吃杏仁每天每次多少合適

A. 杏仁一天吃多少粒合適

10粒左右。

杏仁中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素還有豐富的脂溶性維生素A、維生素E，水溶性維生素B族等，同時礦物質含量更為豐富，但是杏仁食用過多有非常不好的後果，因此不能多吃。

不管是苦杏仁還是甜杏仁，都含有一定的氰化斗滲鉀這種毒性化合物，含量的多少不和毒性成正相關，一般和體質的敏感度有關系，生吃或多吃杏仁會導致氰凱燃化鉀在體內富集，最終導致杏仁中毒。

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注意事項：

在食用杏仁的時候一定要注意營養的盯銷虛搭配，因為和那些適合一起食用的食物搭配起來更能夠有效的發揮出杏仁的營養價值。

杏仁可以和紅棗一起食用，因為杏仁和紅棗都是質量比較高的乾果，搭配起來能夠有效的補血，還能夠美容養顏，非常適合愛美的女性搭配食用!另外杏仁可以和海帶一起食用，因為海帶能夠有效的減少色素沉澱，而和杏仁一起食用，就能夠延緩衰老，總有一個光滑細膩的肌膚。

B. 熟杏仁一天吃多少最好

杏仁一天吃多少粒合適

生的的杏仁一天不要超過3顆，熟杏仁不要超過30克。

杏仁雖然具有很高的營養價值，但是生杏仁或野生杏仁具有一定的毒性，如果吃的過多，很容易導致一些負面反應，反而起不到養生和調養的效果了。杏仁最好不要吃生的，通過炒或煮等方面後再吃，這樣毒性就會小很多，另外把杏仁做成杏仁餅或煮粥等都是比較好的食用方法。

C. 杏仁一天吃多少粒合適

杏仁每天不超過10個，且不要長期吃。

苦杏仁不可以大量食用，一天不要超過10粒。在食用苦杏仁的時候，一定要先在水中浸泡多次，並加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質。同時，一定要去皮、去尖（胚芽）。

(3)吃杏仁每天每次多少合適擴展閱讀：

杏仁有降氣祛痰、止咳、平喘、潤腸通便、治療疥瘡和消腫等營養保健功能。在中葯中杏仁是一種緩瀉，亦是治療皮膚病的擦傷油膏的重要原料。杏仁中富含的優質蛋白質、脂肪及其他成分對人體有極其重要的作用，其主要功能表現為：解表宜肺、潤腸、通便，潤於血，行血脈，利氣機，化水潤，消食化積。

研究發現杏仁液能降低氣管對氨水刺激的敏感性，對抗組胺、乙醯膽鹼、氯化鋇對氣管平滑肌和腸平滑肌的興奮作用，並有加快大腸蠕動作用。杏仁油能抑制膽固醇的生物合成、抑制脂質沉積於血管壁、促使膽固醇排瀉、預防動脈硬化、進而達到預防心腦血管病的作用。

D. 杏仁一次吃多少合適

一天吃10個左右的杏仁即可。

杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種，苦杏仁很一般是不直接食用的，因為其中的杏仁苷食用後會被人體分解生成有毒物質，下文提到的杏仁都是甜杏仁。杏仁中含有豐富蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維以及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素和多種維生素，我們一般吃的甜杏仁一天吃10個左右就好，這樣既能為人體補充營養物質，還不會因為攝入過多而引起發胖。

2 吃杏仁可以減肥嗎
減肥時可以吃杏仁，但是建議盡量少吃。

杏仁中雖大賣滑然含有豐富的營養物質，能為人體提供營養和能量，但是杏仁中的脂肪和碳水化合物含量較高，杏仁的熱量也是相當高的，雖然減肥期間可以吃杏仁，但是杏仁對減肥並沒有促進作用。

3 1個杏仁多少卡路里
100g杏仁的熱量為578大卡，一般一顆杏仁的重量約為1g，那麼一顆杏仁的熱量約為6大卡，杏仁的熱量還是較高的，建議不要一次吃太多杏仁。

4 杏仁吃多了會中毒嗎
杏仁吃多了是有可能中毒的。

杏仁有甜杏仁和苦杏仁，但是兩者的營養保健功能各有側重，甜杏仁中不含或含有僅0.1%的苦杏仁苷，但是苦杏仁中含有2-4%苦杏仁苷，一般適量吃甜杏仁是不會中毒的，但是食用過多也有可能會中毒，而苦杏仁是不適合直接食用的，其中含有較多的苦杏仁苷，苦杏仁苷會被人體分解，產生氫氰酸，滾臘是有劇毒的，綜上，杏仁吃多了是配穗有可能中毒的，若是中毒了建議立馬去醫院處理。