大腿圍加多少合適

❶ 買褲子大腿圍要加多少

褲子的設計上一般沒有大腿圍這個尺寸，褲腿的粗細由臀圍和褲子的版型決定，這兩年細腿褲流行，一些人因為穿不進褲腿，買的時候才考慮這個尺寸。象你說的情況，建議選西褲、休閑褲，這類褲子的大腿部分都比較寬松。如果你還想嘗試比較瘦腿的褲子，建議你買大一號，或者是彈力面料，可能會舒服一些，也好看一些。

❷ 大小腿圍多少才比較合適

大小腿圍多少才比較合適

大小腿圍多少才比較合適，每一個人的身材都是不一樣的，很多女生為了瘦拚命減肥，其實身材適中就好了，沒有必要刻意去追求瘦，我和大家一起來看看大小腿圍多少才比較合適的相關資料。

大小腿圍多少才比較合適1

1、大腿圍

達標值：46厘米~60厘米

測量方法：用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進行測量。

一般大腿和小腿的粗細沒有統一的健康標准，只要與整體身材勻稱即可，但大腿要比小腿粗一些。

丹麥哥本哈根大學醫院研究人員在12年裡，通過分析257名男性和155名女性的身高、體重、大腿圍和疾病情況後發現，與大腿圍接近60厘米的受試者相比，大腿圍小於46厘米者死亡率增加3倍，患心臟病的幾率增加2倍。

研究人員認為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比，大腿越細，心肌重量也較輕。研究同時發現，大腿圍太粗，肥胖的幾率會增加。因此研究人員給出了參考建議——理想的大腿圍應為60厘米，不要低於46厘米。

2、小腿圍

達標值：＞33厘米

測量方法：用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進行測量。

法國一項研究發現，小腿圍小於33厘米的女性，患有頸動脈斑塊的風險相對更高，而這是中風的一個已知風險因素。如果小腿更加粗壯，那麼小腿肚上的皮下脂肪就會提升並儲存能夠促進血液循環的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊形成。

所以，小腿太細對健康不利，尤其是女性，應適當運動強健小腿。

(2)大腿圍加多少合適擴展閱讀

揭腿部和健康的5個秘密

一、腿短心臟病風險高

當人體最下方肋骨到髖骨上方距離超過10厘米，從膝蓋到腳踝的長度小於膝蓋到臀部的長度時，就會呈現出腿較短的身材。盡管這種比例能讓運動員擁有較低的重心，能更快改變方向，但它會增加人們患上心臟病的風險。

發表在《流行病學與社區健康期刊》上的一項研究表明：上半身長度相同的男性，大腿的長度每短1.3厘米，患上冠心病的風險就會增加10%。

二、女性腿長生育力強

人們常會認為擁有大長腿的人具有吸引力，這種偏好的科學原理至今還是未解之謎。但發表在《進化與人類行為期刊》上的研究表明：長腿是人們擁有良好營養狀況和生育力的潛意識標志。

雙腿的長度是營養狀況的一個很好的指標，因為女性一旦進入青春期大腿就會停止生長。如果女性擁有一雙大長腿，她很有可能成長在良好的環境中，這會對她的生育能力產生積極影響。

三、雙腿短粗可能預示肝臟疾病

大腿短粗可能是生理巧合，但也可能是肝臟疾病的生理徵兆。最新研究成果顯示：如果女性大腿的腿圍在51~74厘米之間，那麼她們體內與肝臟疾病有關的四種酶含量會較高，這就意味著她們可能會患上肝病。

四、大腿太細不健康

不夠苗條的大腿讓很多女性苦惱，但事實上它有助於你活得更健康。丹麥哥本哈根大學醫院研究發現：大腿太細的`人更容易早亡或患上心臟病，而大腿健壯的人患病幾率則相對較低。

