老人一次吃紅蘿卜多少合適

1. 長期卧床的老人紅蘿卜怎麼吃營養才能吸收

長期卧床的老人多吃流食為好，胡蘿卜可以煮粥或是熬湯給老人吃，照顧長期卧床的老人是非常辛苦型慶，特別是在照顧老人大小便這一塊，現在天氣炎熱老茄租悶人穿尿不濕是非常難受的，護理人員清理起來也特別辛苦，幸好現在有了全品源卧床顫彎大小便護理儀，不僅通風透氣，減少老人的痛苦，還不需要人工去清理，機器全智能自動化操作。

2. 一天吃幾條紅蘿卜

4根。
1.吃胡蘿卜的主要目的就是攝入胡蘿卜素，然後讓胡蘿卜素在身體內轉化為維生素A。成年人每天需要攝入15毫克以上的胡蘿此塌卜素，而每100胡蘿卜含胡蘿卜素約為3毫克，也就是說每天要吃500克以上的胡蘿卜，才能滿足身體對維生素A的需求量。
2.但事實上我們並不需要每天都吃這么多的胡蘿卜，因為維生素A在身體內是可以貯存的，並不需要每天都補充維生素A，而且還有許多的其它食物中也含有維生素A或胡蘿卜素。
3.過量食用胡蘿卜的最初症狀是叢扒則皮膚發黃，此時要馬上停止食用胡蘿卜等富含胡滲棚蘿卜素的食物，比如一些黃色的蔬菜或水果中都含有豐富的胡蘿卜素，停止食用後大約一兩周就可以恢復正常了。
4.因此，營養學家建議平均每星期吃4根左右的胡蘿卜就可以了。

3. 白蘿卜和紅蘿卜的區別和功效

白蘿卜味甘性性涼，入肝、胃、肺，含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪以及多種礦物質化合物等營養物質，適量食用具有一定排毒清腸、涼血止血、下氣寬中以及開胃健脾等功效，適用於咳嗽、積食、咽喉痛等不適症狀。

紅蘿卜
紅蘿卜味甘性微溫，入肺、胃二經，含有大量的蛋白質、纖維素、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鈣、鈉等微量元素物質，營養價值較高，適量食用具有一定止咳化痰、降血壓、排毒養顏以及助消化等功效，對於咳嗽、痰多以及氣喘具有很好的治療效果，有利於人體健康。
白蘿卜與紅蘿卜雖然都是蘿卜，但是營養和功效是不一樣的，白蘿卜幫助消化，促進新陳代謝，特別適合胃腸功能欠佳的人，如老人，胃腸機能衰弱者，腸內積存廢物或廢氣者，白悉棗蘿卜性寒，小兒體虛，血壓低，婦女經期中，產後要謹慎食用。

紅蘿卜含有維生素A與β胡蘿卜素，能預防夜肓症，優化眼睛疲勞、乾燥，調節免疫力預防感冒，富含多種維生素，抗氧化，預防心血管疾病，防止便秘，促進代謝，紅蘿卜味甘性微溫，有保護呼吸道和促進兒童生長功睜肢拆效，不會對身體造成負擔，此外還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質。
白蘿卜含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺飢擾胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為「蔬中最有利者」。

雌性紅蘿卜中含有很多能促進代謝、幫助消化的甘酶、觸酶、澱粉酶、糖化酶等有益成分，同時還含有葡萄糖、氧化酶腺素、失水戊糖、氣化黏液素、組織氨基酸、膽鹼等成分，能有效協助人體將攝入體內的營養物質分解代謝出體外。

4. 胡蘿卜一天吃多少合適 胡蘿卜減肥一周瘦10斤

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胡蘿卜一天吃多少合適

建議一天吃100克左右合適。

胡蘿卜味甘、性平，含有豐富的胡蘿卜素、果膠、維生素、糖類等營養成分，一般一天吃胡蘿卜半根就足夠了，一方面是吃太多胡蘿卜，身體也吸收不了這么多營養，而且蔬菜選擇一定要多樣化，單一胡蘿卜不利於營養均衡，建議一天吃多種蔬菜，胡蘿卜的話吃100克段物就可以了，能夠滿足身體對其中的營養所需，還能避免多食帶來的健康隱患問題。

