劉翔訓練成績多少合適

① 巔峰時期劉翔的100米跑最好成績是多少

大概在10.3-10.4秒左右吧。
劉翔曾經參加過全運會4*100米的接力比賽。與劉翔同跑最後一棒的廣西隊百米冠軍龔偉賽後認為跑百米劉翔不是他對手。劉翔一百米最好成績是10．3秒，而龔偉在十運會百米大戰中，以10．24秒奪冠。
「劉翔的優勢是欄間技術，而我是專攻短跑的。」龔偉說。「和劉翔比一百米，跑一百次我贏一百次。」賽後廣西隊最後一棒的龔偉表示，「我的動力不是要擊敗劉翔，而是要為廣西隊衛冕全運會4×100金牌。」
在沖刺時，劉翔眼睛一直瞄著鄰道的龔偉，後者最終領先劉翔0．21秒沖過終點。
從技術動作來看，劉翔跑百米還有些「跨欄」動作，總是一跳一跳。田管中心副主任馮樹勇介紹說：「跨欄與短跑區別相當大。劉翔的110米欄，要跨過10個欄架，三步一跨欄，速度低很多，最高速度不超過每秒10米。而短跑就完全不同，劉翔速度好，可達到每秒11.5米。」
而據劉翔自己說，他額百米成績最好在10.4秒左右。