五、大腿疼痛當心外周動脈疾病

當人們在行走、爬樓梯時，大腿或小腿部位出現肌肉痙攣可能是循環系統內的動脈產生了硬化。美國心臟病協會的研究顯示：一般的疼痛會在人們停止鍛煉時消失，如果沒有消失可能意味著嚴重的外周動脈疾病。外周動脈疾病的風險因素包括吸煙、糖尿病、高血壓以及高膽固醇等。

大小腿圍多少才比較合適2

據年齡段的不同其腿圍的計算方式如下：20-30歲身高x0.293就是標准腿圍、30-40身高x0.301就是標准腿圍、40-50身高x0.309為標准腿圍。

腿圍是指腿部圍度的周長，測量分成大腿圍和小腿圍。那麼腿圍怎麼量?首先要求測量時要將兩腿分開同肩寬自然站立。將軟尺從臀股的褶皺處，水平的圍繞大腿一周，測量出尺寸。測量小腿的時候，同樣採用正確的站姿，用軟尺從小腿最粗的部位，水平圍繞一周測量出尺寸。

測量牛仔褲的腿圍，是為了根據測量的腿圍進行對比，選擇合適的褲子型號。測量牛仔褲的大腿圍，要從拉鏈底距離褲襠1英寸的地方，開始沿褲子縫合處水平測量出尺寸然後乘以2就是大腿圍。牛仔褲小腿測量是從褲邊開始，沿褲邊測量出尺寸，然後乘以2就是小腿圍的尺寸。

(2)大腿圍加多少合適擴展閱讀：

人體形態指標之一。人體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍（腿肚圍）。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。測量大腿圍時，被測者兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於被測者臀股皺襞下水平環繞大腿一周計量。

測量小腿圍（腿肚圍）時，姿勢同上，檢測者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一周計量、測量單位為厘米（cm），精確到小數點後一位，測量誤差不得超過0.5cm。

❸ 實際大腿圍和褲子大腿圍應該差多少合適

這個說道可多了。1.彈力修身鉛筆褲友跡臘，等於或小於實際腿圍2厘米即可。按自己的喜州段好選擇。2，無彈力休閑褲、牛仔褲、好滑西褲，大於實際腿圍5厘米左右，太緊了會活動不便。運動褲要寬松，大於實際腿圍8厘米為好。如果身材勻稱正常，一般褲子買的時候最重要的是看腰圍，比如我，只要腰圍尺寸合適，腿圍就不用管了，一定能穿得下。高個子的人還要注意褲長。除非特殊版型的褲子，或是特殊體型，需要全面的看各部位尺寸，按最胖部位選擇尺寸，以免穿不下。以上是衣服超多的我經驗之談，希望對您有所幫助。

❹ 大腿圍多少算標准

腿圍在每個年齡段根據不同身高計算出不同的標准腿圍，小於標准腿圍就算細。

20～30歲標准腿圍是身高(cm)乘以0.293，30～40歲標准腿圍是身高(cm)乘以0.301，40～50歲標准腿圍是身高(cm)乘以0.309。

測量腿圍，受試者的兩條腿與肩部寬度相同。測量者將捲尺放在臀部後下方的凹陷上，並將水平測量的大腿周長作為一周，觀察左右兩側肌肉是否發育均勻，將左右大腿的周長值進行比較。測量的腿圍小於標准腿圍就算細。

年輕女性不應過分追求腿細而節食，應先保證身體的健康。

女生大腿圍年增長值的波峰為2.3厘米，比男生的2厘米大0.3厘米。11—21歲的女生大腿圍共增長11.2厘米，比男生的9.6厘米大1.6厘米。

由於男生的肩寬、胸圍比女生的增長速度快，持續時間長，因而總增長量大，而女生的大腿圍比男生增長速度快，持續時間長，因而總增長量大，所以就形成了男生上體寬粗、下肢細長，女生則是上體窄細、下肢粗短的體型。

❺ 女孩子腿圍多少合適

女孩子腿圍多少合適

女孩子腿圍多少合適，女生大腿圍多少算標准，需要根據女性的身高和體重以及年齡來計算，同時還需要根據遺傳因素來計算，這樣才可以判斷出女性的大腿圍多少。下面看看女孩子腿圍多少合適。

