空調睡覺溫度調多少

1. 空調開多少度睡覺合適

建議晚上睡覺的時候空調的溫度開在26-28度這個區間是比較舒適的，也是比較環保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開空調時可以把溫度開到28左右。

不過具體的溫度還需要受到空間大小，室外環境溫度，隔熱條件等影響，不同的環境，不同大小的空間對於功率一樣的空調來講，耗費的能量也是不同的，所以不能夠一概而論。

由於在夜間使用空調時房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

建議睡醒之後及時關閉空調並補充水分，打開窗戶讓空氣流通，減少由於抵抗力下降而患上空調病。

開空調睡覺要注意什麼

1、開空調睡覺的時候要注意溫度不能調的太低，建議先把孩子抱到房間里，然後開空調。不要等到溫度降下來後才把孩子從溫度高的地方抱到房間里。讓孩子出去時，應該先把空調關掉，等一段時間後再抱出去。

2、早晚要注意開窗透氣，保持空氣的對流。開空調的房間要在地上灑一些水，或是放一盆水在房間里，這樣孩子就不會覺得乾燥或是呼吸出現毛病等不良反應。

3、在睡覺前，可提前5分鍾將卧房的空調打開，選擇製冷模式，把溫度設定在20-23℃；風力設定在最大，啟用「超強」風力；並將卧房的門窗關好，拉上 窗簾 ，便於快速降溫。

4、家裡有加濕器的話睡覺時就打開，沒有的話在房間里放一盆清水也行。睡前洗完臉後保濕乳液一定要塗，還有再塗一下保濕精華液。

2. 晚上睡覺空調開多少度合適

空調晚上調節至27℃左右是對人體最有利的溫度，因為人體睡眠狀態時免疫力會有所下降，所以此時不應該在溫度過高的環境中，或者溫度過低的環境中睡眠。如果空調溫度設置過低，人體會出現風寒感冒的情況，如果設置溫度過高會出現燥熱、上火的情況。所以27℃左右是最適合人體的溫度，在此前提下會保證整體睡眠時的健康。

不主張長期在開空調的環境中睡眠，建議在睡眠前將房間的溫度設置在27℃，盡量開空調3-4小時，當溫度基本持續平衡時關閉空調後睡覺。

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晚上睡覺開空調的壞處：

1、開空調容易造成空氣乾燥：不利於室內空氣的流通，導致次日喉嚨、面部乾燥。乾燥環境容易滋生病毒和細菌。

2、開空調睡覺易得病

著被子吹空調只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之後把空調的溫度調得更低，而睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒後輕則口鼻發干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。

3、開空調睡覺易落枕

夏季夜間炎熱，空調房裡若不注意頸部保暖則易導致風寒外襲，中醫角度講，血脈得寒則凝，得熱則行，血凝則氣滯，氣血不通則痛自生。加之姿勢不當，更容易導致頸肌痙攣，痹痛不已。

3. 睡覺時空調要開多少度最合適

晚上睡覺的時候空調的溫度開在26-28度這個區間是比較舒適的。

不過具體的溫度還需要受到空間大小，室外環境溫度，隔熱條件等影響，不同的環境，不扒歲同大小的空間對於功率一樣的空調來講，耗費的能量也是不同的，所以不能夠一概而論。

由於在夜間使用空調時房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中污染、病有害微生物容易滋生繁衍。

使用空調的注意事項：

1、度數不要調的過低

很多人一開始覺得熱，就想立刻把空調開到最低，希望能立刻稿基涼快起來，這是很不好的，因為這樣過度太快的話，身體可能會適應不了。

2、與室外溫度相差不要太大

在調整室內溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內就可以了，相差過大，出去時會感覺特別熱，回來時又會感覺特別冷。

3、一般溫度開26-28度為宜

溫度開在26-28度這個期間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環保省電的，如果春敬睜不是特別熱的情況下，夏天開空調時可以把溫度開到26-28之間。

4. 睡覺空調溫度多少度最合適

晚上開空調睡覺，溫度不必太低，27℃左右的溫度最適宜。很多人喜歡晚上把空調開到24℃蓋著顫斗棉被睡覺，且不提這種做法不節能，對自身的健康也沒有益處。即使空調溫度調到27℃帶洞神，應該在蠢虧胸腹部蓋上夏涼被，防止胸腹部著涼引起感冒咳嗽或者腹瀉。

