生洋蔥一天吃多少合適

『壹』 每人每天吃多少洋蔥合適

每天大約40克左右就可以，每百克蔥頭含鈣40毫克、磷50毫克、鐵1．8毫克、維生素C8毫克，還含胡蘿卜素，維生稿鬧素B1和尼克。
洋蔥別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等，百合科、蔥屬二年生草本植物。洋蔥含有前列激敬御腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒明岩。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

『貳』 洋蔥每天生吃多少合適 一天吃多少洋蔥合適

1、一次性不要吃太多，每天食用50到70克的洋蔥（大概一個洋蔥）是可以具有降血脂，降血壓的功鬧臘效，但不要吃得太多。

2、洋蔥屬於溫性食物，適量食用洋蔥是不會出現上火的現象。相反它具有解熱，祛痰的功效。缺顫但是，部分液扮滑人由於自身陰虛、虛火偏旺，以及過度的食用洋蔥也有引起上火的可能，出現口腔潰瘍、口色乾燥、咽喉腫痛等症狀。

『叄』 生洋蔥一天最多吃多少

建議一天最多吃半隻就足夠了。

洋蔥具有降血脂的功效，可以長期少量食用。
由於吃多了太過辛辣，因此一次性不能吃太多，應該每天少量吃，不能因為具有降血脂的作用就急功近利的多吃，過猶不及，按照自己日常生活的量吃就可以了，建議一條最多吃半隻。