女孩子腿圍多少合適1

根據我國健美專家 的三圍計演算法 胸圍=身高cm*0.535=155*0.535=82.92 腰圍=身高cm*0.365=155*0.365=56.58 臀圍= 身高cm*0.565=155*0.565=87.58 大腿圍46cm，以上數據僅供參考。

女生正常的腿圍在45-50厘米之間，若是超過52厘米，那麼大腿的脂肪可能會過多。若是腿圍乘以2，則比臀圍大10厘米以上。這也意味著脂肪的比例太高，而且說明腿部粗。大腿越粗，患心血管疾病的可能性就越高。因此最好是盡快運動減肥，然後將大腿圍列入第四體圍，並應多加註意。

實際上判斷患者大腿粗或不粗，並不能從單一的數字判斷，應從以下幾方面綜合判斷：

1、圍度和身高比例：有可能身高1.8m的模特，腿看起來非常細，但是用尺子量有可能大腿圍是55cm，甚至56cm。如果身高1.6m的女性，大腿圍55cm，外觀可能會比較粗；

2、脂肪與肌肉比例：如果是運動員，腿部皮膚比較緊，肌肉比較發達，有可能身高在1.7m左右，大腿圍55cm，外觀可能會比較細。但是由於平時不愛運動的女性，大腿肌肉比較松，皮膚相對比較鬆弛，同樣55cm的圍度友遲雀，外觀可能會比較粗，覺得可能有60cm。

如果單純由於脂肪堆積造成腿粗，患者也可以到整形外科進行就診，現在有比較成熟的腿部抽脂手術，可以完成腿部的塑形。

女生大腿圍多少算標准要與年齡、身高和體重來計算，並沒有一個標準的數值來定義，但是大腿圍和身體其它部位是有一定的比例的，如果比例均衡，看起來也是會很美的。旦姿大腿圍指的是大腿的最上部位，臀軸線下，

正常的大腿圍應該比腰圍小10cm，小腿圍又較大腿圍小20cm，足頸圍較小腿圍小10cm，上臂圍等於大腿圍的一半，這樣圍度就比較符合比例，看起來會更美。女性的腿並不是越細越美，而且也有研究表明，大腿圍粗的人反而患心血管疾病較少，也更健康。

我本人183，大腿圍是54覺得差不多就挺合適的，適逢疫情在家，天天鍛煉給瘦的，原來我好像是64，我感覺我的腿還是有點粗了，那標準是，以中國人為例，大腿的正常圍度（男/女）標准如下：身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100，大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100。

1.大腿圍的測量方法：

被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重。測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度即為大腿圍。將測出的左右兩大腿圍度值相比較，可看出其左右大腿肌肉的發育是否均勻。

2.(5)大腿圍加多少合適擴展閱讀：

大腿圍標準的幾個要點：

要點一：當從正面觀察雙腿的時候，大腿、小腿以及腳踝最寬位置的比例應為5:3:2。

要點二：從形態上來說，當直立並自然合攏雙腿的時候，兩腿的大腿根、膝蓋、小腿肚、腳踝這四點能相互觸及是最理想的狀態。

要點三：從腿的長度上來講，從側面觀察腿部時，從屁股微笑線的位置到膝蓋，再從膝蓋到腳底的長度比例應為3:5，這樣的長度看起來最美。

當然一雙完美的腿不僅要具有最佳比例還應該整體勻稱並同時擁有緊致而有彈性的肌膚，質感水潤光滑。

女孩子腿圍多少合適2

大腿和小腿標准腿圍參考如下：

1、大腿圍

達標值：46厘米~60厘米

測量方法：用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進行測量。

一般大腿和小腿的粗細沒有統一的健康標准，只要與整體身材勻稱即可，但大腿要比小腿粗一些。

丹麥哥本哈根大學醫院研究人員在12年裡，通過分析257名男性和155名女性的身高、體重、大腿圍和疾病情況後發現，與大腿圍接近60厘米的受試者相比，大腿圍小於46厘米者死亡率增加3倍，患心臟病的幾率增好早加2倍。