5. 晚上睡覺空調制熱開多少度合適

晚上睡覺空調制熱開18℃～20℃合適。

冬天睡覺空調在18°C ~ 20°C最為合適。對於一般人來說他們的生理零度大約是28°C~29°C，所以在空調房中，在設置空調溫度的時候也就應該將空調溫度設置在這一個溫度附近最好。一般建議在18-20°C，在這一溫度區間中，空調運行也最為省電。

當室內溫度和室外溫度相差過大的時候，人們在進出房間的過程中就會遇到溫度驟然上升或者是下降的情況，在這樣的環境下也就非常容易感冒。

空調制熱溫度過高的時候也是比較耗能的，就像在夏季將空調溫度開的非常低的時候一樣，所以從省電度考慮，冬季的溫度建議大家最好不要開的太高。

空調制熱開一晚上好嗎

冬天晚上可以開空調的，但是最好不要開一整晚， 不過如實在冷的不行，偶爾開一晚上也是可以的。冬天空調最好還是不要開一整晚，可能會對健康有一不好的影響，空調病這個說法可不是假的，長期吹空調不僅對人的健康有影響，更會對人的骨骼危害性極大。

無論是冬天還是夏天高頻率長時間的使用空調都是對身體不利的。長期在空調房間中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌，久欣之就會導致局部性的頸椎病，整夜開空調更是嚴重影響室內環境，對身體非常不利。所以我們要合理使用空調，要有一個節制。

6. 在晚上睡覺的時候，空調到底設置到多少度最合適

我覺得在晚上睡覺的時候，空調設置到24度最合適。這個溫度是最適宜人的溫度，而且不會太冷也不會熱，晚上睡覺很放心，即使是不蓋被子也不會感冒。空調在夏天的時候起的作用真的很大，但也不要長時間在空調房待著，如果長時間吹空調的話，還有可能會造成腿部的寒氣過重，容易造成風濕。所以空調不要開的時間太長，開半個小時就可以讓空調歇一會兒了，這樣人待在屋子裡會很舒服也不容易造成風濕，最重要的就是比較省電。

7. 晚上睡覺，空調設置多少度合適

空調溫度一般設置26度，比較舒適。夏天晚上空調應該調到多少度，要看你自己的身體了，每個人的身體情況不同，對室內溫度的感受不同。

一般，夜間氣溫下降，所以空調的溫度可以適當上調，夏季人體在18-26度左右感覺比較舒適，30度以上需要降溫，18度以下感覺比較冷。具體空調開多少度要看室內外的溫差，和自己的溫度感受，以及房子的保溫，空調的溫度控制穩定性。通常夜間空調一般開在26-28度左右比較舒適。

睡覺的話，溫度要適當高一些，因為睡覺的時候，身體處於休息狀態，釋放熱量減少，溫度低會感覺冷，通常睡覺一般將空調調到睡眠模式，溫度在28度左右。

建議根據自己的情況進行調整，每個人對溫度的感覺不同，有些人喜歡晚上蓋被子，有些人夏季不蓋被子。身體瘦的一般要比胖的感覺涼快一些。一般淺睡的時候溫度比較低一些較舒適，深睡的時候溫度高一些比較舒適。所以夜間空調溫度設定在26-28度，具體根據個人情況調整，入睡後建議關閉空調，或者將空調設置成睡眠模式。

個人經驗，非常炎熱的酷暑季節，溫度設置在26度，因為夜間室外的溫度也很高，初夏和初秋，溫度設置在28度即可。

26度應該合適，太低了容易感冒

25°，蓋一個薄夏被，剛剛好，冷風不直接吹到身體。

年輕人26度，年齡大些的27度，老年人28度也可以

人體最適宜的溫度是23度，這個因人而異，由於人的體質不同，18度到25度都是可以的！

27度到27度5是比較舒適的

人體最適宜的空調溫度應該在24℃~27℃，最低不宜低於22℃，室內外溫差不宜大於5℃，夜間空調不應低於24℃。

如果空調溫度過低導致室內溫度過低，容易導致「空調病」，出現感冒、咳嗽、發燒、精神不振等症狀。夜間使用空調時房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。由於空調房空氣不流通，缺少新鮮空氣刺激，人的呼吸道會失去正常的防禦功能，它可以把隱藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不讓這些細菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性氣管炎等，甚至可以可以導致過敏。所以在夜晚使用空調時，不宜把溫度調制過低，盡量保持空調的流通，可以把門窗略微打開進行換氣，這樣能夠大大減少由於空調所導致的疾病，保持有一個 健康 的體魄。如果空調擁有睡眠功能，那麼可以調制在睡眠功能上，輕松享受一個 健康 的睡眠。