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天天吃胡蘿卜的壞處

一般來說天天適量吃胡蘿卜不會給身體造成什麼壞處，但若是不控制好量，老是吃多則可能有以下健康危害：

1、腸胃不適

胡蘿卜中含有的膳食纖維、果膠等營養成分較為豐富，食用飽腹感比較強，若是好和天天多吃，容易加重腸胃負擔，導致消化不良、腹脹、腹痛等不適症狀。

2、皮膚發黃

胡蘿卜中含有較多的胡蘿卜素，這種物質經人體食用後，適量的話能從體內吸收代謝掉，但過多攝入則會積聚在人體，導致皮膚發黃等危害，類似像這樣的食物還有南瓜、紅薯、木瓜等都是不宜多吃的。

3、吃膩

胡蘿卜味道甘甜，口感脆爽鮮嫩，營養豐富，但天天吃多，對於人的飲食喜好、營養均衡等都是有壞處的，很容易讓人吃膩這種食物，甚至出現偏食、營養不良等現象。

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胡蘿卜變黃多久恢復

因人而異。

如因多吃胡蘿卜而導致肌膚變黃的，一般在停止1個月左右不吃胡蘿卜以及上述富含胡蘿卜素的食物後就能逐漸恢復到原來的肌膚顏色，但每個人身體新陳代謝能力友燃盯不同，有的人快，有的人慢，通常成年人可在短短1—2周恢復，而幼兒和老年人等身體代謝慢的人群則需要差不多一個人左右的時間。

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胡蘿卜減肥一周瘦10斤

不建議這樣做。

網上減肥有對自己比較狠的，依靠一周吃水煮、蒸胡蘿卜，然後加上劇烈運動，在一周之內瘦掉10斤，但實際上這種做法是十分不科學的，一方面胡蘿卜熱量低，飽腹感強，還能潤腸通便，減肥食用確實有一定的效果，但之後只要恢復到正常飲食，就很容易出現體重反彈的現象，另一方面但這種快速減肥的方法容易讓人出現體虛無力、面黃難看、氣色不好等營養不良的現象，建議減肥應循序漸進，適量吃胡蘿卜搭配其他營養食物，配合適量運動來達到健康科學的減肥效果為好。

5. 紅蘿卜一次性吃太多好不好

任何食物都不能一次性吃太多，紅蘿卜一下子吃太多的話，渣賣臉會泛黃的，而且裡面的胡蘿卜會轉化成維生素A，它是脂溶物差性維生素，會在體內蓄罩梁皮積的。

6. 請問，每天吃多少根紅蘿卜才算是過量呢

分類: 生活
問題描述:

我一直有個疑問，聽人說吃過量的胡羅卜會導致不孕和停止經期。我每天都有吃紅蘿的習慣(每天吃1-2根吧)。請問這算不算是過量呢？

解析:

沒聽說過這樣的謬論。胡液哪滲羅卜里鬧脊含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內可以儲存，在身體需要的時候轉化稱維生素A, 所以胡蘿卜素又叫Va的前體。Va是一種脂溶性維生素，所以生吃胡蘿卜很難吸收他所含的胡蘿卜素。所以Va食用過量會使身體中毒，但胡蘿卜素就不會。Va對身體的粘膜系統十分重要，如果缺乏了會導致眼睛、鼻腔、生殖系統等粘膜系統出現問題。

每天吃一隻胡蘿卜是很好的習慣，因為，除了胡蘿卜素之外，胡蘿卜還含有豐富的緩卜植物纖維、糖類、以及其他維生素。所以對健康十分有利。

7. 每天吃多少紅蘿卜合理呢

胡蘿卜一般每天吃半根到一根就足夠了，太多也吸收不了，而且蔬菜選擇一定要多樣化，單一胡蘿卜也會出現營養的不均衡。

胡蘿卜是非常營養的食品，尤其是裡面含有胡蘿卜素，進入人體後在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症，胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的充盈物質，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌作用。

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注意事項：

1、胡蘿卜中含有大量的纖維素，可以促進腸道蠕動，通常便秘的時候，可以用紅蘿卜煮水喝，能夠起到很好的通便作用。

2、胡蘿卜不宜食用切碎後水洗或久浸泡於水中的蘿卜。

3、服用雙氫克尿塞時不宜食用胡蘿卜。

4、食用胡蘿卜時不宜加醋太多，以免胡蘿卜素損失，未油炒者不宜食用。

5、食用胡蘿卜咀嚼時間不宜過短。

6、不可白蘿卜同時食用，因為不要與蘿卜混合吃，胡蘿卜含有抗壞血酸酶，會破壞白蘿卜中的維生素C，使兩種蘿卜的營養價值都大為降低。