研究人員認為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比，大腿越細，心肌重量也較輕。研究同時發現，大腿圍太粗，肥胖的幾率會增加。因此研究人員給出了參考建議——理想的大腿圍應為60厘米，不要低於46厘米。

2、小腿圍

達標值：＞33厘米

測量方法：用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進行測量。

法國一項研究發現，小腿圍小於33厘米的女性，患有頸動脈斑塊的'風險相對更高，而這是中風的一個已知風險因素。如果小腿更加粗壯，那麼小腿肚上的皮下脂肪就會提升並儲存能夠促進血液循環的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊形成。

所以，小腿太細對健康不利，尤其是女性，應適當運動強健小腿。

揭腿部和健康的秘密

一、腿短心臟病風險高

當人體最下方肋骨到髖骨上方距離超過10厘米，從膝蓋到腳踝的長度小於膝蓋到臀部的長度時，就會呈現出腿較短的身材。盡管這種比例能讓運動員擁有較低的重心，能更快改變方向，但它會增加人們患上心臟病的風險。

發表在《流行病學與社區健康期刊》上的一項研究表明：上半身長度相同的`男性，大腿的長度每短1.3厘米，患上冠心病的風險就會增加10%。

二、女性腿長生育力強

人們常會認為擁有大長腿的人具有吸引力，這種偏好的科學原理至今還是未解之謎。但發表在《進化與人類行為期刊》上的研究表明：長腿是人們擁有良好營養狀況和生育力的潛意識標志。

雙腿的長度是營養狀況的一個很好的指標，因為女性一旦進入青春期大腿就會停止生長。如果女性擁有一雙大長腿，她很有可能成長在良好的環境中，這會對她的生育能力產生積極影響。

三、雙腿短粗可能預示肝臟疾病

大腿短粗可能是生理巧合，但也可能是肝臟疾病的生理徵兆。最新研究成果顯示：如果女性大腿的腿圍在51~74厘米之間，那麼她們體內與肝臟疾病有關的四種酶含量會較高，這就意味著她們可能會患上肝病。

四、大腿太細不健康

不夠苗條的大腿讓很多女性苦惱，但事實上它有助於你活得更健康。丹麥哥本哈根大學醫院研究發現：大腿太細的人更容易早亡或患上心臟病，而大腿健壯的人患病幾率則相對較低。

五、大腿疼痛當心外周動脈疾病

當人們在行走、爬樓梯時，大腿或小腿部位出現肌肉痙攣可能是循環系統內的動脈產生了硬化。美國心臟病協會的研究顯示：一般的疼痛會在人們停止鍛煉時消失，如果沒有消失可能意味著嚴重的外周動脈疾病。外周動脈疾病的風險因素包括吸煙、糖尿

女孩子腿圍多少合適3

1，被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。

2，腿部測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，測量臀部下方大腿的部分。大體上講，雙腿並攏後，兩腿-之間只有4個小空隙才是最標準的。

正常的身材曲線應該是兩倍的中大腿圍等於臀圍，很多女性會大於5-10公分。改善下半身曲線不見成效，主要因為沒有運動習慣，加上瘦身觀念不正確，包括節食、塗抹瘦身霜、葯物控制、穿束腹束襪，甚至採用抹辣椒瘦腿、捆綁保鮮膜等偏方來瘦下半身，不正確的方式容易造成反效果，嚴重時甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球癥候群、代謝率下降、

抵抗力減弱、月經不規律、易掉發、皮膚變差，以及器官功能失調等不良影響。瘦身觀念不正確以及沒有固定的運動習慣等因素，是造成女性有如西洋梨，下半身脂肪囤積，肥胖的主因。醫師建議運動是雕塑曲線的不二法門，想要改善下半身的曲線，每天一定要有最少運動30分鍾的習慣，

