16歲喝多少奶合適

『壹』 16歲一星期最少喝多少純牛奶可以補鈣

您好，如果孩子明確的缺鈣就喝牛奶的效果是不好的，需要在喝鈣劑的，一天可以最少一代的純牛奶

『貳』 成人一天喝多少牛奶最合適

1.牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮應有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應根據年齡體力和腦力的消耗量以及自身經濟條件來確定每天的飲奶量。
2.一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過1000毫升。簡單地說，就是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。

『叄』 一個16歲的少年每天喝純牛奶的量是多少

每天攝取牛奶的量要因人而異，應該根據年齡、體質、工作消耗和經濟條件等情況確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400-500毫升，即2杯牛奶，如經濟條件許可，最好能達到3杯，即750毫升左右。

『肆』 16歲，長期喝牛奶有沒有壞處，一天喝幾瓶最好，什麼時段喝好

16歲這正是喝牛奶的好時期，長期喝牛奶絕對沒有壞處，好處會非常多，會幫助你長高，補充鈣，蛋白質，維生素，增強抵抗力，還能美白肌膚。一天兩瓶最好（250毫升一瓶）。早晚時段喝，最好都在餐後半小時再喝。那些所謂喝牛奶會怎樣純屬謠言，謬論，我只想說謠言止於智者。母乳是世界上最具增強抵抗力的奶源，而牛奶是僅次於母乳的一種奶源。

『伍』 16歲一天喝多少g酸奶比較好

酸奶不能多喝
達到的營養並沒有牛奶那麼多
酸奶是減肥的佳飲
一天不超過2瓶，算一瓶250毫升

『陸』 我16歲 每天要喝多少牛奶99年的還有正確的作息時間

16歲,成年人, 每天要喝200克牛奶最佳。

『柒』 16歲一天喝多少牛奶能達到美白的效果

牛奶應該適量喝的，不能超過500ml的。 如果想美白，可以用純牛奶塗在臉上，過5分鍾左右再洗掉，喝太多的牛奶吸收不會太好的哦！

『捌』 青少年一天喝多少牛奶合適

青少年正是生長發育的關鍵時期，這個階段需要更多的營養的補充，才有利於促進身高的增長，避免出現有營養不良等情況發生，建議每天喝300~500毫升牛奶是比較好的。

牛奶的營養價值比較高，含有豐富的蛋白質以及礦物質，同時還有一定的緩解疲勞和鎮靜安眠的效果，也有強筋壯骨的效果，青少年堅持每天喝一些牛奶，有利於身體的健康，也有利於保證良好的精神狀態。

『玖』 16歲每天喝純牛奶的量是多少

高鈣奶每天300毫升，普通的奶可以增加些500毫升！喝奶是人體補充鈣元素和其他元素的重要來源，但喝的太多就不能被身體吸收！·
16歲的孩子應該正是長身高的時候，睡前喝杯牛奶，補充鈣和蛋白質，可以幫助長高。再有，保證每天至少7-8個小時的睡眠，作息一定要規律，因為生長激素的分泌在晚上入睡後達到高峰。還有就是睡前切忌吃得太飽，普遍的說法「吃飽了睡覺能長大個子」其實是人們的誤區，因為血糖含量的升高對腦垂體分泌生長激素有抑制的作用。
因此，規律的作息，充足的睡眠和鈣質，一日三餐並適量的高蛋白飲食和適量的運動是孩子能長高的必要條件

『拾』 對於一個16歲的男孩來說，每天喝牛奶有什麼好處喝多少杯好

高鈣奶每天300毫升，普通的奶可以增加些500毫升！喝奶是人體補充鈣元素和其他元素的重要來源，但喝的太多就不能被身體吸收！·