芡實一次能吃多少合適

1. 芡實一天吃多少顆好 芡實怎麼吃祛濕最好

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芡實一天吃多少顆好

一天吃10克，大約20顆左右。

芡實味甘、澀，性平，在食用上有很好的益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶等作用，但芡實同時也是一味中葯，還含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、菸酸、維生素及微量胡蘿卜素等營養成分，如食用過多容易大便不暢、消化不利、身體不適，建議每天吃10克為宜，大約是20顆芡實，一天不應超過15克的量。

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芡實怎麼吃祛濕最好

1、芡實薏米粥

材料：芡實15克，薏米100克，冰糖適量。

做法

1.芡實和薏米分別清洗干凈，用清水浸泡2-3小時。

2.鍋核兆中加適量清水，燒開後下入芡實和薏米，煮沸後轉小火，加入冰糖後慢慢熬煮，至米軟爛即成。

功效改或租：薏米又叫薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，食用有利水滲濕，健脾止瀉，祛濕除痹，清熱排膿的功效，搭配芡實一起食用，有很好的祛濕作用，可用於小便不利，水腫，腳氣，脾虛泄瀉，風濕痹痛等症。

2、白扁豆芡實粥

材料：芡實，白扁豆各30克，粳米100克，冰糖適量。

做法

1.芡實，白扁豆，粳米分別清洗干凈，用清水浸泡1小時。

2.將所有食材和泡食材的水一同倒入砂鍋中，大團空火燒開後轉小火熬粥。

3.待米，豆軟爛時調入冰糖，至冰糖融化後即成。

功效：白扁豆味甘，微溫，歸脾、胃經，食用有健脾養胃，利濕止瀉的功效，搭配芡實一起煮粥能起到健脾化濕的作用，可用於脾虛泄瀉，帶下，暑濕吐瀉等症，尤其適宜於脾胃陽虛，經常腹瀉人群調養。

3、芡實茯苓粥

材料：芡實15克，茯苓10克，粳米100克。

做法

1.將芡實和茯苓搗碎。

2.粳米淘洗干凈。

3.鍋中加入適量清水，放入芡實、茯苓煮軟。

4.然後再加入粳米，煮至粥成。

功效：茯苓味甘、淡，平，歸心、脾、腎經，有利水滲濕，健脾，安神的功效，搭配芡實一起吃，可起到很好的祛濕作用，可用於水腫，泄瀉，小便不利等症。

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芡實早上吃還是晚上吃好

早上當做早餐食用最佳。

把芡實和上述食物同煮成粥當做早餐食用，其腸胃吸收能力在此時是最佳的，可最大程度的利用吸收芡實的營養功效，加上芡實不易消化，若在晚上吃，不利於睡前腸胃休息，故早上把煮好的芡實粥當早餐吃是最好的食用時間。

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怎樣的芡實算好

1、聞味道：以沒霉味，沒酸酸臭，沒硫磺味的最佳。

2、看外觀：以顆粒完整，飽滿均勻，斷面色白粉性足無碎屑、泥雜，身干不蛀者為佳。

3、看品種：又以南芡實(圓芡)為佳。

2. 芡實一天吃多少顆好，一日食用10～30顆最佳

芡實一天吃10～30顆最佳，有益於脾胃健康，若是用量過多超過30顆，容易對脾胃造成傷害，出現消化不良便秘的現象，若是患有腹脹的人群建議不要食用。日常保存芡實最佳的方法就是將芡實以及清水放置真空的袋中，再放入冰箱中進行冷藏，可以保存芡實的新鮮感。

芡實一天可食用10～30顆

新鮮的芡實若是不加任何處理，只能保存4個小時的時間，若是時間一長，容易出現變色以及腐爛的現象，所以需要將其放在真空袋子中，加入芡實以及等量清水，再放入冰箱中冷藏起來，這是最佳的保存芡實的方法。

3. 芡實一次吃多少比較好芡實吃多了有什麼副作用

芡實中蘊含著豐富的硫胺素、核黃素、維生素C等營養成分，具有較好的食療作用。芡實一天吃10～30顆最佳，有益於脾胃健康，若是用量過多超過30顆，容易對脾胃造成傷害，出現消化不良便秘的現象，若是患有腹脹的人群建議不要食用。

1、芡實一次吃多少比較好

芡實每次服用10克，約為20顆左右最好。芡實有著很好的益腎固精、補脾祛濕的作用，適量食用對於身體有很多的好吃，不過如果食用過多就有可能出現便秘的情況。

2、芡實吃多游高了有什麼副作用

結語：芡實一次吃多少比較好，芡實一次性服用10克左右最好。芡實對於身體有很多的好處，但是一次性食用過多也會給身體高洞帶來不適的影響，因此每天食用的芡實最好不要超過15克。

4. 芡實一天吃多少合適

芡實雖然有很多的功效和益處，但是也不能夠吃得兆消亂太多，一旦過量就容易引起上火或者是脹氣的情況，那麼芡實能否長期食用呢？芡實一天吃多少合適呢？跟著小編一起來看看。

芡實可以長期食用嗎
適量的食用芡實不會有什麼危害的。芡實是睡蓮科一年生水生草本植物芡的成熟種仁，芡實其味甘、澀，性平，歸脾、腎橋歷經，有補脾祛濕，食用芡實具有益腎固精的功效，可用於脾虛泄瀉，腎虛遺精，帶下病症，可長期適量服用，對健康並無危害，芡實澱粉含量豐富，其收斂性較強，如食用過多對排便不利，因此芡實的食用量需控一下，不宜大族檔量食用。

芡實一天吃多少合適
8~12克。芡實不僅含有豐富的營養物質，還能起到一定的葯效，中醫認為常食芡實能夠補腎、健脾、止瀉、安神，對於尿頻、遺精、滑精、白濁、帶下、泄瀉、失眠等症狀均有較好療效。一般來說，芡實的常用量在8~12克，也可根據個人體質增減用量。

芡實吃多了會怎麼樣
芡實雖然含有氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質，但是有收斂、固澀的作用，大便燥結者不宜食用。芡實含有豐富的澱粉，較難消化，過量食用容易導致腸胃不適，出現胃脹、胃痛等症狀。

芡實的食用禁忌
1、芡實不適宜當主食。芡實性澀滯氣，一次忌食過多，否則難以消化。

2、芡實不適宜吃太多。芡實無論是生食還是熟食，一次切忌食之過多，否則難以消化。

3、對於本身火盛，上火厲害，手心發熱的人不適宜吃芡實。

4、大小便不利者不適宜吃芡實。

5、便秘、尿赤及產後婦女不適宜吃芡實。因為芡實有較強的收澀作用。

6、嬰兒不宜食用不適宜吃芡實。芡實雖有營養，但嬰兒不宜食用不適宜吃芡實。

7、食滯不化者慎服不適宜吃芡實。