游泳比賽游多少米合適

❶ 一般游泳一次游多遠為宜

在正常氣候條件下，以健身為目的的普通泳者，每天保持1500米距離足矣。

在冬天寒冷條件下，因為散熱快、消耗熱量大，游泳時間和距離相應應減少。當水溫低於10攝氏度時，水下時間不宜超過一刻鍾，水溫越低水下時間還應縮短。對於初學者，應該要有一個循序漸進的過程。

對於游泳初學者，應當以技術動作做得輕松自如，動作配合順暢為主要目的，不要過於追求效率和速度。

游泳的注意事項

1、游泳前一定要做熱身運動，否則游泳時用力不當，可造成肌肉韌帶拉傷。

2、做完熱身運動後，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體適應後再下水，否則容易導致抽筋。

3、游泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。

4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道內有水，一定要清理干凈，然後洗個淋浴，減少患感染性疾病的幾率，如結膜炎、中耳炎、皮炎等。

5、空腹和飽腹時不要游泳，空腹游泳容易使人虛脫，飽腹游泳可產生消化道不良症狀。

6、女性經期不能游泳。

❷ 比賽時，游泳是多少米（有幾種告訴我幾種）

游泳比賽有4種泳姿，共32項比賽。
分別是男或女50米蝶泳、仰泳、蛙泳、自游泳，男或女100米蝶泳、仰泳、蛙泳、自游泳，男或女200米蝶泳、仰泳、蛙泳、自游泳，男或女400、800米自由泳，男子1500米自由泳，男或女4*100米自由泳接力，男或女4*100米混合泳接力（混合泳就是4個人分別游4種泳姿），男或女4*200米自由泳接力。

❸ 游泳健身的游泳距離多長合適

10～11歲游500—600米
12～13歲游750～800米
14～50歲游1000米
50～60歲游750～800米
60～70歲游500～600米
10歲以前和70歲以後者，游300～400米。

❹ 游泳，蛙泳每天游多少距離比較合適，時間多長

如果是經常或每天游，建議最合適的時間應為40~60分鍾效好。

40分鍾的游泳運動量既能達到一定的鍛煉效果，也不會使人過於疲憊。游泳時，儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質。在最初的20分鍾里，身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能；再過20分鍾，身體就會分解脂肪來提供能量。因此，對於以減肥為目的人來說，40分鍾就可以起到減肥的作用，體力好的60分鍾也合適。

游泳注意事項：

游泳的注意事項有很多，游泳前的拉伸和准備熱身活動，要對肌肉關節有充分的拉伸，防止下水後由於水溫過低導致腿部抽筋的狀態，沒有做好充分的熱身活動可能不適應水溫就會導致肌肉過度興奮導致抽搐要注意。游泳前要進食，但是不能吃得太飽，游泳對人體的熱量消耗是比較大的，空腹游泳的話，會造成低血糖可能會導致的暈厥。

在進食後期要充分活動，下水後水溫不要太涼，最好是接近和人體的溫度差不多，在游泳的過程中，運動量要控制在能掌控的范圍內。運動過大對鍛煉也不是很好的結果。

❺ 每天游泳多少米合適 每天游泳幾米合適

1、專業培訓游泳運動員:每天1000米合適。業余游泳運動員:每天200米或500米合適。

2、游泳是一項非常好的瘦身運動，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛煉。

3、游泳可以提高骨質這一點已經被專業的項目研究得以論證，因此想要骨骼更加健康，那不妨選選游泳這項運動。

4、游泳的過程需要運動人員在水裡不斷的伸展、蜷縮、轉身等等，可見需要身體各個部位的不斷配合才可以達到游動的效果，首先腳蹬水才可以向前推進，而為了保持身體的平衡性還需要胳膊上的配合，因此經常做辦公室的上班族不妨多試試，可以增加身體柔韌性。