每天喝多少果酒合適

⑴ 人一天喝多少酒最好

如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為紅酒中留存有葡萄皮的抗氧化物質多酚，可以降低心血管疾病的概率；與各種酒類相比，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。紅酒能提高抗氧化作用，預防動脈硬化。營養師建議，每天飲酒量應控制在60毫升以下。
●成人每日合適的飲酒量是多少？
人的酒量取決於體內α－乙醛脫氫酶及β－乙醛脫氫酶的水平，科學家根據黃種人的酶譜特徵計算一位體重70公斤的成人每日健康飲酒量為白酒25ml，果酒50
ml，啤酒300
ml，酶缺陷者應避免含酒精飲料。
●飲酒者應注意什麼問題？
飲酒有許多學問，飲酒者雖不能盡知，也應該略知一二，以利身體健康。
首先要遵循適量、少飲這一原則，提倡少飲或不飲烈性酒，以飲葡萄酒、黃酒、啤酒為好。其二是不可狂飲、暴飲，提倡健康飲酒方式，即各人隨意，量力而行，適可而止。其三是飲酒前，應先吃點東西，如水果、菜餚、點心等，不可空腹喝酒。其四是在發怒、氣憤、傷心等情緒惡劣情況下，應避免飲酒。其五是睡前不宜飲酒。睡前飲酒有兩大弊端：一是對中樞神經有害，二是損害肝臟。最後，應特別注意的是，切忌一天三喝。早、中、晚餐都喝酒，是非常有害的，這會超過肝臟和大腦的承受能力。同時還應注意，每次飲酒，只宜飲一種酒，不能白酒、黃酒、葡萄酒、啤酒一起喝，多種酒並用極易喝醉，並可引起頭痛和胃痛等反應。
●哪些人不宜飲酒？
1、孕婦不宜飲酒。孕婦飲酒，可使胎兒受到酒精毒害，發生「酒精綜合症」。更有甚者，可致胎兒發生白血病。因此孕婦在妊娠期應全程徹底戒酒，以免殃及下一代。
2、不可讓兒童少年飲酒。飲酒會嚴重影響兒童、少年正常的生理功能及組織器官的發育。
3、肝臟病患者應戒酒。酒精主要在肝臟內被氧化分解、解毒和排泄。患有肝病的人，對酒精的解毒能力降低，如果仍然飲酒，會使原有肝病進一步惡化，導致酒精性肝硬化。
4、其他不宜飲酒的人群，如機動車駕駛員、惡劣情緒狀態的人、慢性病患者服葯期間、急性病患者治療期間等等，都不宜飲酒。