女孩子每天吃多少蛋白質合適
發布時間: 2023-06-14 02:58:21
Ⅰ 正常人每天補充多少蛋白質適合
正常人的蛋白質日攝入量，成年男性每日75克，成年女性每日60克，相對來說是一個比較合適的量，具體來說，每天要吃大約半斤左右的主食，除此之外，一天保證一袋奶，一個雞蛋，二三兩瘦肉，經常吃一些豆腐，基本上蛋白質量就可以滿足。
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Ⅰ 正常人每天補充多少蛋白質適合
正常人的蛋白質日攝入量，成年男性每日75克，成年女性每日60克，相對來說是一個比較合適的量，具體來說，每天要吃大約半斤左右的主食，除此之外，一天保證一袋奶，一個雞蛋，二三兩瘦肉，經常吃一些豆腐，基本上蛋白質量就可以滿足。