空調26度，不冷不熱

空調開在28度是最適合晚上睡覺的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、「空調病」等更多疾病。

所以人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低於24℃，或將空調設於睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著後很容易受風著涼。

一般溫度開26-28度

8. 空調睡眠模式調到幾度合適

夏天晚上睡覺空調開28℃合適，冬天室內空調最佳溫度是20℃。

在夏天，白天的時候空調開26℃合適，感覺清涼又舒適；晚上睡覺的時候，人體的新陳代謝減弱、產熱降低，身體較白天要更怕冷，而人體晚上的體溫大約在37-37.5度之間，這時候空調開28℃是最適合休息的，然後再用小被子蓋住腹部，既不會覺得熱，也不會著涼，非常舒適。

如果空調開得過低，第二天起來會出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、空調病。

夏天晚上睡覺空調還可以開睡眠模式。人睡著之後會越來越怕冷，尤其是凌晨四五點時，開睡眠模式，溫度每隔兩小時會稍微升高一些，令人睡覺更舒適。此外，睡眠模式時會將風速自動調到最小，防止大風量吹人引起感冒；內機的噪音也最小，有利於睡眠。

在冬天室內空調溫度最好調到16℃與26℃之間，最佳溫度是20℃。睡覺可以關掉空調，因為開空調容易導致空氣乾燥，引起喉嚨不適。

9. 睡眠模式空調開多少度合適

空調的睡眠模式溫度設定在26度比較合適，在睡眠模式下，溫度每兩小時升高一攝氏度，可以讓環境溫度更加舒適，也可以起到省電的效果，在睡眠模式下，空調的噪音也最小。

如果長時間吹出26度的空調，會影響個人的毛孔健康，出現急劇收縮的情況，導致體內的水分難以及時排出，大大降低了個人排汗的頻率。通過專家相關研究得知發現：無論是白天還是晚上，將空調的溫度調控在27°，才是最佳合適和標準的。

無論是白天還是晚上，人體的毛孔都處於舒張的狀態，自身的體表溫度也會隨著外界的溫度不斷變化，維持機體的恆溫狀態，才能更好的保護身體的健康。

運行原理

當空調處於製冷運行模式時，選用「睡眠」功能後，在室內溫度到達設定溫度或已經運轉1小時，設定溫度將自動升高1℃，再運轉1小時後，再升高1℃，當運轉總時間達8小時後將停止運轉，在8小時內共升高2℃。

如果空調處於制熱運行模式，則在睡眠方式下運轉1小時後，設定溫度降低2℃，再運轉1小時後再降低3℃，當運轉總時間達8小時後，空調將停止運轉，在8小時內共降低5℃。

10. 晚上睡覺空調開多少度比較適宜

空調開在28度是最適合晚上睡覺的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、「空調病」等更多疾病。

所以人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低於24℃，或將空調設於睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著後很容易受風著涼。

(10)空調睡覺溫度調多少擴展閱讀：

使用空調的注意事項：

1.度數不要調的過低

很多人一開始覺得熱，就想立刻把空調開到最低，希望能立刻涼快起來，這是很不好的，因為這樣過度太快的話，身體可能會適應不了，容易出現頭疼、冷汗、疲憊等不良症狀。

2.與室外溫度相差不要太大

在調整室內溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內就可以了，做畝相差過大，出去時會感覺特雹胡哪別熱，回來時又會感覺特別冷。

3.一般溫度開26-28度為宜

溫度開在26-28度這個期間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開空調時可以把溫度開到26-28之間。

4.調整溫度時要照顧老人和小孩

如果家中有老人或者小孩子的話，就不要為了自己貪圖涼快而把空調開的比較大，因為老人和小孩子體內溫度調整能力比較差，很容易受空調的影響導致感冒或身體不舒服。

5.晚上睡覺溫度不能低於25度

很多人晚上睡覺都習慣開著空調睡，因為這樣就可以涼快的進入夢鄉，但是要謹記，溫度不能調的過低，這樣很容易會著涼，可以設置定時，或者打開窗口靠自然風入睡。

6.按時間段調整空調溫度

一般室源碼外溫度每個時間段都會不同，中午和下午的時候會比較熱，早上和晚上會稍微涼快點，在家開空調的話，中午和下午可以開低點，早上和晚上可以適當調高1-2度。