減肥喝水不低於多少合適

❶ 喝水是減肥的關鍵，每天喝多少水合適

水是維持人體生命活動最重要的物質之一。一個人每天喝水2500ml~3000ml合適。喝水每次以100ml~300ml為宜。應慢速喝完，每天的飲水量並不是一成不變的，應根據個人身體狀況(身高、體重等)、疾病因素(腹瀉、嘔吐、發熱、心力衰竭、腎功能不全等)、天氣冷暖、是否運動或出汗等綜合原因補充水分。維持體內水的動態平衡。

❷ 減肥的人喝水也要控制嗎一天最多喝多少水呢

1 .一般來說，人每天至少要保持1500-1700毫升。 但是，你會發現周圍很多人每天喝水的量沒有達到這個量。 很多人嘴裡喝也不行了再喝水。 這樣的話，人體就會發生大量的缺水，體內的垃圾毒素變得難以排出，體內的皮膚就會變壞。

2 .正在減肥的朋友建議按每公斤35-40毫升計算。 比如，如果是一個60公斤的姐姐，她一天應該保持在2100-2400毫升。

3 .每天喝水要在三餐之前和加餐之前均勻分配，慢慢喝身體會更容易吸收。 睡覺前不要多喝水，第二天不要水腫，體重上升，影響心情和工作。

4000毫升的水相當於16杯。 乍一看，可能會覺得很多，但仔細想想，人的身體的60%是水，為了使功能正常發揮作用，放這么多水是有道理的。