如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行車運動，都能有助拉動大腿和臀部肌肉緊實，再搭配正確飲食習慣，就能有效改善下半身曲線。如果持續運動的話，腹部脂肪將會下降66%、腰部脂肪將會下降56%、臀部脂肪會下降51%。

另外根據研究發現，女性大腿過粗，不僅影響美觀，可能還會影響健康。醫師指出正常腿圍應該是45-50公分之間，如果超過52公分，大腿內的脂肪就有可能過多，如果腿圍乘以2後，

比臀圍還多出10公分以上，也表示脂肪比例過高，代表腿太粗了，將提高心血管疾病的發生機率，大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建議有這樣問題的女性，要趕快運動消脂，也呼籲女性應該將大腿圍納入身材第四圍，多加留意。

❻ 大腿圍多少標准

大腿圍的標准與性別，年齡，身高相關，每一個階段都有不同的標准，
我國7-21歲青少年大腿圍和小腿圍（腿肚圍）平均值如下表：

經過研究得出，我國18～25歲成年男子，大腿圍度48-52厘米為中等，52厘米以上為較粗或粗，48厘米以下為較細或細
大腿圍女性始終大於男性，這與體脂分布的性別差異有關。
身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100，大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100；這兩項指數女性均大於男性，差異顯著；也就是說，女性腿相對粗短，男性相對細長 [1-2] ；這與體脂分布的性別差異有關

(6)大腿圍加多少合適擴展閱讀：
也可以自己測量身體的各個圍度：
身高=
@
cm
手腕=
&
cm
胸部=
@
x0.52=
cm
腰圍=
@
x0.37=
cm腹圍=
@
x0.46=
cm
腳踝=
@
x0.2x0.58=
cm
手臂=
&
x1.7=
cm
胸部下圍=
@
x0.44=
cm
臀部=
@
x0.54=
cm
大腿=
@
x0.3=
cm
小腿=
@
x0.2=
cm
要判斷自己是太胖或太瘦，可以將全身正確的做測量，做下記錄，合乎標准當然是理想的，如果不合標准，就要及時地尋找方法採取措施，但最重要的還是健康
參考資料：網路－腿圍

❼ 大腿腿圍標准

以中國人為例，大腿的正常圍度（男/女）標准如下：

身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100，大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100；

這兩項指數女性均大於男性，差異顯著；也就是說，女性腿相對粗短，男性相對細長；這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積，雄激素則剛好相反。

大腿圍的測量方法：

被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重。測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度即為大腿圍。將測出的左右兩大腿圍度值相比較，可看出其左右大腿肌肉的發育是否均勻。大腿圍

合格值：46公分~60公分

測量法：用軟尺水準緊緊圍繞在大腿根部的最上層位置，臀曲線下開展精確測量。

一般大腿根部和小腿肚的大小沒有統一的健康指標，要是與總體身型均勻就可以，但大腿根部要比大腿粗一些。

大腿圍的長短可能和心臟的凈重正比，大腿根部越密，心臟凈重也比較輕。科學研究另外發覺，大腿圍太粗了，肥胖症的概率會提升。因而科學研究工作人員得出了參照建議——理想的大腿圍應是60公分，不必小於46公分。

❽ 褲子大腿圍合適度

大腿圍是指大腿根部最粗的那一圈，如果你是53，那麼穿56的應該有點大了，不會顯緊的。

❾ 大腿圍標准多少合適

腿圍標准對照表：

(9)大腿圍加多少合適擴展閱讀：

人體形態指標之一。人體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍（腿肚圍）。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。測量大腿圍時，被測者兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於被測者臀股皺襞下水平環繞大腿一周計量。

測量小腿圍（腿肚圍）時，姿勢同上，檢測者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一周計量、測量單位為厘米（cm），精確到小數點後一位，測量誤差不得超過0．5cm。