米飯，所以這個還是要均衡的去把握，因為有很多人的飯量是比較大的，兩碗米飯或者三萬米飯其實也算是要正常的我覺得其實可能還是要根據自己的飯量去選擇，但是也不要吃的太多。
覺得平時還是要注意一下的，不管怎麼樣，我覺得其實在吃飯的時候還是要更好地去權衡，因為現在還是要有一個健康的標准，有的時候如果吃太飽可能就會影響腸胃的消化，所以最重要的就是可以找到更合適的一個標准。以後再吃飯的時候還是要注意一下的。
覺得中午還是要薄一點，這樣就不會影響下午的工作，而且對於我們的身體可能也是會提供很多的能量，所以有些時候還是要找到一個更合理的標准，而且不要吃的自己非常難受的情況下，這樣才可以保證自己的健康，所以我覺得其實自己還是要多去揣摩，可以去感受一下，這樣可能比較適合自己。
每個人的飯量是不一樣的，所以你不能用別人的標准去權衡你自己，而且有的時候每個人的差距也是非常大的，所以還是要找到更適合自己的一個方法，這樣可能會比較好一點。

㈤ 成年人一天吃多少飯最合適

成年人一天的飯量在三小碗左右，一般來講，成年人一天需要攝入3到5兩主食。米飯作為主食的一種，是獲取能量的主要來源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米飯為主的人群，應注意烹飪方式，要合理烹調搭配菜以免營養損失。
合理的飲食中，一人一天需要的總熱量中有60%到70%來於碳水化合物。米飯比魚和肉更容易消化。水稻也有其他營養素不能替代的重要性。根據中國人的身體狀況，一個成年人一天至少要吃6兩米飯。否則，長期食用高蛋白（蛋白質補充產品、）、高脂肪、低纖維的蔬菜，容易患高血壓、心血管疾病和肥胖。
大米主要的成分是碳水化合物，它是維持大腦功能所必需的能量，大米是人體碳水化合物的主要來源之一。若一個人每天吃的米飯太少，身體就不能補充太多的碳水化合物，體力就不能得到補充。中國營養學會建議每個人每天吃250到400克谷類食品，具體吃多少取決於每個人的卡路里消耗量。
每日要吃三餐飯人用餐不只是以便填飽肚子或者解饞解餓，主要是以便確保人體的一切正常生長發育和身心健康。試驗證實：每天三餐，食材中的蛋白消化吸收消化率為85%；如改成每天二餐，每頓飯各吃24小時食材量的一半，則蛋白消化吸收消化率僅為75%。因而，依照國老百姓的生活方式，一般來說，每天三餐還是較為有效的。

㈥ 大米飯應該吃多少

大米飯一碗約200克 是200千卡 女生的減肥方法是這樣算的 655+【9.6x體重（千克）】+【1.7x高度（厘米）】-（4.7x年齡）=你每天需要的千卡 按照這個計算就知道多少米飯能減肥

㈦ 大米飯一頓吃幾碗合適

大米飯建議根據個人適量不同而定，但不要超過300g

㈧ 人每天要吃多少粒米飯才算健康

早飯吃面條，午飯吃大米，晚飯吃饅頭。
一頓飯的話（我弟弟的飯量大約是半斤大米），主要是我沒有那麼精確的秤。先稱個10粒，再做個除法。
吃飽就中。