喝開水多少溫度好

① 喝水的溫度應該是多少

我們人體的一切生命活動都離不開水，但喝水的溫度也有講究訂，喝水最適宜溫度是10~30℃，這樣更解渴也更健康。

喝什麼溫度的水？

1、不喝冰水

，喝冰水是不合適的，因為攝入冰水會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可能引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

2、不喝燙水

同樣的，過燙的水進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，喝水時最好選擇溫水，既不宜太冷，也不宜太熱。最適宜的溫度是10~30℃。這樣喝水才健康

飲水應少量多次

首先需要指出的是，一次性快速大量的喝水，」容易對身體造成不良的負擔。飲水應少量多次，要主動，不要感到口渴時再喝水。飲水時間可早晚各一杯（200毫升），其他日常時間里均勻分布。兒童青少年應少喝或不喝含糖飲料。

運動後喝溫開水

運動過後，不宜一次性大量飲水，因為這時胃腸血管處於收縮狀態，需要一個恢復過程。如果立即大量飲水，水分積聚在胃腸道里，會導致肚子發脹，影響消化。最好過幾分鍾，等心臟跳動稍微平穩後，再接著小口小口地喝些溫開水，喝水頻率最好與心跳頻率接近，使心臟有規律、平穩地吸收進入體內的水分。

水分攝入量因人而異

水的需要量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。一般來說，健康成年人每天需要水的總量2500毫升左右。在溫和氣候條件下生活的輕身體活動水平的成年人每日最少飲水1500-1700毫升（約7-8杯水）。在高溫或身體活動水平增強的條件下，應適量增加。

浴後慢喝水

洗完熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝水應特別小心，最好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心臟負擔。

病人喝水視情況判斷

對於病人，喝水則需要根據病人的具體情況來判斷。例如，同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。

睡前兩口水

當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。所以睡前應適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓的風險。此外，在乾燥的季節，水還可以滋潤唿吸道，幫助人更好地入睡。

現在大家知道應該喝什麼溫度的水才健康了吧。過燙過冷的水都不宜經常喝，因為它會對口腔與腸胃產生不良刺激並且不利身體健康。建議大家平時多喝溫開水，這樣對健康才有益哦。
我們都知道要喝溫開水才有利於身體的健康，每天早上起來空腹喝一杯溫開水，可以增強腸蠕動，排泄腸道的垃圾，因為溫開水比較適合腸胃，水是生命之源，沒有水就沒有生命，一切生命都是依靠水來支撐的。以前遠古時候的人們只喝生水，吃生肉，人們逐漸發現了火，所以就能夠燒熟食物，並且食用，所以生的食物、熟的食物，冷的食物、熱的食物它們有著許許多多的區別。熱的食物和冷的食物有著十分明顯的區別，人體的溫度在37攝氏度左右，因而對人體比較舒適的溫度也在30到40攝氏度左右，所以水的溫度對於我們來說，40到50攝氏度也是可以的，多喝熱水，對我們來說是較為健康的。熱水在口感上就與冷水有著很大的區別，喝熱水，這個過程是舒適的溫暖的，特別是在冬天的時候，而喝冷水會對口腔以及腸胃造成較大的刺激。熱水有利於身體的健康，它能促進腸胃蠕動，通經活絡。而且茶必須用熱水來泡，很多東西都要用熱水來泡。在吃飯，或者吃其他東西的時候，熱水可以解辣解酸。而冷水，夏天的時候雖然有著一時的涼快，但它對人的身體十分的不友好，傷腸胃，入口不舒適。由此看來，熱水是十分有利於身體健康的，在選擇喝水時，熱水肯定是比冷水好的，所以為了自己，從長遠來考慮，我們應該選擇多喝熱水，讓喝熱水養成一種習慣，多喝溫熱水，能夠排除體內的毒素，我們的身體才會更健康。

② 開水達到多少度能喝能飲用

60度左右理論上人是可以喝的，但是個人建議水燒到80攝氏度以上才可以，但是用水泡茶要等水冷到80度左右最好，給小孩泡奶的話32度左右才可以，正常人飲用30到40度溫水最好。

③ 多少度的熱水能喝

開水幾度可以喝
據了解,水溫達到65℃以後,水裡的細菌會急劇減少。90℃和100℃水裡的細菌含量,差別可以忽略不計。不過,要泡茶、泡麥片的話,最好還是用沸水。因為沸騰的水能更好地溶解食物,麥片、藕粉等速溶食物里的營養物質才更容易被吸收。
喝多少度的白開水最健康
健康飲水就選白開水,白開水最沒負擔,而且喝白開水最好用健康無毒的玻璃杯或陶瓷杯。對於這點很多人都了解,但喝多少度的白開水最有益健康飲水呢?往往人們清晨喜歡喝上一杯60度的溫開水,或者夏天時喜歡喝上一杯冰水來解渴。其實,喝水的溫度也是有講究的。健康營養學專家指出,健康飲水最好飲用25度到30度之間的白開水。
健康飲水的學問很大,就如簡單的燒開水也有科學講究。在燒水過程中我們一般會將水燒沸然後直接倒入保溫壺中保溫。事實上,這樣是不對的。我們應該在白開水快到沸點的時候,一定要把水壺的蓋子打開,這樣自來水殘留一些有害物質才能蒸發出去。但水不宜在燒沸後反復再燒,因為反復燒煮的白開水易變成鉛工水,鉛工水就是我們所說的死水。這種水常年喝對人體不利,所以在水燒開後打開蓋子30分鍾以後,再把火關掉,燒的開水最好是當天燒開當天喝,不要放過夜的。

以上方式能改善白開水的口感。此外,在喝水時,水溫也很重要。除了水的口感要好外,在25至30度左右的白開水口感會更好。從口感、人體健康和室溫角度來看,人體體溫水的溫度不宜太高,如果太燙或太涼,容易造成我們的胃的痙攣,從而刺激胃痙攣。為此,建議喝水最好喝25度到30度之間的水,這樣溫度的水既不燙手,也不涼,而且還很接近我們體溫。

④ 喝多少溫度的水最適宜

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
清晨喝水要空腹喝，也就是在吃早餐(6點鍾到8點30分)之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。