香菜每天吃多少合適呢

1. 香菜可以多吃嗎

香 菜是豎亂生活中常見的蔬菜，含豐富的營養物質，而且口感比較特殊，有些人十分喜愛吃，那麼香菜可以多吃嗎？
香菜
1 香菜可以多吃嗎
不宜大量食用。

香菜是生活中常見的蔬菜，氣味芳香，含有維生素、胡蘿卜素、蛋白質、碳水化合物等營養物質，余盯檔雖然沒有毒性，但香菜性質溫熱，還含有多種有效成分，如果大量食用，可能會引起身體不適。

香菜

2 香菜吃多了會怎麼樣
損耗精神
香菜雖然營養豐富，口感獨特，但不適宜多吃，因為香菜性溫，味辛能散，吃多了容易耗氣、損精神，進而引發或加重氣虛症狀。

導致腸胃不適
香菜含有膳食纖維，適量食用可以促進腸胃蠕動，有利於食物消化，但過量食用會給腸胃帶來刺激，容易導致胃腸不適。

香菜

3 香菜一次吃多少合適
10~15克為宜。

香菜含有多種揮發油，因此有特殊香氣，加到菜餚當中，有去腥膻、增味的功效。另外，香菜富含維則局生素，維生素的含量高出很多常見蔬菜，一般來說，香菜一次用量在10~15克為宜。

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4 香菜選購妙招
市場上的香菜多種多樣，質量佳的營養更豐富、口感也更加好，選購香菜的時候，首先要看是否有黃葉、蟲害，然後挑選新鮮、苗壯、葉肥的，比較一下長段，選擇長短適中的，香氣是否濃郁也十分重要。